O segredo para um jejum de sucesso é não contar a ninguém que faz!

Faço jejum de 16 hrs, mudei minha alimentação em 7 meses perdi 30 kilos! Era obesa ,pesava 100 kilos!

Achei de muita sensibilidade começar o assunto falando sobre insegurança alimentar. O senhor - e sua equipe, que imagino que haja, são incríveis, Dr. Drauzio!

Eu perdi 20 kilos de Julho de 2023 até janeiro de 2024, com o jejum 5 dias na semana, estava com 105 kilos , cheguei aos 85, melhor coisa que eu fiz da vida, o SEGREDO É NÃO FALAR PRA NINGUÉM

Eu tenho paralisia cerebral e ando com andador. Eu pesava 71.5 KG e tendo 1.60 cm de altura e comecei a adotar o jejum intermitente pra emagrecer. Emagreci 15 KG em 3 meses. Acordo 6:30h pra ir à faculdade tomo uma xícara de café com leite apenas e, no almoço ao meio dia e meia como carne, verduras e salada depois desse horário não como mais nada até 6:30 do dia seguinte. Faço caminhada 3X por semana e fisioterapia. Hoje, estou com 56.5 KG. Tenho propensão pra engordar e por isso, tenho que vigiar a alimentação pra não engordar de novo. Não tomei nenhum remédio emagreci apenas tendo foco. Mesmo tomando remédios que aumentam a fome consegui com muito esforço emagrecer. Estudo pra concurso público então, o emagrecimento faz parte de um projeto de mudança de vida pra mim junto com o estudo.

Sigo o que disse Jesus: quando fizer jejum não conte pra ninguém.

Boa tarde,perdi não quem perde acha!!kk Eliminei 30k com jejum intermitente,fui pra nutrologa ,nutricionista,endocrino,psicólogo e nada de co segui,resolvi fazer esse,claro que tambem tirei alimentos,marcarão, bolo,pão, acucar. Junto com tudo isso fiz tambem o jejum da igreja as quartas-feiras sem almoçar e esse almoço faço doação. Antes com 80k hoje com 50k e feliz!

Só de pensar em pular uma refeição já me dá uma fome...😅😅😅 Parabéns para quem consegue 👏👏👏

Vou começar hoje 15/01/2024, alguém curte aqui pra 1 mês eu voltar e dizer se eu conseguir ou não, vamos fazer um grupo no whatsapp de jejum alguém quer entrar?

Eu consigo fazer jejum intermitente numa boa. A nutricionista me recomendou 3 vezes na semana e consigo na boa ficar das 19h ao meio-dia do dia seguinte sem comer. Pra mim não faz mal, não fico desesperada nem morrendo de fome e inclusive me ajuda a me controlar em situações de ter que aguentar mais a fome.

Eu faço, me faz muito bem. Paro de comer as 18:00 e volto comer ao meio dia. Me faz um bem danado ❤

Eu e minha esposa não comemos nada pela manhã, só tomamos água e vamos 4 vezes por semana à academia em jejum e estamos cada dia melhor. Tenho 63 anos, 1,76m e 70kg de saúde. O corpo utiliza, neste período de jejum, o carboidratos armazenados na forma de glicogenio e gordura para transformá-los em glicose para a manutenção do corpo. Nós vivemos para comer ou comemos para viver?

