【たったこれだけ?】○○を伸ばしてアーチを高くする方法!

  Рет қаралды 19,048

パワーチューブ

パワーチューブ

Жыл бұрын

P.L.College
plcollege.com
パワーチューブのサブチャンネル
/ @user-ei4rr4ls4r
パワーチューブのインスタグラム
power_tube3?utm...
パワーチューブの公式LINE
lin.ee/y7rPBOh
パワーチューブのTwitter
power_tube3/statu...
メンバーのSNS
NAOTO(毎週月曜日22時からKZfaqライブ!) 
/ pinpara1
hiroi_power...
ウッシー  / toughlifter
/ ussiy66kg
ウッディ上田  / 0heb4h2zyzprvqo
uddhi0730?...
〈オススメ動画〉
大会

北海道パワーリフティング大会デッドリフト255kg!66kgでトータル600kg余裕超えで優勝しました【POWER LIFTING】
• 北海道パワーリフティング大会デッドリフト25...
解説

①【レッグドライブ】5分でマスターできる足の使い方【ベンチプレス】
• 【レッグドライブ】5分でマスターできる足の使...
②【パワーリフター解説】5分でわかる「ローバー」の全て【スクワット】
• 【パワーリフター解説】5分でわかる「ローバー...
③【デッドリフト 】パワーリフター解説!この1つだけ覚えれば100%重量がUPする方法!
• 【デッドリフト 】パワーリフター解説!この1...
④【ベンチプレス】日本チャンピオンが教える99%重量が伸びる方法!
• 【ベンチプレス】日本チャンピオンが教える99...
⑤【 5分だけ下さい】99%重量UP!3年かかって見つけた腹圧のかけ方教えます。【パワーリフティング】
• 【 5分だけ下さい】99%重量UP!3年かか...
⑥【スクワット】200kgだっていける!世界が変わるスクワットの〇〇!【初心者・中級者必見!】
• 【スクワット】200kgだっていける!世界が...
⑦【ベンチプレス】これが出来れば100%強くなる!他では語られてない、強くなるには〇〇を使うな!【パワーリフティング】
• 【ベンチプレス】これが出来れば100%強くな...
⑧体が硬くても簡単にブリッジを組める3つのポイント!これで140kgまで伸ばした!【ベンチプレス】
• 体が硬くても簡単にブリッジを組める3つのポイ...
⑨【ベンチプレス】そのままじゃ絶対損する!ホントに正しい肩甲骨の使い方!
• 【ベンチプレス】そのままじゃ絶対損する!ホン...
⑩【デッドリフト】体重66kgで270kg!!を痛めないフォーム解説
• 【デッドリフト】体重66kgで270kg!!...

Пікірлер: 16
@nui275
@nui275 Жыл бұрын
首長族の本当の意味がやっと分かりました! 早速実践して行きます!
@user-di3nz2wn9b
@user-di3nz2wn9b Жыл бұрын
今回の動画で首長族の理解が深まった気がします!
@user-jk2xo5hh4z
@user-jk2xo5hh4z Жыл бұрын
スクデッドでは背部(ハムケツあたり)をストレッチして ベンチでは前(大腿四頭筋、大腰筋あたり)を伸ばすようにしていました 結局、どの種目でも、前も後ろもストレッチするのが良いって事なんですね トレ前の可動域をある程度広げるの大事ってことなんですね~ ありがとうございました!
@user-xr6hc7of1q
@user-xr6hc7of1q Жыл бұрын
今までの動画から習ったように首長族作って二重顎にするイメージでやらせてもらってます!
@user-ym9ro4jt3h
@user-ym9ro4jt3h Жыл бұрын
登録しました。 とても、参考になります。👍
@user-xs6vz1hq1m
@user-xs6vz1hq1m Жыл бұрын
頚椎への負担はどうなんでしょうか??
@tagosaku7747
@tagosaku7747 Жыл бұрын
気づけば5万人超えてる!
@user-my9et4yy4g
@user-my9et4yy4g Жыл бұрын
イメージとしては尺取虫みたいな感じですね🤔 頭部と肩甲骨の間に出来てしまう隙間を埋める為に先ずは 地面に着いた爪先を使ってケツ上げベンチの姿勢を作って首がベンチに密着し、アゴが胸に着いた事が確認出来たら 浮かせた尻をベンチに着けて踵で踏ん張れば高いアーチの完成!って所ですかね?☺
@norihitoyamori104
@norihitoyamori104 Жыл бұрын
響いた✨👍
@ryomakato3844
@ryomakato3844 Жыл бұрын
あんまり鎖骨と顎との距離が近いと首を痛めたりしないんでしょうか?
@Greenfacezonbie
@Greenfacezonbie Жыл бұрын
メッチャ伸びたw ブリッジも高くなりそうです
@ill0910
@ill0910 Жыл бұрын
これって、頚椎への負担は少なからずありますよね?
@user-my9et4yy4g
@user-my9et4yy4g Жыл бұрын
頭と肩甲骨の点で支えていた姿勢を頸椎も加えて面で支える事になると、今までとは違った負担はありそうですよね🧐
@yeahbuddy6335
@yeahbuddy6335 Жыл бұрын
起立筋の柔軟性も大事なのか(`・ω・´)
@dada-uf1xo
@dada-uf1xo Жыл бұрын
スマホ依存の人は得意そうw
@norihitoyamori104
@norihitoyamori104 Жыл бұрын
こんばんは🎂
【ベンチプレス】切り返しを99%強くする5つのポイント!
10:39
That's how money comes into our family
00:14
Mamasoboliha
Рет қаралды 12 МЛН
100❤️
00:19
MY💝No War🤝
Рет қаралды 23 МЛН
Slow motion boy #shorts by Tsuriki Show
00:14
Tsuriki Show
Рет қаралды 4,2 МЛН
【Benchpress】 Be aware of Scapula 【Champion Commentary】
15:03
【ベンチプレス】筋量が少なくても100kg挙げるための方法
9:24
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 202 М.
バーベルベンチプレスが胸に効くようになる方法
10:39
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 181 М.
🏟️👋 Welcome to your new home, Kylian Mbappé!
0:14
Real Madrid
Рет қаралды 8 МЛН
😂 Самый "сообразительный" футбольный фанат
0:16
ИТАК, НОВОСТИ!
Рет қаралды 1,3 МЛН
打上頭了這是…… 邊角團隊有事是真上#格鬥
0:16
格斗英雄
Рет қаралды 8 МЛН
Players vs Referees 😤
0:22
PLUS SOCCER
Рет қаралды 6 МЛН