Video Bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 0:30 Malzemeler ve faydaları 2:30 Hazırlanışı 3:52 Uygulanacak diyet listesi 7:03 Ne kadar süre uygulanır? 7:33 Kimler uygulamamalı? 8:25 Tariflerim hangi sırayla uygulanmalı?
@sinankilikan59342 жыл бұрын
Daha önce ben limon,yoğurt,pul biber eklerdim.bunlarin yanına şimdi zencefilli ekledim. Biraz acı geldi.ama güzel oldu. 120 kg dan 82 düştüm 😊😊😊 teşekkür ederim
@Ss-mb6co2 жыл бұрын
Selam Ayşe hanım eti form yemekmi sağlıklı esmer ekmek yemekmi kahvaltıda 1 dilim olaraq ?
@yukselnazr45882 жыл бұрын
Ben troyiastasiyim masildiyet yapabilirim neyapsam kuloveremiyorum
@cansel-hc2cr Жыл бұрын
Gece uyurken derken
@aytacazizova7829 Жыл бұрын
Hocam ben zencefil işletemiyorum ne yapayım onun yerinə yada işletmesem olurmu ya?
@noviskinokola2 ай бұрын
80 kilodan 70 e düştüm 1 ayda 🎉❤
@ztkardesler5240Ай бұрын
Nasıl oldu
@ozenleelisisanat7574Ай бұрын
Nasıl verdiniz
@noviskinokolaАй бұрын
@@ozenleelisisanat7574 akşam yemeği yemeyerek verdim sadece saat 18;00 da 1 kase yoğurt
@noviskinokolaАй бұрын
@@ztkardesler5240 akşam yemeği yemiyorum artık sadece 18:00 da 1 kase yoğurt
@foot.enfant68092 жыл бұрын
Çok tatlı bir. Bayan bize ne kadarda çok faydası var, Allah razı olsun.
@ugurbalc33622 жыл бұрын
hocam inşallah sizin sayenizde kilolarımdan kurtulucam
@ulfetqurbanova22822 жыл бұрын
Allah sizden razi olsun çox güzel bilgiler verirsiz zayiflamiyan qalmasin hocamla ireli🥰❤️😘
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim sevgiler:)
@zeyneptopcuoglu95162 жыл бұрын
O kadar tatlı anlatımınız varki insanın diyet yapası geliyo Hocam 20 yılım diyetle geçti ve biraz boşlayınca başa dönüyorum ve çok yoruldum artık
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Ayyy teşekkür ederim siz koruma videomu mutlaka izleyin :) kzfaq.info/get/bejne/msCFZqpizdbHgZc.html
@zeyneptopcuoglu95162 жыл бұрын
@@aysetugbasengel iki senedir pandemide evde olduğumdan aldım tekrar Önce onları vermem lazım ki korumaya geçebileyim
@sehribanturan92992 жыл бұрын
Ayni ben
@semihademirbas47302 жыл бұрын
Çok güzel bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. İçtenliğiniz ve samimiyetiniz takdire şayanYolunuz açık olsun
@zehrakaraman2822 жыл бұрын
Aynı ben
@nurtendemirkiran99062 жыл бұрын
Hocam sizden bir ricam olacak basen eriten kurunuz varmi hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz cok teşekkür ederim size ❤❤
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Tüm diyetlerimi ve tarfilerimi yapın çok faydası olur sonuçta yağ yakacak ve basende yağlar varsa ordanda gidecektir:)
@nurtendemirkiran99062 жыл бұрын
@@aysetugbasengel çok teşekkür ederim güzel hocam ❤❤
@fatisdurgel33692 жыл бұрын
@@nurtendemirkiran9906 ip atla veya atliyormusgibi yap basen hiç kalmıyor
@meryempolat45542 жыл бұрын
@@aysetugbasengel hocam kalıcı kilo nasıl verebilirim bana ne olursunuz yardım eder misin 👏
@minekarabykoglu16162 жыл бұрын
İki gündür yoğurt kürüne başlamıştım, ben zerdecal ve karabiber de koyuyorum.Sizin videonun tam zamanında oldu .Çok bilgilendim en önemlisi diğer öğünlerde ne yiyebilecegimi öğrendim Çok teşekkür ederim .
