Отдать должное, подобные люди трудоголики, и это уже образ жизни. Дай Бог ВАМ здоровья.)))

Все чётко и понятно, минимум слов и все по делу. Низкий поклон.

И тебе успехов друг наш

Очень полезно, спасибо вам большое!! Жаль нет продолжения

Чётко, без воды и до слёз понятно. Дмитрий, благодарю!

Я один сначала ставлю лайк,а потом смотрю видео Дмитрия?)))))))

Спасибо!ждём дальнейших видов тренировок от вас!

Здравствуйте!Спасибо вам огромное!

Благодарю за столь полезную информацию! Жду вторую часть!

Дай Бог Вам здоровья!

Спасибо, Дмитрий!

Большое спасибо Вам Дмитрий!

Спасибо Дмитрий!

В самом начале он так естественно и легко от земли поднимает гирю. Эта мелочь говорит о многом.

Спасибо за информацию!

Спасибо за урок.

Ждём продолжения! Удачи Вам и здоровья!

👍👍👍Спасибо! Здоровья тебе.

Дай Бог тебе здоровья добрый человек.

Спасибо Дмитрий ! Дай Бог вам всего хорошего!

Благодарю! Дима здравия тебе и всей твоей семье

Здоровья вам и достатка! Ваши номера впечатляют

Спасибо за совет дмитрий

Дмитрий, Привет!Благодарю за очень полезную информацию!

Не человек, а Человечище!

Насколько классно видеть сильного, богатыря. Благодарю, Вас Дмитрий за отличный пример!

большая благодарочка

Огромное спасибо!!!

Спасибо большое 👍

Класс!Мастер подтвердил моё многолетнее исследование по отдыху! Здоровья!Спасибо!

Спасибо большое Дмитрий)))

Спасибо Дмитрий👍

Здравствуйте, Дмитрий! Мне очень понравились ваши обучающие ролики, хотелось бы также увидеть что-то об укреплении пальцев рук . Благодарю)

спасибо большое.узнал много полезной информации.подписался..УДАЧИ ВАМ!

спасибо!побольше бы такого контента!

Спасибо за доброту вашу

Полезно ,спасибо!

Спасибо большое

Спасибо брат

Спасибо!

Да благословит тебя господь 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Отлично! Я кстати так и делаю без перерыва между левой и правой рукой)

Благодарю Омск на связи

Дмитрий очень,очень интересно и понятно.Ничего лишнего!!!

Отличное видео 👍

Здравия доброго Дмитрий, когда то я увлекался атлетизмом спортивной гимнастикой, цирковой школе учился в Харькове на Баварии. И очень увлекался как вы, историей силачей отлетов и мне нравился очень Александр Засс. Думаю и вы, слышали и читали о нем о его тренировках. Может что то новое сможете рассказать в новом ролике о нем? И как вы считаете его изометрическую систему тренировок и с кожанным мешком с песком. Он уделял внимание силе сухожилий. Как помню, спасибо вам за ролики, прпогандирование развития силы в теле. 🌍🌏🌎🇷🇺♥️💪💪🤝👍

Обучалочка это нор ждем еще

Спасибо у меня гиря 24 давно ждал урока

Посмотрел интервью(Денис Грищенко брал) с тобой. Ты крут. Очень понравились слова, что сила это не мышцы. Без этой силы мышцы ничего не стоят. Понятно что ты понимаешь это, ведь ты смог использовать силу. Но почему никто этому не учит нигде. Поднятие тяжестей это следствие силы, а не цель. PS. Всегда делал без передышек. Даже мысли отдыхать не было))) Прослеживаем закономерность и рассчитываем время отдыха для разного веса гири. 8 кг - отдых 1 день 16 кг - отдых 2 дня 24 кг - отдых 3 дня 32 кг - отдых 4 дня ... Есть мнение, возможно основано даже на исследованиях, что восстановление мышц происходит на протяжении 7 дней. То есть отдыхать более недели уже смысла не имеет.

Актуально для меня, спасибо!

Дмитрий, здравствуйте! Спасибо! Будет продолжение?

