Уровень МПК предскажет, сколько вы проживете.

Рет қаралды 67,563

4 жыл бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Уровень максимального потребления кислорода ( VO2max) это сильный и независимый фактор, предсказывающий продолжительность жизни. Несмотря на то, что он генетически запрограммирован, люди редко достигают своего максимума. Для того, чтобы его достичь, нужно тренировать сердечно-сосудистую систему и мышцы.
В этом видео я расскажу, что такое максимальное потребление кислорода.
Вы узнаете о том, какие факторы влияют на МПК (VO2max).Какой вклад каждого фактора. Почему уровень МПК падает по мере старения организма. Почему генетически низкий МПК не приговор.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ecarium_bot
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Пікірлер: 154

@doctorpetrik 9 ай бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

@kolesnikovaalexandra6413 4 жыл бұрын

Иногда я вижу специалистов толстых жирных которые советуют как заниматься как жить Вы своим внешним видом подтверждаете те знания которые Вы даёте.Спасибо.

@user-ju2fn6mi5x 4 жыл бұрын

У меня максимальный пульс 200 ударов в минуту, это в 38 лет. Замерял неоднократно, разными пульсометрами. С возрастом растёт выносливость, мышечная масса и сила. Лет 12 назад, не мог кросс пробежать без остановки, но потом мне стало лучше - сначала увлечение капоэйрой, а в 32 встал на лыжи (скиджоринг), в этом году на турнике стал по 30 раз подтягиваться, такого даже в юности не мог, хотя занимался на турниках регулярно, суставы здоровы сейчас (раньше могли болеть). Желаю крепкого здоровья автору ролика и каждому, кто прочитал мой пост!

@user-kp7cj5km5n 4 жыл бұрын

Игорь, мне тоже 38 лет и максимальный пульс 207 ударов в минуту, и часы Vo2Max показывают 75. Ну что?

@user-si6on7jq9s 3 жыл бұрын

...чем ты гордишся здесь !??..нашёл прогресс))..в этом возрасте ты обязан быть даже в более лучшей форме!.. Эти нормативы люди в 60 лет делают..

@jekajan 3 жыл бұрын

Спасибо

@NK-pg6im 3 жыл бұрын

Браво!

@user-yt5oo7fd2y 2 жыл бұрын

Я в 42 года 38 раз подтягивался за подход, но есть такая наука- ФИЗИОЛОГИЯ и ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ (один из разделов), к сожалению после 40-а всё это начнёт падать! ☹️

@mandragora7199 3 жыл бұрын

Подстёгивающая инфа для женщин, после 50 . Понимаю, что мы " как белки в колесе" и если выпрыгнеш из этого колеса, то можешь оказаться за бортом полноценной жизни... Благодарю доктор.🌸 Женщины, живите в радости и силе!🌸

@user-jb9kd2ww7k 2 жыл бұрын

Сколько полезной информации! Целая лекция за 8 минут. Спасибо за видео!

@natalybiom5487 3 жыл бұрын

Класс! Четко, ясно, понятно. А, главное, ГРАМОТНО🏃‍♂️🏃‍♀️

@MegaMaxim1977 4 жыл бұрын

Доктор, опять поток полезной информации !!! Спасибо !!!

@user-wf1en9nx5q 4 жыл бұрын

Очень интересно 💅,полезная информация, достойная внимания,благодарю, подписка

@user-tu9lv8xh6v 3 жыл бұрын

Спасибо за выпуски! Все видеовыпуски очень интересны и полезны. Грамотно жить не запретишь!!👍👍👍

@user-mm5ci5vz5k 4 жыл бұрын

Благодарю Вас Доктор. Простое логическое объяснение.

@gorbunov1245 4 жыл бұрын

Ай спасибо. Все чётко разложил. Умница!

@Maria-jv8qc 3 жыл бұрын

Ваши видео стимулируют! Благодарю Вас, доктор!👍👋🙏

@user-qy2ck7og5e 3 жыл бұрын

А ведь все понятно) даже мне) Спасибо! Подписываюсь!

@ninaandreeva2804 4 жыл бұрын

Благодарю.!!!! очень ценная информация.