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Ahh harika olmuş çok mutlu oldum başarılar dilerim :))
@maviboncuk7772 жыл бұрын
Ayşe hanım yoğurt ve siz.harikasiniz . Allah için sizi seviyorum 🌼
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Teşekkürler:)Sizde iyi ki varsınız:)
@gokhandemir67672 жыл бұрын
Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar 👏👍
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim sizde hoşgeldiniz:))
@mihribancelik50652 жыл бұрын
@@aysetugbasengel mehraba hocam ben mehriban ben senin verdin bir ayda beş kilo nasıl verilir diyeti uyguladım beş kilo verdim boyum 1 55şi kilom da 55kaç kilo daha vercem bana bilgi verirsen sevinirim
@ozgendogan40422 жыл бұрын
Harikasınız doktor hanım sizden ricam ramazan geldi gibi.Ramazanda kilo almadan nasıl beslenmemiz gerektiğine dair listeli bir video yayinlayabilirmisiniz
@user-bv8ux3yg7sАй бұрын
Diyet yaptın mi
@AyferAymaz22 күн бұрын
Cok güzel anlatı ❤
@osmanturkel60412 жыл бұрын
Videolarınız çok güzel izlediğim zaman 3 4 gün güzel diyet yapıyorum izlemeyi bıraktığım anda diyet gidiyor
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
O zaman ilk önce tarçınlı su yapın 2 litreye 1 adet tarçın koyup gün boyu için iştahı engeller, her hafta video attığım için ipleri sıkı tutuyorum 7 gün dayansanızn yeter:)
@osmanturkel60412 жыл бұрын
@@aysetugbasengel cevabınız için teşekkürler deneyecem normalde günde en az 2 3 litre su içerim. Bu sefer olacak inşallah 🙂
@osmanturkel60412 жыл бұрын
@@aysetugbasengel tarçınlı ve zencefilli su çok güzel iştah Kapatıyor gerçekten özellikle çayla beraber tatlı tüketen biriydim bu sayede neredeyse canım hiç tatlı çekmiyor teşekkürler
@tugbadolek7253 ай бұрын
Hocam ben hiç yumurta yiyemiyorum ne yapmalıyım peki
@ayladeniz98063 ай бұрын
Hocam merhaba göbek yağım simitlerim var kendimce diyet yapıyorum yanlışmı uyguluyorum yardımlarınızı rica ediyorum dabah yumurta 4 zeytin bir küçuk dilim peynir roka maydonoz dereotu kuzukulak salatalık domtes yiyorum öğlen yoğurt içine ya bir avuç yulaf ya salatalık yada 1 çay kaşığı tarçin ceviz ve vanilya ekliyorum akşamda salata ne yemek yaptıksa onu yiyorum makarna pilav ekmek kızartma hamurişi yemiyorum diyetim doğrumu su sabah kalkınça iki bardak yemeklerden sonra birer bardak tüketiyorum kabızlık Problemimde var lütfen yardımcı olun bana bel fıtığım var hızlı kilo verebilmek için ekstra ne yapmam gerekiyor
@aysegulgokce41732 жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık yine çok güzel bir tarif hocam ramazan için diyet listesi verecekmisiniz sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam ❤❤❤🥰
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Evet ramazandan önceki perşembe ya da cuma gelmiş olacak:)
@aysegulgokce41732 жыл бұрын
@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim canım hocam ❤❤❤❤🥰🥰
@ozlemalkan9722 жыл бұрын
Hocam okdar diyetisyen güya ünlü reklam iyi yapılmış ama sizin gibi birebir ücretsiz diyet yazan video hazırlayan yok... 1 nisanda kdar yapcm bakalım kaç kilo gidecek🥰🥰😘😘😘
@muserrefkenttanir34392 жыл бұрын
Teşekkürler video için. Daha önce verdiğiniz İF diyetini yapıyorum.2.ara öğünde yediğim yoğurdu bu şekilde kullanabilir miyim?