Похудел и лучше выглядеть стал ,друган наш))))

Я занимался в 18лет с гирей 24 кг подьем с земли и кувырок с ударом ро запястью, так как в начале видео показали делать нельзя. Каждый день в10утра и вечером за год довел до 80 подьемов правой и через минуту левой рукой. После этого проверял что и 120 могу ее поднимать и интерес пропал. В итоге, на месте где был удар гири по запястью, на обеих руках, была набита большая плотная шайба, места на шее превратились в две наклонные мышцы и они мешали голове поворачиваться, биципс был вообще огромный. Жаль что я не замерял все это, но с ногами я не занимался совсем и это выглядело комично, низ обычный а верх раздутый. во дворе и на работе и вообще всех кого знал, мужчины и накаченные старшие ребята, не могли меня победить в армрестлинге, гвозди сотка, забивал рукой в доску как у автора видео. Бросил этим заниматься из за того, что паралельно ломал по нескольку кирпичей рукой с размаху и доски всякие, но однажды попалась буковая ножка от стула и я ее не сломал, но зато рука опухла хорошо и болела очень очень долго и я бросил заниматься. через несколько лет когда все прошло, я попробовал поднимать гирю и через месяц опять смог поднимать 80 раз правой но левая выжимала только 50. Опять бросил окончательно. через 35 лет попробовал заниматься, через пару месяцев более 35 раз не рискнул поднимать, поясница начинает болеть, лучше не рисковать. Поэтому ребята занимайтесь, но аккуратней с ломанием всяких неизвестных палок, кисть от этого ломается. Удачи всем.

Класс)

Все верно👍👍👍👍

Руки просто жесть! И это не надутые химией бицепсы, предплечья, трицепсы, это развитые долгими тренировками мышцы, на протяжении многих лет!

Дмитрий, доброго здравия! Когда планируется вторая часть обучения тренировкам с гирей?

Отличное видео. Как раз на завтра наметил тренировку с гирей - рывок, жим, и тут как по заказу обучалка. Беру на вооружение и буду тренироваться так до следующего урока. Спасибо.

Спаси Господи, брат! Успіхів тобі! Поклін тобі від православних з Західної України!

Good luck 👍🏻

Валики дякую дмитро

Вот бы с вами пообщаться, хотя бы по интернету!!!

Тренировку нужно выполнять комплексом жим, толчек, рывок? Или для каждого упражнения свой день?

Есть впечатление,что Дмитрий нормально вес скинул!

хороший видос. у самого гирька 32шка))

Здрав буде, Дмитрий! А подскажите пожалуйста в дни отдыха какие упражнения лучше делать? Своим весом? Бег? Штанга?

А можно добавит подтягивание? Если да, то до или после гирь? Спасибо.

Дмитрий, Благодарю за данное видео, т.к. мне 15 и сам недавно приобрел гири! Единственное что, стоило сказать про защиту, ибо недавно выполнял рывки и сорвал кожу на руках, чего можно было избежать, выполняй я их в перчатках или накладках.

🙏🤝

Саламалейкум из Казахстана

😱а я каждый день гирями машу Три дня перерыв👀

Я тоже так тренировалься но 2 подхода.

👍

А как в весах прогрессировать , скажите пожалуйста ?

Не могу швунгонуть больше чем 70кг ( 2 по 32 кг и 8 кг блинами). Какие методы посоветуете для увеличения разового максимума в швунге тяжёлых гирь? Спасибо!

Дмитрий,здравствуйте, начните меня тренеровать? Как с вами связаться?

Я без передышки руки менял ,от ... Думал так надо

5 по 8 это норм

Desearía saber que dice,😭

Часть 2.?

Дмитрий, расскажи пожалуйста как ты питаешься?!

Привет дядь Дима

Где 2 часть?

мне 11 лет и вес гири 10 сколько мне нужно тренироваться и возможно ли мне стать сильным как ты удачи друг наш!

Я фанатично занимался с гирями и штангой 9месяцев(каждый день) , прогрес отличный, теперь упёрся в застой. Дело в малом количестве отдыха? (спасибо)))

Вес чуток сбросил , эстэтичнее выглядеть стал, а силовые не упали изза сброса веса?

ветер, ничего толком не слышно

Схуднул то как.

Жаль гирями не накачаться

Похудел заметно !

Похудел Димитрий!!!