Merci pour ce podcast encore une fois ! Petit point réglementaires : Les compléments alimentaires et les allégations sont très encadrées ! Il faut de solides dossiers pour être autorisé à proclamer les bienfaits sur son produit. On ne peut pas dire n'importe quoi sur l'étiquetage. Cependant, beaucoup d'allégations sont en attente d'évaluation par l'EFSA (notamment pour les compléments à base de plantes) mais restent utilisables ... De plus, les contrôles de la DGCCRF restent trop peu nombreux par manque de temps et de moyen...

Mickael toujours égal à lui même , le doc pareil avec ses vannes , manque plus que delavier pour former le duo avec gundill ils sont énormes tous les deux ensembles Merci pour ces podcasts je m'en lasse pas

MDG est excellent! Ce trio marche fort aïki! Bravo les gars et merci pour toutes les connaissances apportées

Au top comme d'hab ! Vivement le prochain ! Merci beaucoup à tous

Merci vous faites découvrir des choses que je n’aurais même pas l’idée de chercher et vous m’économisez un temps fou en plus de la bonne humeur , top !

Un régal vos podcast à trois, j'apprends beaucoup et je me marre aussi beaucoup haha, merci !

Gundill a quand même de sacrés connaissances , merci à lui pour sa curiosité qu'il partage

Vos podcast sont des mines d'or ! Merci à vous !

Merci les amis pour cette vidéo qui a remis de l'ordre dans mes connaissances. J'ai réduit ma consommation de produits animaux car j'ai calculé que si les 7 milliards d'êtres humains consommaient autant de produits animaux que je le faisais avant, une Terre n'y suffirait pas. Alors tant pis pour ma santé et mon anabolisme qui viennent en deuxième lieu. Je consomme toujours des produits laitiers, des oeufs, de la viande et du poisson, mais en plus faible quantité pour ne pas "prendre la part des autres".

Vraiment très enrichissant cette vidéo ! J'ai commencé à consommer des protéines végétales il n'y a pas longtemps (par facilité) je note pas vraiment de changement mise à par plus de rétention d'eau 😅. Je ferai une vidéo sur mon expérience ! Je parlerai de votre vidéo 😁👌 Big up

Hello ! Merci pour votre vidéo Je suis ovo-végétarienne et coach sportive (Je ne mange rien issu de l'exploitation animale sauf les oeufs que je vais chercher à la ferme) Je mange minimum 500gr de fruits et 300gr de légumes par jours pour avoir assez de vitamines naturelles Je fais des cures de B12 durant 10jours par moi en fonction de mon cycle menstruel. J'ai récemment effectué un bilan sanguin qui s'est avéré être très bon sauf pour le fer (je me suis supplementée). Je prends la marque SYNERGIC comme protéine végétale en supplément (c'est un mélange de différentes protéines), je prends des BCAA à base d'algue et de la créatine monohydrate avec label vegan et creapure. En maintien et pdm, je suis à 1.8-2gr de protéines par poids de corps et en sèche à 2-2.2gr de protéines par kg de poids de corps (selon les recommandations du physiologistede l'exercice William Janssens) Je varie mes sources de protéines et je progresse très bien, cela fait 5ans que je ne mange plus d'animaux et 3ans plus de lait et oeufs industriels. Avec le recul, je pense que j'ai une alimentation relativement optimisée pour la croissance musculaire et certes ce n'est pas facile d'avoir eu cette philosophie alimentaire mais plus durable écologiquement 😉 Et je suis d'accord être juste végétarien n'est pas forcément hyper utile si on n' pas une philosophie éthique (huile de palme, surconsommation,...) C'est une forme de cohérence, difficile à avoir, car on est déconnecté d'un mode alimentaire "naturel" mais avec un minimum de recul on se rend compte qu'il n'est pas possible de dissocier alimentation, santé et écologie 🙃 Pour ceux que ça intéresse d'avoir un avis scientifique sur l'optimisation l'alimentation végétarienne/ végétarienne ainsi que les protéines et acides animés je vous conseille le podcast de Will Janssens sur Sport NS. Merci 😉🌸🌞 Ilénia

