UYURKEN YAĞ YAKAN YOĞURT KÜRÜ - Gece Uyurken Kilo Vermenin Yolları

No video

UYURKEN YAĞ YAKAN YOĞURT KÜRÜ - Gece Uyurken Kilo Vermenin Yolları - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

Рет қаралды 169,661

Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL

Күн бұрын

Пікірлер: 357

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 0:30 Malzemeler ve faydaları 2:30 Hazırlanışı 3:52 Uygulanacak diyet listesi 7:03 Ne kadar süre uygulanır? 7:33 Kimler uygulamamalı? 8:25 Tariflerim hangi sırayla uygulanmalı?

@sinankilikan5934 2 жыл бұрын

Daha önce ben limon,yoğurt,pul biber eklerdim.bunlarin yanına şimdi zencefilli ekledim. Biraz acı geldi.ama güzel oldu. 120 kg dan 82 düştüm 😊😊😊 teşekkür ederim

@Ss-mb6co 2 жыл бұрын

Selam Ayşe hanım eti form yemekmi sağlıklı esmer ekmek yemekmi kahvaltıda 1 dilim olaraq ?

@yukselnazr4588 2 жыл бұрын

Ben troyiastasiyim masildiyet yapabilirim neyapsam kuloveremiyorum

@cansel-hc2cr Жыл бұрын

Gece uyurken derken

@aytacazizova7829 Жыл бұрын

Hocam ben zencefil işletemiyorum ne yapayım onun yerinə yada işletmesem olurmu ya?

@noviskinokola 2 ай бұрын

80 kilodan 70 e düştüm 1 ayda 🎉❤

@ztkardesler5240 Ай бұрын

Nasıl oldu

@ozenleelisisanat7574 Ай бұрын

Nasıl verdiniz

@noviskinokola Ай бұрын

@@ozenleelisisanat7574 akşam yemeği yemeyerek verdim sadece saat 18;00 da 1 kase yoğurt

@noviskinokola Ай бұрын

@@ztkardesler5240 akşam yemeği yemiyorum artık sadece 18:00 da 1 kase yoğurt

@foot.enfant6809 2 жыл бұрын

Çok tatlı bir. Bayan bize ne kadarda çok faydası var, Allah razı olsun.

@ugurbalc3362 2 жыл бұрын

hocam inşallah sizin sayenizde kilolarımdan kurtulucam

@ulfetqurbanova2282 2 жыл бұрын

Allah sizden razi olsun çox güzel bilgiler verirsiz zayiflamiyan qalmasin hocamla ireli🥰❤️😘

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim sevgiler:)

@zeyneptopcuoglu9516 2 жыл бұрын

O kadar tatlı anlatımınız varki insanın diyet yapası geliyo Hocam 20 yılım diyetle geçti ve biraz boşlayınca başa dönüyorum ve çok yoruldum artık

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Ayyy teşekkür ederim siz koruma videomu mutlaka izleyin :) kzfaq.info/get/bejne/msCFZqpizdbHgZc.html

@zeyneptopcuoglu9516 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel iki senedir pandemide evde olduğumdan aldım tekrar Önce onları vermem lazım ki korumaya geçebileyim

@sehribanturan9299 2 жыл бұрын

Ayni ben

@semihademirbas4730 2 жыл бұрын

Çok güzel bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. İçtenliğiniz ve samimiyetiniz takdire şayanYolunuz açık olsun

@zehrakaraman282 2 жыл бұрын

Aynı ben

@nurtendemirkiran9906 2 жыл бұрын

Hocam sizden bir ricam olacak basen eriten kurunuz varmi hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz cok teşekkür ederim size ❤❤

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Tüm diyetlerimi ve tarfilerimi yapın çok faydası olur sonuçta yağ yakacak ve basende yağlar varsa ordanda gidecektir:)

@nurtendemirkiran9906 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel çok teşekkür ederim güzel hocam ❤❤

@fatisdurgel3369 2 жыл бұрын

@@nurtendemirkiran9906 ip atla veya atliyormusgibi yap basen hiç kalmıyor

@meryempolat4554 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel hocam kalıcı kilo nasıl verebilirim bana ne olursunuz yardım eder misin 👏

@minekarabykoglu1616 2 жыл бұрын

İki gündür yoğurt kürüne başlamıştım, ben zerdecal ve karabiber de koyuyorum.Sizin videonun tam zamanında oldu .Çok bilgilendim en önemlisi diğer öğünlerde ne yiyebilecegimi öğrendim Çok teşekkür ederim .

