요즘 왜 예뻐보여요? -7kg 했거든요 😨 운동,식단없이 건강하고 똑똑하게 한 다이어트방법! 한번보면 평생 써먹어요 ..

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Күн бұрын

#다이어트 #혈당조절 #간헐적단식
© 𝐔𝐑𝐈𝐒𝐇𝐎𝐏 𝐀𝐥𝐥 𝐑𝐢𝐠𝐡𝐭𝐬 𝐑𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐝.
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00:00 opening
01:34 나의 체질,식사성향
02:42 몸무게 단계별 몸의 변화
02:45 38~ 43kg (유튜브 초창기)
03:51 ~47kg (살이 적당히 오르던단계)
05:01 ~50+⍺kg (얼굴도 붓고..모든게 살찜)
06:24 ~48kg (술 살짝 자제하기시작)
06:32 ~46kg (첫 다이어트보조제 입문)
07:39 ~43kg 🔥하이라이트🔥 다이어트방법
07:45 1.식사순서의 배치 (혈당상승이해)
10:33 2.간헐적단식 (시간대별 몸의변화이해)
14:21 3.음주방법
15:34 4.바디괄사 (제품추천,방법)
16:56 다이어트가 아니더라도 알고계시면 너무 유용하실거에요 !

Пікірлер: 259

@URISHOP_ 10 ай бұрын

제 키는 161입니당

@GoGo0486 9 ай бұрын

저랑 같은키인데 몸무게눈....😢

@user-fp2kl9ro9d 7 ай бұрын

꿈의 몸무게 !!

@uuuzzzds Ай бұрын

언니 달바다이어트젤리 공구 예정은 없나요?! 올리브영에서 사려니까 할인해도 넘 비싸요..😂

@Blackboard8 20 күн бұрын

161/43k 저체중이며 면역력에 취약함 5키로 찌시길 절대로 자랑할몸무게 아닙니다.

@user-xy6ls5rv3m 17 күн бұрын

@@URISHOP_ 나 아가씨때 몸무게네 43 32년전 몸무게 지금은 빼서 60

@kkosoon1245 3 ай бұрын

제가 본 다이어트 영상중에 궁금한게 생기지도 않고 정리되는 기분.. 완전 좋아요.. 정말 똑똑❤ 감사해요

@user-br5ih3qe2v 9 ай бұрын

오오오오넘꾸우우울팁팁팁이에요❤❤❤❤ 몸에건강한방법이라고생각하면서하면부담도없고넘좋은방법인것❤❤❤❤유지어턴데넘힘드뮤😢.....

@strawbarry_moon 10 ай бұрын

이번 메이크업 너무 예뻐요 언니 ..💗✨ 다음에 영상으로 찍어주세요 🎀

@user-py6kw7dp5p 9 ай бұрын

오늘 유익한 설명도 좋아요ㅎㅎ 오늘 립 알려주실수있나요?? 존예..

@user-qh4dj4dk1o 9 ай бұрын

설명을 너무 잘해주셔서 넋놓고 봤어요 설명 감사해요🙏🏻

@user-dp3dp3nr8q 9 ай бұрын

너무 도움되요!!열심히 해봐야겠어요 ㅎㅎ

@user-ou2cp1lb1q 4 ай бұрын

너무 큰 도움이 됐어요 감사해요🥺❤️

@choi_arong Ай бұрын

처음 뵙는데 목소리도 좋고 설명을 너무 잘해주셔서 영상 보기가 편하네여:) 꿀팁 감사합니다!

@mlhanme 9 ай бұрын

좋은 영상 잘보고가요!

