00:00 Sytuacja na polu
01:25 Po co Łazić na siłownie
02:35 Moje Cele na Siłowni
03:41 Kiedy Zacząć
04:35 Planowanie Tygodnia
05:35 Jakie Ćwiczenia
11:45 Ile Powtórzeń
14:08 Jak Długa Przerwa
15:02 Czy Robić Core ?
18:46 Siłownia z Rowerem
21:37 Jakich Ćwiczeń Unikać
23:00 Białko po siłowni
STRAVA : / strava
INSTA:
My bike GEAR :
Canyon LUX SL 7.0 www.canyon.com/en-pl/mountain...
Canyon Ultimate SLX 8.0 www.canyon.com/en-pl/road-bik...
GoPro 11 amzn.to/3xkr7fa
KNOG front light amzn.to/3IjgNuc
Bontrager FLARE RT rear light
Bike Clothes www.rasowear.pl/ and www.luxa.cc
GoPro Chest mount rasowear.pl/
Filming Gear :
Sony FX3 amzn.to/3I32mcG
Lens 16-35 amzn.to/3jRmk1I
Ulanzi Tripod amzn.to/3Ypvxxu
MIC RODE Wireless GO || amzn.to/3YDCQS0