Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
❗️Как избавиться от чувства вины (2 часть❗️) • Как избавиться от чувс...
Страх осуждения и критики • Как избавиться от стра...
Страх обидеть другого • Освобождение от страха...
В ЭТОМ ВИДЕО:
За тревогой, страхами, низкой самооценкой часто на самом деле скрывается вина. Пока человек не осознает и не проработает вину, глубинно проблема не решится. Уйдёт один страх, симптом, придут другие. Тревога, может, уменьшится, но лишь отчасти и не надолго. Вина бывает 2-х видов. Рациональная, в каком-то смысле здоровая и нормальная. Иррациональная, невротическая.
1️⃣Рациональная вина.
В определённом смысле и степени вина необходима. Социопаты чувство вины не испытывают. В магазине я наступила бабушке на ногу. Чувствую вину. Извиняюсь. И через пару минут забываю об инциденте. Все ошибаются. Это нормально. Такая вина уходит, если мы что-то делаем для исправления своей ошибки.
2️⃣Иррациональная вина.
На работе аврал. А у меня отпуск на носу. И все уже забронировано. Начальник просит перенести отпуск. Я отказываю. Мы приходим к компромиссу, что я доделаю работу после отпуска.
Все в итоге хорошо. Но смутная тревога, неловкость, ощущение «что-то не так», сомнения в правильности моего поступка преследуют меня. Включилась иррациональная вина. Именно такая вина маскируется под тревогу. Человек тревожится, но глубже под этим лежит вина, которую он не чувствует, не осознает. Он может сколько угодно долго работать с тревогой, но пока не увидит за этим вину, толку будет мало. В чем опасность неосознаваемой иррациональной вины? Все, что находится в области бессознательного, скрыто управляет нашими поступками, выборами и жизнью.
Если есть много неосознаваемой, подавленной вины, то человек незаметно для себя занимается самонаказанием - создаёт сам себе проблемы.
Иррациональная, неосознаваемая вина формирует:
📍Установку «Я не достоин» (виноват же). Человек отказывает себе в лучшей жизни.
📍Гиперконтроль. Все проконтролирую, лишь бы не остаться виноватым.
📍Перфекционизм. Сделаю все идеально, лишь бы никто не обвинил.
📍Разные страхи - страх ошибки, отвержения, страх отказать другим (тогда стану виноватым) и т.д.
📍Зависимость от чужого мнения. Буду жить, как другие хотят и считают нормальным, а то обвинят меня.
📍Низкую самооценку. Я виноват, а значит плохой.
📍Психосоматика. Симптом как самонаказание.
📍Комплекс жертвы. Жизнь как постоянное страдание, чтобы искупить вину. Понятно, что это ловушка.
📍Комплекс спасателя. Всех спасу, тогда точно виноватым не буду.
📍Зависимые отношения, с абьюзивным партнёром, который постоянно наказывает.
📍Апатия, депрессивные состояния.
📍Невозможность реализовать себя, свои таланты и потенциал.
📍Трудно просить о помощи других. Человек все тащит на себе.
📍Сожаления о прошлом. Надо было поступить по другому. Как же я могла...
📍Сценарий «получаю и теряю». Вина за успех. Только создал бизнес, но все развалилось. И так не раз.
📍Низкий доход, деньги тяжелым трудом.
📍Нелюбимая работа. Чем больше вины, тем она нелюбимее.
📍Агрессоры, соперники, «токсичные» люди вокруг, которые постоянно «наказывают» - ставят палки в колёса, критикуют, обесценивают.
📍Неподъемные кредиты. Должен - виноват.
📍Все виды зависимостей - от эмоциональной до алкогольной.
Список не исчерпывающий. Все это «добро» заставляет человека проживать чужую жизнь, гораздо хуже, чем он мог себе позволить в случае отсутствия вины.
Причины
1️⃣Парентифицированные дети.
Ребёнку пришлось слишком рано повзрослеть. Нести эмоциональную нагрузку не по возрасту. Эти дети больше похожи на маленьких взрослых. 2️⃣Родители-алкоголики, депрессивные, эмоционально неустойчивые, психически разрушенные, авторитарные. Продолжение в видео.
Возможно, вы искали: негативные мысли, навязчивые мысли, как избавиться от навязчивых мыслей, комплекс неполноценности, низкая самооценка, неуверенность в себе, как поднять самооценку, как преодолеть страх, психология страха, психология для женщин, женская психология, женская самооценка, самокритика, как победить, нормальная самооценка, адекватная самооценка, уверенность в себе, как побороть страх, работа над собой, как избавиться от тревоги, как стать уверенным в себе, осознанность, как избавиться от страхов, практическая психологи, стыд, чувство стыда, как перестать винить себя, как простить себя, как простить родителей, обвиняют, обвинения, чувствую вину, мучает вина, гложет вина, как стать счастливой.