@user-zf4rq4xt6s 2 ай бұрын

유리숍님 너무 예쁘고 오늘 알려주신 내용은 꼭 실천해볼게요!!! 다이어트 너무 힘들어서 집에 있는 김계란 EMS 기계로 관리만 하고있었는데 ㅜㅜ

@user-ib9dk5il6h 10 ай бұрын

언니 이번 영상 메이크업 미쳐써요 너무 예뻐요 ㅠㅠㅠ 이날 핑크 뿜뿜 메이크업 너무 궁금해요 🥹 꼭 영상으로 찍어주세용 .. 🩷

@user-pd1pe5zx1z 9 ай бұрын

일주일동안 어떤걸 어떻게 드시는지 영상 찍어주시면 더 도움될거같아요 좋은 정보 감사합니당

@user-lv5mc8pe3t 10 ай бұрын

영상 꿀팁 잘 봤어요 다음에 바디괄사 방법도 알려주실 수 있나요?

@chumikim 5 ай бұрын

안녕하세용.. 렌즈가 너무 예뻐요 ㅠ_ㅠ 정보 알 수 있나요?

@user-ts4lu6tr1l 10 ай бұрын

샤워젤 어떤 제품 사용하셨을지 여쭤봐도 될까요~~??

@user-ft2qh8oj8l 9 ай бұрын

영상속 립 무엇일까영 넘 이뽀용 ❤

@user-bs6kc5ig8q 9 ай бұрын

너무 좋은 영상인 것 같아요 !! 다이어트 중인데 유리솝님 말씀처럼 식사 방법을 바꿔봐야겠어요 🙂 좋은 영상 감사합니다 💗🫶🏻

@lazydaisy7355 Ай бұрын

조은 꿀팁 공유 감사해요 얼굴도이쁜데 성격도좋고 맘씨도착하시네요 ㅠㅠ 갓유리❤

@za-jn9vd 9 ай бұрын

진짜 숍언니 설명 짱이야,,🩵

@user-vm8pp3mh8i 10 ай бұрын

아니 너무 예쁘세요 ㅠㅠ 메이크업 정보 궁금해요!!

@user-vm8mn3zh4u Ай бұрын

역시 다이어트가 최고의 성형이라는듯요 피부 넘 투명하고 환하네요 역시 음식이 중요한듯요 하비동지라 공감요😢 꿀팁 잘 보고갑니닷❤

@lj2132 10 ай бұрын

와 .. 야채부터 먹는 습관 꼭! 들여야겠어요

@user-xk4kc9xd5v 10 ай бұрын

유리님 감기조심하세요

@wusisi16119 10 ай бұрын

혈당 인슐린 가장 이해하기 쉽게 설명해주셨어요! 꿀팁들 가득이네요!

@Pappicco_JMT 10 ай бұрын

요즘 진짜 리즈에요❤

@qhan3235 9 ай бұрын

말 진짜 잘하시네요. 논리적이고 이해하기 쉽게. 발성도 좋고. 진짜 강사 하셔도 될거같아요.

@user-sw7kd2hq7b 10 ай бұрын

언니 오늘 렌즈정보 있으면 부탁드립니당!!!

@ahtty2013 9 ай бұрын

샐러드 드레싱은 주로 어떤걸로 드셨나요??

@user-no8pj7gl8w 10 ай бұрын

와 어쩜 설명을 이렇게 잘하시져? 감사합니당 ㅜ

@user-pg3ey2wr9o 9 ай бұрын

이 방법들 최곱니다

@user-wx5vz1om1z 10 ай бұрын

우런니 똑똑하고 예쁘고..👶🏻👶🏻🫶🏻

@sopy7708 10 ай бұрын

너무 예뿌댱....

@user-nn5jw6ne6t 7 ай бұрын

똑띠다 진짜. 똑띠......똑똑하고 야무지다구요.... 대박..알고있는데 왜 실천안하냐고!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 실천해야지... 감사합니다 꾸벅

@user-zb6ik4ie5p 9 ай бұрын

너무이뽀요...미쳤다

@user-wt2ne5wn2f Ай бұрын

메이크업정보 필요합니다!! 핑크 너무 예쁘다

@user-yy7ix2mi4y Ай бұрын

귀에 쏙쏙잘들어와요 이해완료 제세한설면 너무 감사해요~^^

@user-nu4lb5ly2p 10 ай бұрын

유리솝님 진짜 똑똑하시다 잘봤습니다!