@zy52442 жыл бұрын
Merhaba Hocam. Tarifleriniz icin cok tesekkur ederiz. Motive ediyorlar bizi. Hocam, kalori takibi yapmak icin onerbileceginiz bir uygulama var mi acaba ?
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim bayadır kullanmıyorum öyle uygulamalar bir ara yazıo diye bir uygulama vardı ücretsiz ona bakın isterseniz:)
@Zeynep Temur evet yediğime dikkat ederek harika bir sonuc aldım 65 kilodan 56 Kiloya ulaştım 👌🏾
@onurcankural25564 ай бұрын
Ne kadar sürede bu kadar kilo verdiniz acaba
@esracirci37012 жыл бұрын
Merhaba hocam öncelikle verdiğiniz bilgiler ve tarifler için çok teşekkürler ❤️💐 dünden beri inceliyorum hepsini tek tek yapmak istiyorum.insallah 😊 sorum şu olucak detoxlari yaparken yediğimiz diğer ürünlerde.tuzu tamamen.keselim mi ?mesela salataya tuz konuyor mu ?yoksa ödem mi yapar, şimdiden teşekkürler 🥰
@nazmiyecesur832817 күн бұрын
Iyi sehirler cok guzel izah ettini tesekkur ederim
@elakaraca35082 жыл бұрын
Hocam zencefil yerine başka bir ürün kulanabilir miyiz
@ceylanpnarerdem2 ай бұрын
Ben şu an 90 kiloyum ve her allahın günü iki yumurta yerim nolmuş yani 🥚🥚🥚
@aslihandogan11502 жыл бұрын
Hocam merhaba ben kahvaltıyı yapmayı sevmiyorum bazen işim gereği öğlen yemeği bile yiyemiyorum nasıl bir plan uygulamalıyım acaba tşkler
@sevdakray73272 жыл бұрын
Çok guzel bilgiler versıyosun ayşe hocam
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim :)
@aysubkarakas9512 жыл бұрын
Harika bilgiler paslasiyorsunuz ayse hocam allah razı olsun bursa dan selamlar🤗
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim sevgiler:)
@merveakbas38042 жыл бұрын
hocam intermitten fasting uygularken de olur mu bu belli zamanlarda beslenme kuralı var ya öyleyse kullanacağım
@nurgulaydn46672 жыл бұрын
Ayşe hoca bu tarifiniz kesinlikle çok olumlu sonuç veriyor karantina süresinde bayağı kilo aldım göbek bayağı çıktı bu tarifi denedim vallahi çok güzel sonuç aldım halen de devam ediyorum sizin butarifi kesinlikle destekliyorum 👍👍👍👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
@user-bv8ux3yg7sАй бұрын
Kaç kilo verdin
@bagirovaelmira34972 жыл бұрын
Siz sahanesiz.teeekkurler. Bizde nevruz bayrami oldugu icin.baya odem aldim. Sizin tavsiyeniz uzere ilk olaraq 3 gun yilbasi detoksunu yapicam insallah.(aralikli oruc seklinde)Daha sonra aralikli oruc seklinde de devam edicem.tesekkurler ❤
@aysenksrk29082 жыл бұрын
Harika tarifler veriyorsunuz. ÇOK teşekkürler hocam. Bu tarifi ramazandada uygulayabilirmiyiz.
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim ramazanda uygulamayın suratır bişey olur oruçta zorlanabilirsiniz zaten oruç videosu gelecek:)
@aysenksrk29082 жыл бұрын
Tamam hocam. Teşekkürler
@zerinaka55552 жыл бұрын
Ayse tuğba hocam Ramazan için diyet listesi paylaşırmısınız şimdiden teşekkür ederim 🤩
@dilaraemmez54322 жыл бұрын
Ramazanda kilomu koruyamiyorum kilo aliyorum.ramazanda kilo koruma ile ilgili video cekermisiniz🙂
@ebru79042 жыл бұрын
Merhaba hocam hangi yiyecekler vucutta alerjik belirtiler verir ozellikle cocuklarda cevaplarsaniz cokkk sevinirim???