Eu aprendi a fazer jejum quando era criança , teve momentos que não tinha nada pra comer , nada mesmo, era água somente, hoje fazer jejum é muito tranquilo 😊😂

Desde a infância, sempre detestei comer pela manhã. Meus pais diziam que eu deveria comer (queriam cuidar de mim, claro), mas eu ia pra escola sentindo meu "estômago pesado", não importava o que eu comia. Nunca deixei de comer quando o corpo "pede", mas ter um horário fixo para se alimentar sempre foi algo difícil de lidar, no meu caso. Há 4 anos faço jejum e me sinto muito bem. Quando estou com fome, quero comer comida de verdade. Tenho meus momentos de comer, aqui e acolá, algo não nutritivo, mas como essas coisas por prazer ao invés de desespero. Cada um é diferente, por isso, mesmo sentindo grande bem-estar fazendo jejum, não saio indicando essa prática para os outros. Depende muito da rotina de cada um. O mais importante, com ou sem jejum, é balancear o que se come. Sei que sempre parecerá mais fácil falar do que fazer, mas se realmente dermos atenção ao nosso corpo, faremos as escolhas certas.

Obrigada Dr. Drauzio. Façamos Jejum sim, mas não contemos à ninguém sobre isso. Muito obrigada.

Sempre tão útil suas reflexões. Saúde, paz e vida longa doutor, o Brasil e o mundo se beneficia demais!

Ja faço há 3 anos. Das 19:00 as 12:30. Cortei açucar, glúten e laticinios. Inclui frutas e castanhas na alimentação. Diminui o arroz, colocando mais folhas e feijao. Diminui o consumo de ultraprocessados. Aumentei o numero de ovos na alimentação. Estou muito bem, obrigado!!!!

Começei a fazer jejum galera eu não sei o meu peso mais amanhã vou mim pesar e vou mostrar a diferença de amanhã pra proximo mês,deixa o like pra eu não desistir e falar aqui

Depous dos 40 anos só com jejum intermitente pra emagrecer!! Milagroso, barato e prático além de ser barato ! Rsrs Só comer até as 20h e depois almoçar as 12h. Fome? Nada q e um café ou chá sem açúcar não ajude até a próxima refeição. Tem muita literatura séria e artigos acadêmicos pra estudar. Não há segredo. Mas tem q ser no mínimo 16 h pra ser intermitente

Jejum é um hábito, como tudo na vida e começa-se devagar, 12 horas no mínimo, é bem tranquilo. O problema é que as pessoas querem pular as etapas atrás de "resultados milagrosos". Conheci o jejum intermitente quando entrei em efeito platô no meu processo de emagrecimento, e claro, deu muito certo, e dá até hoje. Com o tempo de prática, ganha-se tanta disposição que você até dúvida que possa ser real. Eu faço e adoro. Até o nível de fome diminui, mas como eu disse, tudo leva tempo. Experimentem e surpreendam-se! Mas respeitem as fases e seus limites individuais.

Perdi 70kg, em 2 anos, com jejum intermitente. Fiquei com 160kg depois de um estresse pos-traumático e estava com tudo pronto pra fazer a bariátrica, até consultar com o psiquiatra e saber dos contras da cirurgia. Desisti e me rendi à dieta e ao jejum. Foi muito difícil, mas foi uma decisão e tanta. Hoje, cuido muito o que como, a quantidade, horário, tudo. Tem que ter cabeça pra nao engordar tudo de novo.

Eu gosto bastante do jejum intermitente. A mim faz muito bem!

Uma pessoa de referência e médico, confiança total nas informações!

Boa reflexão. Uma boa contribuição para nossa população brasileira. Obrigada pelas sábias palavras.

A última refeição do dia eu faço às 18:00 e vou tomar café só às 8:00, ou seja 14 horas de jejum. Me sinto muito bem assim.

Dr que esclarecimento maravilhoso sou muito grata pelos seus ensinamentos, que DEUS te abençoe sempre, bom dia.

Drauzio, você é MAGNÍFICO! 👏

Obrigada dr. Drausio pela explicação.

Obrigada pelo vídeo Drauzio!

