Утренняя зарядка.
Рет қаралды 212,569
4 жыл бұрынКогда хрустят все суставы, и звук на столько громкий, что от него становится страшно. И дело не в возрасте, хрустеть начинают суставы с 14 лет. Не всегда хруст вызывает дискомфорт и это уже хорошо. Я отношусь к данной проблеме комплексно, не только упражнениями устранять, но и увеличить питьевой режим, пересмотреть свой рацион питания, не засиживаться в одном положении. Ну и конечно же вам комплекс упражнений на каждый день. Приятного просмотра
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
@user-tn9or7em7u 6 ай бұрын
На Вас можно смотреть весь день неуставая,и слушать.исходит благодатная аура Спасибо.
@user-fo9kw1ur4j 4 күн бұрын
Уважаемый Максим, Вы прекрасны и добры во всём, огромное спасибо , вы спасающий нас лентяев, очень здорово, что вы рождены на это свет. Берегите себя
@scrudje3660 3 жыл бұрын
"не пытайтесь максимально повернуть голову, возможно вы делаете это впервые за 10 лет" - чувак ты сделал мне день))
@user-hy2wx9ff9p 2 жыл бұрын
)))
@Alex-lk8ol 2 жыл бұрын
Pp
@Alex-lk8ol 2 жыл бұрын
L
@user-ps8bd9lo1f 2 жыл бұрын
Вот сегодня так сделаешь, а завтра не встанешь🙈
@user-bl7fq4rc2q Жыл бұрын
Цей чювак знає свою справу...і попередив на всякий пожарний тих, хто дійсно не часто робить гімнастику...
@user-tn9or7em7u 6 ай бұрын
Зарядка супер простая но нужжная и полезная.Доктор Вы восхитительный и очаровательный здоровья Вам и всех благ!
@VerABrickaA 7 ай бұрын
Максим, благодарю Вас. Упражнение замечательные.🙏
@Leo_rave 4 жыл бұрын
О, походу это теперь будет моя ежедневная зарядка... Не грустим - похрустим!...
@user-fd1gi2zf4w 3 жыл бұрын
Похрустим! И не грустим!
@user-oc9rv8kj8q 3 жыл бұрын
@@user-fd1gi2zf4w не грустим, а быстро похрустим
@user-fd1gi2zf4w 3 жыл бұрын
@@user-oc9rv8kj8q 😉!!!
@animeguy3232 3 жыл бұрын
Здравствуйте. Как ваше здоровье? Хрустят ли ваши кости? Помогла ли управление?
@user-hw8mp2cv1t 2 жыл бұрын
СПАСИБО ГОСПОДУ БОГУ ЗА ВАС! СПАСИБО ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ,что ВОСПИТАЛИ ТАКОГО ХОРОШЕГО СЫНА. ПРИЯТНО ЕГО СЛУШАТЬ и ПОВТОРЯТЬ за НИМ УПРАЖНЕНИЯ.СПАСИБО ДОКТОР ВАМ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ и ВАШИМ РОДНЫМ.
@alana8851 2 жыл бұрын
Самый лучший,молодой и опытный доктор,и сам очень красивый)
@user-fs8uz7hz4n 2 жыл бұрын
Максимушка, сынок (это не фамильярность, это переполняемое чувство благодарности за Ваш труд ), СПАСИБО. Здоровья и долголетия Вам и Вашей семье!
@user-qw5sp5pr9d Жыл бұрын
Максим здравствуйте!!! А ведь этот комплекс упражнений мне знаком со времён СССР!!! Спасибо,что объясняете каждое упражнение, для чего они нужны.. Спасибо что напомнили мне про утреннюю зарядку... Конечно с меня лайк!
@irusiki8459 4 жыл бұрын
Сейчас таких врачей как вы единицы. Да ещё к тому же симпотяга!
@edrawsd541 2 жыл бұрын
спокойствие подкупает в наш век истерии))
@zinaidakobzeva3645 Жыл бұрын
Максим! Умница, помог нам старикам найти решение не тяжелых упражнений! Спасибо!💐
@cole_slaw 4 жыл бұрын
Макс очень добрый и с мягкой энергетикой, он правда хочет помочь людям, я у него была). Спасибо!)
@user-db2mf8oe3f 4 жыл бұрын
Он практикует? И если да,то где,не подскажете?
