Ristiote Suositteko tiputussarjoja? On omasta mielestä loistava tapa viedä lihakset loppuun

Onko hyvä kaksjakonen reeniohjelma: ekana päivänä olkapäät, ojentajat, vatta, rinta ja toisena jalat, selkä, hauis?

Ristiote Voisko teiltä saaha vinkkejä että montako kertaa kannattaa viikossa käydä salilla, ja mitä kannattaa tehä minkäki verran? jos haluan kasvattaa rintalihaksia, selkää, käsiä jne?

Ristiote pääsetsä Visuri yhen käden leuan

House Of Brandonilta tilattu :)

Risu mies mitä?

Risu mies mitä ois pitäny nähä

Nii mikä

Joonaksen käen vieressä on slenderman

pärz

+Muwex Ei oo muuta ku kameranjalka ja ulkoinen mikki, mikä varmaan saa näyttämään sen siltä

Itse käyn 16 kertaa salilla

ya boii 87 Ootko saanu hyvii tuloksii????

ya boii 87 sama itel oikee käsi vitun iso

Ristiote joo oikeen käden lihas näyttää vähä isommalta ku vasemman käden lihas 👍

Ristiote mitä toisto määrää suosittelette runkkaamisessa?

FinTop5JaMuuta! mä oon ammattilaine ja sanosin että 15 toistoo ja sit supersetti pääl vastaotteella

tykkää tästä jos oot samaa mieltä ois vaa tosi hyvä jos tekisitte 😄😄

sori vaa mut en oo läski kysyin vaa koska ois mielenkiintonen video :) ei tarvi tulla aukoo päätä meinaa heti et joku on läski tai ylipainonen ei vittu nää pennut. aikuismaisempaa käytöstä kiitos 😛

1. syö vähemmän ku kuluttaa 2. kasvattaa lihaksia => kulutus kasvaa 3. ei syö sokeria, käytä alkoholia ym. roskaa - vaan ruokavalio suojaravintoaineista ja hitaista energianlähteistä + joko d-vitamiinilisä tai kalanmaksaöljy (sitruunanmakuinen ja parempi)

@@eetu2875 jep, pelkästään lihavat syö

+Ykä Meillä on muutenkin tosi hyvä meininki kommenteissa koko ajan, mikä on ollut tosi hienoa huomata. Tosin saa meidän videoita ne 10 vuotiaatkin katsoa! :)

jk sit

Dorkes guuggeli Ei muuta kun vinkit käyttöön jos massan kasvattaminen kiinnostaa :) ja tsekkaa myös toi toinen video, jossa puhuttu myös unesta ja ravinnon tärkeydestä!

Syö vittu enemmän älä valita

@@otsotuurna6129 nimenomaan

Kannattaa lopettaa treenaaminen 2 vuodeksi kokonaan niin että lihakset surkastuvat ja aloitat treenaamisen puhtaalta pöydältä!

Juu on Kuullostaa hyvältä, arvostan!

Mul on sellasii koodeja mitä voi syöttää googlen hakukenttää, ainaki yhel hack koodilla sain vitun isot käsilihakset heti

K J joo tai pleikkarilla jo oot ni tämmöne: X, O, R1, R1, L2, alas, alas, ylös, R2. tutkitusti toimiva!

IDDQD

Matti Linnolahti IDQAF

Juu on Kuules, sellaisesta koodista oon kuullu, että kokonaan tumma ihoinen saa helpommin massaa. Eli sulla ei oo mitään mahdollisuuksia, kun olet vain osittain tumma. Sun on pakko treenata kovaa ja yrittää tummentaa ittees.

m.r rambo Sopii. Itse aloittelija ja sillä lähteny liikkeelle. Sopiva rääkki ja samassa tulee monipuolisesti opittua tekniikoita. 3x viikkoon ku sais perseen raahattua salille ni saattas alkaa tuloksiakin tulemaan. :D

Itse suosittelisin starting strengthiä aloittelijalle. Monipuolisempi ohjelma, semminkin jos lisää vastaliikkeet työntoliikkeille (eli pystypunnerruksen kanssa supersettinä leuka/ylätalja ja penkin kanssa kulmasoutu).

+ida maria Useimmiten 15-16 vuotta, mutta monelle salille saa mennä vanhempien kanssa jo nuorenpana 😊

Jamppaaa_r Viikko Kreikassa toi vähä brunaa :D

Eka

+Jussi Karvonen Se ei missään nimessä ole hyvä juttu.

Niin kuin kommenttiisi jo vastattiin, ei ole hyvä idea treenata joka päivä. Lihaksesi tarvitsevat lepoa jotta ne voivat kasvaa, kehittyä & palautua edellisestä treenikerrastasi. Unikin on tärkeä osa lihaksien kasvamisessa, tarvitset riittävästi unta, että kroppasi pystyy palautumaan kunnolla. Sitten sinun toiseen kysymykseesi, eli syömiseen. Montako kertaa pitäisi syödä päivän aikana ja kuinka usein? Jotta saisit syötyä riittävästi on hyvä syödä noin 4-6 kertaa päivän aikana (Aamupala, päivällinen, välipaloja & iltapala) ja noin. 2-3 tunnin välein olisi hyvä syödä jotain.

Jonsku YT voi mutta youtubes ei sais olla

Allu Teetti saa olla muttei upata videoita

Ei ehkä kannata noin nuorena, koska kasvuikä kesken. Koska jos keskityt treenaa liia nuorena nii se voi vaikuttaa sun kasvuun negatiivisesti👍

Joosua Visuri okei jos se ei ole tavoitteesi niin, sitten on eri asia. Kyllä uskon, että tiedät lihasmassan kasvatuksesta. Kiitos tarkennuksesta.

Pasi Pertti Tuolla jätkällä näkyy six pack nahkatakin läpi niin on se aika tikissä

dldkdkdj siis mitä vittua? En puhunu siitä, että olisiko petri tikissä vai ei. Puhuin kaverin koosta, joka on eri asia. Pysy niissä pokemon videoissa. Oot varmaa 8-vuotias.

Pasi Pertti Ei tuon enempää lihasmassaa saa natuna. Suosittelen sullekkin Pokemon Go:ta niin saat pikkusiin reisiin kokoa

dldkdkdj hahahahahahah. Ai tuon enempää ei saa natuna. Siis toihan on suorastaa keppi. Vittu oot idiootti.