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Ahh harika olmuş çok mutlu oldum başarılar dilerim :))

@maviboncuk777 2 жыл бұрын

Ayşe hanım yoğurt ve siz.harikasiniz . Allah için sizi seviyorum 🌼

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Teşekkürler:)Sizde iyi ki varsınız:)

@gokhandemir6767 2 жыл бұрын

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar 👏👍

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim sizde hoşgeldiniz:))

@mihribancelik5065 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel mehraba hocam ben mehriban ben senin verdin bir ayda beş kilo nasıl verilir diyeti uyguladım beş kilo verdim boyum 1 55şi kilom da 55kaç kilo daha vercem bana bilgi verirsen sevinirim

@ozgendogan4042 2 жыл бұрын

Harikasınız doktor hanım sizden ricam ramazan geldi gibi.Ramazanda kilo almadan nasıl beslenmemiz gerektiğine dair listeli bir video yayinlayabilirmisiniz

@user-bv8ux3yg7s Ай бұрын

Diyet yaptın mi

@AyferAymaz 22 күн бұрын

Cok güzel anlatı ❤

@osmanturkel6041 2 жыл бұрын

Videolarınız çok güzel izlediğim zaman 3 4 gün güzel diyet yapıyorum izlemeyi bıraktığım anda diyet gidiyor

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

O zaman ilk önce tarçınlı su yapın 2 litreye 1 adet tarçın koyup gün boyu için iştahı engeller, her hafta video attığım için ipleri sıkı tutuyorum 7 gün dayansanızn yeter:)

@osmanturkel6041 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel cevabınız için teşekkürler deneyecem normalde günde en az 2 3 litre su içerim. Bu sefer olacak inşallah 🙂

@osmanturkel6041 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel tarçınlı ve zencefilli su çok güzel iştah Kapatıyor gerçekten özellikle çayla beraber tatlı tüketen biriydim bu sayede neredeyse canım hiç tatlı çekmiyor teşekkürler

@tugbadolek725 3 ай бұрын

Hocam ben hiç yumurta yiyemiyorum ne yapmalıyım peki

@ayladeniz9806 3 ай бұрын

Hocam merhaba göbek yağım simitlerim var kendimce diyet yapıyorum yanlışmı uyguluyorum yardımlarınızı rica ediyorum dabah yumurta 4 zeytin bir küçuk dilim peynir roka maydonoz dereotu kuzukulak salatalık domtes yiyorum öğlen yoğurt içine ya bir avuç yulaf ya salatalık yada 1 çay kaşığı tarçin ceviz ve vanilya ekliyorum akşamda salata ne yemek yaptıksa onu yiyorum makarna pilav ekmek kızartma hamurişi yemiyorum diyetim doğrumu su sabah kalkınça iki bardak yemeklerden sonra birer bardak tüketiyorum kabızlık Problemimde var lütfen yardımcı olun bana bel fıtığım var hızlı kilo verebilmek için ekstra ne yapmam gerekiyor

@aysegulgokce4173 2 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık yine çok güzel bir tarif hocam ramazan için diyet listesi verecekmisiniz sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam ❤❤❤🥰

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Evet ramazandan önceki perşembe ya da cuma gelmiş olacak:)

@aysegulgokce4173 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim canım hocam ❤❤❤❤🥰🥰

@ozlemalkan972 2 жыл бұрын

Hocam okdar diyetisyen güya ünlü reklam iyi yapılmış ama sizin gibi birebir ücretsiz diyet yazan video hazırlayan yok... 1 nisanda kdar yapcm bakalım kaç kilo gidecek🥰🥰😘😘😘

@muserrefkenttanir3439 2 жыл бұрын

Teşekkürler video için. Daha önce verdiğiniz İF diyetini yapıyorum.2.ara öğünde yediğim yoğurdu bu şekilde kullanabilir miyim?

