VAGUSNERV stimulieren: Auf Knopfdruck entspannen
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In diesem Video mit Maria und Wolfgang lernst du drei wirkungsvolle Übungen, um deinen Vagusnerv zu aktivieren und dein Wohlbefinden zu steigern. Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv und spielt eine Schlüsselrolle im parasympathischen Nervensystem, das für Entspannung, Regeneration und Verdauung verantwortlich ist.
Maria und Wolfgang führen dich Schritt für Schritt durch die Übungen, die du leicht zu Hause und ohne zusätzliche Hilfsmittel durchführen kannst. Baue diese Übungen in deinen Alltag ein, um Stress abzubauen, dein Immunsystem zu stärken und deine psychische Gesundheit zu fördern.
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Fange noch heute an, deinen Vagusnerv zu aktivieren und spüre die positiven Veränderungen in deinem Leben!
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▬ Inhalt ▬
00:00 Was ist Vagusnerv?
01:17 Übung 1
06:42 Übung 2
15:30 Übung 3
#vagusnerve #tips #entspannung #Einfachbesserleben
@renateb.5271 5 күн бұрын
Sehr schön, vielen Dank
@EinfachbesserLeben 4 күн бұрын
Sehr gerne 😊
@ritschibaumann8290 Жыл бұрын
Das waren wunderbare, entspannende Übungen, mit sehr ruhigen, verständlichen Erklärungen - danke euch 🙏
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Das freut uns sehr! lg Maria & Wolfgang
@angelina0002trust 11 ай бұрын
Wunderbare Übungen. Schön wäre wenn die Kamara auf näher dran wäre um besser zu sehen. ❤❤❤
@eva-marialungershausen8521 5 ай бұрын
@@angelina0002trust Man kann das Video mit den Fingern vergrößern
@sylviafb5017 Жыл бұрын
Immer wieder wunderbar inspirierende und wohlwollende Wohlfühlmomente mit einem einfach feinen Team!
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Vielen Dank🙏
@reginamack1884 2 ай бұрын
Lieben Dank. ❤ Feine Übungen,ich bin sehr entspannt.
@EinfachbesserLeben 2 ай бұрын
Das freut uns sehr!🤗
@arianemichaelis7039 Жыл бұрын
Sehr wirkungsvolle Übungen. Endlich finde ich die Entspannung, die ich über eineinhalb Jahre gesucht habe. Tausend Dank!
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Das freut uns sehr Ariane🙏
@anitah296 Жыл бұрын
Wow... So einfach und effizient kann ich meinen Vagusnerv herunterfahren. Vielen lieben Dank, dass hier so viele geniale und einfache Übungen zu finden sind, sehr einfach erklärt werden, schnell nachzumachen sind und ich gleich einen Effekt spüre. 💜👌
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Super Anita, das freut uns🤗
@stefanielepiorz3041 11 ай бұрын
Ich kenne einige Übungen für den Vagusnerv aber diese Sequenz hat mich unglaublich entspannt! Danke !🌷
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Das freut uns sehr😊
@christineostwald5366 11 ай бұрын
Ganz tolles Video! Habe alles mitgemacht! Sie Beide haben das ganz super erklärt, vor allem auch solche kleinen Hinweise, wie z.B. 'Schultern nach unten' und immer wieder so kleine Erinnerungen, wie, ' nur sanft massieren' und, und,und. Das ist für einen Anfänger sehr wichtig und zugleich sehr motivierend. Dankeschön dafür!
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Das freut uns sehr! Vielen Dank für dein Feedback🙏
@mariannesteinbeier1454 Жыл бұрын
Danke ihr beiden lieben, wundervoll erklärt, die Ohren sind so warm und gut durchblutet und ich fühle mich herrlich entspannt! ❤ Marianne
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Sehr schön Marianne das freut uns sehr🙏
@ulirike09 Жыл бұрын
Lieber Wolfgang, liebe Maria, habe bereits heute morgen das erste Mal diese Übung gemacht, jetzt wiederholt. Meine linke (traumatisierte) Augenhöhle fühlt sich weit an und meine rechte schmerzende Hüfte pulst vor Leichtigkeit, gerade schmerzfrei! Meine Ohren sind weit und winken euch zu. Es tut sich was!😊
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Liebe Uli vielen dank für dein tolles Feedback, es freut uns sehr diese Zeilen zu lesen🙏
@irisselcho6263 11 ай бұрын
Vielen Dank! Ich bin nach diesen Übungen total entspannt und fühle mich sehr wohl! 🧘🏼♀️
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Das freut uns sehr🤗
@ullamiess7823 Жыл бұрын
Danke für die wunderbar erklärte Übung; wunderbar ruhig erklärt....und genau richtig heute morgen für mich!! Liebe Grüße aus Kassel
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Das freut uns Ulla, grüße aus Tirol🤗
@arijanaenridor3468 11 ай бұрын
danke für diese Übungen die Bauchnabelübung hat bei mir eine Welle von Trauer und Tränen erzeugt
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Jede Träne heilt. ☀lass es zu. Alles Gute Maria & Wolfgang
@bk3114 5 ай бұрын
Herzlichen Dank ihr Lieben für diese wundervollen und entspannenden Übungen. Ihr beide strahlt so viel Wärme und Liebe aus - ihr tut mir schon beim Anschauen gut.