@user-gk9zt9xc3y 3 жыл бұрын

Вот-вот, я тренировками в 46 лет довела свой мпк до 44, а пока сидела дома 2 месяца на карантине в виде неустанной домохозяйки (ну как же, вся семья дома!), он упал до 34 (власти ввели ЧП, и милиция "охотилась" за "борзыми" бегунами, которые посмели тайком побегать). После того, как с превеликим скрипом пробежки людям разрешили, мне потребовалось два месяца очень интенсивно бегать, плавать , чтоб поднять мпк до 45. Так получается, что власти своими запретами на пробежки изрядно сократили потенциальную продолжительность жизни своим гражданам (при этом риск заражения короновирусом при пробежке, ясен пень, стремится к нулю).

@user-sl5jq4uk2c 3 жыл бұрын

Ничего не охотились. Только стращали. Утром проснулась - в парк на пробежку! Стадион закрыт был правда. Там дорожки мягче. Неужели вы верили прессе? В телевизоре вокруг кровати бегали для показухи. Убеждали нас. Много бегунов было, как обычно. Никаких репрессий. Новосибирск

@user-jv3mm6rx6h 2 жыл бұрын

держите дома легкую гирю или медбол. Лучше и то и другое. Махи гирей и всяческое подбрасывание набивного мячика - прекрасный способ дать нагрузку когда погода плохая или Потрошитель на охоту вышел. Заодно и разнообразие, которое потом положительно отразится на беге.

@user-zz8el9hh4j 2 жыл бұрын

Как измеряете мпк?

@user-gk9zt9xc3y 2 жыл бұрын

@@user-zz8el9hh4j это по часам Гармин. Понятно, что не точно, но разница между мпк должна быть похожа на правду.

@kenesarykhan1012 4 ай бұрын

Хм, даже не знал, что Гармин умеет измерять МПК. Думал, что просто модный гаджет. Знал, что всегда МПК измерялся только в лаборатории, типа атлет бежит по беговой дорожке, на лице у него кислородная маска и на максимуме нагрузки за единицу времени и зная вес атлета высчитывается МПК. Кто в курсе сколько сейчас стоит Гармин, который умеет мерять МПК? Помню Гармин стоил ~ 1000 баксов.

@Stargazer91 3 жыл бұрын

Спасибо, очень интересно. Информация на стыке анатомии, спорта и медицины.

@user-lv5dh8ot4n 3 жыл бұрын

Михаил спасибо за лекцию _конечно мне обидно что я узнал это в 35 ,хотя всю жизнь старался пидерживаться здоровья

@sumary611 4 жыл бұрын

О круто пошла физиология !!! Интересно

@nadezda-d8v 4 жыл бұрын

Как всегда, очень доступно и полезно... Ещё хотелось бы услышать о магнии. Для чего он в нашем организме, как узнать его недостаток, и все что вы могли бы нам о нём рассказать. За ранее благодарю.

@RedlineAlex 3 жыл бұрын

Как всегда интересно и познавательно!!! Большое спасибо вам за проделанную работу!!! Мне 50 лет занимаюсь спортом 3 раза в неделю по часу. И каждую тренировку, что то вспоминаю вами сказанное и пользуюсь вашими советами👍👍👍

@Kos-Barbos777 2 жыл бұрын

Доктор , супер инфа ,лайк

@armenius2803 4 жыл бұрын

Большое вам спасибо за информацию, меняю мой подход к тренингу, ещё раз спасибо, классный канал

@user-go9hr4gn1k 4 жыл бұрын

Всё п просто и понятно 👍.

@user-rd9mh1bi1j 4 жыл бұрын

Нужно, только не забывать, МПК актуально при физических нагрузках...

@user-mv1sx8pb9k 4 жыл бұрын

Спасибо!!!!!💖

@SovMan 4 жыл бұрын

Спасибо!

@user-vo4oc4lr7k Жыл бұрын

Доктор,я вами восхищаюсь,вы профи.Респект!!.

@user-wp6qb9pr1e 4 жыл бұрын

Спасибо доктор

@psiuni 4 жыл бұрын

Спасибо

@UkSarmat 10 ай бұрын

Первый раз нормальное объяснение услышал

@Zakony_zhyzni 3 жыл бұрын

Рахмет

@fisherman-Y 4 жыл бұрын

Как страшно жить. И чем дальше, тем страшнее.(( Свистят они как пули у виска.... .