Eu faço jejum intermitente de 16h no mínimo todos os dias e me sinto muito bem! Às vezes faço de 24 h, e já fiz de 48 horas. Só tive benefícios no peso e na saúde!

depois de ir morar sozinha, a preguiça de cozinhar me fez pegar o hábito de fazer jejuns prolongados constantes… hoje tenho muita dificuldade de fazer várias refeições durante o dia

Não gosto de ficar parando pra comer. Me adaptei em uma semana

Eu faço esse jejum, gosto muito, me faz bem

Funciona viu . Perdi 10 kilos com jejum e redução alimentar. Mantenho desde o começo do ano. 😅

Bom comentário que eu li Comecei a fazer o jejum intermitente abril de 2024 Por causa do trabalho imc alto Acima dos 30 Luto contra a balança 5 anos 20 dias de jejum de 20 horas Já perdi 10 quilos

Seu Canal, eu já disse, é de utilidade pública!

Caro Dr. Auzio (rs), gostaria de complementar o vídeo com dois comentários: 1, é fundamental começar a o jejum com calma, aumentando devagar o tempo que fica sem comer. Uma pessoa que está acostumada a comer de 3 em 3 horas certamente se sentirá bem fraca se do dia pra noite ficar 6, 7, 8 horas sem comer, mas uma pessoa já adaptada pode ficar bem mais horas sem comer tranquilamente e não se sentir fraca (vide os relatos nos outros comentários). 2, não há consenso na literatura sobre os efeitos a longo prazo do jejum intermitente em humanos. Alguns estudos apontam indícios benéficos, outros apontam pontos prejudiciais, é algo difícil mesmo de avaliar. Além disso, existem várias metodologias de jejum, o que só complica tudo e ocasiona comparações indevidas entre estudos diversos (não dá pra comparar resultados que foram obtidos por metodologias diferentes). Outro complicante é a extrapolação para humanos de resultados positivos em estudos feitos com roedores, o que não deve ser feito de modo algum. Por mais que os resultados em roedores sejam muito positivos, não se deve assumir que eles são válidos para humanos. por fim, como você disse, a melhor dieta é aquela que é saudável e se encaixa no seu estilo de vida. Independentemente de qual seja ela, é sempre bem vindo realizar um acompanhamento nutricional de tempos em tempos pra saber que está tudo em ordem.

Muito obrigada Dr! 🌻

Esse é o cara❤

Eu simplesmente eliminei meu café da manhã há mais de 02 anos. Hoje me sinto ótimo! ❤

Jejum intermitente fez maravilhas para mim em um mês.tanto fisicamente como mentalmente. Não é dificil começa! Comece apenas jogando sua última refeição alguns minutos mais cedo a cada dia. Em uma semana vc vai começar a se sentir mais leve e dai vem a motivação para ir mais longe. Estudem e façam! É incrível o poder de mudança e cura que nós temos! ❤

Obrigado DR Varela

E foi assim, com Jejum Intermitente e dieta cetogênica/low carb que do começo do ano pra cá ja perdi 43kg.

Quem sou eu para discordar do Dr.Drauzio, mas acho que o jejum funciona justamente por ser flexível.

Faço jejum de 18 ou 24 horas como bastante proteína antes de iniciar o jejum fico saciado e e tranquilo ate abrir a janela de alimentação em uma semana eliminei 3 kg e lógico mudei toda alimentação faço low carb para mim está dando super certo pois amo proteina

Obrigada Dr.

Perdi 15 kilos em 3 meses... Pulava café da manhã e almoço, tomava café da tarde e janta... E exercício físico, bicicleta no caso ... É difícil.mas o resultado é rápido

Obrigado pela orientação.

Quando comecei a fazer jejum, comecei com 10 hrs, aumentei para 16h e mantive, uma ou duas vezes na semana eu abria excessão para um café da manhã. Parava às 20h, só ia fazer o almoço do outro dia, ao meio dia ou 1h da tarde. Faz mais de ano que não faço, detalhe, na época em que eu fazia esse jejum eu me sentia muito bem comigo e com meu corpo. Preciso voltar, vou voltar!!