@EinfachbesserLeben 5 ай бұрын
Das freut uns sehr! Vielen Dank für dein tolles Kommentar🙏
@sieglindefalkenhahn5461 Жыл бұрын
Herzlichen Dank ❤euch beiden Es hat soooo gut getan 💕
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Das freut uns sehr Sieglinde☀ lg Maria & Wolfgang
@andreawalter7763 Жыл бұрын
Gehe jetzt vollkommen entspannt und freudvoll in den Tag. Dankeschön Andrea
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Sehr schön Andrea🤗, danke für dein tolles Feedback!
@StRusso1 Жыл бұрын
Ganz tolle wohlfühl Momente ❤
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Das freut uns sehr Stella ☀
@elisabethmalek2927 5 ай бұрын
Wunderbare Übungen, sehr sympathisch und gut erklärt ❗Es war ein angenehmes Gefühl diese gleich mitzumachen 👏. Bin etwas verzweifelt über meine Angespanntheit und schon eine Zeit auf der Suche nach Abhilfe. Ich kann mir gut vorstellen, dass die Stimulation des Vagusnerv mir helfen wird ❗VIELEN DANK ❗
@EinfachbesserLeben 5 ай бұрын
Liebe Elisabeth🌞 vielen Dank für dein positives Feedback und das Teilen deiner Erfahrungen mit unseren Übungen! 🙏🏻Es ist wunderbar zu hören, dass du sie hilfreich findest und sie dir ein angenehmes Gefühl geben. Angespanntheit kann eine große Herausforderung sein, und es ist großartig, dass du aktiv nach Wegen suchst, um damit umzugehen. Die Stimulation des Vagusnervs kann tatsächlich eine effektive Methode sein, um Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Wir freuen uns sehr, dass unsere Inhalte einen positiven Einfluss auf dein Leben haben könnten. Wenn du Fragen hast oder weitere Unterstützung benötigst, zögere bitte nicht, uns zu kontaktieren. Weiterhin viel Erfolg und Wohlbefinden auf deiner Reise zu einem „einfach besseren Leben“! Herzliche Grüße, Maria & Wolfgang und Dein Team von „Einfach besser leben“
@gertraudbalzer4087 5 ай бұрын
Vielen Dank für die wunderbare Anleitung, und dass ihr dies ins Netz stellt 😊......ich musste zwischendurch herzhaft gähnen. ❤
@EinfachbesserLeben 5 ай бұрын
Das freut uns sehr zu lesen, vielen Dank für das tolle Feedback🙏
@roswitharadermacher2630 Жыл бұрын
Sehr entspannt bin ich.sehr gut.
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Das ist schön🌞 und freut uns sehr lg Maria & Wolfgang
@utekrusch9163 Жыл бұрын
Herzlichen Dank! Wirklich sehr entspannend. Leere im Kopf, wunderbar!
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
So sollte es sein, das freut uns wirklich sehr 🙏🏻 lg Maria & Wolfgang
@estherrickenbach4922 Жыл бұрын
Ganz angenehme und effektive Übung. Esther
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
DAs freut uns Esther! lg Maria & Wolfgang
@oliviaolivia409 11 ай бұрын
Danke💗 ganz tolle🌟entspannende Übungen👍🏽🌼🌟💛 Alles Liebe 🌼
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Sehr gerne 🤗
@marlisscheike6524 10 ай бұрын
Dankeschön, tut mir gut. Das kribbeln im bauch will gar nicht wieder aufhören...