@zy5244 2 жыл бұрын

Merhaba Hocam. Tarifleriniz icin cok tesekkur ederiz. Motive ediyorlar bizi. Hocam, kalori takibi yapmak icin onerbileceginiz bir uygulama var mi acaba ?

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim bayadır kullanmıyorum öyle uygulamalar bir ara yazıo diye bir uygulama vardı ücretsiz ona bakın isterseniz:)

@zy5244 2 жыл бұрын

Tesekkur ederim Hocam. Peki kullanimini tavsiye diyor musunuz?

@aysegulkibar4358 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel hocam normal yoğurt yerine toz zencefil olurmu

@fatmaak7258 3 ай бұрын

Yarım tatlı kaşığı tarçın bitki çayı olarakda yeşil çay zencefil zerdeçal kekik yada nane limon kimyon

@ugurbalc3362 2 жыл бұрын

düşünmesi bile mutlu ediyor var olun

@eylul7226 2 жыл бұрын

Hocam hoş geldiniz 🌹 bügünden itibaren başlıyorum tesekkurler iyiki varsiniz hocam ☺️ ❤️

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Sende iyi ki varsın Eylülcüm :))

@eylul7226 Жыл бұрын

@Zeynep Temur evet yediğime dikkat ederek harika bir sonuc aldım 65 kilodan 56 Kiloya ulaştım 👌🏾

@onurcankural2556 4 ай бұрын

Ne kadar sürede bu kadar kilo verdiniz acaba

@esracirci3701 2 жыл бұрын

Merhaba hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler ve tarifler için çok teşekkürler ❤️💐 dünden beri inceliyorum hepsini tek tek yapmak istiyorum.insallah 😊 sorum şu olucak detoxlari yaparken yediğimiz diğer ürünlerde.tuzu tamamen.keselim mi ?mesela salataya tuz konuyor mu ?yoksa ödem mi yapar, şimdiden teşekkürler 🥰

@nazmiyecesur8328 17 күн бұрын

Iyi sehirler cok guzel izah ettini tesekkur ederim

@elakaraca3508 2 жыл бұрын

Hocam zencefil yerine başka bir ürün kulanabilir miyiz

@ceylanpnarerdem 2 ай бұрын

Ben şu an 90 kiloyum ve her allahın günü iki yumurta yerim nolmuş yani 🥚🥚🥚

@aslihandogan1150 2 жыл бұрын

Hocam merhaba ben kahvaltıyı yapmayı sevmiyorum bazen işim gereği öğlen yemeği bile yiyemiyorum nasıl bir plan uygulamalıyım acaba tşkler

@sevdakray7327 2 жыл бұрын

Çok guzel bilgiler versıyosun ayşe hocam

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim :)

@aysubkarakas951 2 жыл бұрын

Harika bilgiler paslasiyorsunuz ayse hocam allah razı olsun bursa dan selamlar🤗

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim sevgiler:)

@merveakbas3804 2 жыл бұрын

hocam intermitten fasting uygularken de olur mu bu belli zamanlarda beslenme kuralı var ya öyleyse kullanacağım

@nurgulaydn4667 2 жыл бұрын

Ayşe hoca bu tarifiniz kesinlikle çok olumlu sonuç veriyor karantina süresinde bayağı kilo aldım göbek bayağı çıktı bu tarifi denedim vallahi çok güzel sonuç aldım halen de devam ediyorum sizin butarifi kesinlikle destekliyorum 👍👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

@user-bv8ux3yg7s Ай бұрын

Kaç kilo verdin

@bagirovaelmira3497 2 жыл бұрын

Siz sahanesiz.teeekkurler. Bizde nevruz bayrami oldugu icin.baya odem aldim. Sizin tavsiyeniz uzere ilk olaraq 3 gun yilbasi detoksunu yapicam insallah.(aralikli oruc seklinde)Daha sonra aralikli oruc seklinde de devam edicem.tesekkurler ❤

@aysenksrk2908 2 жыл бұрын

Harika tarifler veriyorsunuz. ÇOK teşekkürler hocam. Bu tarifi ramazandada uygulayabilirmiyiz.