@ecegomez9193 Жыл бұрын
tadını beğendim ben ya wpföwğdçwğdçqşd bu gece başladım bakalım ne gibi fayda sağlayacak saat 01:00 yediklerime dikkat edeceğim yarından itibaren umarım etkisini gösterir
@seydagoktas2 жыл бұрын
Hocam merhaba öncelikle tarifleriniz için çok teşekkür ederim ben bir çok tarifinizi denedim ve çok çok faydasını gördüm, şu an yurtta kalıyorum limon çok fazla bulunmuyor yurt odasında onun yerine elma sirkesi kullansam olur mu?
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
evet çok daha güzel olur:) maşşalah size çabalıyorsunuz:)
@mervetaspnar82512 жыл бұрын
Cok faydalı bilgiler veriyorsunuz😍
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Teşekkürler:)
@karakartal81632 жыл бұрын
Can ayşe hocam yine süper bir videoyla pazar günümü şenlendirdin öncelikle bunun için çok teşekkür ediyorum👩⚕️hocam bi sorum olucak size ben 47 kilo verdim korumadayim şuan..sabahları genel olarak yulaf lapasi tuketiyorum.4 kasik yulaf 1 bardak süt 1 muz 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi ..kahvaltımı böyle yapıyorum bazı yazılarda bu tarifin kilo almada da kullanıldığını okudum doğru mudur bu hocam ben kilo almak değil korumak istiyorum yanlış bir secim mi yapmış oluyorum cevap verirseniz çok sevinirim iyi ki varsınız hocam 👩⚕️👏🏻❣bu ölçülerdeki yulaf kahvaltısı kaç kaloridir hocam
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Merhaba rica ederim ne demek:) bende sizi tekrar tebrik edeyim :))) Bu tarifin ölçüsü önemli oranların gayet iyi daha fazla ekleme yaparsan o zaman kilo aldırır tek önerim fıstık ezmesini 1 yemek kaşığı yaparsan daha iyi olacaktır:)
@karakartal81632 жыл бұрын
@@aysetugbasengel çok teşekkür ediyorum ayşe hocam uyarınızı dikkate alicam....seviliyorsunuz iyiki varsınız ❣👩⚕️👏
@sevalsag1572 жыл бұрын
Hayırlı günler hocam seviyorum iyiki varsın
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Sende iyi ki varsın Seval hanımcım sevgiler:)))
@filmsepeti57922 жыл бұрын
Hoca, harikasın diyenlere cevap vermiş soru soranlara vermemiş 😀
@khadijayildiz43202 жыл бұрын
Hocam Hashimoto hastalari içinde bir diet listesi yapmanızı rica ediyorum.
@fatmakelleci34222 жыл бұрын
Allah razı olsun hocam o kadar motive edicisiniz ki yarın başlayacağım inşallah mide ameliyatı düşünüyordum artık sizin videolarınizla denemek istiyorum sonucu yazarım inşallah
@-zeynep2474 Жыл бұрын
Fatma hanım son durumunuz nedir?
