Kiva kuulla, että videosta oli sinulle iloa :) Oma arvioini on, että Helsingissä henkilökohtainen konsultaatio maksaa keskimäärin 80€. Siihen sisältyy tilanteen tutkiminen ja kuntoutusohjeet. Saatavilla on myös kuntoutusryhmiä ja kursseja, mutta niiden hinnoista en osaa sanoa, enkä tosiaan myöskään tiedä, mikä hintataso Helsingin ulkopuolella on. Google ehkä osaa varmaan kertoa minua paremmin :) Toivottavasti löydät sinulle sopivan ratkaisun!

Moikka! Ymmärrän, että tarkemmat harjoitteet olisi tarpeen. :) Koen kuitenkin, ettei minun ole hyvä ohjeistaa tarkemmin, koska en ole äitiysfysioterapeutti tai aiheen asiantuntija siinä määrin, että voisin jakaa ohjeita. Uskon, että täältä KZfaqsta löytyy ammattilaisten tekemiä harjoitusohjeita. Tällä videolla halusin kertoa oman kokemukseni ja jakaa vinkkejä. :)

Pahoittelut viiveestä vaustauksessa. Kysymyksesi oli mennyt aivan ohi 😣 Ei missään nimessä ole liian myöhäistä! Kannattaa lukea tämä teksti, niin saat lisäinfoa mm. oireista: www.leeniviio.com/2017/03/06/miksi-vatsalihasten-erkauma-kannattaa-ottaa-tosissaan-asiantuntijan-haastattelu/ Toivottavasti saat pian erkauma-asiat kuntoon 🧡