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim ramazanda uygulamayın suratır bişey olur oruçta zorlanabilirsiniz zaten oruç videosu gelecek:)

@aysenksrk2908 2 жыл бұрын

Tamam hocam. Teşekkürler

@zerinaka5555 2 жыл бұрын

Ayse tuğba hocam Ramazan için diyet listesi paylaşırmısınız şimdiden teşekkür ederim 🤩

@dilaraemmez5432 2 жыл бұрын

Ramazanda kilomu koruyamiyorum kilo aliyorum.ramazanda kilo koruma ile ilgili video cekermisiniz🙂

@ebru7904 2 жыл бұрын

Merhaba hocam hangi yiyecekler vucutta alerjik belirtiler verir ozellikle cocuklarda cevaplarsaniz cokkk sevinirim???

@ecegomez9193 Жыл бұрын

tadını beğendim ben ya wpföwğdçwğdçqşd bu gece başladım bakalım ne gibi fayda sağlayacak saat 01:00 yediklerime dikkat edeceğim yarından itibaren umarım etkisini gösterir

@seydagoktas 2 жыл бұрын

Hocam merhaba öncelikle tarifleriniz için çok teşekkür ederim ben bir çok tarifinizi denedim ve çok çok faydasını gördüm, şu an yurtta kalıyorum limon çok fazla bulunmuyor yurt odasında onun yerine elma sirkesi kullansam olur mu?

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

evet çok daha güzel olur:) maşşalah size çabalıyorsunuz:)

@mervetaspnar8251 2 жыл бұрын

Cok faydalı bilgiler veriyorsunuz😍

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Teşekkürler:)

@karakartal8163 2 жыл бұрын

Can ayşe hocam yine süper bir videoyla pazar günümü şenlendirdin öncelikle bunun için çok teşekkür ediyorum👩‍⚕️hocam bi sorum olucak size ben 47 kilo verdim korumadayim şuan..sabahları genel olarak yulaf lapasi tuketiyorum.4 kasik yulaf 1 bardak süt 1 muz 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ..kahvaltımı böyle yapıyorum bazı yazılarda bu tarifin kilo almada da kullanıldığını okudum doğru mudur bu hocam ben kilo almak değil korumak istiyorum yanlış bir secim mi yapmış oluyorum cevap verirseniz çok sevinirim iyi ki varsınız hocam 👩‍⚕️👏🏻❣bu ölçülerdeki yulaf kahvaltısı kaç kaloridir hocam

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Merhaba rica ederim ne demek:) bende sizi tekrar tebrik edeyim :))) Bu tarifin ölçüsü önemli oranların gayet iyi daha fazla ekleme yaparsan o zaman kilo aldırır tek önerim fıstık ezmesini 1 yemek kaşığı yaparsan daha iyi olacaktır:)

@karakartal8163 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel çok teşekkür ediyorum ayşe hocam uyarınızı dikkate alicam....seviliyorsunuz iyiki varsınız ❣👩‍⚕️👏

@sevalsag157 2 жыл бұрын

Hayırlı günler hocam seviyorum iyiki varsın

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Sende iyi ki varsın Seval hanımcım sevgiler:)))

@filmsepeti5792 2 жыл бұрын

Hoca, harikasın diyenlere cevap vermiş soru soranlara vermemiş 😀

@khadijayildiz4320 2 жыл бұрын

Hocam Hashimoto hastalari içinde bir diet listesi yapmanızı rica ediyorum.

@fatmakelleci3422 2 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam o kadar motive edicisiniz ki yarın başlayacağım inşallah mide ameliyatı düşünüyordum artık sizin videolarınizla denemek istiyorum sonucu yazarım inşallah

@-zeynep2474 Жыл бұрын

Fatma hanım son durumunuz nedir?

