İsmet siz aşağıda çalışıyorsunuz;ben bu kafayı durduramıyorum,uyuyamıyorum.

ağabey, ben eski bir obezite hastası olarak biraz kendimden bahsetmek istiyorum. obez insanlara "boğazını tutarsan zayıflarsın, o zaman yeme" gibi kelimeler kullanılıyor. kendi isteyerek obez olanlar var onlara lafım yok ama birçok obezite hastası insan benim gibi mutsuzluktan, can sıkıntısından ve dopamin seviyesini yükselttiği için yemek yiyor. buna en büyük örnek olarak kendimi gösterebilirim. ve Türkiye'de neden bu kadar obez insan olduğu aslında beni şaşırtmıyor bunlar göz önüne alındığında. kısacası tlc gibi belgesellerden obez insanların hayatını araştırarak obez insanlar hakkında bir video çekersen sevinirim. saygılar.

Bu kanalı erkenden keşfettiğim için kendimi şanslı hissediyorum. Kendim gibi insanlar oldugunu bilmek ve onlarla böyle kanallar sayesinde konuşabilmek çok güzel.

Uyuyamıyorum uyuyuncada kalkamıyorum

Motokurye cinayeti hakkında video yaparsan sevinirim Orhan,Bireysel silahlanma hakkında

abi bilmiyorum biliyor musun ama şunu söylemek isterim melatoninine dikkat etmen gerekiyor melatonin salgılanması için gün içinde fiziksel hareket yapman gerekiyor ilk önce akşama doğru yeme içmeyi mavi ekranı sigara alkolü kesince hem uykun geliyor hem uykunu verimli alıyosun bunlar yazıyla okununca lan zaten ben yapıyorum diyor herkes ama maalesef gerçekliği yok çoğu kişi bunu es geçiyor okul zamanlarındayken hem yoruluyordum hem sigara içmiyordum hem de akşama doğru yeme içmeyi kesiyordum şimdi tamamen tersi ve gece 2-3 ten önce uykum gelmiyor sabahta kalkamıyorum ve tüm günüm bomboş hezeyan eziyet içinde geçiyor mutsuzluğu çok etkliyor

ben de geceleri uyuyamıyorum çok zorlanıyorum sabah 7'de bile kalksam geceleri gözüme uyku girmiyor bunu anlamlandıramıyorum kendimi hep kötü hissediyorum zaten hayat bana anlamsız geliyor bir de bu uyku sorunu beni iyice yıprattı...

Ben müziğe aşık birisi olarak geceleri hep kafamı durdurmak için şarkı açarım genelde hiçbir şey düşünmeden şarkının güzelliğine odaklanırım ve uykuya dalmama yardımcı olur genelde , tabi bazi istisna günlerde oluyor uyuyamadiğim

Bende de tam tersi uyanmak istemiyorum. Ne zaman uyanırsam uyanayım dinç kalkamıyorum. Çoğu akşam kendi kendime; sabah saatlerinde kalkayım, kahvemi alayım ve işimin başına geçeyim diyorum fakat gel gelelim o yaşam tarzını asla yakalamıyorum. Yataktan çıkamıyorum. Haftaiçi her gün işe gidip geliyorum ama ne yapsam keyif alamıyorum. Yeni bir şeyler öğrenemiyorum artık çok çabuk dikkatim dağılıyor uykum geliyor anında ağırlık çöküyor ve kafamı kaldıracak halim olmuyor. 4 seans oldu psikoloğa gidiyorum depresyondaymışım. Bakalım ilerleyen süreçte iyi olabilecek miyim bu arada yaşım 25, yazılım geliştiricisiyim.

Abi kitaplık turu gelsin ya da kitap önerileri videosu

sen kendini sevmesende biz seviyoruz

Genelleme yapmak doğru olmaz ama çoğunluğun uykusuzluğunun temel sorununun kaygı olduğunu düşünüyorum. Üniye gittiğim ilk dönem artık rahat olduğumu zamanla hayatımın yoluna gireceğini düşünüyordum. Sabah okula giderken 1 1.5 saat yol var ilk zamanlar hep uyuyordum. Aradan 2 ay geçti. Baktım harbiden tahmin ettiğim çoğu şey doğru çıktı. Artık şu moddayım "ulan burada birşey öğrenemeyeceğim ,4 yıl burada ne yapacam, zaten yurt boktan, insanlar boktan.... vs küfrede küfrede okula gidiyordum. Uyumak isteyip uyuyamıyordum. Halada öyleyim. Şu sıralar düzene sokmaya çalışıyorum ama çok zor. Çocukluğun en çok özlediğim yanı kaygısız olmak.

Uyku sorunu diye birşey yoktur. Vücut, yorulmadığı zaman dinlenmeye ihtiyaç duymuyor. Ki bu da çok doğal birşey.

Uyku problemini yenmek için kahveyi (özellikle yatmadan önce akşamleyin) tüketmemeniz gerekir. Eskiden, her gün daha fazla ders çalışabilmek için günde 2-3 litre soğuk suya katılmış Nescafe içerdim, bu yüzden kronik uyku problemim vardı ve kahve bende bağımlılık yapmıştı ama artık kahveyi bıraktığımdan beri çok rahat uyuyorum ve hayatıma bir düzen geldi.

