Упражнения за укрепване на мускулите след операция от дискова херния в зоната на кръста

Рет қаралды 6,842

Галя Цветанова

Жыл бұрын

Пікірлер: 32

@petyaanguelova7048 Жыл бұрын

Браво, че сте споделили тези ценни съвети.

@ivankapetrova9516 3 ай бұрын

Благодаря! Оперирана съм преди 7 дни и това видимо ме ограмоти първоначално . На по късен етап, сигурно ще се видим. ❤

@galya-znam 3 ай бұрын

Радвам се. Благодаря за коментара!

@tsurugi166 Жыл бұрын

Браво!

@GalinaRosenova-br7mw 6 ай бұрын

Много ще помогне мерси

@frr0styy 8 ай бұрын

Здравейте ! Благодаря за хубавия клип ! Бихте ли дали упражнения за възстановяване на крак с пареза в следствие от дискова херния ?

@ElicaMalinova 2 ай бұрын

След колки време сеправи тсзи дрехсбилитация ..❤❤❤❤❤❤❤

@galya-znam 2 ай бұрын

Здравейте, Упражненията са подходящи след 1-вия месец от операцията. Трябва да са махнали конците и мястото да е спокойно. Да се движите спокойно в ежедневието. Постепенно включете упражненията. Не трябва изпълнението им да предизвиква дискомфорт или болка, а само да усещате работата на мускулите.

@Tancuvashta123 6 ай бұрын

Здравейте. Благодаря за полезното видео. Бихте ли направили и видео с упражнения, които са за хора оперирани от дискова херния на това долно ново; упражнения, които да можем да правим всеки ден за изграждане и поддържане на мускулите на корема и кръста през следващите месеци и години след операцията. Има много упражнения за корем и гръб, но не всяко от тях е подходящо. Смятам, че с това ще бъдете изключително полезна на много хора, които искат да правят упражнения, но когато нямат на идея кое би било полезно и няма да им навреди, се отказват. До момента не съм срещала подобно синтезирано видео, което да бъде част от ежедневието на хора преминали през такава операция (а и не само). И смятам, че ако направите такова видео, много хора ще ви бъдем Благодарни.

@galya-znam 6 ай бұрын

Здравейте, показаните упражнения са базови и могат да се правят всеки ден, в продължение на дълго време. В момента, в който мускулите са възстановили силата си, ще усетите,че можете да правите повече движения без усещане за опъване и болка, ще имате по-голяма стабилност в ежедневните дейности. Тогава може да добавите още упражнения. Критерият, че са подходящи за вас в момента е да не изпитвате болка нито по време на изпълнението им, нито след това. Усещане в мускулите, че са се натоварвали е ок, но болка не. При първа възможност, ще добавя надграждащи упражнения. Благодаря, за положителната обратна връзка!

@petyaanguelova7048 Жыл бұрын

А има ли упражнения за хора без операция? Малко за по-натоварващи отново това?

@galya-znam Жыл бұрын

Здравейте, разбира се,че има. Повече са дори. Ще споделя едно, за което получих положителни отзиви, на една йога инструкторка kzfaq.info/get/bejne/fbeYe7Sky76lhpc.html

@stefkakrumova8308 Жыл бұрын

Закъсняла ли съм за рехабилитация 50дни минаха от операцията правя вашите упражнения моля пишете ми

@galya-znam Жыл бұрын

Здравейте, упражненията са основна част от рехабилитационния процес. Изграждат мускулен корсет, който стабилизира тялото. Ако нямате болки, може да са достатъчни.

@stefkakrumova8308 Жыл бұрын

Благодаря

@user-yi3zq2tg6k 6 ай бұрын

След колко време се прилага тази рехабилитация?

@galya-znam 6 ай бұрын

Здравейте, това са упражнения, с които да започнете възстановяването и връщането на силата на мускулатурата след операцията. Обикновено от вторият месец нататък, ако няма противопоказания , може да се започнат.

@stefkakrumova8308 Жыл бұрын

Трябва ли да се правят друга рехабилитация токове освен упражнения

@galya-znam Жыл бұрын

Здравейте, упражненията са за възстановяване на правилната работа на мускулите. Ако нямате болка или изтръпвания може да са достатъчни. Ако имате, може да добавите и други процедури.

@stefkakrumova8308 Жыл бұрын

@@galya-znam Пак съм за правя вашите упражнения имам леки болки в гтрб и леко изтръпване но лекаря ми каза че ще отшумят мога ли да ползвам минерална вода да на санатотюм защото ми казаха че трябвало да минат 6 месеца от операцията от санаторюма

@stefkakrumova8308 Жыл бұрын

Много ви благодаря предварително

@galya-znam Жыл бұрын

Здравейте, след операция е добре първо да се изгради добър мускулен корсет с упражнения, за да се предпазите от нови проблеми с дисковете на съседните нива. Санаториума е подходящ на по- късен етап, може би наистина към 6-тия месец след операцията. Важно е да подберете такъв, в който минералната вода е умерено топла, а не гореща. Горещата не се препоръчва при хора имали възпаление на нерв.

@emilkovacev395 11 ай бұрын

Тези упражнения помагат ли преди операция или са специално за след операция?

@galya-znam 11 ай бұрын

Здравейте, Упражненията са полезни за изграждане на мускулен корсет. Могат да се правят и преди и след операция, дори и ако не предстои такава. В случая са съобразени с изискванията да няма дълго седеж след оперативната интервенция.

@emilkovacev395 11 ай бұрын

Благодаря ви.Ако знаете и за остеофити на кръста някакво лечение ще съм ви много благодарен.Бъдете жива и здрава

@galya-znam 11 ай бұрын

При остеофити също е полезно да изградите мускулен корсет в поясната област ( кръст и корем). Остеофити се образуват там, където има слабост в мускулите. Пробвайте тези упражнения за начало.

@emilkovacev395 11 ай бұрын

Благодаря ви от сърце

@ElicaMalinova 2 ай бұрын

Ако се сменети двете стави и имате стабилизация на крста ,требва ли това нспрежение да вршиме ..❤

@galya-znam 2 ай бұрын

Може да опитате. Които упражнения почувствате добре, правете.

@ElicaMalinova 2 ай бұрын

Благодаря ви много ,бъдете живи и здрави . ❤️❤️❤️