Наконец-то конкретные примеры от конкретного человека, который прошел курс под наблюдением опытных врачей. А поскольку Вы по профессии повар, то информацию о вкусной и здоровой пище, о количестве калорий сообщите нам тоже ответственно и профессионально...Самое главное , что не надо морить себя голодом. А перед сном Вы совершаете пешие прогулки? К морю , например ?Для меня Вы - герой ! После 140 кг ( извините, что напоминаю ) тихонечко, без спринтерских гонок дошли до отметки 70 кг !!!! От меня Вам большое уважение . Умничка !

Лариса, спасибо за сегодняшнее видео. Я не ожидала, что будет достаточно много еды. Показывайте еще варианты. Я думаю многим будет полезно(даже не особо полным).

Вкусно, наглядно, понятно.Спасибо, Лариса за то, что делитесь опытом.Здоровья вам и хорошего настроения

Спасибо, очень здорово, понятно и доступно каждому. Всех благ вам,милая женщина!

ТАНЮШКИ С ПРАЗДНИКОМ....ВСЕМ МИРА И ДОБРА

Спасибо за повтор рецепта .Всех Татьян с именинами , всем здоровья ,огромного человеческого счастья !!! 🎉🌞🍀

Спасибо,Лариса за ролик, у меня не такая сила воли ,но буду стараться,удачи всем и здоровья!

Спасибо за информацию. Очень интересно и полезно.

Доступные продукты, приятный голос - "просто о сложном" - очень ценно и интересно! Лариса спасибо!

Лариса, вы так доходчиво,не спеша все рассказываете и показываете, очень приятно вас слушать.спасибо,что делитесь своим опытом.

Спасибо, Лариса! Все записала, буду готовить и все по твоим рецептам выполнять. Будем ждать еще меню. Спасибо.

Всех Татьян с праздником!А Ларисе спасибо за полезные и позитивные видео!

Спасибо огромное Лариса, за помощь,за то, что делитесь своим опытом. Многие пытаются нам помочь, но ваш канал лучший. Голос спокойный, приятный, все доступно. Доброго вам здоровья, счастья.

Лариса, благодарю вас за опыт и знания, которыми вы с нами делитесь! Самое главное всё это работает, если соблюдать!

Спасибо, Ларисочка. Очень информативно!🌷🌷🌷

Спасибо огромнейшее, Лариса, за ваш рацион одного дня))) Эта тема очень интересна))

Лариса, спасибо за рецепты. Все нужное, важное, полезное.💐😘🤗

Лариса, привет! Давно не заглядывала на канал, а тут столько всего интересного! Спасибо, за полезные рецепты! Очень актуально!

Спасибо большое Лариса за наглядный пример. За очень полезную информацию. За простоту приготовления.

Спасибо, Лариса, за прекрасные стихи.Всех Татьян с праздником!!

Спасибо, Лариса! Всё понятно и ясно!

Всем здоровья и всех Татьян с праздником. Лариса всегда на высоте.

Лора, Спасибо за информацию,интересно было все просмотреть,стараюсь применять твой опыт и опыт др.блогеров в своей жизни. Молодец! Вызывает уважение твоя сила воли, настойчивость и целеустремленность в достижении своей цели. Будь Здорова и Счастлива!

Татьяна С праздником!!! Большое спасибо за видио .хорошо все показали наглядно. Мне очень пригодится. 🙋‍♀️👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏💐💐💐💐

Спасибо, что делитесь своим опытом.😄👍

Лариса, спасибо за информацию и хороший завтрак, обед и ужин. Приятного аппетита.

Спасибо, сегодня завтракала таким яйцом, по вашему рецепту! Спасибо!

Спасибо Лариса,что делитесь с нами своим опытом!

Спасибо за полезные советы и рецепты.

Лариса, спасибо за поздравление! Лично меня всегда в этот день поздравляют так, как будто у меня день рождения ...все друзья, родственники, коллеги...так приятно. Всех Татьян с праздником "вечных студенток" а-ха-ха-ха. Лариса, вы так наглядно и доходчиво рассказываете о питании, как заправский нутрициолог.

