...Мышление - энергоемкий процесс и, чтобы не сломаться на фоне стресса, своей эффективностью необходимо заниматься. Как регулировать фазы работы и отдыха, когда пить кофе, почему мы устаем от соцсетей и какие ритуалы помогают восстановиться: повышаем осознанное отношение к себе с генетиком и консультантом по сну Никой Бельской.
00:00 Начало
00:24 Продуктивность и усталость
02:10 Значимость информации
03:41 Осознанные отношения со стрессом
07:00 Отдыхать, чтобы лучше работать
09:30 Сон - важный компонент креативности
11:44 Стратегии борьбы с недосыпанием
13:03 Кофеин и продуктивность
15:49 Идеальные условия