В каких продуктах есть ЖЕЛЕЗО, и чем грозит его дефицит?
Рет қаралды 132,364
3 жыл бұрын«Железные» продукты - где на самом деле больше всего железа? Какие продукты способствуют его усвоению?
💊 Подпишись на Доктор 24 👉 / @doctor-24
У многих москвичей - дефицит такого важного микроэлемента, как железо. Из-за этого ухудшается иммунитет, ускоряются процессы старения и повышается риск железодефицитной анемии. Помогут ли яблоки и гречка восполнить уровень железа в организме? Составляем список главных «железных» продуктов.
ЭКСПЕРТ: НАТАЛЬЯ ЛАЗУРЕНКО - врач-диетолог, эндокринолог, терапевт
💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное - найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
💊 Смотрите также:
Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Анализы и медицинские обследования - • Анализы и медицинские ...
Аптечка - • Аптечка
Врачи Москвы - • Врачи Москвы
Вредные привычки - • Вредные привычки
Все о давлении: чем гипертония отличается от гипотонии - • Все о давлении: чем ги...
Всё об онкологии - • Всё об онкологии
Все о сахарном диабете - • Все о сахарном диабете
Для здорового и спокойного сна - • Для здорового и спокой...
Для красоты и здоровья волос - • Для красоты и здоровья...
Доктор Мясников - • Доктор Мясников
Доктор 24. Все выпуски - • Доктор 24. Все выпуски
Доктор 24 - Полные выпуски - • Доктор 24 - Полные вып...
Женское здоровье - • Женское здоровье
Заболевания желудочно-кишечного тракта - • Заболевания желудочно-...
Здоровое питание - • Здоровое питание
Здоровье зубов и полости рта - • Здоровье зубов и полос...
Как похудеть? - • Как похудеть?
Крепкие кости и суставы - • Крепкие кости и суставы
Мужское здоровье - • Мужское здоровье
От гриппа и простуды - • От гриппа и простуды
О коронавирусе COVID-19 - • Коронавирус COVID-19 и...
От стресса и депрессии - • От стресса и депрессии
Правда и мифы о здоровье - • Правда и мифы о здоровье
Про вирусы - • Про вирусы
Про зрение - • Про зрение и слух
Против аллергии - • Против аллергии
Пяточная шпора, варикоз и другие болезни ног - • Пяточная шпора, варико...
Уход за собой - • Уход за собой
Хозяйке на заметку - • Хозяйке на заметку
@user-jc1nt3rz8r Жыл бұрын
узнал от какого огромного количества микроэлементов избавило меня правительство, с пенсией 17 тысяч и отсутствием какой-либо работы в регионе. единственный продукт, который могу себе, пока, позволить вдоволь - это хлеб.
@user-bf6ft3sb2c 9 ай бұрын
Что полезно и нужно это мечта.
@michaelrud9659 8 ай бұрын
вон же - гвоздь можно ещё в лоб себе забить, как бы намекают...
@user-op5mc5yc2y 4 ай бұрын
@@user-bf6ft3sb2cхватит валить на деньги. Меньше колбасы и крпчёнки магазинной ешь и на печень хватит, а на перец тем более. Привыкли ныть. У меня 15000 тысяч пенсия и я позволяю себе печень. Говорят вообще какие продукты содержат железо.
@user-tn7di8vn5i 3 ай бұрын
Цельнозерновой хлеб тоже богат железом 😅
@user-op5mc5yc2y 3 ай бұрын
Когда же скулить то закончите. У меня пенсия тоже сейчас 17 тысяч и ни от чего полезного я не отказываюсь. Меньше сахара и кондитерки надо есть и всякого обработанного мяса -колбасы и сосиски.- самая вредная еда. Тогда и на овощи и фрукты будет хватать и на кусочек мяса. Вы же не тоннами фрукты и овощи едите. Мозгами надотработатььа не правительство хулить. Вас в 90-е надо обратно отправить, тогда бы вы не плакали что 17 тысяч мало.
@user-yn6oc4ip3e 2 жыл бұрын
Щас бы устрицы, креветки и печень жрать с нынешними зарплатами.
@Volvos33 2 жыл бұрын
А что с печенью не так ? Это не дорогой продукт
@chechen70 Жыл бұрын
Началось
@ninasoboleva7713 Жыл бұрын
Печень и перец красный болгарский не стоят баснословных денег, можно обойтись без креветок
@valyy985 Жыл бұрын
😄
@user-xu3fd7bj4s Жыл бұрын
Че издеваетесь какие то устрицы меня от одного вида
@ymcaljma263 5 ай бұрын
Спасибо..наша принцесса...ты нам помогаешь,и еше все подробно спрашиваешь у экспертов 🎉❤😊👍🎀
@user-hv9uu3sq7t Жыл бұрын
Всё равно из пищи в полном объеме невозможно получать витамины и минералы к сожалению( С нашим образом жизни да рационом питания. У меня когда был дефицит железа, пила дополнительно железо хелат эваларовское, около 2-х месяцев. Избавилась от анемии ттт.