@user-ke8bu8gt2e 3 жыл бұрын

Расскажите ещё пожалуйста про лечение аллергии на синтетические запахи, как

@Sigma_Mega_Chad Жыл бұрын

Больше кислорода, больше окисление организма

@serjkey2165 4 жыл бұрын

Ничего не понял, но очень интересно. Раньше, лет 10 назад у меня была ЧСС в покое около 60 уд/мин. Сейчас 70, при ходьбе 90 - это меня пугает. Решил начать тренить, но выяснилось, что у меня остеохондроз.... немножко тормознулся, пока невролог в отпуске

@fredymilano27 4 жыл бұрын

Доктор, а как будет называться Следующее видео? Спасибо ( чтобы не пропустить )

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Все, что надо знать о железе. Избыток,недостаток,польза, вред и т.д

@constantine9452 4 жыл бұрын

@@user-gh6qj7dx1x Так а в чем тут противоречие? Большинство спортсменов работают ради максимальных результатов, а не увеличения продолжительности жизни. Большинство же профессиональных спортсменов имеют серьезные проблемы со здоровьем уже к 35-40 годам, так как индустрия выжимает из них все, на что способен их организм. Речь в видео идет о умеренных физ. нагрузках. Даже у большинства любителей цели - сброс веса/ набор мышечной массы/лучшие силовые показатели/ лучшие показатели выносливости. Сейчас еще элемент моды стал влиять. Занятия спортом ради увеличения продолжительности жизни далеко не первоочередная мотивация. Хотя, я думаю, многие даже такой задачи перед собой не ставят. Высокий показатель МПК всего лишь один из факторов, влияющих на продолжительность жизни, а не единственный. "Они трудяги да, любят ходить да, но они даже не бегают", - в современном мире абсолютное большинство населения ведет малоподвижный образ жизни, из-за этого и большинство проблем. Ходьба в быстром темпе и бег не имеют большой разницы по положительному влиянию на организм, если нет цели накачать мышцы. Зато износ суставов при ходьбе меньше. "среди абсолютно всех долгожителей нет ни одного! Подчёркиваю ни одного спортсмена или даже человека который ходил в спортзал)" - спорное утверждение. Смотря кого считать за долгожителей. Откуда вы знаете, кто из них чем занимался всю жизнь? Это научно доказанная статистика? Кем были произведены исследования? Как произведены? Кто занимался анализом результатов? Поделитесь результатами этих исследований? Уж очень интересно на них посмотреть.

@user-gi5hb5ov3h 4 жыл бұрын

Здравы будем! Доктор что вы можете сказать о дыхании по Бутейко? Прав он или всё же где то ошибался?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Бесполезно физически, разве что для психики ритуал

@user-gi5hb5ov3h 4 жыл бұрын

@@doctorpetrik А что происходит когда гуляешь по лесу и немного начинает болеть голова, это от переизбытка чего то или как это объяснить? Это замечено годами...

@user-yt5oo7fd2y 2 жыл бұрын

Лучше быть БОГАТЫМ и ЗДОРОВЫМ, чем БЕДНЫМ и БОЛЬНЫМ!!! 😜😁👍

@user-gn5mo2nf7b 4 жыл бұрын

Какой грамотный доктор, строчит,как из пулемета, со всеми мед.терминами трудно понять, наверно это для более развитых людей понятно.

@gorbunov1245 4 жыл бұрын

Все доступно. Он же не на латыни излагает.

@AD-mo8yg 11 ай бұрын

Слушайте на скорости 0.75

@user-de8xh6eq3n 3 жыл бұрын

подскажите, где посмотреть упражнения для повышения МПК. Я не нашла.

@user-jv3mm6rx6h 2 жыл бұрын

Качаем мышцы и делаем кардио. Сначала только легкое кардио, а потом преимущественно легкое, но иногда на почти полную катушку 9но не до инфаркта). Занимаюсь с юности. В 27 максимальный пульс был 237 уд/мин, сейчас в 44 года совсем уж максимум не проверял, но 200 ударов выдаю уверенно. Но БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ КАРДИО делаю на 130-160 уд/мин.

@igortmkrtchn5033 4 жыл бұрын

Так и не услышал даже качественного обоснования, ПОЧЕМУ МПК прямо влияет на продолжительность жизни? Откуда взялись конкретные цифры? Были проведены серьезные исследования по влиянию МПК на продолжительность жизни? Что-то я сомневаюсь... Это должны быть исследования длительностью в десятилетия, охватывающие сотни людей из разных групп на протяжении всей их жизни - нереально, ИМХО. Это при том, что я в целом очень поддерживаю то, что говорит доктор Петрик. Но конкретика вызывает вопросы.

@veggiechick6215 4 жыл бұрын

Спасибо, доктор. Засчитывается ли обычная ходьба в течение дня, от 7000 шагов в будний день, от 10 000 в выходные, за физическую нагрузку, входят ли они в те самые 150 минут в неделю?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Да, но ходьба ,как минимум нужно 300 минут в неделю

@fisherman-Y 4 жыл бұрын

А кто проводил исследования, что нужно именно минимум 300 минут, а никак не 243 или 116 минут, к примеру?