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Viel Erfolg und bitte dran bleiben 🙏
@christinebarbuto-walker9070 11 ай бұрын
Vielen herzlichen Dank,das ist so entspannend,Euch nur zuzuhören 🙏🍀
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Das freut uns sehr 😉 aber mitmachen ist halt doch effektiver. Wir wissen jedoch wie du es gemeint hast! lg Maria & Wolfgang
@rozaliahufen8688 10 ай бұрын
Wunderbar. Vielen Dank 😊
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
freut uns 🌞
@mariejohnson5626 Жыл бұрын
DANKE,… für unser WIRKEN im Hier & Jetzt; seid gesegnet und beschützt in ewiger LIEBE und DANKBARKEIT verbunden … 🕊️🕯️🌹❤️🩹😍🎉🙏.
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Von Herzen gern.☀ Es freut uns sehr, dass du die Vagusstimulation so gut annehmen kannst. Alles Liebe Maria & Wolfgang
@elisabethjex1040 Жыл бұрын
tut gut........ werd ich sicher öfter machen. Danke dafür!
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Sehr gerne Elisabeth🤗
@verenaschmiedl2121 Жыл бұрын
Danke schön
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Gerne ☀
@mariaelisabethmirai5838 2 ай бұрын
Sehr verständlich erklärt, super, danke euch beiden.❤
@EinfachbesserLeben 2 ай бұрын
Das freut uns🙏
@yogatiji 7 ай бұрын
fein ,sehr fein wie ihr das macht ein🙏 Namaste mit entspanntem freudigem Dank🌻
@EinfachbesserLeben 7 ай бұрын
Herzlichen Dank für das wunderbare Feedback, Namaste🙏
@lindastiesch9240 7 ай бұрын
Vielen Dank für das Video. Ich nutze viele eurer Videos. Immer sehr hilfreich. Atemübungen, Entspannungsübungen, faszien und Pilatestraining. Ein großes Lob an euer. Lg Linda
@EinfachbesserLeben 7 ай бұрын
Das freut uns sehr, vielen Dank für das Feedback🙏
@s.i.k.8070 Жыл бұрын
Liebe Maria + Wolfgang, danke für diese Übungen die nicht lange auf ihre Entspannung haben warten lassen💙💠 Lieben Sonja Gruß 🥀
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Sehr schön Sonja🤗
@gertisp9944 Жыл бұрын
Danke war sehr angenehm entspannend ❤❤❤🎉
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Gerne, das freut uns sehr🙏
@gertisp9944 Жыл бұрын
@@EinfachbesserLeben erhalten vielen Dank dafür wünsche euch einen gemütlichen Abend 👍🌞🙋🙋☘️💥😎♥️👏💃🕺🎉⭐
@gertisp9944 Жыл бұрын
Gesehen danke
@gudrunhonisch2644 9 ай бұрын
Einfach wunderbar,ich muss mich hinlegen….Bin so entspannt 😊
@EinfachbesserLeben 9 ай бұрын
Das freut uns sehr👍 🌞
@tinaeknarf4961 10 ай бұрын
Von Herzen Danke. ❤ Das hat mir unglaublich geholfen.
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Das freut mich sehr!
@renatedewald4213 Жыл бұрын
Werde die hilfe in Anspruch nehmen durch zufall deinen kanal gefunden
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Wir freuen uns, dass dich der Zufall zu uns geführt hat. lg Maria & Wolfgag
@gedenkpause Ай бұрын
Dankesehr! Ich hab grad eine Woche mit einem Infekt zu tun und ich ‚kiefle‘ grad an einer Art Zweifel weshalb mein Kiefer wieder mal voll inspannung ist. Die Übung hat mir sehr geholfen! Schon vor dem ohrmulde massieren sind meine Tränen einfach so dahin gekullert! Gut war auch dieses leiten zum Hinspüren…Danke euch beiden!
@EinfachbesserLeben Ай бұрын
Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen mit uns teilst!🙏
@user-pl1yy3dl8s 7 ай бұрын
Ich finde ihr macht eine klasse Arbeit ,...vielen Dank an euch😊
@EinfachbesserLeben 7 ай бұрын
Vielen Dank für die netten Worte! Wir freuen uns, dass dir unsere Arbeit gefällt und einen positiven Einfluss hat. Das ist für uns eine große Motivation, weiterhin gute und hilfreiche Inhalte zu erstellen. 😊 Herzliche Grüße Das Team von „Einfach besser leben🙏
@nashmilgafur8384 10 ай бұрын
Das hat gut getan, vielen Dank
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Das freut uns uns sehr gerne 😊
@mariahimmelspach9949 7 ай бұрын
Sehr ruhige sanfte Stimulierung für diesen Bereich. Danke.❤
@EinfachbesserLeben 7 ай бұрын
Danke für das Lob!
