补钙的最佳方法
Рет қаралды 46,198
Жыл бұрын今天我想和你谈一下补钙的最佳方法。相信这是许多人感兴趣的话题，尤其是中老年朋友。我知道，有许多朋友每天都在补钙，要么是服用碳酸钙补充剂，要么是喝牛奶来补钙，这些都是大家知道的方法。但是，这些方法只是补钙这个大拼图其中的一部分，剩下的，你看完今天的内容就会明白。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
academic.oup.com/ajcn/article...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22626...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12349...
@sherry4582 Жыл бұрын
鹏哥是个实在人，特别浓缩，特别干货，好赞，多谢🥰
@yuwang6293 Жыл бұрын
谢谢朋哥的视频，对我帮助很多。关于补钙，我认为一个正常饮食的人并不缺少钙营养。而是你的身体不吸收。宇航员在长期失重情况下，钙会大量流失。因为你的身体认为骨头并不需要那么多钙。所以运动是补钙的最好方法，特别是负重运动。
@w.b.l7452 Жыл бұрын
喜歡你整體觀的健康知識 感謝分享
@happydora Жыл бұрын
謝謝鵬哥詳細解說鈣的知識
@puilinglee9919 Жыл бұрын
You are such awesome!Thank you for your sincerity!!
@michellex3388 Жыл бұрын
谢谢！非常实用的信息！
@user-rl3yo4qd1r Жыл бұрын
謝謝分享喔！
@yanzhuji Жыл бұрын
听了好几期，非常有用！
@pingling5655 Жыл бұрын
Thank you doctor.
@xiaoyueyang5466 Жыл бұрын
谢谢！
@elizaleung1335 Жыл бұрын
黑芝麻和小魚乾的鈣含量都非常豐富，其次是牛奶、芝士 等奶類製品。
@user-di2lr4jj1d 6 ай бұрын
先是奶制品，再是煮熟海鱼骨头，再是黑芝麻
@decheng1973 Жыл бұрын
谢谢分享
@hualiu1582 Жыл бұрын
谢谢您的分享,请开播一集,教怎样补充k2,以及每一天补充的剂量.谢谢！
@vajrachou408 Жыл бұрын
自製酸菜 納豆 泡菜都有K2
@pppidsn647 Жыл бұрын
是的，当代工业化生产下的牛奶里的抗生素和激素是非常大的问题。长期饮用会增加乳癌的风险，这个利弊权衡还是要慎重。反而通过食物的方式补钙是没有害处的。
@jingdong9075 Жыл бұрын
奶制品的质量真的是太重要了！幸运的我生活在奶制品充裕的地方，有纯酸奶和奶酪，没有很多添加剂和糖分！
@pppidsn647 Жыл бұрын
现在都是工业化生产，为了让奶牛多产奶都会给奶牛打雌激素，长期饮用会增加乳癌的风险。除非你是中南海级别的人物可以喝到特供牛奶，不然的话都是被牛奶厂收割的韭菜而已，给他们赚了钱还给自己带来风险，已经有科学研究发现这个问题了，只不过这些声音非常微弱，很容易被淹没在资本的掌控下。
@pppidsn647 Жыл бұрын
反正我现在秉持一个原则，就是只会吃农场出来的东西，一切工厂出来的东西如果不是必须品那是不能碰的。
@cboy888fff Ай бұрын
你说的很对 加工食品太多黑科技 防不胜防
@user-ec1tz6ll3s Жыл бұрын
鹏哥的健康保健视频所以认可，基于您对生酮饮食及断食的认可。我生酮加轻断食已经七年多了，身体确实是逆生长。 前几天听鹏哥介绍了甘氨酸的好处，非常感谢。果断去购买了来实验。目前近一个星期了，特别留意观察身体的变化。目前的感受是睡眠质量确实提高了许多。 其他有待进一步观察。 特别感谢鹏哥的健康分享。
@ilus4911 Жыл бұрын
有推荐甘氨酸的牌子吗？
@user-aaa111qqq 11 ай бұрын
07:00 各種鈣的吸收率
@user-qg3ot4lu2q 2 ай бұрын
老師謝謝，你沒有說二種菜補鈣是什麼菜
@zhuj.y.8903 8 ай бұрын
豆腐里面含钙极高吗？
@user-ly8dp2lx3p Жыл бұрын
鈣含量最高的是黑芝麻。
@Kikichi99 Жыл бұрын
mei is magnesium.
@Chloe-ft6ts Жыл бұрын
❤❤❤👍👍🙏🙏
@Koji-808 Жыл бұрын
你說的碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，這些化學名詞，我都聽不懂那些到底是什麼😂😂😂😂
@SasukeUchiha-xh7km Жыл бұрын
+1😂
@exlife9446 Жыл бұрын
哈哈自己养一头奶牛。。。
@cy5175 Жыл бұрын
醫生說我有SLE紅斑性狼滄，因此我不能吃苜蓿芽和照射日光。也不能多吃深色蔬菜，對糖尿病人有充份蔬菜纖維質會有飽足感，對醣類澱粉食物就減少攝取。又因為深色蔬菜含刀胱胺基酸和維生素K，有凝血作用。對又同時患有糖尿病和高血壓的病人而言，長期使用輕量級aspirin 防止凝血或血栓形成。不就對沖了嗎？這些關係我無法整理一套理論來說服自己。因為專科醫師只為他自己的範疇要求病人遵循，卻非整體以〔病人為中心〕來衛生教育。懇請您往後系統性的說明〔兩全傷害取其輕〕，選擇食補，而非藥品介入。感謝您！
@user-pb3et5py7s 3 ай бұрын
我好像在國內中醫看過可以治你的病。我忘記了在那裏看到請妳努力不懈去找看看吧。 94要健康
@chiusam8431 Жыл бұрын
活性维生素D怎么摄取更安全，有资讯说活性维生素d可能导致老年痴呆？这有医学根据吗？
@bozhang4694 Жыл бұрын
鹏哥 最近总是凌晨三点左右醒来 什么原因
@houzzdream Жыл бұрын
同问
@seanli5133 7 күн бұрын
@@houzzdream 肝脏有问题了。
@seanli5133 7 күн бұрын
绝逼肝脏有问题了。不要喝酒和熬夜了。肝脏是可以恢复的。
Tips Workshop
Рет қаралды 17 МЛН