Всех Татьян с праздником поздравляю!

Лариса спасибо за совет, буду рада и дальше пользоваться вашим опытом. Заметила!!! Вы отличная хозяйка, и для меня это большой показатель. До встречи на канале.

Ларисочка добрый день Благодарю за информацию❤❤❤

Дорогая Лариса, спасибо огромное за приготовление пищи! Очень благодарна ! Как я знаю, что эти курсы дорогостоящие у этого доктора!

Лариса,спасибо большое за ваш рацион питания,за вашу доброту и откровенность.

Всех Татьян с праздником . Всего светлого в вашей жизни и удачи . Ларисочка , большое , большое спасибо , что показала как кушаешь . Сила воли у тебя ого-го . Здоровья и удачи вам с мамой . Иногда показывай ещё , будем благодарны .

Спасибо большое! Очень полезное видео!

Лариса,здравствуйте! Спасибо за такой подробный рассказ и показ дневного рациона. Еды очень дажене мало.я с удовольствием буду следовать

Спасибо, дорогая Лариса! Спасибо, что делитесь опытом. Вы очень приятная женщина!

Спасибо за рецепт. Главное они без заморочек.

Всех подписчиц Танюш поздравляю вас с праздником!

Спасибо. ЛАРИСА. Очень информативно и наглядно.

Ларчик,дорогая,вы умничка большая,очень приятный голос! Будьте здоровы!💋💋💋💞

Добрый день, Лариса! Спасибо за полезную информацию, начинаю марафон по снижению веса, обязательно буду пользоваться и вашими знаниями, которые привели вас к таким потрясающим результатам!!! Благодарю вас за интересные ролики 😉

Спасибо, ещё буду ждать.

Спасибо сейчас рецептики очень нужны и кстати!!

Пароварка очень понравилась .Буду смотреть как преобрести .

С праздником Святой Татьяны и с Днем Студента! Бывших Студентов не бывает! Всем-Здоровья, Любви и Добра!

Вкусно и аппетитно. Главное, стараться не разьедать размеры желудка.

Спасибо за пооезную информацию.

Лариса, спасибо Вам за прекрасные стихи-поздравление! Всем девочкам спасибо за поздравление!

Спасибо Лариса .Мне все в вас нравиться .Будем худеть вместе .Спасибо .

Танюшки с праздником вас!!!

Вы просто молодец!!!!

Спасибо , всё понравилось.

Спасибо вам большое за конкретную информацию и фотографии по питанию. С фотографиями намного легче запоминается. Досмотрела всё до конца вместе с рекламами. С нетерпением буду ждать новых меню по питанию с фотографиями 👍 Здоровья , успеха вам и вашему каналу. 🍌🥝🍒🍏🍓🥑

Очень все понятно! Спасибо!

Привет с Урала!!! Снова хочу начать придерживаться твоего режима питания, особенно после просмотра этого ролика,!!! Успехов тебе и мне!! 👍👍😁😍🌹

Лариса,спасибо !Супер!

Рацион очень хороший. На мой вкус . Остаюсь с вами) Удачи

Лариса, спасибо за поздравление!

Класс!

Добрый день всем! Всех Татьян и студентов поздравляю с праздником! Всего вам всем самого наилучшего! Лариса, я готовлю яйцо пашот следующим образом: нагреваю воду в маленькой кастрюле, она должна быть горячей, но не сильно кипящей, лишь с небольшим количеством пузырьков. В бурлящей жидкости яйцо просто распадётся. Добавляю немного соли и уксуса. Затем с помощью венчика или ложки делаю в кастрюле воронку: в таком водовороте белок и желток не растекутся. Опускаю яйцо в кастрюлю не в саму воронку, а ближе к стенке. Если хочу, чтобы желток получился очень жидким, готовлю яйцо 1,5-2 минуты. Если же хочу чтобы он был погуще, варю около 4 минут. Всем удачи и большого счастья!

Я делаю без соли, только с уксусом. При этом создаю в ковшике водоворот и в него уже разбиваю яйцо. Тогда оно красивое.

