Заминка - это легкие упражнения, призваны восстановить дыхание, расслабить и потянуть мышцы. Для того чтоб они меньше болели и быстрее восстанавливались. Чем быстрее восстановление мышц и нервной системы, тем чаще можно проводить тренировки, а это залог успеха в спорте.