@irinakravcova4632 3 жыл бұрын
🤗
@nataliyaotmorskaya7214 2 жыл бұрын
Чувствуется, что этот доктор от всей души хочет помочь людям. Большое спасибо, вам , доктор.
@lidafrolova3216 2 жыл бұрын
А Вы живете в Киеве?я очень хочу попасть на приём к Максиму, правда живу в др. городе.
@user-ng2ox1ce6q Жыл бұрын
Это чувствуется через экран даже
@user-io7oy8tx9i 4 жыл бұрын
Раньше в школах это была обьязательная гимнастика. А сейчас наших детей незнаешь даже чему учат.
@unclesam5119 3 жыл бұрын
Адиль Бейсенович это Вы?
@badakuba313 2 жыл бұрын
Хорошо что вы у нас есть...
@user-ws5sf1ol3f 4 ай бұрын
Здравствуйте спасибо что припомнили зарядку которую давным-давно давно ещё в школьные времена делали а я и правда подзабыла спасибо
@bonda1437 4 жыл бұрын
Очень приятно видеть и осознавать , что есть такие молодые и опытные, умные специалисты !!! Спасибо Вам, за то что делитесь знаниями, как заботиться о своем здоровье !!!)
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@NoorVatsalaBharti 3 жыл бұрын
Да, я больше доверяю упражнениям врачей, а не блогеров с отличной фигурой и супер интерьером
@user-qv7zb3dw1h 2 жыл бұрын
Спасибо Вам, Максим! Заряд Бодрости на весь день от упр! На Зарядку, на Зарядку, на Зарядку становись каждое утро! Вот замечательно!!!
@user-yy1ou2zs8j 2 жыл бұрын
Максим Вы бесподобны
@kykyxxxxa 4 жыл бұрын
У меня так хрустит,что сотрудники падают на пол,думая ,что обстрел
@user-sx2fb8qk5i 4 жыл бұрын
😁👍
@user-ep9mi7jl6c 4 жыл бұрын
Blyatiful 🤣🤣
@karkar3910 4 жыл бұрын
Сколько лет ето у вас?
@user-jx8tg1kr4m 3 жыл бұрын
😂😂
@user-hy2wx9ff9p 2 жыл бұрын
)))
@diloromdilorom808 2 жыл бұрын
Эти упражнения в школе делали, мне 37 и я до сих пор делаю эти упражнения. Спасибо доктор.
@svetlanaat7576 Жыл бұрын
Мне 56, эти упр- я тоже делали в школе
@user-gv1dq6yc2s 3 жыл бұрын
Спасибо, Максим! Упражнения хорошие.... Всем добра, любви, здоровья! 🙏
@user-bm5ke7wm1z 3 ай бұрын
Супер Упражнение.Спасибо❤
@user-xx1no8et2d 3 жыл бұрын
Спасибо!после упражнений с полотенцем у меня мкжду лопатками сняло боль.Будьте здоровы,всем здоровья!
@Nara_Di 4 ай бұрын
Спасибо Максим за простую суставную гимнастику. Напомнили мне об упражнениях, которые я очень часто делала в молодости для поддержания своего организма в хорошей форме, а сейчас, когда это особенно мне необходимо, я забросила из-за своей лени и нехватки времени.
@user-bt2ko3fu6c 2 ай бұрын
Умница, спасибо Максим
@iadurasova7143 5 ай бұрын
А я сегодня уже занималась... Вы мой тренер..!! Спасибо вам! 🎉😊
@user-bk7jg1ym2h 2 жыл бұрын
Максим благодарю!!!
@user-rp3dz6hh9r Жыл бұрын
Спасибо, красавчик;)!
@serval6814 3 жыл бұрын
Благодарю, Максим! На третий день уже почувствовала результат. Увеличила количество выпиваемой воды почти втрое. Даже после двух подходов в день стала меньше хрустеть. Учу маму. Всем рекомендую!
@user-jd2qm2vb1u 4 жыл бұрын
Делала вместе с Вами! Спасибо, милый! Спасаешь старушек!!! Удачи!!!😊😊😊
@user-el7tv6xy6u Жыл бұрын
Максим,ваши упражнения и пояснения-Супер!Спасибо!
@user-jy6li8fn8x 3 жыл бұрын
Очень мотивирующий контент! Случайно зашла и не ошиблась. Благодарю!
