подробно рассказали технику. Спасибо, я конечно делал не правильно... Пошёл нарабатывать. Удачи, подписался👍

Очень приятные и позитивные люди на видео. Что сам Егор, что его тренер.

Спасибо парень за информацию желаю тебе здоровья счастья благополучия и вам всем.

Самое полезное и понятное видео о работе ног при рывке. Разложили просто по полкам!)

Спасибо за помощь друг!здоровья ,всех благ тебе и тем кто рядом..👍

Здравствуйте, Егор. Очень помогаете своими знаниями, интересно смотреть ваши ролики. Успеха вам и Спасибо Большое !

Шикарное видео 🎥👍 о гирях 💪 спасибо 🙏 большое 👍 ❗удачи и здоровья 💪 вам ❗

Егор, спасибо за отличное видео!

Грамотно , кратко , доступно в понимании . Респект !

Огромное спасибо за подробности по технике!

Спасибо за работу, все очень доступно, техника очень важна в любых упражнениях! Всем без травм💪🏻

Отличная обучалка! Спасибо 👍

Спасибо за видео!

Как удивителен мир физкультуры с гирей, сколько ни найду техники выполнения махов, все делают по разному)

Отличный материал. Спасибо огромное!

Спасибо! Только что купил гирю. Слушаю твои советы. Жду видео про рывок и толчок гири!)))

Очень понятно про махи! Четко, без "ВОДЫ" и с максимально безопасной техникой. Спасибо!

Класс. Спасибо огромное. Много слышал при второй подсед и только здесь увидел ❤

Егор спасибо тебе за видео. Все подробно и понятно.

Спасибо большое за науку. Всех благ Вам👍👍👍👍👍

Спасибо, очень доступно объяснили..!!!

Хороший обзор. Спасибо!

Отличное видео. Про спину. Как держать, отпускать спину как до паралели. Особенно при грыжых.

Очень хорошее объяснение. спасибо

Огромное спасибо, все кратко и тем не менее очень подробно!

Спасибо за знания!

Я инстинктивно всегда делал «кросфитовский» вариант и в боксе он мне очень сильно помогал!

Егор, спасибо большое за подробное видео! Нашла у себя пару моментов, которые надо будет исправить!)

спасибо за ценный материал

Хорошее, понятное видео.

Хорошее видео. Спасибо

Супер спасибо!

Если за деньги выпустишь курс обязательно возьму

Спасибо !

Спасибо 👍👍👍

Спасибо 👍

Спасибо 🙏🙋

Большое тебе спасибо

Подписка однозначно.

Благодарю вас

ОТЛИЧНО РАССКАЗАЛ, ЛАЙК и ПОДПИСКА

Отлично!

Короткой и ясно. Благодарю вас. Вы помогли мне. А то у меня практика раньше теории >_

Подписка ✍️ без раздумий 👍✨

Технику хвата, по полочкам от А до Я вот что очень надо, хочется узнать больше об этом у всех она разная поэтому и интересно.

Какие носки интересные👍🏻

Да, вот это четко, вот это по делу! Двойной подсед- это тема, никто не показал, все только кроссфитовский варик показывали!

Спасибо

Благодарю

Класс!

Молодец доступно пояснил

Эй , Гуру , а про Два дыхания забыл сказать ? А вот ролик получился достойный и правильный !

Подписался)

Да делаю без приседаний тяжко.и без заноса в ноги только после подьема

меня гири взять впечатлил александр иванович корейко.

У меня пальцы корткие, замок не получаеться, а вот держать гирю во время сброса за край душки ближе к шару немного легче, т. к. рычаг немного уменьшаеться.

Гиривики-богатыри!!!! Я наоборот силой рву. Прокачка тела супер. Взрывная сила.

Да, с гирей мне интереснее работать и на силовой вариант и на выносливость. Махи хорошие упражнения и база для гиревика.

Большое спасибо. Подскажите пожалуйста по маха один момент, что касается лопаток, мнение различных тренеров по этому поводу расходиться.

Здравствуйте, люди добрые!!! Подскажите, пожалуйста, какое упражнение сложнее, мах гири над головой 32кг., или рывок с двумя 16кг. Интересно услышать компетентных, в этом деле, людей. Или, эти упражнения, почти одно и то-же? Всем спасибо, жду ответов!!!

Про замок, в корне не соглашусь, все двидения в любом виде должны отработаны на естественном физиологичном уровне, замок, во первых короткие пальцы у большинства людей, да даже если не короткие напряжение одного большого пальца быстро закислит предплечие.

Очень интересно и доступно. А вот оператора смените, а точнее манеру съемки

Привет. Егор, ты накачался так гирями или в тренажерку дополнительно ходил?

Егор спасибо большое! Оказывается я не совсем правильно делал подрыв гири (получался кросфитерский вариант)Буду пробовать! Ответь плиз а это что за мужчина с тобой? Ты консультируешь гиревые тренировки борцов?!