Ларисочка! Какая же вы милая! У меня тоже проблема с лишним весом. Но вы преодолели все трудности, а я не могу. Но постараюсь! Тем более, что включила ваше видео, а там стих про Татьяну. А я Татьяна. Это знак!

Спасибо за поздравление💕😘

Восхищаюсь вашей силой воли.У меня не получается.

Лариса, добрый день! Всё доступно и понятно! Спасибо! Меня подкупает ещё и быстрота в приготовления минтая, осталось только найти такую пароварку...

Лариса. спасибо, нравится мне ваша пароварка, но не смогла найти в нашем городе, огромная благодарность за ваши видео.

Спасибо всем за поздравление Татьяна! Ларисе отдельное спасибо за стихи! Ролик о питании зацепил, но чувствую надо ещё работать над своей силой воли. Вечером так и хочется полакомиться каким нибудь фруктом. Знаю, что нельзя, но такой соблазн!

Спасибо за показ готовки яйца👍. Я варила в кастрюльке с солью, но яйцо всё по поверхности кусками развалилось.😭😭😭

Лариса ,спасибо ,что делитесь своим ценным опытом!Для многих эта информация очень полезная и актуальная , а главное ,когда перед глазами чей то личный пример!Это мотивирует! Но я никак не согласна с тем , что Вы ни в чём себе не отказываете.Весь секрет Вашего питания в том , что Вы САМОЕ ГЛАВНОЕ ОЧЕНЬ ДИСЦИПЛИНИРОВАНЫ в отношения питания и смогли сформировать новое отношение к еде вообще и сформировать правильное пищевое поведение .С такими , как Вы только в разведку ходить! НО! Это очень большая и трудная работа!Ваши успехи заслуживают большого уважения! Нельзя питаться " ни в чём себе не отказывая " и при этом привести свой вес в порядок.Это миф! Я тоже считаю, обязательно нужно худеть с грамотным врачом ,лучше эндокринологом и диетологом.Я проходила такой путь,теряла вес под контролем хорошего врача,которы меня предварительно грамотно обследовал.И ещё ,очень трудно и нудно все продукты взвешивать , считать а самое главное , что далеко не у всех день выстроен таким образом , чтобы можно было питаться по часам , у многих работающих людей такой возможности нет, как и нет времени для приготовления ПП блюд по особенным рецептам .Но я совсем не зато , чтобы продолжать разрушать свою жизнь и здоровье лишним весом !Нужно обязательно искать свой здоровый способ снижения веса! Кому то достаточно просто постепенно снижать размеры порций привычной еды и убрать из рациона по максимуму всё вредное и главное , чем проще продукт и метод приготовления , тем полезней и удобней. Пароварка в этом деле спасает меня! Но каждый человек , вступивший на тропу борьбы с лишним весом ,должен первое наперво осознать , что лишений будет много,но потом вы скажите себе за это большое спаибо! Всем успехов и крепкого здоровья!Вместе мы сила!

Лариса, восхищаюсь Вашим терпеним. Взвешивать, подсчитывать калории, надо иметь мужество. 👏👏👏

Большое спасибо.

Лариса добрый день. Мне больше понравился рецепт в сковороде. Спасибо за совет.

спасибо за ответ

Здравствуйте Лариса скажите пожалуйста какая была ваша питания когда похудели самостоятельно на 50кг точно так же по видео или по другому

Добрый вечер, нашла Вас подписалась смотрю с удовольствием. Хочу тоже похвастаться, что похудела на 40 кг и это возможно.Мне сейчас 61 год,всю жизнь была гипертоником,но 6 лет уже я забыла за диагноз.Желаю всем оптимизма,худейте,это возможно и будте здоровы.

Здравствуйте, сегодня открыла ваш канал для себя. Судя по комментариям вас зовут Лариса? Очень тема лишнего веса актуальна для меня. Благодарю за видео. Замечательный вариант на день. А давайте дальше пойдём - сделаем меню на неделю,а? Это будет неоценимым подспорьем для нас. ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО!!!

Я подпишусь на ваш канал.Но пожалуйста рецепты пп показывайте нам.Очень понравился ролик!!!