Très intéressant -> comme tjr :-)

En effet la Raw food est très "tendance" actuellement. Sinon, sans être Vegeta-r-lien, je prend de la protéine végétale sans édulcorant (chanvre et pois) parce que je la digère mieux que toutes les Whey que j'ai pu tester. J'ai toujours eu beaucoup de mal avec les produits laitiers en général et c'est pas faute d'avoir essayer de m'y habituer. Comme elle est sans édulcorant, forcément prise juste avec de l'eau c'est pas terrible au goût mais moi je la mix avec un ou deux fruit ou un peu de lait de coco et ca passe vraiment très bien. Sachant que mes objectifs sont sportifs et non prise de "muscles secs", mes smoothies protéinés m'aident surtout à récupérer et pour le moment je trouve que ça fait l'affaire.

Tjr aussi bon et drôle !!!! Génial

Merci pour ce podcast très intéressant 😉

Merci pour le podcast !

Excellent contenu non monétisé...un vrai régal !

Le doc qu’y se prend un gros vent avec sa nouvelle mode 😂 Super podcast sinon !

Gundill il va quitter Nutrimuscle pour Ferrero 😂😂😂

Maitre GUNDILL vous etes trop fort,, merci pour vos conseils;

comme j aime se concept de podcast instructif en mode trollo

le petit cœur sur gundill c'est pour indiqué que c'est ton préféré xd et pour la prochain podcast faite celui des avantage des protéine végétale ;)

Merci à vous trois pour votre sujet très intéressant 👍👍👍💪💪💪

Mdrr la tête qu'il fait Aiki a la fin il veut se barrer a la salle, alors le doc il etait sous cocaïne mdrrr , vous êtes les meilleur merci j'arrive bientôt au 60eme podcast...🏃‍♂️

Je suis 100% construit via les prot végétales. Vive le tofu fumė . 😜 ;)

Aiki cette paire de Pectoraux !! Waouuu Énorme Super podcast encore une fois ) Merci à l’équipe

Étant vegan j'ai mon apport en B12 avec de la Monster Ultra :)

Pour assimiler bien les protéines désormais je vais prendre 3 x 20g d’un coup comme ça j’ai moins de perte c’est Michael gundill qui la dit ! 😂

Merci pour le partage de votre expérience, on fait des bonds de géant en vous suivant. J'ai du mal avec la Whey, même les isolate, native, et blabla... par contre les combos : Pea, Hemp, Chia, Flaxseed, Soya puis mettre du lait, ça passe crème. Pour le reste, je préfère le naturel (œufs, poulet, steak de bœuf, poissons...). Il me faudra plusieurs mois de tests avec ces protéines végétales avant de voir si ça donne un résultat.

On dirai que le doc est sous weed pendant tout le podcast

Mes protéines en poudre consommées sont principalement de l'isolat de pois. Mes protéines "solides" sont principalement les oeufs et du Thon de temps à autre. J'ai perdu du poids depuis que j'ai arrêté la viande. Bonne idée de demander l'analyse au vendeur , je vais de ce pas le faire auprès de myprotein et de bulkpowder , si j'ai des retours je te le partage :)

1:00:40 Le mot que recherche Gundill est "chitine". Et en effet, on est en droit de soupçonner qu'une protéine de carapace, donc destinée à résister aux agressions physiques et chimiques du monde extérieur, sera particulièrement peu digeste et assimilable.

Génial comme d'habitude! 29:48 : 1 gramme n'est pas égal à 1 gramme (IIFYM en PLS absolue !!!)

Hello, vidéo super instructive, comme souvent ! :) petite question, je compte mon apport en protéines en prenant en compte tous mes aliments de la journée... j'arrive quasiment tout le temps à avoir mon total, mais parfois de justesse... Je me demandais donc, est-ce que je dois augmenter un peu mon total pour être sûr d'atteindre le bon, étant donné que je prends en compte les protéines contenues dans les légumes et autres aliments? Merci d'avance

Je ne suis pas végétalien mais il m'arrive souvent de faire des repas, je dirais 2 ou 3 fois semaine, veggie. Je me supplémente tous les jours en pollen d'abeille (bonne source de macros/micros nutriments et minéraux), vit d3, vit k2, vit b12, iode(varech), magnésium et collagène.