Eu faço jejum de 12-14 horas de boa, mas o problema não é ficar sem comer é a hora de parar de comer. Eu janto às 22-23 horas, mas pro jejum intermitente não serve, tem que parar de comer às 20 no máximo.

Eu faço jejum intermitente há mais de 10 anos, e no meu caso são 20 horas entre a última refeição do dia anterior e a primeira do dia atual. Tranquilo, não existe sentimento de fraqueza ou coisa parecida, dá para correr 10 km antes da primeira refeição do dia brincando.

gosto muito das suas aula.

Quando faço jejum e bom pra eu conseguir tomar mais água, só que quando como eu tenho vontade de comer tudo que vejo na minha frente

Tenho 65 anos faço jejum de 16 hs, alimentação saudavel e exercícios assim mantenho meu corpo em dia ninguém sabe.😊

Eu comecei a comer menos e emagreci 6 quilos em menos de um mês. Cortei refrigerante, e biscoitos recheado e merenda. Mais não vou mentir bebo cerveja e mesmo assim tá dando certo de eu perder peso vou continuar e pronto.

Jejum não é para todos, infelizmente generalizaram ele, tem pessoas que se dão super bem, já outras fazem muito mal.

Gostei muito vou fazer

Este homem para mim é um.genio.

Faço há vários anos e me sinto bem

Fiz jejum de 38 HS , emagreci 2 kg além do jejum estou fazendo musculação e cardio , quebrei o jejum hoje com café com leite e panqueca fit e só irei comer daqui a 38 HS novamente está sendo tranquilo; eu estava com 70 kg e hoje 68 kg tenho 1,58 altura !!! Quero voltar ao manequim 40 na próxima semana eu volta aqui !!!!

Muito bom!

Também faço duas ou três vezes por semana numa boa. Me faz bem.

Gosto do jejum intermitente como estratégia para quebrar o platô da perda de peso, como estilo de vida pouco viável. Então se utilizado no momento correto e da forma certa, é possível conquistar ótimos resultados!

Atualmente faço jejum de 19/20 horas diariamente.

É normal fazer jejum de 16 horas uma semana e nao perder nem uma gramas ❤

Gratidão! Gratidão! Gratidão!

Obrigado dr drauzio

Ja perdi 7 kg em 1 mes e pouco. Faço o jejum de 16 horas. Minha vida melhorou muito. Ate o refluxo que eu tinha. Acabou.

2:00 Brilhante ideia! Imitar um hábito alimentar de quando a expectativa de vida não devia passar de 25 anos!

Eu faço jejum intermitente alguns dias 16 horas mas maioria 18 h . Fazem seis meses não tenho fome nessas horas me sinto revigorada com muita energia e humor nado diariamente no mar e estou gostando muito , já se tornou um hábito

Excelente noite doutor Drauzio sou de Ibiúna sp parabéns pelo seu trabalho

Eu não faço, não consifero uma estratégia válida... Mas é relevante que o Dr traga informações sobre esse assunto.

Eu sempre jantei as 20horas e não tomava café e almoçava às 12:30 e não comia nada durante a tarde. Dez de pequeno pra mim é normal

Obrigada

Jejum intermitente não é apenas um intervalo grande sem comer, tem a ver com a qualidade da alimentação.

Passo fome desde criança, nuna teve almoço bem dizer, então hoje posso fome normalmente.

PARA TUDO!!!!DRAUZIO, como assim? O senhor mudou minha realidade, eu n sabia q isso era um problema assim e nem q tinha nome!? Jejum intermitente?? O senhor descreveu tudo

Jejum intermitente com stress, cortisol alto, instabilidade insulínica, causa desmaios, muitos não podem fazer

Bom dia! O correto é ouvir primeiro a voz da experiência ou seja: um médico ou um profissional de nutrição.