@zerinaka55552 жыл бұрын
Harikasınız 🎉🎉
@busratutuncu44252 жыл бұрын
Zencefil rendesi yerine tozunu kullanabilirmiyiz
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
evet süper olur:)
@fatisdurgel33692 жыл бұрын
Elinize sağlık çok teşekkürler kuzum
@sel35825 ай бұрын
Ayşe hanım yoğurt yerine kefir kullansak nasıl olur yada olurmu
@hilal33182 жыл бұрын
Merhabalar hocam Aralıklı oruç yaparak mı daha hızlı kilo veririz yoksa normal diyet listeleriylemi? Teşekkür ederim hocam
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Kişiye göre değişir net olarak bilemiyoruz hangisi yaşam gtarzınıza uygunsa onu yapın ki sürdürmeniz kolay olsun:)
@deryakesim2302 жыл бұрын
Hocam öncelikle hoş geldiniz sizi gördüğümüze çok sevindik hocam ben tiroit hastasiyim bir türlü kilo veremiyorum bu diyeti ve yoğurt kurunu uygulaya bilirmiyim
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Merhaba hoşbuldum sizde hoşgeldiniz:) evet bu diyeti yapabilirsiniz:)
@duyguduygu20143 ай бұрын
Hocam ben biraz kilo bir bayanım yaşım 42 boyum 1/70 kilo 92 ama kilo vermek istiyorum beni artık kilom rasız ediyor sağlık açısından benim kendimce taptım diyet var bu yanlışım ı sizce siz ne önerirsiniz bana sabah 08.00 ılık suya ananas sirkesi içiyorum her sabah saat 10.00 gibi kahvaltı bir kibrit kutusu kadar beyaz leyt peynır 5 zeytin 3 ceviz domates salatalık bolca yeşillik yiyorum çay yeşil çay öğle saat 13.00 ızgara tavuk salata yağsız tuzsuz ve iki kaçık layt yoğurt üzerine zencefil döküyorum arada 2.3 yeşil çay içiyorum saat en son 17.00 akşam yemeğim çorba ve salât 21.00 bir porsiyon meyve yiyorum bol bol su içiyorum ama diyet 10 gün oldu 1 kilo gitti birde yatmadan önce 3 yemek kaşığı yoğurt bir limon bir maden suyu içine zerdeçal koyup içiyorum yanlış bunlar hocam
@burcucevik69092 жыл бұрын
Bu kürü iftardan sonra yiyebilirmiyiz
@haticebaybora98212 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Ayşe hocam 👍
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim :)
@fatma46062 жыл бұрын
Teşekkür ederim 🥰
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim :)
@selbide76382 жыл бұрын
Ramazan icin bir beslenme poralganı verir misiniz
@mihribancelik50652 жыл бұрын
Mehraba hocam ben mehriban senin bir ayda 10kilo nasıl verilir diyeti uyguladım beş kilo verdim boyum bir 55kilom da 55kaç kilo daha vercem bana bilgi verirsen sevinirim hocam
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Merhaba gayet başarılı bir sonuç tebrik ederim zayıfa yakın olmanıza rağmen iyi vermişsiniz siz diyetinize devam edin zaten vücut bir yerde duraklayacak ve orada korumaya alırsınız :) 5 kilo daha gitse yeter tabi:)
@Ecosdedidersinizz35Ай бұрын
Zencefil evde yok onun yerine ne koyabiliriz?
@fatmaak72583 ай бұрын
Ben iki yemek kaşığı elma sirkesi koyuyorum sabah İçin keten tohumu ilave ediyorum yanlışım yoğurt kürünü yedikten sonra bir bardak oda sıcaklığında su içiyorum üzerine doğrumu efendim
@eylul72262 жыл бұрын
Hocam Ramazan da nasıl dikkat etmeliyiz bize yardımcı olabilir misiniz acaba ☺️❤️🌹saygılar sevgiler hocam
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Ramazan diyeti gelecek merak etmeyin:)
@eylul72262 жыл бұрын
@@aysetugbasengel tesekkurler hocam ☺️ cok cok tesekkur ederim 🌹
@volkanonal73522 жыл бұрын
Hocam tarifleriniz için çok teşekkür ederiz bu karışıma zerdeçal da eklense olur mu
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Süper olur:)
@birdiyetisyengunlugu2 жыл бұрын
Hocam merhaba. Kendi danışanlarınıza da bu tarz listeler mi veriyorsunuz
@アリス-ALİCE3 ай бұрын
Hocam kaç yaş için uygundur sağlığa vb. Şeylere zararı var mı
@ozisko Жыл бұрын
Hocam merhaba. Benim uyku düzenim maalesef çok düzensiz işimden dolayı. Örneğin yatmadan önce saat 3-4 gibi yoğurt kürü sizce yenir mi yoksa bunun bir saati var mı
@fadimesnl32522 жыл бұрын
Hocam bu kürü ramazanda sahur da yapsak olurmu yani 1 ay boyunca ?
