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1. Waffles salgado de abobrinha
- 1/4 de uma abobrinha italiana
- 1 ovo inteiro
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia (triturei aveia em flocos)
- 1/4 de colher de chá de fermento químico
- 1/8 de colher de chá de sal
- sementes de chia (opcional)
- 1 colher de chá de adoçante culinário (opcional)
- aprox. 2 colheres de sopa de queijo ralado
2. Waffle cookie de aveia e banana
- 1 banana
- 1 ovo
- canela
- 1 xícara rasa (200 ml) de aveia em flocos
*se preferir, pode bater no mixer para um massa mais parecida com bolo
3. Waffle proteico com whey
- 1 ovo
- 1/2 banana
- 1 scoop de whey (usei sabor baunilha)
- 1/2 colher de chá de fermento químico
- 1-2 colheres de sopa de farinha de sua preferência (usei de linhaça dourada)
4. waffle batata rosti com sabor pão de queijo
- 2 batatas pequenas cruas raladas
- 2 ovos
- sal
- queijo ralado
- 1 colher de sopa bem cheia de de polvilho doce ou azedo
5.Waffle pão de linhaça low carb
- 1 ovo
- 1 colher de chá de adoçante culinário
- 1/4 de colher de chá de sal
- 1/4 de colher de chá de fermento químico
- 4 colheres de chá de linhaça triturada até consistência de farinha* (pode usar outra farinha)
- 1 colher de sopa de iogurte natural
*para uma um pão mais firme, use mais linhaça
6. Waffle proteico de ricota e aveia
- 200 ml de queijo cottage ou ricota mole
- 1 ovo
- canela
- 1 xícara (240 ml) de aveia em flocos
- 1 ovo inteiro
- 1 colher de chá de fermento químico
- 1 colher de sopa de adoçante culinário
*para opção salgada, omita a canela e adicione 1/4 de colher de chá de sal
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