A quand un crowdfunding pour le One Man Show du doc ? Je suis prêt à casser le PEL ^^

La vidéo est très intéressante. Et Mr gundill s'est un peu lâché c'est trop bon.

Pourquoi y a un coeur sur Gundill ? Vous faites beaucoup de choses hors podcast, non ?

Tout le monde devrait se supplémenter en méthylcobalamine (vit b12) même ceux qui pensent manger de la viande. Elle est présente surtout dans les abats (peu de personnes en consomment) et la viande, mais de nos jours la viande passe par tellement de traitements que la présence en vitamines est fortement diminuée.

Petite question pour le doc : que pense tu de la "pillule contraceptif pour les hommes .A base de testostérone oral "???

gundill qui s'envoi un shaker de prot =)

Petite remarque sans animosité : dire attention c'est chimique donc les vegans n'en voudront pas, à propos de la créatine, même si c'est une plaisanterie ça entretien un peu des clichés. Je ne crois pas qu'il y ait véritablement beaucoup de vegans contre les médicaments par exemple.

Pour la B12, les végétaliens consomment de la spiruline ou de la chlorelle. A savoir que pour les personnes qui consomment des produits animaliers, la B12 est également obtenue de la même façon car elle est donné en supplément aux animaux, du fait que leurs alimentations en est dépourvu ( la b12 est produite par des bactéries présentes dans le sol, mais les cultures à grande échelle ont rendu cette vitamine quasi impossible à obtenir à l'heure actuelle ).

Salut bon sujet, dommage pas assez parlé de la Spiruline( utilisé aussi en afrique pour alimenter les nourrissons et jeunes enfants) surtout la bio cultivé en france mais j'attendrais ton sujet avec le cultivateur français.

Je vais direct à gamm vert acheter des stéroïdes végétaux 🤣🤣

35:19 il faut faire tremper les graines et les noix pour éliminer l'acide phytique. Cet acide est responsable de déminéralisation dans l'organisme.

le doc, on lave le quinoa pour retirer la sapomine :-)

J'allais écrire un commentaire un petit "ingrat" parce que Gundill prend un peu trop de temps pour s'expliquer..... ET puis j'ai remarqué le Chat du doc... xD

La vitamine manquante dans le végétalisme dont parle le doc est la Vitamine B12, avec un régime végétalien on DOIT se supplémenter en B12 et à vrai dire en régime végétarien également car les oeufs et laitages ne sont pas des sources suffisantes de B12 même en grandes quantités. De plus la carence en B12 touche même une partie de la population omnivore (et même certaines personnes peuvent même avoir des soucis d'assimilation même en régime omnivore donc la supplémentation est important aussi pour eux). Vous n'avez également pas précisé que beaucoup d'animaux d'élevage consommés par les omnivores sont également supplémentés en Vitamine B12 entre beaucoup d'autres choses d'ailleurs. Bref on est loin de l'omnivorisme comme régime alimentaire "parfait". PS : Un dosage sanguin n'est pas fiable pour doser la B12, il faut faire un test urinaire.

Est ce que la poudre de lait pour bébé c est exactement pareil que les prot en poudre laitière?

bonjour c'est super interessant ces podcast par rapport aux proteines d'insectes il est vrai que la keratine (ou la chitine) n'est pas tres digeste, les crottes d'hirondelles en sont remplies, par contre je n'en dirais pas autant des vers de bois et autres larves grasses et juteuse bien turgescentes, le ver de terre est une proteine a decouvrir en plus il est hyper sensible a la pollution et ne vit pas dans les endroit toxique bone journée merci

Aiki tu prend quel marque de sel pour ta prise de masse 😂🤣😂🤣

Une cannette de Red Bull et j'ai mon apport en B12 ^^

Pour le Doc, le gorille est un herbivore à tendance folivore. Il se nourrit de toutes sortes de végétaux et ingère les feuilles, l’écorce, la moelle des branches et des racines, ainsi que quelques fruits mais très peu de bananes, voire pas du tout! ;)

Tu ferra attention le doc tu as un chat géant derrière toi. 😂😂🤣😂🤣

Moi je prends de la B12, rien d'autre.... mais c'est vrai que j'ai depuis peu des pertes de mémoire !

