Максимальное потребление кислорода 😤. МПК или VO2max
Рет қаралды 239,968
4 жыл бұрынПрограммы тренировок - simplerun.ru
Уровень потребления кислорода - очень важный показатель для спортсменов, которые занимаются аэробными видами спорта. Если вы еще не проходили тестирование МПК (VO2max), но вам интересно:
Тестирование МПК в Москве: trainer2trainer.com
Тестирование МПК в Петербурге: s-team.ru
Фитнес студия ftstudio.ru/
Для получения энергии при беге свыше 15 секунд (поэтому спринт не в счет) нужен кислород. Чем длиннее дистанция, тем более важен показатель максимального потребления кислорода.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!
@archartem 4 жыл бұрын
То чувство, когда несколько ребят фигачат науч-поп контент круче телевизионщиков с Наука 2.0. Спасибо команде, благодаря вам приобщился к бегу.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
СПА-СИ-БО 🤩
@evgenyisenbaev8996 3 жыл бұрын
@@SimpleRunRu тут бы научиться из 12 минут на 3 км выбигать, а тут такие уровни
@chu6275 3 жыл бұрын
@@SimpleRunRu Виктор, вы говорите, что у вас МПК=61+, т.е. вы 3км за 9мин 40сек сможете пробежать??
@user-zp8rv7pv7s 4 жыл бұрын
При создании ролика, ни один Виктор не пострадал
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
👻👻👻
@azdn318686 3 жыл бұрын
Жизнь - бег, а ты в ней Витя.
@akalinaamalina4848 4 жыл бұрын
Это, обалдеть, как интересно. На русском языке такого научно-популярного, доступного для понимания и наглядного контента невероятно мало. Ребята вы крутые. Так держать!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Спасибо 🤝🤝🤝
@user-fq4bk9zm5y 4 жыл бұрын
Вобще-то это азы,их знали все легкоатлеты при СССР! Спасибо что занимаетесь ликвидацией спортивной безграмотности!👍👍👍
@Fed_Ko 4 жыл бұрын
Герой видео - Витя! ☺️💪
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
👌👌👌
@user-xw1tk8uz4y 3 жыл бұрын
Пора Витю ещё раз проверить на МПК, т.к. он круто потренировался за этот год!
@user-gz1uh7si8u 4 жыл бұрын
Мой друг триатлонист тренировал меня подобным образом (бегали мы с ним и разговаривали сначала) и я имея вес 118 кг добежал до марафона и преодолел его). Хороший канал! Спасибо за эту работу👍👍👍
@denislapitski1921 4 жыл бұрын
Успехов в Таллине, придём болеть! 💪🤝 Видео очень познавательное и по существу! 👍
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Отлично! Спасибо 🤝🤝🤝
@rumbospain 4 жыл бұрын
РУКИ ПРОЧЬ ОТ ВИТИ! СВОБОДУ ВИТЕ! ВИТЯ НАША СУПЕРЗВЕЗДА! ДАЙТЕ ЕМУ СЛОВО!
@igor0545 4 жыл бұрын
Я уже заждался видео. Спасибо ребята!
@SerjKro 4 жыл бұрын
Виктор, удачи! Спасибо за ролик👍
@lutfullosaidakparov7602 4 жыл бұрын
Спасибо большое, удачи Вам Мы всегда за Вас.
@alangatity 4 жыл бұрын
Долго ждал новое видео :)
@WhiteFilmGroup 4 жыл бұрын
Качественный спортивный канал. 👍 Спасибо за работу.🙏
@user-cv8cm1cb5s 4 жыл бұрын
Здорово, всё очень интересно. Канал супер!!! Лайк однозначно!!!
@user-ig5rv7sq1b 4 жыл бұрын
Спасибо за Ваш канал, подписка 100%))все доступно и понятно, успехов и продвижения!
@wasyapopov8966 4 жыл бұрын
Удачи !!! И новых побед!!! Спасибо за инфу)!!
@user-gi2cw2qy8n 4 жыл бұрын
Как всегда отлично! Про такой показатель первый раз слышу, хоть и все время около спорта. Удачи через неделю.
@user-gx5lx4gj3l 4 жыл бұрын
Виктор, спасибо Вам за выпуски. Они мотивируют бегать. Некоторые пересматриваю несколько раз. С нетерпением ждем следующих выпусков. Удачи вам.
@kirill8628 4 жыл бұрын
Спасибо за видео! У вас очень хорошо получается рассказывать просто о сложных вещах :) Мне было бы интересно, чтоб побольше видео про спортивную медицину. Удачи!
@Elromec 4 жыл бұрын
Большое спасибо за ролик! Делаешь большое дело!
@user-hs6ms5lq3o 4 жыл бұрын
Отличный канал. Удачи в соревнованиях!