@user-re1rr9np7t 7 ай бұрын
Говядина должна быть на откорме травой, а не комбиркомами, которыми кормят коров, поэтому железо не поднять без лекарств, продуктов нет, чтобы поднять железо.
@mgsheringberg3652 2 жыл бұрын
Ем говяжью печень, запиваю отваром шиповника
@solmazzizova3456 2 жыл бұрын
Спасибо.
@_joker-jo9vs 7 ай бұрын
Наталья красотка спасибо ей за информацию
@nadiboss 2 жыл бұрын
Спасибо
@lalimangoshvili9010 3 жыл бұрын
Спасибо всем за ролик и за полезные советы!
@ninjagaming-rs7zj 5 ай бұрын
Я целый год питалась с этими продуктами о5и набарот все падало и железо и гемоглобин это фейк надо органик
@timslet5441 3 жыл бұрын
Спасибо!👍🍀🌷
@kekc58 7 ай бұрын
Земляника наиболее богата биодоступностью железом. А печень сейчас вся с токсинами и ртути полно. Почки? Заработаешь камни в почках
@SIBLIONFF 2 ай бұрын
Готовь.
@wrestlingwrestling423 Жыл бұрын
Скажите пожалуйста. А жареная рыба(сазан) имеет железо?
@user-jc3vs4su4w 2 жыл бұрын
одними продуктами не восполнишь необходимый дефицит железа это факт. Столько просто напросто не съешь. Лучше все таки пить специализированный препарат для этого. Очень рекомендую железо хелат, в такой форме он усваивается намного быстрее и эффективнее аналогов. Из доступных препаратов такой есть у эвалар
@user-rh8zn1xj2g 2 жыл бұрын
Закройся
@ninasoboleva7713 Жыл бұрын
Да ,но препараты железа вызывают проблемы с желудком
@aleks.ch. 3 ай бұрын
распространитель?
@NikSkazgenyuk-ek3gr 11 ай бұрын
Я обожаю устрицы
@Regina_Farva 2 жыл бұрын
Спасибо большое за видео, но можно тоже самое, только для вегатерианцев снять)))
@RainOfG Жыл бұрын
Наверно таблетки только)
@user-ld7bk8cn8x 2 жыл бұрын
Можно также продукцию пчеловодства , такую, как цветочную пыльцу с мёдом.
@user-vu4hg8qd6b 10 күн бұрын
Особенно,если Вы пчела
@natanekurova325 Жыл бұрын
Если есть дефицит железа продуктами восполнить нереально. Мне только инъекции помогли. Теперь приходится для профилактики в кд обязательно принимать железосодержащие препараты. Миома. Лучше всего подошло железо липосомальное в капсулы эвалар. Оно уже с витамином С и витаминами гр В. Они улучшают усвоение железа и помогают еще и ферритин удерживать.
@ufo4128 2 ай бұрын
А что было то ??...ноги не ходили ??
@natanekurova325 2 ай бұрын
@@ufo4128 было ужасное состояние бессилия. Вялость, апатия, плаксивость. Элементарно помять полы или протереть пыль сил не было. Теперь ттт все в прошлом. Главное поддерживать гемоглобин и ферритин в пределах нормы. Капсулы хорошо помогают.
@ufo4128 2 ай бұрын
@@natanekurova325 ок спасибО😁
@user-vu4hg8qd6b 10 күн бұрын
Все витамины группы В,нельзя применять в комплекте,только каждый в отдельности
@user-ps9ly1pm5f Жыл бұрын
Все что дорого то полезно ,ну это только для тех у кого в карманах деньги .
@user-vu4hg8qd6b 10 күн бұрын
А я из этих продуктов не люблю ничего,гречневую кашу вроде ем 1 раз в неделю
@user-vr5fx5li4k 2 жыл бұрын
Надо кушать. Здесь много железа
@cingiztalibov4737 11 ай бұрын
У меня диабет можно мне говяжий или куриный печень ?
@ivankovalev5964 2 жыл бұрын
Мне креветок и 2 устриц .можно в масках
@user-ly6pd6nz4i 2 жыл бұрын
Алекс Мэй проходимец из Нидерландов!
@MrLograf1 Жыл бұрын
Устрицы
@user-kx5bm3rp2n 3 жыл бұрын
Говяжья печень ……………
@ane4ka299 Жыл бұрын
пойду учится готовить блюда из печени
@alexsheifer7503 2 жыл бұрын
а если железа и гомоглобина много..? что делать ?
@muratkhansaltanat9504 Жыл бұрын
Не есть мяса, вегетарианство
@UZanka Жыл бұрын
Если повышенный гемоглобин, это плохо, может быть онкология.