@zerinaka5555 2 жыл бұрын

Harikasınız 🎉🎉

@busratutuncu4425 2 жыл бұрын

Zencefil rendesi yerine tozunu kullanabilirmiyiz

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

evet süper olur:)

@fatisdurgel3369 2 жыл бұрын

Elinize sağlık çok teşekkürler kuzum

@sel3582 5 ай бұрын

Ayşe hanım yoğurt yerine kefir kullansak nasıl olur yada olurmu

@hilal3318 2 жыл бұрын

Merhabalar hocam Aralıklı oruç yaparak mı daha hızlı kilo veririz yoksa normal diyet listeleriylemi? Teşekkür ederim hocam

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Kişiye göre değişir net olarak bilemiyoruz hangisi yaşam gtarzınıza uygunsa onu yapın ki sürdürmeniz kolay olsun:)

@deryakesim230 2 жыл бұрын

Hocam öncelikle hoş geldiniz sizi gördüğümüze çok sevindik hocam ben tiroit hastasiyim bir türlü kilo veremiyorum bu diyeti ve yoğurt kurunu uygulaya bilirmiyim

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Merhaba hoşbuldum sizde hoşgeldiniz:) evet bu diyeti yapabilirsiniz:)

@duyguduygu2014 3 ай бұрын

Hocam ben biraz kilo bir bayanım yaşım 42 boyum 1/70 kilo 92 ama kilo vermek istiyorum beni artık kilom rasız ediyor sağlık açısından benim kendimce taptım diyet var bu yanlışım ı sizce siz ne önerirsiniz bana sabah 08.00 ılık suya ananas sirkesi içiyorum her sabah saat 10.00 gibi kahvaltı bir kibrit kutusu kadar beyaz leyt peynır 5 zeytin 3 ceviz domates salatalık bolca yeşillik yiyorum çay yeşil çay öğle saat 13.00 ızgara tavuk salata yağsız tuzsuz ve iki kaçık layt yoğurt üzerine zencefil döküyorum arada 2.3 yeşil çay içiyorum saat en son 17.00 akşam yemeğim çorba ve salât 21.00 bir porsiyon meyve yiyorum bol bol su içiyorum ama diyet 10 gün oldu 1 kilo gitti birde yatmadan önce 3 yemek kaşığı yoğurt bir limon bir maden suyu içine zerdeçal koyup içiyorum yanlış bunlar hocam

@burcucevik6909 2 жыл бұрын

Bu kürü iftardan sonra yiyebilirmiyiz

@haticebaybora9821 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Ayşe hocam 👍

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim :)

@fatma4606 2 жыл бұрын

Teşekkür ederim 🥰

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim :)

@selbide7638 2 жыл бұрын

Ramazan icin bir beslenme poralganı verir misiniz

@mihribancelik5065 2 жыл бұрын

Mehraba hocam ben mehriban senin bir ayda 10kilo nasıl verilir diyeti uyguladım beş kilo verdim boyum bir 55kilom da 55kaç kilo daha vercem bana bilgi verirsen sevinirim hocam

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Merhaba gayet başarılı bir sonuç tebrik ederim zayıfa yakın olmanıza rağmen iyi vermişsiniz siz diyetinize devam edin zaten vücut bir yerde duraklayacak ve orada korumaya alırsınız :) 5 kilo daha gitse yeter tabi:)

@Ecosdedidersinizz35 Ай бұрын

Zencefil evde yok onun yerine ne koyabiliriz?

@fatmaak7258 3 ай бұрын

Ben iki yemek kaşığı elma sirkesi koyuyorum sabah İçin keten tohumu ilave ediyorum yanlışım yoğurt kürünü yedikten sonra bir bardak oda sıcaklığında su içiyorum üzerine doğrumu efendim

@eylul7226 2 жыл бұрын

Hocam Ramazan da nasıl dikkat etmeliyiz bize yardımcı olabilir misiniz acaba ☺️❤️🌹saygılar sevgiler hocam

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Ramazan diyeti gelecek merak etmeyin:)

@eylul7226 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel tesekkurler hocam ☺️ cok cok tesekkur ederim 🌹

@volkanonal7352 2 жыл бұрын

Hocam tarifleriniz için çok teşekkür ederiz bu karışıma zerdeçal da eklense olur mu

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Süper olur:)

@birdiyetisyengunlugu 2 жыл бұрын

Hocam merhaba. Kendi danışanlarınıza da bu tarz listeler mi veriyorsunuz

@アリス-ALİCE 3 ай бұрын

Hocam kaç yaş için uygundur sağlığa vb. Şeylere zararı var mı

@ozisko Жыл бұрын

Hocam merhaba. Benim uyku düzenim maalesef çok düzensiz işimden dolayı. Örneğin yatmadan önce saat 3-4 gibi yoğurt kürü sizce yenir mi yoksa bunun bir saati var mı

@fadimesnl3252 2 жыл бұрын

Hocam bu kürü ramazanda sahur da yapsak olurmu yani 1 ay boyunca ?

