Ксения вы молодец! Спасибо вам за ваши видео!

Иван, классная тема, изящные девушки, стройные, тонкие, работают с гирями. Лучшая мотивация! Важна не сила, а техника.

Блин прям влюбился уже в ваши объяснения :)) Ещё с разъяснения сброса всё понравилось. Думал в подрыве всё знаю, ан неет, оказывается и не знал что гирю не нужно вырывать самому! Очередное огромное спасибо. Кто бы мог подумать что такая хрупкая миловидная девочка будет разъяснять технику с гирями лучше ЗДОРОВЕННЫХ мужиков!

Спасибо Вам,Королева Гирь!!!))

спасибо, очень хорошо объяснила смысл и особенности движений

Техника лучшая спасибо Ксения!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Ксюша! Интересно и все понятно. Исправлю свои ошибки.

Спасибо Вам за видео!🙂

Молодец! Интересна её мотивация тягать эти тяжести

умница , болею за ткья везде ты с нами удачи тебе моемц тренеру стоит поучится у м тебя 💪💪💪💪💪💪

Ксюша как всегда Супер!!! Спасибо за пояснения!

спасибо за секретики!!!!

Спасибо

Большое спасибо

Через месяц на заводе соревнования по махам гири,сила есть,а техники у меня вообще нету ,буду пытаться по твоей технике делать,если всё получится я там всех порву.

Красотка

Наверное, хорошее видео было бы, если бы не было музыки. Субтитры писали бы, раз заглушаете речь музыкой. 1. В верхнем положении поднести гирю как можно ближе к телу согнув руку в локте. 2. В нижнем положении гиря должна сама остановиться, не нужно прерывать её полет этим самым местом. 3. Не должно быть задержки дыхания (сколько выдохов делать за цикл не понятно). 4. Упражнение делается с раскруткой (работают косые мышцы, свободная рука направлена в ту же сторону, что и гиря).

👏👏👏🙌👍

Потрясающе! А каков Ваш вес и вес используемой гири?

А Иван был где,на "Тайских каникулах"?))Но,смена достойная))

а сколько подходов делать?

Про дыхание не понял только.

Пипец скоро мужики будут делать видос, как правильно рожать.

Для женщин нормально, а мужикам можно и с прямой рукой!

Ксюша до гирь тебе немножко далековато....сперва кашки поешь ну а потом и будет супчик с котом