@magoo_wagoo 10 ай бұрын

우왓 샐러드는 어디서 사섰나용??

@user-bv8ft2sf1n 10 ай бұрын

너무 똑부러져요 언니 ㅎㅎ 고마워요 잘볼게용❤

@cubichan 10 ай бұрын

유리숍님 어떻게 요즘 제 고민에 도움이 되는 영상을 이렇게..! 정말 감사해요ㅠ.ㅜ❤︎ 근데 혹시 식사 초반 야채 먹는 팁 알려주실 수 있나요ㅠㅠ 대체로 무슨 야채로 어떻게 드시는지.. 생으로 아무 소스도 없이 드시나요..? 제가 채소 특히 생 채소를 못 먹는데 당 조절 하고 싶어서요ㅠㅠ 팁 좀 알려주시면 정말 감사할 것 같아요!

@user-bj8qc9te1v 10 ай бұрын

유리숍님 너무 예쁘십니다

@user-xy5id2vx9k Ай бұрын

엄청 예쁘심 .. ❤❤❤

@user-wf4eo8ge5d 9 ай бұрын

식사순서 변경이랑 간헐적단식은 몇 달 전부터 시작하신 건가요? 영상 다 봤는데 기간에 대해서 강조는 안 하신 거 같은데 궁금합니다!

@user-lu5xv1dn5i 9 ай бұрын

저도요😊

@user-nm2lf7ep6k 5 ай бұрын

변비는 안생기나요 제가 살이많이 급쪄서 ㅜ 적게 먹을려니 안그래도 많이먹어도 변비인데 ㅠ 혹시 비법있을까요 그리고 여러채널 봤는데 이채널이 설명을 잘해주시네요 감사용 😊😂

@jjeonguni 10 ай бұрын

식전에 어떤 야채들 드셨는지 궁금해요!!

@user-jd1xp8tq3t 9 ай бұрын

샤워젤 어떤 제품인가요!?

@user-uz2wr9hp8w 10 ай бұрын

괄사 루틴 영상 보고싶습니당❤❤

@treewndi 2 ай бұрын

이언니 찐이다,,❤

@user-qv5lo1dr8x 9 ай бұрын

돌고래 나무괄사 물에 닿아도 괜찮나요?

@user-vu1bq2nv8w 9 ай бұрын

공쥬 유리숍... 알고있는 모든 꿀팁들 구독자에게 알려주고 싶어하는거 진짜 감덩이라구여 천사 아닝가여❤

@user-sq2kh5qo7w 10 ай бұрын

면도 별로 안 좋아하고 빵도 별로 안 좋아한다. 밥먹을때도 반찬 위주로 먹는다. 이것만 지키셔도 살 안 찜 절대.이 분은 이미 통달하셨음.

@caffecatharsis 9 ай бұрын

저랑 너무 똑같은 체질인데 저도 노력해봐야겠어요

@Youtube_premium__ 9 ай бұрын

맞아요 저도 2주동 넘은 기간동안 4키로가 빠졌어요 ㅎㅎ 60에서 56이라 티는 많이 안나지만…

@user-ho9co3kj1b 9 ай бұрын

온니.. 렌즈 존예.......... 무슨 렌즈인가융... 이 메컵도 궁그메용!!!

@ggangpotato 27 күн бұрын

언니 오늘 렌즈 궁금해여… 🥹💕

@user-ue7ix7yx6o 9 ай бұрын

메컾궁금해요❤

@user-sk4me8sm8n 10 ай бұрын

간헐적 단식하면서 커피나 차는 괜찮을까용?? 또 혹시 바스트도 막 빠지는지 궁금해여 😂

@minimini11 9 ай бұрын

립스틱은 뭐쓰셨나요!!!

@halo.6201 9 ай бұрын

간헐적 단식과, GI지수 낮은 음식부터 먹기! 감사합니당❤

@user-zz4xp5yp9u 9 ай бұрын

이날 피부메이크업 어떤 제품쓴건지궁금해요!!!!!!!!!!!!