@brunolitvinoff1541 4 жыл бұрын
Классный канал!!! Постоянно его смотрю и каждый раз узнаю что-то новое для себя и главное полезное. Побольше бы таких полезных каналов!.
@NIkolaiDu 4 жыл бұрын
Виктор, спасибо огромное за ваши видео! Сейчас готовлюсь к марафону и вы с ребятами очень мотивируете! Пробегите так, что бы самому понравился результат!)
@user-tw9pz6ov4u Жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию! Любимый канал по бегу - когда бегаю то слушаю вас :))
@timofeyvetoshkin9991 2 жыл бұрын
Спасибо, лайк! Очень познавательно! Молодцы!
@dmitrykon8606 4 жыл бұрын
Ребята, вы молодцы! Ваши видео мотивируют и помогают лучше понять своё тело и улучшить физические показатели ! Так держать ! Подписка и рекомендации от меня !
@user-oh9fr5bn5c 4 жыл бұрын
Вы красавчики спасибо и уважение.За труды.
@Art_dolph 4 жыл бұрын
Вчера делал тренировку, бежал и думал, давно не было видео от Виктора! И вот оно!) Спасибо! Было очень познавательно. Захотелось сделать тест и узнать свой МПК. Ждём новое видео про другие тесты.
@user-jd9dh8xs3l 4 жыл бұрын
Очень информативно! Спасибо!
@user-kw2li7rt3f 4 жыл бұрын
Обожаю ваши видео) Удачи в Таллине!!!)
@albin8053 4 жыл бұрын
Виктор, спасибо за выпуск. Желаю успеха в этом не простом состязании.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
✊✊✊
@contour124 4 жыл бұрын
Спасибо за видео! Было полезно
@dron4ik75 4 жыл бұрын
Спасибо! очень информативно. Удачи на старте. Вите привет, держу кулаки за него)))
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
✊✊✊
@AlexAlex-go9dt 4 жыл бұрын
Хорошие познавательные видео ) Спасибо)
@vadimkur2523 4 жыл бұрын
Спасибо, за видео!! Удачи в Таллине!!!!! Уже жду :) с нетерпением Ваших новых выпусков. Огромное спасибо за Работу Вам и вашей команде.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
✊🤝👌
@artempolsky224 4 жыл бұрын
Молодцы ,очень полезные видио,так держать
@iliakhokhlov5215 4 жыл бұрын
Как всегда огонь 🔥
@ithinkthereforeitalk935 4 жыл бұрын
красавчик, зачетный выпуск. И команда, помогающая создавать контент, тоже молодцы!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
100%👌 спасибо!
@alex_9865 4 жыл бұрын
Витя, держись! Ты можешь всё! Мы в тебя верим!👍
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝
@user-lv4vi6kk2t 4 жыл бұрын
Очень качественный контент.Спасибо
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝
@user-gs7df6rh4d 4 жыл бұрын
Очередное спасибо за чёткое изложение материала. Удачи, Витя, в Таллине!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝
@zjablov 4 жыл бұрын
Витя, мы болеем за тебя!🤘
@user-or8xn1bk5z 4 жыл бұрын
Успеха в Таллине! С Богом все преграды покорны! Очень давно смотрю Ваш канал, и я во многом преуспел и научился! Спасибо 🙏🏼
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Верно подмечено! Спасибо ✊
@Patriot_73 4 жыл бұрын
Спасибо! Очень информативно! 😉
@user-fj9iu2gn8v 4 жыл бұрын
Хороший выпуск! Успехов на Айроне!
@user-pf2gu9zl3q 4 жыл бұрын
Интересный канал. Спасибо вам большое за труд и внимание 🙏🏻.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝
@user-no5zk9ly1g 4 жыл бұрын
Как всегда. Крутое видео.
@user-kh5gp4tu9h 4 жыл бұрын
Удачи в забеге👍👍👍
@mrkrevedkoPtfndr 4 жыл бұрын
Огромное спасибо за ролики. С каждым видео повышается качество, а рассказы все интереснее) Удачи в Таллине!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝
@user-ri5rt8bo3h Жыл бұрын
Вите и Боре аплодисменты, Ваши старания превратили ролик в доступную учебную наглядность... Просьба не пинать Шефа, действия всей команды из цели и от любви к бегу (читай от любви к себе, своему здоровью)... Всей команде удачи, Вы нам нужны...
@lioha88 4 жыл бұрын
просто тащусь от ваших роликов!)
@user-yn4zy9es3t 4 жыл бұрын
Вы большие молодцы!
@user-lu4vo4pm8j 4 жыл бұрын
Виктор успехов в Таллине, быстрых рук и лёгких ног 💪🏊♂️🚴♂️🏃♂️ ! А второму Виктору: не ведись на толпу, будь кругляшом, идеальная форма - это форма шара 😉!