Abi derin uyuyamaminin nedeni hareketsizlik de olabilir butun gun sonucta bir odadasin birazcik enerji harcasan yorulsan bence deliksiz uyursun

şu aralar aynı durumu yaşıyorum sabah 7 de uyuyup akşama kadar uyumuşluğum var artık kafayı yemek üzereyim işten de ayrıldıktan sonra fiziksel olarak ta hasar görmüş durumdayım ilaç ta kullanmıyorum neden uyyuyamadığımı anlamadım şahsen

Abi yapay zeka ve teknolojinin geleceği hakkında bir video yapabilir misin ?

aslinda taktik vucudu yormak 2ciside hayaller kurmamak ve cok dusunmemek

Bir reels ile karşılaşıp buraya düştüm ve çok ilgi çekici bir profil teşekkür ederim

anksiyete beni öyle bir hale getirdi ki uyumak istiyorsun uyuyamıyorsun delirtti beni

Ben akşam 19 20 gibi yatıyorum sabah 7 de kalkıyorum ama hiç uykumu alamıyorum. Akşamı zor ediyorum. Akşam yemeğini yer yemez yine yatıyorum. Neden böyle anlamıyorum

rahat bir uykunun tek bir sırrı gece zikişmesidir. Taş devrinde bile geceleri mağaralarda düzüşüyorlardı.

Bende Ağır Depresyon ile mücadele ediyorum ve 4 ilaç kullanıyorum, 20 yaşındayım. Bendeki Depresyonun kaynağı çok fazla düşünmek ve yalnızlık, maalesef asosyal hayatım var ve 3 ay oldu ilaç kullanmaya başlayalı.

14:35 psikolojik olarak değil ama kulak çınlaması yüzünden uyuyamıyorum ben de. 5-6 saat geciktiği oluyor bazen. Doktorum da psikolojik nedenli olmadığı için ağır bir uyku ilacı yazmadı. Çınlama düzelene kadar böyle bir sorunum var benim de. Çınlama da ne çınlama ama. Geceleri biri kulağına çığlık atıyormuş gibi geliyor sanki. Tek yapabileceğim şey ise şiddetinin artmaması için dua etmek maalesef şu durumda(üniversite sınavına çok az kalması nedeniyle tedaviye de başlamıyorlar). Çınlamanın da stres yüzünden olduğu düşünen doktorlarım da oldu gerçi psikolojik değil dedim ama :)

Mesai bitince gidip ağırlık çalışıyorum yine de uyunmuyor... Melatonin ilk başta uyutuyordu sonra o da cacık oldu...

Abi yapar mısın yapmaz mısın bilmiyorum ama bence dediklerimi dikkate al denemekten zarar gelmez. İçtiğin ilaç dışında uyumadan yarım saat önce melatonin iç. 1 tane evcil hayvan al köpek öneririm çok iyi dostluk yapacaktır canın sıkılmaz. Ve saçlarını kısalt saçlar vücuttaki çoğu vitamini harcarlar. Kendine iyi bak..

Beden işi gerektiren bi ise başlayacaksınız ne uyku sorunu ne depresyon ne anksiyete kalicak iddia ediyorum

doğduğumdan beri var uyku problemi

asla ses olmadan uyuyamıyorum. çok kötü iş

Ben 19 yasindayim hayatim yok sosyal yaşantım yok 3 4 saatim dusuncelerle bogusmaklar geciyor 3 yıldır hic verimli uyudugumuda olmadi

Abi bende iki gündür 100 mg ilaç kullanıyorum uyumak için benimki Şuanlık işe yarıyor

abi selamlar benimde kabus problemim var uyuduğumda birden fazla kabus görüyorum ve görmekten korktuğum bazı şeyler olduğu için uyamak bile istemiyorum ne yapacağım bilemiyorum açıkçası.

bende aynı sorundan müzdaribim

benimde geçen yaz çalışmam gerekti ama bir türlü kalkamıyordum.Mesai saat 8.30 da başlıyordu ,ben 11 -12 gibi kalkıyordum.GÜNLERİM BERBAT GEÇİYORDU.ŞUAN DÜZELDİ BU DURUM

Abi babamda bir aralar pisikolojiye bağlı uyuyamama yaşıyordu redepra adlı bir hap kullanıyor uzun suredir ve icip aninda uykuya dalıyor, ölü gibi uyuyor araştırmanı tavsiye ederim

burası çok gerçek kendi hayak dünyamda daha mı mutluyum yoksa bunlarla şamarlanmak mı bilmiyorum. uyku sorunum yok sadece empati yapmak amacıyla geldim farkındalıklı yaşama dürtüsü hayatımı zorlaştırıyor

Abi ben sende bir şeyi çözemiyorum iyi ve zeki bir adamsın videoları düzensiz atmaya ve kaosa bir daha girmen lazım değil mi sence de? hangi işe girersen gir tam randıman verirsin bence sen mesela 1 ay garsonluk yapsan hayat enerjin yerine gelir milletle muhabbet et

Kaygı stres yok ama uykuyu çözemedim yıllardır...bitiğim

Uyku sorunu insanı Tyler Durden yapar

Abi ben başımı koyduğum gibi uyuyorum hatta okula yastık getiriyorum mışıl mışıl orada 5 saat uyuyorum,sürekli uyandırmalarına rağmen yine uyumayı başarıyorum :D

ben Gaddar gibi ruh haline büründüm abi sen düşün :))

Uyuyamıyorum.

Abi Tamda 2 3 gündür uyku sorunu çekiyorum nası denk geldiyse bildirim geldi şimdi 😂

Abi sürekli ilaç kullanınca vücut belli bir süreden sonra bağışıklık kazanıyor.

Keşke telefonu kapatır gibi beynimi de kapatabilsem. Her gün her gece uykusuzluk çekiyorum. Her gece artık 3, 4 saat uyur oldum.

İlk yorummmm

ÇİNKO AL

W

Sorunları bu odada boş düşünerek daha kötü olursun bence

Andrew tate izle