SALVE doutor!!! 👊

Eu ja fiz a um tempo atraz, emagreci mas agora depois da minha gedtaçao esta bem dificil, entao decidi fazer um grupo no watts. Onde conseguimos uma ajudar as outras, encontramos estrategias pra fechar e abrir a janela. E o mais importante é os relatos que me deixam bem felizes. Agora eu estou conseguindo manter,em uma semana perdi medias nas roupas, mas peso mesmo. Vou me pesar com mes!

O jejum também, tem um estudo da Dra Ana Bonassa que mostra que comparado ao controle de calorias o Jejum intermitente se mostra menos efetivo como estratégia de perca de peso. Além de criar um risco para hipoglicêmicos

Na verdade é muito simples, é só fazer e com o tempo acostuma.

VERDADE Dr❤

Faço jejum intermitente de 18 ou 24 horas e me sinto maravilhosa

Melhor notificação 💟🌟👏🌟

Caraca eu fico das 10 da noite ate umas 14hr do outro dia sem comer e nem sabia que tava fazendo jejum

Eu amo fazer

Eu tenho feito jejum intermitente em quase todas as semanas do mês, eu pego dois dias seguidos e faço um jejum de 14 à 16 horas, e isso tem surtido efeito positivo.

Eu realmente me sinto bem fazendo o jejum intermitente. Quando como muito me sinto pesada,passando mal. Com o jejum eu não tenho refluxo de noite. Como mais frutas e legumes pq pra mim a refeição principal é o almoço. Então me sinto muito bem durante o dia.

Eu acho importante falar também que não é todo mundo que pode fazer jejum intermitente e às vezes a pessoa nem sabe de sua condição clínica, então acho importante, sim, visitar um médico antes. Eu não tenho diabetes, mas minha glicose despenca se eu ficar nervosa ou horas sem comer. Estava no hospital e ia ser internada, mas estava com fome. Eu não tinha a refeição da internação ainda, pois não tinha nem quarto, e não podia buscar, pois tinha risco de queda. Eu estava há cerca de 20 horas sem comer e minha glicose foi a 24, fui levada às pressas para a urgência

Sinto-me muito bem quando faço jejum intermitente. Doutor Drauzio, o senhor poderia falar sobre uso da creatina? Quais os benefícios e malefícios?

Falou tudo doutor isso acontece comigo

Pessoal,procura ai o Dr Barakat,ele é especialista no assunto e tmb faz o jejum!O Drauzio pelo jeito nao faz e nao teve explicações espressivas sobre o assunto.

Eu cheguei a fazer esse jejum e passei muito mal pq não comia mais nada é tb recusava a tomar água tb. Fiquei muito deprimida e perdi 10 quilos. Mas, fui obrigada a me alimentar pq tava muito fraquinha.

Faço jejum de 14h quase todos os dias... Não é fácil, mas tenho conseguindo e tenho perdido e mantido o peso

Quando quero perder peso rápido faço jejum prolongado, só bebo água e café sem açúcar ou adoçante. Da última vez fiquei 72 horas, consegui dar uma secada, me senti tão bem pois desentoxiquei e me senti bem leve. Da próxima vez vou tentar ficar mais tempo, vamos ver....

Jejum é vida me sinto muito bem fazendo

DR EU CONFIU NO SENHOR ESSE CREME Q ESTA PASSANDO NO IUTB DE ABELHA O SENHOR RECOMENDA MESMO PRA ASTROZE MIM RESPONDA POR FAVOR EU NECESSITO MUITO OBRIGADO DEUS TI ABENÇOE

Não me arrependo de ter começado em 2018. Perdi os 5kg que precisava em 2 meses. Comecei com o lowcarb, depois fui tirando o leite e por fim o açúcar. Quando o corpo se acostumou, eu entrei com o jejum de 12h, depois o de 14h e até hoje o de 16h. O importante é aliar com atividade física para não perder massa muscular e aprender a se alimentar direito, colocando os alimentos certos na hora certa e fazendo algumas substituições. Eu não passei fome.