@marina-spring 4 жыл бұрын
Спасибо за видео: как всегда очень информативно и понятно! Удачи на айронмене! ))
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝
@user-kk1tq1it3k 4 жыл бұрын
УДАЧИ ВАМ В ТАЛЛИНЕ ! Вы большой молодец ! И видио Ваши интересны ! С удовольствием слежу и бегаю )))
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
✊✊✊
@user-qv1mv7pe1z 4 жыл бұрын
Виктор добрых дней. Вот все собирался написать, давайте тогда тут. Вышел на Вас случайно искал видосики про бег, потом увидел плейлист про первый айрон Мэн... и затянуло 😁. Хочеться сказать Вам большое спасибо за ооочень качественный подход к делу и интересный материал. Картинка выше всяких похвал, спасибо огромное так держать 👍🏾👍🏾👍🏾.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Благодарю 🤝🤝🤝
@Zablodskiy 4 жыл бұрын
Идеальный канал, доходчивое объяснение, разжевываете для любой аудитории! Спасибо за огромный вклад в развитие спорта))) Благодаря Вам бегу в это воскресенье свою первую половинку, бегаю год, спасибо!)
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Супер! 🤝🤝🤝✊✊✊
@sonic90av 4 жыл бұрын
Витяяя ))) Приятно снова Тебя видеть. Продолжай тащить. Спасибо за видео.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🙌🤘✌️
@swm525 4 жыл бұрын
Спасибо за видео, очень полезная информация простым и понятным языком. Для меня, как начинающего атлета , это просто клад ) Виктор , отличной вам гонки на айорнмене 💪
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝✊✊✊
@KB-gw1pl 2 жыл бұрын
Всё по полочкам, спасибо
@user-rj9qq3yt3h 4 жыл бұрын
Интересное видео, продолжайте дальше
@user-zz7tz7iz3p 4 жыл бұрын
Виктор, удачи в Таллине и отличного результата 💪💪💪💪
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
✊✊✊
@yuliukochina7401 4 жыл бұрын
Спасибо за ваши выпуски. Благодаря им я стала бегать на регулярной основе, надеюсь дальнейшее ухудшение погоды меня не остановит.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
👏 супер!!
@user-rf2oz7rv6d 4 жыл бұрын
В плохую погоду наоборот, еще и сила духа укрепляется.)
@evan0556 4 жыл бұрын
Классный ролик. Полезная инфа.
@Alex-vm7st 4 жыл бұрын
Ребята, вы - крутые! Продолжайте в том же духе👍😎 За Таллин буду держать кулаки, как и за Ланцерот👊😉
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Спасибо✊✊✊
@Alex-vm7st 4 жыл бұрын
Say My Heisenberg да благословит вас Господь!😉
@MrNestax 4 жыл бұрын
Спасибо за выпуск! Легких ног и попутного ветра на гонке!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
✊✊✊🤝
@dmitriykhlopin4267 4 жыл бұрын
Run, Витя, run!
@user-ns8el4ls1g 4 жыл бұрын
Витьку здоровья! Пусть сбрасывает вес!👍🏻
@nickstepin4080 4 жыл бұрын
Очень интересно!
@user-zx4bc5lf4p 2 жыл бұрын
Правильно грамотно доступно полезно кратко красавчик
@alexanderwelkin6425 4 жыл бұрын
Виктор, Удачи на соревнованиях !!!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝
@skipp7255 4 жыл бұрын
Каждый день, за час-полтора до пробежки, смотрю какое-нибудь твоё видео. Не знаю почему, но настраиваюсь на дистанцию и бегу легко.))) А ведь действительно, бег - сильный наркотик, который приносит эйфорию и пользу телу и духу.
@pstltv 4 жыл бұрын
Виктор, Борис и Витя! Спасибо за очередное отличное видео! Виктору успехов в Таллине!! А мы с нетерпением ждем продолжения! ;)
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝👍
@AnnaParvati 4 жыл бұрын
Одному Вите респект за 12-й Ironman! Другому Вите - welcome to the club ;)) ждем твоих первых результатов в беге! Спасибо за очередное классное видео, ребята! Вдохновляете бегать регулярно 💚
@olegwoo6003 4 жыл бұрын
Отличные ролики, отличный канал.Успеха в Таллинне.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝
@user-iw1bn7jm5x 4 жыл бұрын
Желаю удачи, у тебя самые крутые видео про бег, все просто, понятно, и с научной точки и с людской точки зрения, каждое видео хочется смотреть, благодаря тебе стал заниматься бегом.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Отлично!✊✊✊
@denisnesmashnyy2465 4 жыл бұрын
научной точки тут нет. Если бы она была, такого бы не сняли
@SensualSuare 4 жыл бұрын
Крутой контент! Удачи в Талине!!
