Уровень: интенсивный
Ведущая: Светлана Зайцева
Длительность: 55 минут
Интенсивный уровень. Это вариант для более опытных практиков или просто физически сильных новичков. Здесь также, как и в начальном уровне преподаватель дает пояснения и демонстрирует правильный вариант асаны. Но темп практики несколько выше, и физическая нагрузка больше. Подойдет всем, кто хочет углубить практику и любит интенсивный стиль занятий.
Занятие. Динамичный комплекс с силовыми элементами поможет взбодриться, укрепить основные группы мышц и развить все виды физических качеств. Техники улучшают работу всех систем организма и развивают силу воли. В основе комплекса элементы техник из основных школ и современных методов хатха-йоги.
Противопоказания. Если сейчас у вас острая стадия какого-либо хронического заболевания, сильные боли в спине, насморк, который мешает вам дышать, либо любое другое серьезное проявление болезни, вам стоит поберечься и не выполнять весь комплекс полностью. Можете ограничиться суставной гимнастикой. В остальных случаях трудностей с выполнением у вас не возникнет.
Полный список заболеваний, при наличии которых нужно проконсультироваться с врачом или одним из наших йогатерапевтов
- все заболевания систем кровообращения, нервной, дыхательной, репродуктивной, мочевыделительной, а также заболевания органов пищеварения
- онкологические заболевания
- дисфункция щитовидной железы: гипо- или гипертиреоз
- сахарный диабет 1 или 2 типа
- остеопороз
- аутоиммунные заболевания
- артриты и артрозы
- приём глюкокортикоидных препаратов
- заболевания позвоночника: грыжи, протрузии, сколиоз, смещение позвонков
- психические расстройства
- беременность
- вегетативные расстройства
- послеоперационный период