@user-dq2us8vu2f 4 жыл бұрын

Ходьба, это хорошо, но таким способом мпк Вы не поднимете, а значит Ваших усилий будет недостаточно. Для того, что бы поднять свой мпк, нужны интервальные или темповые тренировки, или просто тренировки на максимальном ЧСС.

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

@@user-dq2us8vu2f вы же понимаете, что для большинства это анриал. Хотя бы ходили,и то хорошо

@GripperMaster 9 ай бұрын

В начале мпк ростет даже от просто ходьбы и продолжает рости пака идет прогрес, вы начинаете за тот же час продить больше расстояние. Когда прогрес останавливаеться так же и роста МПК уже не будет

@veronicanesterenko7806 4 жыл бұрын

Так а как его подсчитать для себя, не поняла. А экология играет роль?

@Irina-m1r 4 жыл бұрын

Доктор, расскажите, пожалуйста о гречневой диете. Сейчас некоторые блогеры её очень пропагандируют и устраивают марафоны, не имея медицинского образования.

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Я даже не глядя скажу : все монодиеты вредны

@Irina-m1r 4 жыл бұрын

Спасибо за ответ!

@saturn4932 4 жыл бұрын

Как называется следующий ролик по этой тем е?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Как увеличить МПК

@mk5342 3 жыл бұрын

Ну вот как всегда я прав только вот как бабушке своей доказать это она своим лежанием себя и убивает, вот болеет и не может заставить себя сделать зарядку или потренероваться, говорит я не могу а меня не слушает что надо тренероваться.

@user-wx7rf4rd7l 4 жыл бұрын

Уважаемый доктор. Сколько вам лет?

@lamabetman3120 7 ай бұрын

Доктору 54

@mk5342 3 жыл бұрын

Ну я это всегда знал что люди умирают больше от слабости а не так называемой старости, то есть не по старости а по слабости, то есть были бы сильнее прожили бы дольше. Слабость не радость лень, родилась раньше человека и глупость.

@Bol-gar-ski_zametki 4 жыл бұрын

Существует ли способ замерить у себя уровень МПК доступным способом?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Да. Почитайте про тест Купера .

@user-xo7yu3gj8g 4 жыл бұрын

Можно ли поднять показатель МПК дыхательной гимнастикой ?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Нет

@olzhas1090 Ай бұрын

Garmin forerunner 965 показывает МПК 63 при весе 63кг рост 169 см. Это хороший или средний показатель?

@user-ju2eu2es5m Жыл бұрын

Есть ли возможность инструментально измерить МПК?

@kirillos42 Жыл бұрын

купите фитнес-браслет, который измеряет МПК

@user-oe2zg5mc3e 4 жыл бұрын

Доктор скажите почему после сигареты так кружится приятно голова и повышается настроение и память , но ровно на 2 минуты ? Я не курящий и покуриваю раз в неделю чтоб покайфовать .

@user-ez4bp5lc4m 8 ай бұрын

Здравствуйте, сигарета с кофе?

@timonkuz 4 жыл бұрын

Что врач скажет про гипертрофию сердца у профессиональных спортсменов, и как это сказывается на продолжительности жизни? Почему доктор говорит о снижении смертности на 9%, при увеличении мпк на 1%,о какой смертности он говорит? и на какие исследования он ссылается??

@Kosmos_22 2 жыл бұрын

Как замерить мпк?

@user-uz4pi3mp8l 4 жыл бұрын

Очень плохо себя чуствую.мне 52.я в 23 ужасно себя чуствовала.сказали нервы.и лечили нервы.в итоге я поняла ,что родня у меня все с гипотериозом.проверилась,и у меня он тоже.вопрос.пить ли мне лекарства от щитовидки,или не пить?ведь если я их буду пить,то мой организм разленится и перестанет выробатывать мой собственный нужный мне гормон.спасибо заранее за ответ.

@NK-pg6im 3 жыл бұрын

Мужчины, изучайте науку ДАО ЛЮБВИ и применяйте её на практике. В сочетании с физическими нагрузками это даст потрясающий омолаживающий эффект.

@user-mo7sx1ko5x Жыл бұрын

Не согласна немного. У спортсменов и износ бывает, и живут они не редко,не особо долго.