@user-mf9us7xw7j 4 жыл бұрын
очень полезно, Спасибо)
@user-vl9te1cg3r 4 жыл бұрын
Витя, вперёд! Я в тебя верю!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤘🤘
@user-bt1gz2nn1l 4 жыл бұрын
Держись,Витя!!
@love8867 4 жыл бұрын
Это целая научно- познавательная программа МОЛОДЦЫ, нет слов! Вот такие передачи нужно на ТВ, РЕБЯТА ПОПРОБУЙТЕ ВИДЕОРОЛИК ПРИНЕСТИ НА ТВ. Вы команда креативныx людей. ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ, идёте в нужном направлении. Желаю от души, чтобы ваше xобби приносило вам дивиденты или сторонников и xорошее настроение.
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Спасибо 🤝🤝🤘🤘
@vasilevgames738 4 жыл бұрын
Витя, давай!!!! Мы с тобой!!!!
@backupoblnet6320 Жыл бұрын
Я считаю что мпк правильнее было замерять по макс.пульсуа а не по макс. скорости,так как разный рост вес и мышечная масса,а связка сердце/легкие/клетки +-равна. Классная тема,все доходчиво раскрыто,спасибо большое за контент
@user-dh1ly6be5k 4 жыл бұрын
На Ютубе вообще очень мало профессионалов. Спасибо.
@user-mx6vn4px4v 4 жыл бұрын
Верю в Виктора✌
@user-tm4cx6gv6b 3 жыл бұрын
Очень доходчиво! В прошлом году, осенью участвовал в местной кросс кантри гонке на даунхильном велосипеде и заехал 20м . Сезон посвятил даунхилу , но одна кк гонка была очень интересной, а кк велик я продал. Тренировки по науке прокачивают эффективно. Ещё занял 3 место в мемтном дуатлоне , среди чистых бегунов, чистых велосипедистов, триатлонистов, сам занимаюсь вело и бегом.
@user-wm4tx3nu9n 4 жыл бұрын
Скажу честно, сначала не хотел смотреть, т.к. думал, что будет много не понятного и не нужного мне как новичку в беге. Я рад, что ошибся! Виктор, успехов в Таллине! Ты молодец :-)
@RAFIKOVHasan 4 жыл бұрын
Ееее обалденно !
@KINGpwnz 4 жыл бұрын
Давай Витя!!! Удачи на ИМ! Надеюсь на 12м твоем ИМе у меня будет 1й ИМ!))
@user-up1mv2mw4w 4 жыл бұрын
Пару месяцев назад на вас подписался, сам бегать начал с ноября того года 3 раза в неделю . Чисто сам себе тренер , придумал программку и бегаю , начал с 2х км сейчас бегаю 6- 6.5 км. Плюсы и изменения огромны- самое лучшее это то что радикулит отступил и прострелов нет на ветру с мокрой спиной))). О чём это я, правильное дело делаете и бег это круто!!! Классный канал ребята , я у вас много интересного узнал!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Отлично!👍
@user-jm5gv7il9e 6 ай бұрын
Спасибо вам
@user-mb1ri5yo1x 4 жыл бұрын
Хорошее видео.
@user-yv9pf1sv7l 4 жыл бұрын
Лучший канал . Витя вперёд 👌. Будем ждать твоих успехов !!!
@don_johnson_vice 4 жыл бұрын
Виктор, успехов! Сними видео о твоём участии в соревновании и восстановлении после. Буду болеть за тебя)
@user-sw3bz2by1g 2 жыл бұрын
Витя такой с юмором, огонь 🔥👍
@metorisharp2901 4 жыл бұрын
Спасибо за Чул Сун на 0:37 - какой же красавчик, порадовали глаз)
@VsevolodOld 4 жыл бұрын
Чуть не пропустил выпуск, из-за ребрендинга) Отличный, информативный выпуск! Успеха Тебе на марафоне в Таллине!!!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
Спасибо! Не пропускайте ✌️👍
@egkross 4 жыл бұрын
Витя, дружище, начинай бегать, у тебя все получится!
@hypercremaster 4 жыл бұрын
Ненавижу кардио, ненавижу бегать! Но ваши ролики очень грамотные и интересные! Вы лучшие кто раскрыл эту тему. Спасибо вам за это! И успехов в Таллине!
@SimpleRunRu 4 жыл бұрын
🤝🤝🤝
Oddly Satisfying
Рет қаралды 12 МЛН
AATOWN.RU ǁ GARMIN ǁ ASTRO 320 ǁ ОШЕЙНИКИ ǁ MONTANA ǁ ИТД
Рет қаралды 13 М.
doctorpetrik
Рет қаралды 77 М.
Baseball Technique
Рет қаралды 6 МЛН
Jefferson County Cornhole
Рет қаралды 11 МЛН