为什么要补钾以及缺钾的7个表现（缺钾的原因以及如何补钾）

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4 ай бұрын

虽然我越来越注重健康饮食，但是我突然发现个问题，按照我现有的饮食习惯，如果参照中国的成年人标准（2000毫克/天），我每日的钾摄入量也许只是刚刚及格，但按照世界卫生组织的建议（3510 毫克/天），我经常不达标。
短期来看，这没有太大问题；但是长期来看，这可能会影响生理功能，进而为某些慢性病发展创造有利条件。
相信许多朋友在看完今天的内容后会明白，原来你和我处于差不多的一种状态，甚至还不如我。所以结合我对钾的理解，今天我们来了解一下钾在身体中的作用；为什么有的朋友会缺钾；如果钾不够，这可能给我们的身体造成哪些具体的影响；我们又该如何获取足够的钾。
ods.od.nih.gov/factsheets/Pot...
钾稳态、氧化应激和人类疾病
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
钾和肾脏：具有临床相关性的相互关系
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
韩国老年人钾摄入量与骨密度和骨质疏松症患病率的关系
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
膳食蛋白质和钾、饮食依赖性净酸负荷以及发生肾结石的风险
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
隐藏在众目睽睽之下：现代硫胺素缺乏症
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
低收入和中等收入国家的硫胺素缺乏症：疾病、患病率、以往的干预措施和当前的建议
journals.sagepub.com/doi/10.1...

Пікірлер: 40

@sulinli7073 4 ай бұрын

非常好的科普講座，解釋電解質鉀元素在人体中的重要作用！

@abcx8575 4 ай бұрын

鵬哥醫生，謝謝你，視頻深入簡出，特別喜歡

@user-of8wl4qp5p 4 ай бұрын

大部分医生不知道钾缺乏严重性。

@yuchuanyang8913 4 ай бұрын

鹏哥有空聊一下生酮饮食和肉食饮食

@abcx8575 4 ай бұрын

請問能做一集簡介關於世界各地的功能醫生集團嗎。中醫西醫都好知道什麼是專業執照，功能醫生比較新

@user-ok2us6ro5e 3 ай бұрын

鵬哥醫生過年好🍾這期您說的補鉀如果正在減肥中，您給出的補鉀幾種食物與攝入碳水好像有衝突？如果正在減肥中低碳水飲食的話如何更多的補鉀？謝謝您。

@haoandrew7164 4 ай бұрын

为什么高钾血症身体会缺钾，甚至还要补钾，高钾血症不是血钾水平过高吗

@mooreNmore 4 ай бұрын

Thank you.

@junlingliu7035 4 ай бұрын

👍👍！

@shirleytang2990 Ай бұрын

請問一下醫生維他命鉀是單獨吃、或是搭配其他的維他命一起較好、謝謝🙏

@KuangDeng 3 ай бұрын

感恩！這影片是我看到的講解「鉀」生理功能中最詳細的。原來我有一陣子常心慌真的是如學營養的妹妹說的是缺鉀。那一陣子因植牙一直緊張一直排尿又吃抗生素後每天約拉肚子3次，持蓄ㄧ個月之後就不舒服常心悸心慌等，補充鉀跟多吃綠色蔬菜後才慢慢好起來。之後，只要有拉肚子的狀況或者是流很多汗的時候我就喝一些運動飲料來預防。

@chunglee4707 2 ай бұрын

若高鉀則如何？

@KuangDeng Ай бұрын

@@chunglee4707 抱歉沒研究

@abcx8575 4 ай бұрын

請問您自己偶爾也看診的嗎？往哪個城市，有電郵可詢問嗎？

@user-zg3wq3np1q Ай бұрын

现在的医生大多数都不合格可以说不会治病如果抱着对患者负责的态度他就一定会深入专研究一些病情用于临床上

@BIBO-king 4 ай бұрын

我用自己的身体去实验了缺钾引起的心衰抢救证实了微量元素的重要性。

@user-zg3wq3np1q Ай бұрын

不可以玩命

@BIBO-king Ай бұрын

@@user-zg3wq3np1q 是心梗住院抢救了才知道缺的钾引起的微量元素不均衡导致的

@jbaoer8953 2 ай бұрын

👍👍

@chunglee4707 2 ай бұрын

若高鉀則如何？

@JOEMDMD 4 ай бұрын

既然鉀這麼重要，為什麼沒有用氯化鉀取代氯化鈉做食鹽

@user-zg3wq3np1q Ай бұрын

每天都像氯化钠一样的摄取一定会产生高血钾所以不可以的氯化钠也不可以多

@lynnazona7422 4 ай бұрын

但是我最近检验，钾还高了😢还得控制吧

@elizaleung1335 3 ай бұрын

可以網查查低鉀的蔬果、肉類 ...... 與此同時也要少吃高鉀類的各種食物，來平衡體內的高鉀含量。

@haoandrew7164 4 ай бұрын

鹏哥，有健康交流群吗？

@user-kg8if1ng2c 4 ай бұрын

我看了他的抖音,没有群哎

@mimigong7943 4 ай бұрын

小麦草汁，每天一勺

@abcx8575 4 ай бұрын

請問能做一期簡介各地功能醫生的專業團體嗎？好讓消費者更明智地找到適合自己的專業人士。

@elizaleung1335 2 ай бұрын

我有中度高血壓，要吃多種含鉀的食物來降壓。除此之外，也要少油、少鹽、少糖、少糕餅甜食，少油炸食物 ...… 我探取DASH Diets / 得舒飲食法，來降低血壓。

@user-ny8wk4xb6w Ай бұрын

你每天早晚搓柔兩耳雨邊的耳溝多揉拉，有効、試試看

@elizaleung1335 Ай бұрын

@@user-ny8wk4xb6w 非常感謝你👍🙏😊 我一定會試試 😊

@masonalex3000 4 ай бұрын

我记得人体的机制是“保纳排钾”

@user-zg3wq3np1q Ай бұрын

我更不达标差的太远了

@GGEE134 4 ай бұрын

食盐一天不超过5克几乎是不可能的，那几乎是口味非常非常淡了😢

@pppidsn647 4 ай бұрын

拿个厨房秤看看，5克盐非常多了。

@elizaleung1335 3 ай бұрын

想健康就要逐漸培養淡口味，長期重油重鹽，損傷健康。

@elizaleung1335 2 ай бұрын

在家裏煑就可能外食或外賣就絕對不可能

@elizaleung1335 2 ай бұрын

不用愁。人是有適應能力的，重口味的話，可以慢慢調節至淡口味的呀

@tracyl5639 2 ай бұрын

五克真不算少了，你试验一下就知道啦