@doctorpetrik Жыл бұрын

Все зависит от того, как они ведут себя после завершения спортивной карьеры. Речь идет о другом.

@jackjackson2406 4 жыл бұрын

вот только хотел спросить почему к меня друг не курит не пьёт диеты там всякие,а бегать не может???,а оказывается это мпк надо по умничать будет 👍

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

🤣👍

@vidokhit7646 4 жыл бұрын

Хорошо рассказали, лучше всех!) Как рассчитать МПК для себя, хотя бы приблизительно? Спортивные часы имеют функцию рассчитывать МПК, каким образом они это делают, по каким формулам?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Самый простой способ vo2 max =15×ЧСС макс/ЧСС покоя

@vidokhit7646 4 жыл бұрын

@@doctorpetrik Хорошо. Спасибо.

@dilsadmirzayeva9727 4 жыл бұрын

Когда слушаешь все это...жить не хочеться

@user-xk9tg4nn2u 4 жыл бұрын

@@doctorpetrik можно подробнее об этой формуле?

@DarGG86 7 ай бұрын

Чистота сердечных сокращений в состоянии нагрузки*15/на ЧСС в покое!

@kotolun 2 жыл бұрын

Я каждый день прохожу с утра около 10 км. Но часы показывают падение мпк. Что не так?

@Galbert87 9 ай бұрын

мне кажется чтобы измерить реальный ваш максимальный мпк нужны максимальные нагрузки, т.е. пробежать с максимальной скоростью, как только можете. и ваши часы увидев максимальный пульс пересчитают мпк, а пока вы просто ходите, пульс не развивается максимальный, и часы показывают меньше мпк чем он на самом деле

@wgxbjdhfjfjgg1567 4 жыл бұрын

Почему же тогда спортсмены не являются долгожителями

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

На самом деле? Средняя продолжительность жизни профессионалов велосипедистов, которые катали Тур де Франс на несколько лет выше, чем в среднем.

@user-oe2zg5mc3e 4 жыл бұрын

@@doctorpetrik скажите почему после сигареты так кружится приятно голова и повышается настроение и память , но ровно на 2 минуты ? Я не курящий и покуриваю раз в неделю чтоб покайфовать .

@GripperMaster 9 ай бұрын

Впинципе потолок МПК у каждого человека разный и если человек с хотличной генетикой сможет достичь 90+ МПК то с хреновой даже если это скажем 60 все равно это очень хорошо!

@user-lr6qp5us4d 3 жыл бұрын

У меня мпк для бега 51 а для велосипеда 56-62 в зависимости от формы. О каком Мпк идёт речь?

@doctorpetrik 3 жыл бұрын

Тот,который больше

@user-wv7iy5zo3q 3 жыл бұрын

Так как этот мпк посчитать?

@user-lr6qp5us4d 3 жыл бұрын

@@user-wv7iy5zo3q у меня спортивные часы считают анализирую показания с датчика пульса при беге и датчика мощности при езде на велосипеде.

@pitpitxxx76 Жыл бұрын

Грамтно ))))))

@RT-zn6mh 3 жыл бұрын

Спортсмены обычно не долгожители. Теория Рубнера говорит о том что энергию нужно экономить. Книга "Ленивые живут дольше" тоже самое. Методика дыхания по Бутейко - с задержкой дыхания, и повышением количества углекислого газа в лёгких, который затем служит катализатором в усвоении кислорода. Таким образом, кислород качественнее усваивается. В горах люди вынуждены снижать физической активности по причине низкого содержания кислорода и живут они дольше..Так что не хочу никаких МПК...Хочу пережить всех пост. советских ...в нашей стране, которые не дают активным людям заниматься полезной работой. Значит доживу до пенсии и буду заниматься активной деятельностью за счёт государства после. Раз придурки мешают трудоустраиваться самостоятельным людям. Таковы несколько вопросов в одной куче..

@SergeyDemchishin 4 жыл бұрын

Здравствуйте. А если вдыхать кислород или пить кислородный коктейль?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Не поможет

@SergeyDemchishin 4 жыл бұрын

@@doctorpetrik Понял. Спасибо.

@brodlovherrsov7097 4 жыл бұрын

Вредли ли частая эякуляция? В аюрведе пишут, что чем больше эякуляций тем короче жизнь и что семя образуется из элемента костного мозга.

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

С точки зрения физиологии это не так.

@brodlovherrsov7097 4 жыл бұрын

@@doctorpetrik т е целибат для увеличения продолжительности жизни не нужен?