@halimetuzel6696 2 жыл бұрын

Ramazanda kilo aliyom yardim edin ramazana òzel yemek vidyolari isteyom 😍

@demeterkan8251 5 ай бұрын

Aralıklı oruçlarda Akşam yemeğinden sonra kalorili hiçbir şey tüketillkiyor o zaman nasıl kullanabiliriz..?

@bkfc161 2 жыл бұрын

Merhaba hocam tarifleriniz gerçekten faydalı ama ben sürekli yulaf bulamıyorum onun yerine ne kullanabilirim

@Duslem._. 2 жыл бұрын

Hocam gerçekten harikasınız size bir sorum olacaktı zencefili taze bulamazsak tozunu kullansak olur mu teşekkür ediyorum sizi çok seviyoruz.🥰🌺

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Evet toz zencefilde olur:)

@Duslem._. 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel Teşekkürler hocam 🥰🙋‍♀️

@hazaldogan634 Жыл бұрын

Hocam cok tesekkur ederim video cok begendim👍👍

@ugurbalc3362 2 жыл бұрын

ayşe hanım yarın 1 aylık zayıflama diyetinize başlayacagım

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

evet inanın zor 3 gün belki zorlar ama sonra insan düzene giriyor:)

@humeyrasimsek8973 2 жыл бұрын

Hocam kas kütlesini artırmak için de bir diyet listesi paylaşabilir misiniz 😌🙏

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Eski videolarımda vardı bi bakabilirsiniz:) Sporcu diyeti diye

@humeyrasimsek8973 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel teşekkür ederim hocam :)

@sebnemyalcnkaya7519 2 жыл бұрын

Merhabalar Ayşe hanım verdiğiniz listeyi kaç gün yapacağız şimdiden teşekkürler

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

1 aya kadar yapılabilir:)

@meryemaytop463 2 жыл бұрын

Merhaba Tuğba hanım. Bende gastrit var ve limon suyu çok dokunuyor. Onun yerine ne kullanabilirim ?

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Onu kaldırın zerdeçal ekleyin bulursanız:)

@olumdenbaskasyalan1750 Жыл бұрын

Hayırlı akşamlar içerisine yanlışlıkla nane koydum diğer kür le karıştırdım her defasında içine kuru nane de eklesem gereksiz mi

@papatyam_1903 Жыл бұрын

Akşam 8 den sonra birşey yememek gerek aralıklı oruç videosunda dediğinize göre.Bu kürü nasıl tuketecegiz kalorisi var sonuçta?

@seckincay8166 2 жыл бұрын

Hocam ramazanda kilo vermek için diyet listesi paylaşın lütfen

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

evet gelecek:)

@seckincay8166 2 жыл бұрын

😍💐💐💐

@SevgiBalc-zc2xl Ай бұрын

Her gece bunu yapmalımıyız hocam 😊

@naranara125 2 жыл бұрын

Təşəkkür edirəm.. Bugunden başladim dieta... Azərbaycan dan salamlar

@sakinekarabulut3136 4 ай бұрын

Ben bu kürü bugün yaptım ama birazda zerdeçal koydum olurmu acaba yoksa yanlışmı yaptım.

@nurhanafyon3623 2 жыл бұрын

Ayşe hanım merhaba 1yaşında kızım var emziriyorum ve diyette yapıyorum ama zorlandığım çok zaman oluyo pazar günleri yaptığım kaçamak sadece simit oluyo sizce pazar günü simit yemesini bırakmalımıyım zayiflamamda negatif yönü olurmu

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Hayır o kadarda kendinizi sıkmayın haftada bir yemek kaçamak hakkınız olsun psikoloji çok önemlidir:)

@nurhanafyon3623 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim ayşe hanım bu ilerlediğim yolda videolarınızla çok yardımcı oluyosunuz🤩😍😘🥰

@Noahcinar 2 жыл бұрын

Yumurta diyeti ile uygulanabilir mi?