Спасибо за поздравление!!

Лариса, спасибо огромное за желание помочь . Скорее всего совсем не случайно ютюб подкинул мне один из ваших роликов. Я практически сразу с вашей помощью стала считать калории. Вес мой 110кг. Есть опыт снижения веса на 40кг по Малаховой. Все было супер. Но... есть какие-то вещи, например большое количество сырых овощей, отсутствие соли и др, которые честно говоря напрягали. Хотя я благодарна я Татьяне Александровне. В общем с богом! Каждый день жду новой информации по вашему опыту. Желаю вам благополучия.

Лариса,как оказалась, рыба путассу тоже очень вкусная, похожа на треску, но помягче и относится к семейству тресковых. А я ей только кота кормила. Если найдете хорошего качества - попробуйте

Привет со штата Вашингтон и приятного аппетита!!😁💐💐💐

Спасибо!!!!

Лариса, спасибо Вам огромное,что делитесь с нами своими рецептами,личным опытом,с большим удовольствием смотрю ролики. Возник вопрос: чай, кофе вы сразу пьёте после приема пищи или ,как говорят, минут через 20-30 ?

Оо классно 👍 спасибо 🙏 за видио . Тоже хочу сесть на правильное питание и ни как нахватает духа что ли 😄 Муж и дочка похудели а я 🤷‍♀️не могу себя заставить . Уже весь ютуб перевернула о похудении 😇 аж голова кругом идёт . А Вы молодец 👏

Лариса, все очень наглядно👍 И вкусно😃 Вот правильно ты сказала, что взрослым людям (нажившим усталостные😏 особенности организма или даже болячки) для соблюдения режима "худеем сытыми" нужна консультация с профильными докторами. Тогда можно подобрать замену продуктам, которые нежелательны в личном меню, но использовать твои простые методы приготовления вкусных блюд. Верно? Нельзя, к примеру, овощи сырыми - приготовить теплый салат. Нельзя картофельное пюре - можно сделать пюре из корневого сельдерея или пареной репки. Ну и так далее. Если доктор даст направление, а Лариса технологию приготовления, то вес обязательно отступит😍 Ну, я реально так думаю🙄

ЛАРИСА,СКАЖИТЕ,А ВЫ ПОЗВОЛЯЕТЕ СЕБЕ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ ,КУСОЧЕК ТОРТИКА?

Спасибо большое

Добрый день! Всех Татьян с именинами, а студентов с их праздником. Я яйцо сначала выливаю в маленькую чашечку, а потом в маленькую кастрюльку с солёной водой. Яйцо остаётся совершенно целым. Немного о себе. Мне 63 года, вес около 60 кг, рост- 158 см. Ем понемногу не считая калорий. Если я на завтрак съем кашу или пару блинчиков, то в обед ещё сыта бываю. Ем только лёгкий супчик.

Спасибо🌹

Лариса, с меня лайк и подписка) вы молодец!!!! Если не сложно, пишите или проговаривайте калории на каждое блюдо) заранее спасибо 🌹🌹🌹

Лариса Здравствуйте. Сколько вы взяли рожек и гречки в сухом виде?

Спасибо, очень интересно.Только хотелось бы конкретнее время приема пищи обед, перекус и ужин.

Если яйцо сначала разбить в стакан , а потом вылить его аккуратно в кастрюльку с водой , то яйцо будет выглядеть симпатичнее

На сковороде не пошет, а просто приготовлено на воде, ну а соль и уксус не обязательно, просто сделать воронку, а ещё в можно взять поломник, в него разбить яйцо и держать в воде в кипящей воде. Предварительно поломник протереть растительным маслом.

Всех Татьян с праздником

Лариса, яйцо сырое я выливаю в силиконовую формочку и ставлю её в сковородку с кипящей водой. Накрываю стеклянной крышкой и варю 4 минуты. Готово. Вилкой вынимаю форму из воды и вытряхиваю яйцо на тарелочку.Получается просто и красиво. Попробуйте мой способ!!!

Ну очень сытный завтрак.Я люблю покушать,но мне будет тяжело столько скушать и еще и кофе.