@Abbbbbcsfdffg 10 ай бұрын

저 이런영상 완전 필요햇다는 ❤️❤️ 나 살뺄꺼ㅇ F…

@Hongsi_diary 2 ай бұрын

말을 너무 잘하셔서 정신업이 다밧어요 ㅎㅎ 알려주셔서 감사합니다

@user-le6sp4dp3o 10 ай бұрын

저두 바디괄사 샤워하면서 쓰고싶은데 나무소재라서 금방 망가질깝서... ! 조큼 걱정 되는데 사용하면서 불편한점은 없으셨나용!!😮☁️💜

@user-yz6yf8ie5z 9 ай бұрын

귀걸이 정보 부탁드려요

@rmdwjddhkd 10 ай бұрын

유지어터인데 하나하나 다 공감가네요

@user-rv6gr7hm2y 9 ай бұрын

혹시 입술 필러 어디서하신건지 알려주실수잇나용? ㅜㅜ 넘 예뻐서요

@user-te2sb5nd2s 7 күн бұрын

그러게요 근데 가르쳐주기시르신가봐요

@am-wd4bd 10 ай бұрын

언니 영상보고 괄사 바로 구매했어요…❤️ 언니가 알려주신대로 열시미 해볼게요!!!!!! 좋은 영상 감사해용❤️❤️❤️❤️❤️

@hykim0822 10 ай бұрын

열심히 공부하셔서 얻은거 공유해쥬셔서 감사해요❤ 혹시 공복시간에 옥수수수염차같은 티 마셔도 상관없겠죵??

@user-bu1ru6ir8s 3 ай бұрын

ㅇㅇ

@user-pd1pe5zx1z 9 ай бұрын

샐러드류 채소들을 아무 소스 없이 드신거에요? 대단..

@user-pt2zw7zo1e 10 ай бұрын

나무괄사. 쓰고 어떻게보관하세요? 욕실에그냥둬도괜찮나요?

@SEO.HARANG 4 ай бұрын

넘 유용해요! 저도 유리숍님이랑 같은 키에 살짝 무게 더 나가는 스펙인데 다이어트보다는 혈당 스파이크로 의심되는 증상이 있어 고민이었거든요🥲 꼭 야채부터 먹는 습관을 들여야겠네요:)❤ ! 건강에 좋은 정보 알려주셔서 감사해요❤

@misocoo 6 ай бұрын

메이크업너무이뻐용 이메이크업 영상있나옹?😮

@sunny-276 9 ай бұрын

단발 진짜 최고당❤

@park132 3 ай бұрын

식사 전 샐러드 어떻게 드세요? 소스 없이 드시나용?ㅠㅠㅠ

@rmdwjddhkd 10 ай бұрын

아유 예쁘다

@lovelovelove__ 9 ай бұрын

요 영상 메이크업 전영상 마멜화장 맞을까요!!

@yebbung2 9 ай бұрын

언니.. 만약에 삼겹살을 먹으면 상추 먼저 씹어먹고 고기 먹고 밥 퍼먹으라는 건가요...? 잘 이해가 안돼요ㅠㅠ

@포시엄마 9 ай бұрын

40대아들셋아들맘입니다 저21년4월부터90킬로로시작해서12월에60킬로 22년부터12월까지는50킬로이었거든요 23년부터지금까지50.51왔다갔다합니다 앞자리바꾸기넘힘든데 특히4자까지가힘들어요ㅡㅡ 저도간혈적단식을하는데 단점이폭식이생겼어요ㅡㅡ 한번다시도전해볼려구요^^ 피부과너무좋으세요 저의47킬로가꿈인데 너무대단하세요^^

@twotwo123 9 ай бұрын

마지막 저녁 식사10시 이후 부터 18시간 시간 세우는걸까요?