@halimetuzel66962 жыл бұрын
Ramazanda kilo aliyom yardim edin ramazana òzel yemek vidyolari isteyom 😍
@demeterkan82515 ай бұрын
Aralıklı oruçlarda Akşam yemeğinden sonra kalorili hiçbir şey tüketillkiyor o zaman nasıl kullanabiliriz..?
@bkfc1612 жыл бұрын
Merhaba hocam tarifleriniz gerçekten faydalı ama ben sürekli yulaf bulamıyorum onun yerine ne kullanabilirim
@Duslem._.2 жыл бұрын
Hocam gerçekten harikasınız size bir sorum olacaktı zencefili taze bulamazsak tozunu kullansak olur mu teşekkür ediyorum sizi çok seviyoruz.🥰🌺
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Evet toz zencefilde olur:)
@Duslem._.2 жыл бұрын
@@aysetugbasengel Teşekkürler hocam 🥰🙋♀️
@hazaldogan634 Жыл бұрын
Hocam cok tesekkur ederim video cok begendim👍👍
@ugurbalc33622 жыл бұрын
ayşe hanım yarın 1 aylık zayıflama diyetinize başlayacagım
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
evet inanın zor 3 gün belki zorlar ama sonra insan düzene giriyor:)
@humeyrasimsek89732 жыл бұрын
Hocam kas kütlesini artırmak için de bir diyet listesi paylaşabilir misiniz 😌🙏
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Eski videolarımda vardı bi bakabilirsiniz:) Sporcu diyeti diye
@humeyrasimsek89732 жыл бұрын
@@aysetugbasengel teşekkür ederim hocam :)
@sebnemyalcnkaya75192 жыл бұрын
Merhabalar Ayşe hanım verdiğiniz listeyi kaç gün yapacağız şimdiden teşekkürler
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
1 aya kadar yapılabilir:)
@meryemaytop4632 жыл бұрын
Merhaba Tuğba hanım. Bende gastrit var ve limon suyu çok dokunuyor. Onun yerine ne kullanabilirim ?
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Onu kaldırın zerdeçal ekleyin bulursanız:)
@olumdenbaskasyalan1750 Жыл бұрын
Hayırlı akşamlar içerisine yanlışlıkla nane koydum diğer kür le karıştırdım her defasında içine kuru nane de eklesem gereksiz mi
@papatyam_1903 Жыл бұрын
Akşam 8 den sonra birşey yememek gerek aralıklı oruç videosunda dediğinize göre.Bu kürü nasıl tuketecegiz kalorisi var sonuçta?
@seckincay81662 жыл бұрын
Hocam ramazanda kilo vermek için diyet listesi paylaşın lütfen
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
evet gelecek:)
@seckincay81662 жыл бұрын
😍💐💐💐
@SevgiBalc-zc2xlАй бұрын
Her gece bunu yapmalımıyız hocam 😊
@naranara1252 жыл бұрын
Təşəkkür edirəm.. Bugunden başladim dieta... Azərbaycan dan salamlar
@sakinekarabulut31364 ай бұрын
Ben bu kürü bugün yaptım ama birazda zerdeçal koydum olurmu acaba yoksa yanlışmı yaptım.
@nurhanafyon36232 жыл бұрын
Ayşe hanım merhaba 1yaşında kızım var emziriyorum ve diyette yapıyorum ama zorlandığım çok zaman oluyo pazar günleri yaptığım kaçamak sadece simit oluyo sizce pazar günü simit yemesini bırakmalımıyım zayiflamamda negatif yönü olurmu
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Hayır o kadarda kendinizi sıkmayın haftada bir yemek kaçamak hakkınız olsun psikoloji çok önemlidir:)
@nurhanafyon36232 жыл бұрын
@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim ayşe hanım bu ilerlediğim yolda videolarınızla çok yardımcı oluyosunuz🤩😍😘🥰
@Noahcinar2 жыл бұрын
Yumurta diyeti ile uygulanabilir mi?