@sanyaplus1641 4 жыл бұрын
То чуство когда тебе токо 16, а ты хрустиш как сухие ветки ((
@user-mc8xe9jr5u 4 жыл бұрын
Вот мне тоже скоро 16 ,у меня вообще все хрустит до последнего сустава на пальцах ног. Это приятно ,но мне уже начинает надоедать это потребность в хрусте
@_t_i_k_chebyrashka_t_o_k_9372 4 жыл бұрын
А мне вообще 12
@_t_i_k_chebyrashka_t_o_k_9372 4 жыл бұрын
@@nixy9844 а мне 12 и у меня все хрустит ААаААА😂
@user-lu8dq3ie7q 4 жыл бұрын
У меня в 14..
@Madarafag_ 4 жыл бұрын
Кхм кхм 13 лет
@cre4t1ve_23 Ай бұрын
Спасибо, Максим!!! ❤
@adilyaksb7815 Жыл бұрын
Доктор,и снова здравствуйте,Спасибо Вам ,Ваши упражнения меня меня спасают🙏🙏🙏
@stetsyulia 2 жыл бұрын
Как теперь я хорошо понимаю эти слова "за ваши суставы вы сами в ответе"! Пока ничего не болит используем свое здоровье, свое тело на максимум во всем! А потом приходит расплата
@user-oe4sg9nc6c 7 ай бұрын
Максим ,спасибо ! Предельно просто ,доступно!
@user-xw5zy3ur2h 4 жыл бұрын
Отлично! Бодренько! С хорошей подачей! Благодарю! Успехов Вам!
@user-ms5wg3uz4t 2 жыл бұрын
Дякую Вам🙏
@user-vq1jl6eo9e 4 жыл бұрын
Вчера подписался, очень правильная подача информации! 😉 удачи ...
@user-tx1jn4ym9e 2 жыл бұрын
Вы самый лучший доктор, огромное спасибо вам за доброту.
@lidiagrigorievna7009 2 жыл бұрын
Дуже велике дякую!!! Дай Бог вам щастя, удачі , здоров`я і дуже довге щасливе життя)))
@iadurasova7143 5 ай бұрын
А что мы прилипли к стулу 😊 так это точно...!
@Chern0us0v 4 жыл бұрын
Отличный формат видео !
@AlenaElen 4 жыл бұрын
Максим, Вы душка!!! Спасибо за видеоуроки!😍👍
@userhuawei1987 4 жыл бұрын
Спасибо Вам Буду делать с удовольствием.
@mirta3928 2 жыл бұрын
Спасибо большое 👍👍👍👍👍✝️БЛАГОСЛОВЕНИЙ БОЖЬИХ
@vanyaprilyckiy2093 4 жыл бұрын
Век живи ,век учись .ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! Я с ВАМИ .
@bellyzay1030 2 жыл бұрын
Спасибо !!!Просто,быстро и полезно!!!
@olegp4021 3 жыл бұрын
Большое спасибо !!!
@user-mv4tv4ux3m 4 жыл бұрын
Очень хорошо.Спасибо доктор.👍
@user-lv8hv1hh9s 3 жыл бұрын
Вам большое спасибо!
@veneramirzoyan3881 4 жыл бұрын
Молодец Максим, спасибо...
@user-bh2fm1bo7u Жыл бұрын
Спасибо!👍
@IvanIvanov-sh3ne 4 жыл бұрын
Хорошая гимнастика, спасибо.
@user-qe2zh4rp7t 3 жыл бұрын
Огромная благодарность!
@golden1925 4 жыл бұрын
Максим, спасибо за совет. Очень нужные движении, мне нравится.
@user-bm9ln5sw6w 2 жыл бұрын
Благодарю спасибо классные упражнения
@nadin7926 2 жыл бұрын
Благодарю вас за зарядку!
@user-ty9vr2ck9b 3 жыл бұрын
Это же практически советская производственная гимнастика. Все новое - хорошо забытое старое. 👍
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@Danusij 2 жыл бұрын
Просто чудо-упражнения!!!
@user-id7vv5cv8t 2 жыл бұрын
Большое Вам спасибо!!!
@user-wt7bf3os2w 4 жыл бұрын
Максим Вы молодец!!! Полезны все видио
@user-mc1vd5cq4f 2 жыл бұрын
Спасибо доктор!!!!!!! Храни вас Бог.
@user-rk9ws1rs3w 3 жыл бұрын
Огромное спасибо.