@user-mm1hw8su9r 9 ай бұрын

여러분 술마시고 담날 절대공복하지마세요. 하고싶으시다면 정신력, 의지, 독기, 합리화 절대 안하실분만 하세요. 하루종일 굶는다고해서 술이 다 빠져서 담날 체중이 빠져있는거? 그거 지방이 빠지는게아니라 체수분이 빠진겁니다. 지방은 따로 저장해놓는거일뿐이에요. 담날 물 많이마시고, 클린한식단하면 유산소운동해주세요 참고로 전 25kg뺀사람입니다.

@aaa11519 10 ай бұрын

단발 넘 잘어울려서 얼굴밖에 안보여요,, 단발 스타일링이랑 오늘 메컵도 보여주세용>

@user-nj9zg7sk3e 10 ай бұрын

이거 전 영상 마이멜로디 메이크업 하신 것 같아요. 실제로 저 메이크업 요즘 자주 하신다고 했고요

@user-wt2ne5wn2f Ай бұрын

네일은 팁연장한건가요?

@JIYULEE-fx3qd Ай бұрын

식단 안했다고 한거 같은데....

@user-dg4sy4qx3s 10 ай бұрын

야채를 그냥 생으로 드신건가요??쌈장 등 양념류를 아예 안 드셨어요?

@user-he5qr2ih7l 10 ай бұрын

바디괄사 하는법 알려주세용~~

@AAWolff 10 ай бұрын

달바 보조제 드셨을 때 섭취 방법 어떻게 하셨는지 궁금해요! 밥먹기 전 혹은 후 중 언제 어느정도 시간 텀 두고 드셨는지 하루 몇개 드셨는지 궁금해요!

@syk9927 9 ай бұрын

저도 보통 12~15시간 정도의 공복시간을 가지고 일주일에 한번 정도는 시간상관없이 먹고 있습니다. 확실히 덜 쪄요 참고로 저는 인슐린저항성이 매우 높은 사람이라 먹으면 다 살로 갑니다

@user-cl6yj6es1p 9 ай бұрын

언니 그럼 하루에 몇끼를 드시나용?

@jdax03 4 ай бұрын

샤워젤 말고 바디워시 거품으로 마사지 해두 되나요?

@user-nq1sq3lq7r 5 ай бұрын

구독❤️

@dayoungjeong3358 9 ай бұрын

간헐적단식 진짜 좋음.. 일단 내장기관에 음식이 아예없이 비워놓는 시간이 생기면 항염즘 항산화 반응이일어나면서 젊어지고 체지방이 녹음 근데 요즘너무먹을게 많다보니까 12시간은 커녕 5시간만 지나도 배고픈데 그래서 자는 시간을 잘활용해서 12시간이상을 채워야함. 힘안들이고 체지방녹일수잇는 가장좋은 방법인듯

@user-el4si6tx8b 25 күн бұрын

공복으로 자야 적용되는거죵?

@user-il9nw7de6h 2 ай бұрын

물말고 불랙 커피나 당이없는차를 마셔도 될까요?

@nahyeonkim4814 10 ай бұрын

언니 립 먼가요

@kkamainghwang7599 3 ай бұрын

18시간 단식을 철저히 지키되 남은 6시간은 실컷 양껏 먹어도 되나요??ㅠ 단, 양껏 먹기전 단백질먼저 섭취한다는 가정하에.. 답변 부탁드려요

@user-wb4tj9kv5i 10 ай бұрын

괄사 하는 방법 알려주세요오오

@user-lu5xv1dn5i 9 ай бұрын

혹시 얼마나 걸리셨나요??

@user-hz2yp3me6q 9 ай бұрын

오 진짜... 최저몸무게였을때 간헐적 단식하고 샐러드 좋아하고 포케 먹고 그랬는데 최고 몸무게인 지금은 그냥 6시이후에만 밥 안먹고 그 전에 빵, 과자... 글고..스트레스를 핑계로 술자리 맨날 잡고 그러는데... 고쳐야겠네용.. 한 살이라도 더 어렸어서 살빠진 줄 알았어용 ㅎㅎㅎ 과학적인 원리였네용..ㅜ 밥 먹기 전에 야채 챙겨먹기!!!! 도전해볼게용♡