Егор, а что за гири у тебя в ролике, очень симпатичные. Думаю купить такую для дома

👍 👍 👍

А допустимо ли выполнять упражнение без первого подседа, то есть опускание практически на прямых ногах, может чуть амортизация в коленях, а вот подъем в верх уже с подседом, тоже про руку, можно ли слека сгибать руку когда гиря уже летит вверх, или всетаки принципиально важно выполнять така как вы показали?

Спасибо, будем учиться. Кстати, хотел бы уточнить, это нормально что при первом подводящем упражнении я прям чувствую нагрузку на поясницу?

Здравствуйте!!! Очень познавательное видео с подробным объяснением техники выполнения махов. У самого меня гири нет, поэтому использую гантели. По крайней мере пока! Если честно, меня к спорту привела сама жизнь. Всю дорогу я был врагом своему организму - неправильный образ жизни и т.д. и т.п... И только после серьёзной черепно-мозговой травмы, чтобы, как говорится, жиром не заплыть и быть в состоянии что-то делать, здравый смысл заставил меня начать свою спортивную жизнь. У меня есть один вопрос, который часто всплывает, когда речь идёт о махах (без разницы: гирей или гантелью). И звучит он примерно так: а действительно ли есть какая-то польза от махов гантелей в плане развития мускулатуры? Ведь даже на видео Егор говорит о том, что рука играет роль крючка. Не хочу показаться каким-нибудь критиканом, просто я ищу для себя комфортные упражнения, которые мне будет легко выполнять. А так как это упражнение гораздо удобней чем какие-либо, и выполнять его не столь уж трудно, хотелось бы быть полностью, так сказать, осведомлённым о его плюсах и минусах.

Спасибо за видео, думал что сам я делаю махи правильно, но судя по всему не делал "двойного подседа", махал скорее как в кросс фите. Правда больше пудовки не брал. И вот еще такое наблюдение, относился к махам слегка пренебрежительно, но потом выяснил, что мах сложнее рывка, ибо нет фазы отдыха. Нет возможности отдышаться удерживая гирю вверху, так ли это? Или ошибочная гипотеза?

Расскажите пожалуйста щачем щаниматься с гирей если не интересует гиревой спорт в поане соревнований. Не виду никакого смысла меряться кто ьольше раз махнет гирей. Хотелось бы увидеть как работпть с гирей для улучшения здоровья и развития силы.

Спасибо за подробную технику, слышал что мах очень полезен для похудения, подскажите кто нибудь сколько повторений в день оптимально выполнять для похудения?

Да я тоже делаю неправильно спасибо!!!

Вопрос!!!Надо ли при выполнении маха доводить корпусом плечо(руки которая держит гирю) чуть назад?При таком движении рука с гирей чуть сгибается в локте.На видео рука Егора прямая при обоих положениях гири как внизу так и вверху.

Делал в кросфиторском варианте 3 раза по 20 махов с 24кой .дак уставал не по детски

Как переходить на новый вес? 32 рву 25раз, можно ли 36?

Даже Жданов тут появился))

возможноли этой техникой делать махи обоими руками одновременно,если да, покаж пожалуйста .

Гиревой мах всегда на два дыхания . Видел интервью с чемпионом .... его спросили почему он не выпрямляет ноги два раза ... он ответил , а я их не напрягаю !

Стал учиться работать с гирями. Работал по этому видео. Такой вопрос, когда гиря опускаются и нужно выпрямлять ноги, у меня вес переходит на пятки и носки немного поднимаются. Это нормально?

Денисов говорит, что гиря должна лететь перед собой (вверх слегка) , а не вперёд.(при махе) Так что вот)

Можно показать упражнения на грудь

А при грыжах как можно поднимать гири и что делать чтобы не навредить пояснице и плечам. А чтобы наоборот прокачать с пользой.

А в рывке такая же техника ? Просто как-то ещё через маятник показывают через одну ногу , тогда как правильно делать махи ?

Мельник?

Могут ли махи гирей заменить бег?

а шо делать, если руки короткие и ляхи большие? ну то есть ты никак не выпрямишь ноги когда будешь заводить гирю

Здоров, да ты и в бодибилдинге с таким телом преуспеешь

Чё за мужик😮

2:04 - как правильно выглядит Мах;. 2:16- двойное приседание; 2:46- первое подводящее упражнение(пронос гири в ноги); 3:17 - второй этап изучения маха (3:24-уход в сед); 4:22 - третий этап (4:34; 4:42; 4:45)

Егор, вот такой странный вопрос. Если бы вы выбирали только одно упражнение в гиревом спорте на всю жизнь, что бы это было?

А дыхание?

2:55 Да как ты это делаешь?! У меня все время получается вперед гирей на выпрямлении ног, а назад на сгибании и никак наоборот😂

гиря супер тренажер я со штангой такого не достигал

Это он от гири так накачался?

Оленов Володяны билээн?

Егор приветствую! Хотел узнать,как принимать витамины Анимал Пак?

Какой вес лучше использовать когда тебе 55лет,не новечек???

Я только планирую приобрести гирю, 32 кг Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы;)

Егор ты есть в вк