@omuromur24432 жыл бұрын
Merhaba sizin kürlerinize bayılıyorum severekde yiyordum ama zencefil tansionumu çok yükseldiği için yiyemiorum artık ben kronik yüksek tansiyon hastasıyım 😔
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun evet bazen olabiliyor siz onu kullanmayın zerdeçalla değiştirin oda tansiyon yaparsa kullanmayın:)
@meralmamatova5442 жыл бұрын
Merhaba Ayşe hanım bende uzun zamandır sızı takip edıyorum.Ben 2 öğun yemek ıstıyorum genelde öyle yemeği yememeye çalışıyorum acaba kahvaltı ve öyle yemeğımı yesem akşam yemeğip yada kahvaltı +akşam yemeğimi yememelı kararsız kalıyorum bazen
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Ben şöyle yapıyorum kahvaltı + öğle yemeği olarak çorba veya yoğurt + akşam hem zayıflatır hemde tok tutar zorlamaz:)
@selinkimsesiz4334 Жыл бұрын
Hocam bu tarifi zerdacal tarçın detoksuyla birlikte yapabilirmyz
@betulsaritop98652 жыл бұрын
harikasınız
@pakizeerel41898 ай бұрын
İyi günler Ayşe hanım sizi takipteyim 50 günde kaç adım atmalıyım kaç kalori 90 kiloyum
@rezzanaydn83902 жыл бұрын
Ramazan ayında oruç tutarken bu tarifi uygulayabilir mıyız teşekkür ederim
Yanıtınız için çok teşekkür ederim videolarınizi takip ederek ve günlük hayatıma uyarlayarak 10 kg verdim ideal kiloma ulaştım pandemi sürecinde, size çok teşekkür ediyorum
@zeynepbozagac99072 жыл бұрын
Çok güzel teşekkürler hocam
@zeynepbozagac99072 жыл бұрын
İlk yorum
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Rica ederim :)
@zeynepbozagac99072 жыл бұрын
@@aysetugbasengel 😍😍
@cerenguler5827 Жыл бұрын
Zencefil yerine zerdaçal kullanabilirmiyiz
@unalsahinli88622 жыл бұрын
Hocam iyi akşamlar süzme yoğurt kullanabiliyor muyuz
@XxAbdullahFutbolxX2 жыл бұрын
Ana öğünlerde yediğimiz yoğurdun yerine bu kürü yesek aynı etkiyi gösterir mi
@mustafaayyldz731211 ай бұрын
Hocam aknetrent kullanıyorum bu kürü uygulayabilir miyim?
@songulsimsek46412 жыл бұрын
Hocam merhaba ben tlseker hastasiyim tip1 günde 4 sefer insilun kullaniyorum bana önerebileceğiniz bir diyet varmi sayfasiniza baktim bulamadım,şimdiden TSK ederim
@egecakin96672 жыл бұрын
Merabalar ayşe hanım pul biber acı olan rahatsız ediyor onun yerine ne koya bilirim yoğurt kürüne
@aysetugbasengel2 жыл бұрын
Herhangi bir baharat olur karabiber gibi ama koymasanızda olur:)
@tulaykarakose2 жыл бұрын
Kişiye özel diyet uygulamanız kapanmış. Sizinle nasıl iletişime geçebilirim?
@husnuyehancer1894 Жыл бұрын
Bu yoğurt kurunu hergun yapabilirmiyim tesekkurler
@magaaxundov96982 жыл бұрын
Merhabalar,ben yag eritmek istiyorum ve hemen hemen her gun metabolizmam için süt tüketiyorum ve ya yogurt urunleri ama pek işe yaramiyor ne tavsiye edebilirsiniz acaba hocam
@Emirhantravel28 күн бұрын
Her gün süt tüketmen yanlış zaten kilo vermek isteyenler süt tüketmez
@cansuyuncu99382 жыл бұрын
Hocam merhaba Bu kürü kaç gün yapmalıyız? Hocam birde ben 78 kiloyum boyum 158 ideal kilom kaç olmalı şimdiden teşekkürler ❤️🌺