@omani7393 Жыл бұрын
Danke ❤
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Sehr gerne🤗
@fridab.7574 8 ай бұрын
vielen Dank! nach einem anstrengenden angespannten Tag fühle ich mich nach den Übungen erleichtert.
@EinfachbesserLeben 8 ай бұрын
Das freut mich sehr!
@hellwegastrid1842 11 ай бұрын
wundervolle Entspannung , wow , von Herzen DANKE !!
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Sehr gerne🤗
@andreaweiser258 Жыл бұрын
Lieben Dank❤❤❤
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Gerne ☀
@ethelstephan7549 10 ай бұрын
Ja, Wolfgang, die Übungen haben Freude gemacht. Die 2. war herausfordernden, aber wirksam 🎉
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Sehr schön! Liebe Grüße Wolfgang
@Hoffmann3676 10 ай бұрын
Vielen Dank❤,sehr hilfsreich!
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Das freut uns 🌞👍
@astilavista5228 10 ай бұрын
Das tat sehr gut. Bei der Augenübung wurden direkt meine Nebenhöhlen frei
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Sehr gut! Das freut uns sehr zu lesen 🙏😊
@renateteyssier4929 5 ай бұрын
Wunderbare Übungen ,in meinem rechten Ohr hatte ich ein Pfeifgeraüsch das ist jetzt weg.Vielen Dank
@EinfachbesserLeben 5 ай бұрын
Das freut uns sehr zu lesen, vielen Dank für das tolle Feedback🙏
@wonderwoman_11 Жыл бұрын
Bei Übung 1 verstehe nicht, welche Mulde gemeint ist. Könnt ihr das bitte nochmal erklären? Zeichnung? Nahaufnahme? Danke❤
@manuelknorr7897 Жыл бұрын
Fand ich auch ziemlich so , ein Bild wär gut 👍
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Wir werden demnächst einen zusätzlichen Beitrag in unserer Community Beiträge mit einer Erklärung machen🤗.
@wernerlh3023 10 ай бұрын
Ach, im Ohr vor dem Gehörgang.
@LaLaMiMusic 5 ай бұрын
@@manuelknorr7897Es würde ja schon reichen, wenn die Kamera mal drauf gehen würde anstatt immer nur in der Totale zu bleiben
@rosagratefulmaroja.13 3 ай бұрын
Ja das wäre super, es im Bild zu zeigen. Obwohl ich glaube, so punktgenau muss es gar nicht sein!?
@silviastreller6705 11 ай бұрын
Dankeschön. 💝
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Gerne 😊
@hilarionengel6547 11 ай бұрын
Super entspannt danke sehr
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Das freut uns sehr 😊
@anncathrinkirchbeck9618 10 ай бұрын
Ganz toll! Herzlichsten Dank❤
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Sehr gerne 🤗
@gunnaderner7364 Жыл бұрын
Inspirierende Anleitung, die Dehnung lag mir am meisten ❤
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Vielen Dank für das positive Feedback! Freut uns sehr wenn es gut getan hat. 🌞
@hildebirkmaier7445 11 ай бұрын
Vielen lieben Dank 😊
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Sehr gerne 😊
@waltraudprader2691 3 ай бұрын
Werde dranbleiben danke❤
@EinfachbesserLeben 3 ай бұрын
Viel Erfolg!
@odavonmarees5812 11 ай бұрын
Ganz toll - vielen Dank aus Namibia!🎉❤🎉
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Herzlichen Dank und liebe Grüße nach Namibia🤗
@carmelinamango8429 11 ай бұрын
Herrlich !!! Danke
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Gerne 😊
@punktdoppelpunkt8784 11 ай бұрын
😊 danke für die Praxis und Energie 🙏. Es war entspannt und Wohltat. Da ich an CU chronisch Darm leide. Tat das sehr gut mein Darm war sehr unterhaltsam danach 😂😅👏🌻💗
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Das freut uns sehr, dass dein Körper so gut reagiert! ☀
@soniaebert3659 8 ай бұрын
Super, vielen Dank!❤
@EinfachbesserLeben 8 ай бұрын
Sehr gerne!
@valdetebittlingmaier5329 9 ай бұрын
Ein fantastisches Gefühl am Ende❤❤❤❤
@EinfachbesserLeben 9 ай бұрын
Sehr schön!
@user-lc9ff3xn3p 11 ай бұрын
Ich hab euch erst heute entdeckt und möchte euch danken. Wunderschöne entspannende Übungen, die guttun. 19:42
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Herzlich willkommen auf unserem Kanal und vielen Dank für dein Feedback 🤗 .
@ElisabethSchachinger Ай бұрын
Danke!