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

@@brodlovherrsov7097 нет

@loveind1972 4 жыл бұрын

Чем чаще эякуляция,тем меньше риск простатита.Что не работает-то отмирает!

@user-po9nb8sn4o 4 жыл бұрын

😆😆😆😆😅😅😅😅😅😅😅

@Vitalii1925 2 жыл бұрын

Дело в том, что МПК при беге , вело и при плавании разные, у одного и того же человека

@doctorpetrik 2 жыл бұрын

И что? Развейте мысль

@Vitalii1925 2 жыл бұрын

@@doctorpetrik Разные групы мышц участвуют. Значит процес происходит в конкретных группах. Если делать беговой тест на МПК, то он покажет МПК задействованых мышц при беге. А вот на вело МПК будет другой

@doctorpetrik 2 жыл бұрын

@@Vitalii1925 какая разница в контексте видео? Ваш коммент зачем? Думаете, я этого не знаю?

@Vitalii1925 2 жыл бұрын

@@doctorpetrik каким образом МПК в ногах(грубо говоря) влияет на общую продолжительность жизни. Вот возьмем пловца, например у него МПК 70 в плавании( например кролем), а в беге МПК 40(что является низким показателем). И как быть) . Это же не общее состояние организма, а состояние конкретных групп мышц. Правильно или нет?

@user-cq6fk3lz8u 3 жыл бұрын

Пример тому,амосов м.м. академик..правда,покойный

@billgad4082 2 жыл бұрын

Так себе кино....папа до 86 лет пил и счас пьет и до 74 курил. Физкультурой не занимался совсем. Всю жизнь болел хондрозом спины . такие вот пироги. И живой пока.да еще и на даче выращивает еду.

@elbowdestruction3653 2 жыл бұрын

Каждый человек индивидуален, кому везет тот пьет и курит и может еще и живым оставаться в 75, а кто то пьет и курит и подыхает в 40.

@user-uf1qt2mw5q 4 жыл бұрын

У меня уровень МПК 81

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Это здорово 👍. Надо полагать, вы олимпийский чемпион

@user-uf1qt2mw5q 4 жыл бұрын

@@doctorpetrik ну не олимпийский чемпион но МСМК

@guy2038 2 жыл бұрын

Почему же женщины живут долго, у них мпк явно меньше

@Galbert87 9 ай бұрын

это же не единственный фактор. там женские половые гормоны защищают

@doctorqurbanov7250 4 жыл бұрын

po sravnenii c drugimi materialami v yotube eto ochen nauchno yomkiy video/

@user-xu3ut4hl5r 4 жыл бұрын

Речь идет скорее не о МПК а о ПАНО или Максимально устойчивом состоянии.

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Именно об МПК

@user-xu3ut4hl5r 4 жыл бұрын

Уровень спортивной формы зависит от изменения парога анаэробного обмена. Когда ПАНО приближается к МПК , аэробные способности находятся на высоком уровне. А МПК с тренировкой практически не меняется, это генетический маркер( как мышечная композиция), если только человек не был обездвижен в течении длительного времени. Это мое мнение и возможно оно далеко от истины.

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

@@user-xu3ut4hl5r Вы правы в том, что уровень МПК генетически детерминирован. Однако, с возрастом он падает. Поэтому задача состоит в том, чтобы не дать ему упасть. Кроме того, если не работать над повышением МПК, можно так и не достичь генетического максимума. Ну очень просто - у человека сердце имеет ударный объем 70 мл при потенциале 140. Если он будет работать в этом направлении - получит высокий МПК. Если нет - останется как есть.

@user-xu3ut4hl5r 4 жыл бұрын

Максимум ударного обьема достигается при пульсе около 120 ударов. Этот уровень называется парогом аэробного обмена. А когда пульс достигает границы 180 и выше, ударный обьем начинает падать. Это и есть граница МПК. Так что для тренировки сердца совсем не нужно сильно напрягаться. 140 ударов - это оптимум. А если говорить о вентиляции легих, то глядя на сильнейших марафонцев мы не увидем большой одышки( гипервентиляции), так как их мышцы работают в аэробном режиме и используют кислород гораздо в меньшем количестве чем может досавить дыхательная и сердечнососудистая система. Этот уровень интенсивности и есть ПАНО а не МПК. А истинным лимитирующим фактором в этом случае будут мышцы а не легкие и сердце.

@AlexB-cl9fl 4 жыл бұрын

@@user-xu3ut4hl5r интервалы при беге увеличивают мпк,давно доказанный факт