@user-gi5ml9tu1e 6 ай бұрын
Узнайте причину и Не употребляйте железосодержащие продукты.
@user-eh6ln8kb8m Жыл бұрын
Ой спасибо, ненавижу печень и устрицы, а больше советов и не поступило 🎉
@paveldemyanenko Жыл бұрын
👍
@natalyaerman4164 Жыл бұрын
Так вроде ж из продуктов железо слабо усваиваются?
@zam2661 Жыл бұрын
Острый 🌶 поднимает железо
@user-pf4bn3my6u Жыл бұрын
Серьезно?
@ryssak88 Жыл бұрын
йод скорее помогает его усвоению . в самом перце железа нет
@vvnqu7973 2 жыл бұрын
я ненавижу печень
@user-pf4bn3my6u Жыл бұрын
Не ещь тогда,ещь лучше гвозди))
@vvnqu7973 Жыл бұрын
@@user-pf4bn3my6u спасибо, так и делаю
@user-jc1nt3rz8r Жыл бұрын
@@user-pf4bn3my6u простите,а их жарить,или сырыми?
@tocacloud6303 Жыл бұрын
мясо птицы имеет железо.
@user-rd8se2vf6j Жыл бұрын
Не ем устрицы, кальмары и т д мне бесплатно не надо, всю жизнь низкий гемоглобин
@user-bf6ft3sb2c 9 ай бұрын
Зря.
@Yrij-qb2fo8dp6b 7 ай бұрын
Здравствуйте уважаемый человек, как Вы себя чувствуете и сколько Вам лет.
@Yrij-qb2fo8dp6b 7 ай бұрын
Ответьте пожалуйста если Вам не трудно.
@user-sj9db1vs9h Жыл бұрын
Мясо вообще есть нельзя!
@user-qw4wf6cd7e Ай бұрын
Кто такое вам сказал?
@user-sy5iy5ig9g 2 жыл бұрын
1 на 8млрд, это значит никто?
@user-ty9dx8rv9q Жыл бұрын
1 и 8
@user-hi6pr3gi4m Жыл бұрын
Фигня! Бог запретил есть кровь.
@Eliza-1988 4 ай бұрын
народы неверят
@AS-hp7vr 2 жыл бұрын
Подверженны в первую очередь люди без мозгов!))) те что в намордниках 24/7
@ryssak88 Жыл бұрын
Из печени не усваивается железо там токсинов больше, организм ещё и свое железо теряет на вывод этих токсинов! чечевица зелёная гречка подсолнечник , но без йода и жира (перца горошка, горчицы ) ничего не усвоиться.
@ivanpopov2788 2 жыл бұрын
У меня тоже железа не хватало. Уж и на себе железа дофига носил и в руках держал и кровища во все стороны, а железо всё в дефиците хоть ты что делай. Ну и поел я как то говяжьей печени и потом так хорошо стало и чувствую... хочу кишок. Сырых потрохов. Погрузится в них лицом поглубже чтобы есть прямо так, пока всякие наемники ещё валяются, корчась в агонии... Когда я съел всех врагов, мой голод только усилился. Я стал больше, и на руках выросли когти и зубы стали крупнее... А потом я сожрал весь свой батальон. Они нещадно поливали меня свинцом но я не чувствовал ничего кроме всепоглощающего голода и жажды крови. Наконец, наевшись, я побежал к соседнему населенному пункту. Там были только отряды добровольцев, помогавшие нам. Их подняли по тревоге но... Это им не помогло.
@deitekurai1372 2 жыл бұрын
ради этого я подключил интернет
@ninasoboleva7713 Жыл бұрын
Вы психбольной,полечитесь
@katrinqueen8496 10 ай бұрын
Можно узнать что именно вы курите? 😂
@ivanpopov2788 10 ай бұрын
Карибу, Хабано, Буканеро, Партагас, Богатыри.
@user-vu4hg8qd6b 10 күн бұрын
Юмор такого типа поднимет настроение
@user-uf1kw1vw6x Жыл бұрын
Этим в намордниках уже ничто не поможет!
@reg5530 2 жыл бұрын
С...ка, подними гвоздь🤬
@nellienellie5973 2 жыл бұрын
Голос противный.
@ludmilamaksimchuk5020 Жыл бұрын
Не противный, а вам не нравится ).Это РАЗНОЕ.ПРАВДА ?)
MOONCAKE FACTORY
Рет қаралды 13 МЛН
Здоровьесберегающий канал
Рет қаралды 1,8 МЛН
Доктор Гинзбург
Рет қаралды 17 М.
Свято-Eлисаветинский монастырь
Рет қаралды 218 М.
Доктор Виктор
Рет қаралды 54 М.
Аптекарь Говорит
Рет қаралды 171 М.