@risari4222 10 ай бұрын
Danke❤
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Sehr gern! Liebe Grüße Wolfgang
@heidrunbergmann8417 Жыл бұрын
Bin auch sehr von diesen Übungen und deren Wirksamkeit angetan. Von ❤ Dank dafür! Wieder ein Baustein zum "einfach besser Leben"😊 Obwohl ich auch nicht weiß, ob ich bei Übung 1 die richtige Mulde gefunden habe? Liebe Grüße Heidrun
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Sehr gerne Heidrun, wir werden demnächst einen Beitrag über diese Mulde machen da viele Zuseher das gleiche gefragt haben😄. Danke für dein Feedback🙏
@marapichler9853 3 ай бұрын
Sehr Gut erklärt,,❤
@EinfachbesserLeben 3 ай бұрын
Danke für das tolle Feedback 😊🙏
@renategugerbauer517 4 ай бұрын
Wunderbare Übungen 👍eine Frage dazu ,was bedeutet es wenn man schmerzen beim Ziehen oder drücken hatt?
@EinfachbesserLeben 4 ай бұрын
Danke für dein Feedback liebe Renate! Es ist normal, dass du ein gewisses Maß an Empfindlichkeit oder einen leichten Schmerz verspürst, wenn du Akupunkturpunkte am Ohr massierst. Dies kann darauf hinweisen, dass die Punkte aktiviert werden. Behandle die Ohren sanft da diese doch sehr empfindlich sind, ist es wichtig, bei der Massage behutsam vorzugehen. Es ist immer wichtig, auf die Reaktionen des Körpers zu achten und entsprechend darauf zu reagieren, ohne zu viel Druck auszuüben oder die Behandlung zu forcieren. Herzlichst Maria & Wolfgang mit dem gesamten Team ☀
@user-ck4uw4yz4r 4 ай бұрын
Hallo lieber Wolfgang 😊 Ich bin Gesundheitspädagogin und gebe auch Qigong Kurse❤. Ich stelle fest dass du dieselben Formulierungen hast wie ich. Das finde ich sehr schön 😊. Bei der ersten Übung konnte ich allerdings nicht genau definieren, wo der Punkt im Ohr ist? Herzlichen Dank 💓, du machst deine Übungsanleitungen super!
@EinfachbesserLeben 4 ай бұрын
Herzlichen Dank für dieses schöne Feedback! Der Punkt liegt in der Ohrmuschel innen am tiefsten Punkt, also ganz nah am Ohrläppchen. Dort wo sich Wasser sammeln würde wenn du es stehend in die Ohrmuschel gießt. Alles Liebe Wolfgang
@user-qu1jh8xj3o 2 ай бұрын
Vielen Dank aus Suedfrankreich
@EinfachbesserLeben 2 ай бұрын
Gerne 🌞 schöne Grüße aus Tirol
@Jane-dw6vu Жыл бұрын
Gerade die Übungen im Sitzen geben Ruhe und Entspannung durch die stabile Ausgangsbasis. Ich mache sie seit einigen Wochen und freue mich über die ruhige Anleitung.
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Vielen Dank Jane! Das freut uns sehr. ☀ lg Maria & Wolfgang
@hiltrudduechting9035 10 ай бұрын
Mega ❤🎉🎉🎉
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Danke! Liebe Grüße Wolfgang
@antjeha6022 Жыл бұрын
Lieber Wolfgang danke für die tollen Übungen. Ich bin ein großer Fan von dir. Ich würde gerne wissen wie oft man die Übung am Tag machen kann und ob es sinnvoll ist sie am Abend durchzuführen. Danke im voraus für deine Antwort
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Hallo Antje. Das kann man so einfach nicht sagen. Es kommt immer darauf an wie du reagierst. Du machst sie am besten anfangs täglich und bis sich eine spürbare Verbesserung deiner Situation zeigt. Dann kann man auf einen andere Rhythmus wechseln. Zum Beispiel jeden 2. Tag. LG Wolfgang
@fenjalorenz9041 Ай бұрын
Interessant, aber genauere Angaben, wo genau zB bei der ersten Übung gedrückt werden sollte, wäre hilfreich
@EinfachbesserLeben Ай бұрын
Heute Abend kommt ein Video wo wir ausführlich diese Punkte zeigen🤗
@sabineladerer6840 Жыл бұрын
Wow tolle Übungen 🙏bin mir nicht sicher ob ich die richtige Mulde erwischt habe,ist die etwas empfindlich ?...und bei der Ohrmassage oben musste ich feststellen dass das link Ohr ne feste Knorbel hat und am rechten Ohr es ganz lummelig und weich ist...echt krass der Unterschied ...wisst ihr ob das was zu bedeuten ? aber danke so toll 🙏