@user-ws4kj9ee3r 2 жыл бұрын
Спасибо с вами сразу зарядку сделала👍
@user-lj1em6iq3h 2 жыл бұрын
Спасибо большое Вам
@user-fd5uf3jf2d 7 ай бұрын
Велике спасибі вам доктор.
@user-is4sk6qn9q 2 жыл бұрын
Максим спасибо!!
@user-ol7ph8ng3s 3 жыл бұрын
Благодарю, очень понравилось.🤗💖👍👍👍
@polinaekaterinina 2 жыл бұрын
Спасибо,Доктор!!!!
@tamarisk3109 3 жыл бұрын
Какой же вы славный! Так приятно вас слушать и смотреть
@user-ye9uj9tk2u 3 жыл бұрын
Максим, большое Вам спасибо, за грамотно подобранные упражнения, за Ваш позитив, очень хочется увидеть Ваши новые советы и упражнения
@user-jm8by6kk2u 4 жыл бұрын
Спасибо, доктор, замечательные упражнения, некоторые из них я делаю в утренней зарядке и действительно очень помогают
@user-uz3mr9cr5j Жыл бұрын
Буду делать эту зарядку всегда.Благодарю Вас!
@ssv8868 2 жыл бұрын
Огромная БЛАГОдарность, Максим.
@amfistafij 4 жыл бұрын
Спасибо!
@user-tx8zc3vj3w 2 жыл бұрын
Спасибо Максим за такие нужные и важные упражнения! Делаю вместе с вами,мне так комфортней.
@user-ze9ue6vg5e 2 жыл бұрын
Супер доктор обожаю
@user-xv4hr6wn9k 2 жыл бұрын
Замечательно! Максим, вам огромное спасибо.
@user-vc9gc3ng5t 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за этот ролик 👏👍 это очень нужно каждому . Подписалась на вас . Желаю вам успехов во всех делах и начинаниях . Вы большой молодец , что думаете о других людях и помогаете быть здоровыми . Благословений вам от Господа ❤️
@ksenijakonecka1802 2 жыл бұрын
Спасибо упражнения -класс!
@evickakolpakova8049 3 жыл бұрын
Спасибо, Максим, вода и движение.
@boburkomolov5150 4 жыл бұрын
Спасибо Большое Доктор
@user-ze7cd1pe1q 2 жыл бұрын
Спасибо вам за вашу заботу 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-zp7fn1cn4v 3 жыл бұрын
Спасибо огромное,дарите нам надежду и радость на выздоровление,,отличные упражнения
@user-gu5xu6gq2d 2 жыл бұрын
Благодарю за добро.
@user-tx8ry9gq6v Жыл бұрын
Отличный врач.
@user-kh4qs2hv1m Жыл бұрын
Супер 👍 Благодарю ❤️
@user-zv7sy5vu1s 4 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-ec7hw5ng1i 2 жыл бұрын
КАКОЙ ВЫ МОЛОДЕЦ ! УДАЧИ ВАМ И ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!
@user-mz2lw2zk7m 2 жыл бұрын
Оооо, мне это нравится!!! Буду делать обязательно, спасибо, красавчик!!! Я тот человек, который будет делать это первый раз за десять лет!!!😂
@user-uj5ct7to7v 3 жыл бұрын
Не просто профи да еще и классный человечище. Супер. Спасибо ! ! ! 🙏🙏🙏
@user-dj2mw4ms2l 3 жыл бұрын
Умница спасибо большое тебе за то что ты такой есть! Дай бог тебе лучше го в жизни. 😘
@user-jy1kv2no2x 2 жыл бұрын
Максим, спасибо. Очкеь класс👌👍
@user-cu5wq6jx7b 2 жыл бұрын
Благодарю Вас! Напомнили школу. Класс!
@user-oy6dn7ep5l 3 жыл бұрын
СПАСИБО🙏💕!!!
@user-zd8gj5cn1g 3 жыл бұрын
Спасибо, здорово, главное полезно
@user-rc1dt8qh7w 4 жыл бұрын
Максим спасибо.
Anyaischuk LIVE
Рет қаралды 11 МЛН
Максим Бондарь
Рет қаралды 201 М.
Максим Бондарь
Рет қаралды 48 М.
Видео блог Доктора Шишонина
Рет қаралды 251 М.
Anyaischuk LIVE
Рет қаралды 11 МЛН