@omuromur2443 2 жыл бұрын

Merhaba sizin kürlerinize bayılıyorum severekde yiyordum ama zencefil tansionumu çok yükseldiği için yiyemiorum artık ben kronik yüksek tansiyon hastasıyım 😔

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Çok geçmiş olsun evet bazen olabiliyor siz onu kullanmayın zerdeçalla değiştirin oda tansiyon yaparsa kullanmayın:)

@meralmamatova544 2 жыл бұрын

Merhaba Ayşe hanım bende uzun zamandır sızı takip edıyorum.Ben 2 öğun yemek ıstıyorum genelde öyle yemeği yememeye çalışıyorum acaba kahvaltı ve öyle yemeğımı yesem akşam yemeğip yada kahvaltı +akşam yemeğimi yememelı kararsız kalıyorum bazen

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Ben şöyle yapıyorum kahvaltı + öğle yemeği olarak çorba veya yoğurt + akşam hem zayıflatır hemde tok tutar zorlamaz:)

@selinkimsesiz4334 Жыл бұрын

Hocam bu tarifi zerdacal tarçın detoksuyla birlikte yapabilirmyz

@betulsaritop9865 2 жыл бұрын

harikasınız

@pakizeerel4189 8 ай бұрын

İyi günler Ayşe hanım sizi takipteyim 50 günde kaç adım atmalıyım kaç kalori 90 kiloyum

@rezzanaydn8390 2 жыл бұрын

Ramazan ayında oruç tutarken bu tarifi uygulayabilir mıyız teşekkür ederim

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Uygulamayın susatırsa ooruç tutmanız zorlaşabilir:)

@rezzanaydn8390 2 жыл бұрын

Yanıtınız için çok teşekkür ederim videolarınizi takip ederek ve günlük hayatıma uyarlayarak 10 kg verdim ideal kiloma ulaştım pandemi sürecinde, size çok teşekkür ediyorum

@zeynepbozagac9907 2 жыл бұрын

Çok güzel teşekkürler hocam

@zeynepbozagac9907 2 жыл бұрын

İlk yorum

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Rica ederim :)

@zeynepbozagac9907 2 жыл бұрын

@@aysetugbasengel 😍😍

@cerenguler5827 Жыл бұрын

Zencefil yerine zerdaçal kullanabilirmiyiz

@unalsahinli8862 2 жыл бұрын

Hocam iyi akşamlar süzme yoğurt kullanabiliyor muyuz

@XxAbdullahFutbolxX 2 жыл бұрын

Ana öğünlerde yediğimiz yoğurdun yerine bu kürü yesek aynı etkiyi gösterir mi

@mustafaayyldz7312 11 ай бұрын

Hocam aknetrent kullanıyorum bu kürü uygulayabilir miyim?

@songulsimsek4641 2 жыл бұрын

Hocam merhaba ben tlseker hastasiyim tip1 günde 4 sefer insilun kullaniyorum bana önerebileceğiniz bir diyet varmi sayfasiniza baktim bulamadım,şimdiden TSK ederim

@egecakin9667 2 жыл бұрын

Merabalar ayşe hanım pul biber acı olan rahatsız ediyor onun yerine ne koya bilirim yoğurt kürüne

@aysetugbasengel 2 жыл бұрын

Herhangi bir baharat olur karabiber gibi ama koymasanızda olur:)

@tulaykarakose 2 жыл бұрын

Kişiye özel diyet uygulamanız kapanmış. Sizinle nasıl iletişime geçebilirim?

@husnuyehancer1894 Жыл бұрын

Bu yoğurt kurunu hergun yapabilirmiyim tesekkurler

@magaaxundov9698 2 жыл бұрын

Merhabalar,ben yag eritmek istiyorum ve hemen hemen her gun metabolizmam için süt tüketiyorum ve ya yogurt urunleri ama pek işe yaramiyor ne tavsiye edebilirsiniz acaba hocam

@Emirhantravel 28 күн бұрын

Her gün süt tüketmen yanlış zaten kilo vermek isteyenler süt tüketmez