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Hallo Sabine. Das kann man aus der Ferne schwer sagen. Aber es deutet auf ein Ungleichgewicht zwischen links und rechts hin. Bleib einfach dran und dann kannst du sehen, dass es sich wahrscheinlich auflöst. Alles Gute. Wolfgang
@monikasasse1907 9 ай бұрын
Gibt es ein Buch .?👍🧡
@EinfachbesserLeben 9 ай бұрын
Es gibt ein empfehlenswertes Buch über die Polyvagaltheorie von Dr. Stephen Porges, in dem der zehnte Hirnnerv, der Vagusnerv, detailliert erläutert wird. Zusätzlich werden darin verschiedene Übungen zur Aktivierung dieses Selbstheilungsnervs vorgestellt. Stephen Porges ist ein renommierter Forscher im Bereich der Neurobiologie und hat die Polyvagaltheorie entwickelt, die unsere physiologische Reaktion auf soziale Interaktionen und Stress erklärt. lg das EBL Team
@hans-jurgnadig3617 Жыл бұрын
Hallo Wolfgang, Ich habe eine Frage was betrieft Lösungen nach pleura punktionen punktionen. Für mich war Übung mit Kopf zu schnell.. Und Augen Sorry Liebe Grusse Dubravka
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Vielleicht erst einmal beobachten und langsam einen Teil mitmachen oder einfach weglassen, wenn es sich nicht gut anfühlt. Nicht jeder reagiert gleich, besonders nach einer Punktion. lg
@Sharazana 2 ай бұрын
Ganz herzlichen Dank für dieses wertvolle Wissen ❤ leider sind die Übungen nicht erkennbar weil es keine Nahaufnahmen gibt. Kann man das vielleicht mit Zeichnungen oder Nah Aufnahmen ergänzen ganz herzlichen Dank ❤
@EinfachbesserLeben 2 ай бұрын
Vielen Dank für das Feedback, demnächst gibt es ein Video wo wir die Punkte genau Zeigen🤗
@selmapuhl5955 Жыл бұрын
Ich habe von der Schilddrüsen OP eine sehr lange Narbe am Hals. Haben sie hierfür auch spezielle Übungen?
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
Ja dafür gibt es Techniken zur Narbenentstörung...
@selmapuhl5955 Жыл бұрын
@@EinfachbesserLeben OK, danke für das lesen meiner Nachricht. Muss man erneut die Frage stellen oder kommt noch was konkretes womit man was anfangen kann?
@jasminlanger1297 11 ай бұрын
Hallo , habe seit Tagen Übelkeit Benommenheitund Gang Störung hilft es dafür auch ? Lg
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Bitte einfach Mal ausprobieren...
@barbaraegger3298 11 ай бұрын
Bei der ersten Übung habe ich nicht verstanden, welche Mulde man massieren soll. Im Ohr drin oder aussen?
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Hallo Barbara, wir werden demnächst einen Community-Beitrag veröffentlichen, in dem wir den Punkt detaillierter beschreiben.🤗
@Netjeranch 4 ай бұрын
Muss man das trainieren? Mir ist lediglich etwas schwindelig geworden. Oder sind manche Leute dafür nicht so empfänglich?
@EinfachbesserLeben 4 ай бұрын
@Netjeranch Ja, das Stimulieren des Vagusnervs kann eine gewisse Übung erfordern. Es ist nicht ungewöhnlich, am Anfang leichte Schwindelgefühle zu verspüren. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass dein Körper auf die Stimulation reagiert. Wie bei vielen Übungen kann es eine Weile dauern, bis sich dein Körper daran gewöhnt und positiv darauf reagiert. Nicht jeder ist gleich empfänglich, daher ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und bei Unwohlsein die Übung zu unterbrechen. Alles Gute🤗
@LaLaMiMusic 5 ай бұрын
Muss der Finger INS Ohr oder davor? Eine Mulde kann ich nur vor dem Ohr fühlen
@EinfachbesserLeben 5 ай бұрын
@LaLaMiMusic es ist im Ohr, dazu haben wir einen Beitrag mit Bild veröffentlich: kzfaq.info/love/mmgF9wkZw4ITeacm_LU7Qwcommunity?lb=UgkxV-IhO5l641p9bsObU3noJsIOh5v6zsU8 Das haben wir vor 6 Monaten veröffentlicht daher wirst du einwenig Scrollen müssen😊 da es leider nicht möglich ist einen einzelnen Beitrag zu verlinken. Alles gute, Wolfgang & Team
@romygraber1009 Ай бұрын
Leider sieht man nicht welche Mulde genau gemeint ist??