Le Doc, tu as capturé le chat d'Alice et tu lui as dézingué la tête?

Bon je like avant même de regarder! C'est devenu un principe chez moi de liker vos vidéos donc je ne perd pas de temps. Pour le commentaire sur le contenu... bah ce sera quand j'aurai regardé... si je pense avoir quelque chose d'un minimum pertinent à raconter...

pour ma part je mange de la viande mais je prend de la protéine végétale au déjeuner car je supporte très mal les prot de lait

Salut Aiki, pourrais tu poster ce podcast sur soundcloud ? :)

Les végétaliens doivent se supplémenter en deux micro-nutriments : la _vitamine B12_ et la _vitamine D_ - dont 80% de la population française est carencée. *Concernant la vitamine D* Les personnes les plus touchées par une carence sont les enfants, les gens du Nord, les sportifs professionnels, les vieillards, les femmes enceintes, les végétaliens.

Le Doc lol

Arsenic de la masse 💪

Gundill tu en a pas marre d'être le plus populaire?

Ah non cher Doc, s'il y a plus de 60 millions de végétariens en Inde, ce n'est pas pour des questions d'argent mais bien pour des questions d'ordre spirituel.

Je viens de remater la vidéo, pour le plaisir, arrêtez de prendre la nature pour des cons ✌🏻👍🏻

Je suis végétalienne, je prends de la B12 et des omega 3

48mn37 telement vrais no rage les vegan

Gundill le plus populaire

Il se dit toubibe mais il n'a même pas de blouse, c'est quoi cet escroc ?

Bonjour, j'aimerais bien voir l'étude disant que les protéines végétales sont 3 fois moins anaboliques que les protéines animales, pourriez vous me la partager svp ? :)

Des choses intéressantes mais je trouve dommage qu'en 1h15 sur le sujet vous ne parliez à aucun moment de la raison première pour laquelle les prot végétales sont tant demandées. Dans le vrai monde pour faire du lait les vaches sont inséminées autant que possible durant leur vie, dans la plupart des exploits actuelles le veau est retiré très vite. Les usines à lait ne sont pas jolie jolie et cet argument à bien plus de poids pour beaucoup de gens que des histoires d'anabolisme musculaire. C'est aussi largement de ça qu'il s'agit derrière la question des protéines végétales vs animales. On peut rire des vegans extremistes mais il y a un juste milieu de prise de conscience collective. En effet chacun fait ce qu'il veut, on peut accepter de prendre une prot qui n'est pas parfaite ou on peut s'enfiler des sacs de poudre en provenance directe de lactalis... Si le sujet était "les magouilles, la réalité des choses" il manque un peu de contenu sur ce point les gars désolé.

Je suis végétarien et je prends alpha men en multivitamine (pour la b12) plus, vitamines C, magnésium et oméga 3 à base d'algues. Ainsi que de la créatine. Pour la protéine je fais un mélange 50/50 isola de protéine de soja et de whey. Je fais 75kg pour 1m73, niveau pourcentage de masse grasse je dois être autour des 14%, en tout cas je vois mes abdos. Perso je suis végétarien car c'est l'idée de manger du cadavre qui me gêne, walking dead m'a traumatisé 🤣

Pfff rien ne vaut un bon steak de cheval nourrit a la boldo

Petite réflexion con... Les chevaux et les taureaux bouffe de l'herbe a longueur de journée, et ils sont méga balaise !

Fermez-la!! Prends ta dope ....