@EinfachbesserLeben Ай бұрын
Liebe Romy, hier ist unser neues Video mit den gleichen Übungen, wo wir die Punkte visuell zeigen, hier ist der Link: kzfaq.info/get/bejne/r9aZeteC1b2WqXk.html
@marthaengel2224 9 ай бұрын
🙏
@EinfachbesserLeben 9 ай бұрын
Gerne 🌞
@gioacchinopriolo 5 ай бұрын
Wo genau am höhrgang stimulieren?
@EinfachbesserLeben 5 ай бұрын
Es gibt einen Beitrag mit Bild dazu: kzfaq.info/love/mmgF9wkZw4ITeacm_LU7Qwcommunity?lb=UgkxV-IhO5l641p9bsObU3noJsIOh5v6zsU8 Wir hoffen das hilft dir weiter 🤗. Da der Beitrag vor 6 Monaten gepostet wurde ist er weiter unten platziert, du musst etwas scrollen. Ich habe versucht den Beitrag zu extrahieren um den Link zu verschicken, aber das geht leider nicht. Auf dem Bild ist eine Ohr mit Massage Punkt zu sehen 🤗
@bajramesabanagic4390 Жыл бұрын
👍👍👍
@EinfachbesserLeben Жыл бұрын
🙏🏻
@user-qu1jh8xj3o 2 ай бұрын
Kamera kann naeher ran....
@EinfachbesserLeben 2 ай бұрын
Beim nächsten Video denken wie es sicher daran 👍vielen Dank für deinen Impuls.
@user-fm4ps2wi2x 4 ай бұрын
Mir wurde bei der Dehnübung leicht übel?
@EinfachbesserLeben 4 ай бұрын
Die Übelkeit, die du während der spezifischen Übung beschreibst, könnte auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein: -Vagusnervstimulation: Diese spezielle Kopf- und Nackenposition kann den Vagusnerv beeinflussen, der eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Körperfunktionen spielt. Eine plötzliche oder ungewöhnliche Stimulation kann manchmal zu einer leichten Übelkeit führen. -Blutflussveränderungen: Das Neigen des Kopfes und das Anheben der Augen können den Blutfluss im Bereich des Kopfes und des Halses verändern, was bei einigen Menschen Übelkeit auslösen kann. -Gleichgewichtsorgan: Die Kopfneigung kann auch das innere Gleichgewichtsorgan im Ohr beeinflussen, was bei manchen Personen zu einem Gefühl von Schwindel oder Übelkeit führen kann. Es ist wichtig, darauf zu achten, dass solche Übungen langsam und vorsichtig ausgeführt werden, insbesondere wenn du sie zum ersten Mal machst oder wenn du bereits empfindlich auf solche Bewegungen reagierst. Bitte achte stets auf die Signale deines Körpers und passe die Übungen entsprechend an. Es ist wichtig, sich nicht zu überanstrengen und die Übungen in einem Tempo durchzuführen, das für dich angenehm ist. Herzliche Grüße🤗
@filippokoln3598 11 ай бұрын
Ich habe meine vagusnerv so gereizt auf linke körperhälfte von kopf bis fuss alles kriebelt. Hatte viele traumer erlebt. Alles gereizt. Was kann ,ich machen? .danke wenn ich kriege antwort
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Bitte mach diese Stimulierung sehr sanft und such dir auch unbedingt einen Therapeuten der damit arbeitet. Alles Gute! Wolfgang
@filippokoln3598 10 ай бұрын
Danke schon
@onenessify Ай бұрын
Wo genau am Ohr?
@EinfachbesserLeben Ай бұрын
Hallo, wir empfehlen dieses Video (ist vor 6 Tagen erst veröffentlicht): kzfaq.info/get/bejne/r9aZeteC1b2WqXk.html da zeigen wir die Punkte ganz genau🤗
@mimare8376 10 ай бұрын
Ich hab das zum Ersten Mal gemacht, bin ruhiger aber habe jetzt gleich danach leichte Kopfschmerzen!?
@EinfachbesserLeben 10 ай бұрын
Es freut mich, dass du die Übung zur Stimulation des Vagusnervs ausprobiert hast und dich ruhiger fühlst. Kopfschmerzen können manchmal auftreten, wenn der Körper auf eine neue Übung oder Stimulation reagiert. Sie können auch mit einer tieferen Entspannung oder einem Blutdruckabfall zusammenhängen. Vielen Dank für deine Rückmeldung und alles Gute! Herzliche Grüße, Wolfgang & Team
@mimare8376 10 ай бұрын
@@EinfachbesserLeben Sie hielten auch nicht lange an;) Ich mach diese Übungen jetzt staendig und sie helfen echt! Danke!!!
@bajramshahlimoni6214 10 ай бұрын
Mir sind zu viele fernöstliche Bemerkungen und Einflüsse !!!
@EinfachbesserLeben 9 ай бұрын
Alles klar!
@nicolesavioz6601 11 ай бұрын
Wo genau? Das ist unklar.
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
Hier der Beitrag dazu und das Bild: kzfaq.info/love/mmgF9wkZw4ITeacm_LU7Qwcommunity
@imani.7334 7 ай бұрын
Hat dieser nerv was mit verspannungen im Kiefer bzw. Einer cmd zutun.zungentaubheit kiefertaubheit schluckbeschwerden und starke verspannungen
@EinfachbesserLeben 7 ай бұрын
Ja der hat was damit zu tun. Bitte probier diese Übungen eine Zeitlang aus und beobachte, was sich verändert. lIebe Grüße Wolfgang
@imani.7334 7 ай бұрын
@@EinfachbesserLeben danke fuer die schnelle antwort😊ich kann durch die verspannungen in zunge und kiefer und kehlkopf nicht man zubeißen.essen faellt mir auch schwer.und all das mach ein nerv
@marionf.6728 9 ай бұрын
mir fehlen die Atemgeräusche 19 00 ...richtiges Ausatmen bedingt gutes einatmen...fliessen lassen ..nichts anhalten !
@EinfachbesserLeben 9 ай бұрын
Danke!
@helgaschurz8730 9 ай бұрын
Nahaufnahmen sind unbedingt notwendig. Man sieht sonst nicht exakt, welche Stelle gemeint ist!
@EinfachbesserLeben 9 ай бұрын
Hallo Helga. Danke für dein Feedback. Ich werde das berücksichtigen. Liebe Grüße Wolfgang
@christaoppel790 8 ай бұрын
Mir fällt das Arme-Hochhalten bei den ersten drei kleinen Übungen so schwer ,vor allen Dingen bei der Ohrmassage, dass ich diese Übung im Liegen ausführe. Außerdem finde ich die Tonlage von Wolfgang und dessen ruhige und entspannende Sprache wesentlich passender um sich zu konzentrieren. Das ständige unruhige Sprechen der Dame bringt Unruhe, die mir nicht guttut.
@EinfachbesserLeben 8 ай бұрын
Ich verstehe, dass bestimmte Übungen, insbesondere das Arme-Hochhalten bei der Ohrmassage, für dich herausfordernd sein können. Jeder hat seine eigenen Vorlieben und Grenzen, und es ist wichtig, sich an das zu halten, was sich für dich persönlich richtig anfühlt. Es freut mich zu hören, dass Wolfgangs Tonlage und ruhige Sprachweise dir helfen, dich zu konzentrieren. Jeder hat einen anderen Geschmack, und was für den einen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für den anderen. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein und die Übungen oder den Lehrstil zu wählen, der am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Danke für dein Feedback!
@ullamaier7472 7 ай бұрын
Bitte lauter reden, man versteht nicht viel was sie meinen und sagen wollen. U.m. Monaco
@EinfachbesserLeben 7 ай бұрын
Vielen Dank für den Hinweis bezüglich der Lautstärke und Verständlichkeit in unseren Videos. Wir schätzen Ihr Feedback sehr und werden sicherstellen, dass in unseren zukünftigen Videos die Tonqualität so verbessert wird, dass Sie und alle anderen Zuschauer die Inhalte klar und deutlich verstehen können. Herzliche Grüße aus Tirol Wolfgang & Team
@tapea697 5 күн бұрын
Leider kein Unterschied zu vorher😢
@EinfachbesserLeben 4 күн бұрын
Das ist sehr schade, probier's mal mit diesem Video: kzfaq.info/get/bejne/r9aZeteC1b2WqXk.html
@Zornvogel 11 ай бұрын
Diese Hintergrundgeräusche nerven, ich kann leider nicht mehr zuhören.
@EinfachbesserLeben 11 ай бұрын
@margaretamontana1109 Du meinst die Musik? Leider ist es schwierig, die richtige Balance zu finden, manche Leute mögen Musik im Video und andere nicht. Es tut uns natürlich leid zu lesen, dass du das Video wegen Musik 🤷🏻 nicht genießen konntest.
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