Est-ce que vous continuez à consommer des protéines animales à chaque repas ?

Bravo très interessant.. plus globalement, l éducation alimentaire devrait être au programme des établissements scolaires pour éviter obésité et diabète....

Tes vidéos sont tellement devenues qualitatives, c'est un plaisir de les regarder à chaque fois. Merci pour ces précieux conseils Nassim !

Merci pour ce raisonnement tout en nuances. Quand on parle de nourriture "animal vs végétal" on a souvent l'impression d'être en guerre de religion...

Bonjour Nassim, super vidéo !! Merci à toi. Je suis végétarien et je me souviens que plusieurs année avant tu m'avais répondu sur une FAQ. Je vois que ton avis sur le sujet a beaucoup changé et c'est admirable que tu nous en fasse part.

Hello merci de cette vidéo hyper complète ! Étant très intolérante au lactose même à l’infime partie présente dans la whey isolate c’était hyper dur de trouver rien que quelques réponse à mes questions concernant ce que certains peuvent appeler vegan whey ! Merci de tes explications ! Et pour ceux qui sont dans la même situation que moi sachez que passer à des protéines 100% végétales ne m’a pas du tout freiné dans ma prise de masse musculaire et m’a même aidé car j’ai été totalement libérée de tous les effets secondaires du lactose tel que la fatigue, les énormes coup de barres du matin au soir et un inconfort digestif énorme ! Peace !

Incroyable cette vidéo, ça fait tellement du bien d'entendre un point de vue dépassioné sur ce sujet. En vérité c'est libérateur d'entendre quelqu'un comme toi Nassim d'ouvrir cette porte de réflexion. Parce que c'est vrai que quand on pratique la musculation, on entend tout ce discours encore très présent de manger beaucoup beaucoup de viande, je vois tellement de gens autour de moi manger des oeufs, du thon et du poulet dans des quantités indécentes, et moi même j'y cède parfois avec des phases de consommation de viande importante. Et pourtant je ne peux jamais m'empêcher de me dire qu'il y a quelque chose qui ne va pas, que cette consommation que j'ai n'est pas soutenable pour la planète et pour les autres humains qui n'ont pas accès à toute cette nourriture. Et puis surtout, comment me regarder en face si je bâtis ma grandeur physique sur le massacre à grande échelles d'autres êtres vivants? Le visionnage de cette vidéo tombe à pic pour me donner la force dans une période où je souhaitais redonner un coup de bar pour réduire assez drastiquement ma consommation de viande, merci!

Slt Nassim je suis Juby,un fan malade depuis plus de 4ans,regarder tes video a totalement changé ma vie.j’aimais bien les vidéos diététiques du genre UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE. Le dernier remonte à plus de 3ans😭je vous en pris recommence à filmer des vidéos diététiques🙏🏾

Franchement incroyable vidéo, d'habitude je m'en fou de commenter car mon commentaire passera surement inaperçu, mais la c'est incroyable j'ai jamais aussi facilement compris une vidéo aussi complexe j'ai clairement passé une heure entière a tout noté dans les détails j'ai rarement acquis autant de connaissance en un laps de temps aussi court... Franchement merci pour tout ces contenus aussi incroyable et aussi explicite, en plus gratuit c'est juste magnifique

@Nassim Sahili du coup pourquoi pas une petite video sur la différence entre tes repas et compléments journalier que tu consommais a l’époque et ce que tu fais maintenant avec ces nouvelles connaissances Super vidéo sinon

Ahah les vegé et la musculation c'est encore assez "tabou", j'adore la neutralité et l'objectivité avec la quelle tu aborde le sujet. Vidéo super intéressante comme toujours

tu as une aisance tellement étonnante lorsque tu expliques chaque sujet ! Avant même que la video commence je mets déjà un pouce en l'air ! Merci pour tout Nassim 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Incroyable les vidéos en ce moment, j'ai kiffé c'est super bien expliqué. J'aime bien le fait que tu nuances tout tes propos 👍

Excellente ta vidéo! Même si je pensais savoir déjà pas mal de choses sur le sujet j’ai appris quelques précisions et détails intéressants. Merci Nassim!

il est bien rempli ce pull ^^

Vidéo réellement intéressante et pédagogique. Ça donne espoir de voir que les choses évoluent dans le bon sens et que les mentalités commencent à changer. Un grand merci

Merci de casser ce préjugé qui laisse penser que les protéines végétales sont inefficaces et difficilement trouvables dans l'alimentation !

Tes vidéos sont d'une qualité c'est incroyable Je me suis retapé récemment bcp de tes vidéos conseil d'entraînement, je me rends compte à quel point le contenu que tu proposes est OUF

Oui !!! Bravo bonne vidéo. Merci beaucoup pour ton travail et tes retours. Perso ca fait 6 ans que les seuls protéines animales que je consomme ... sont les œufs ! Et je m'en sors très bien. Encore merci pour cette vidéo explicative et juste 🌅

Vidéo extrêmement clair et très très bien interprété, bravo 👏🏼

Super vidéo. Le message est clair, il n'est pas obligatoire de bouffer 1 vache ou 1 poulet par jour pour pratiquer la musculation.

Un plaisir, de l''information pertinente, maîtrisée et digeste. Bien joué 🌤️

Vraiment très intéressant, comme à chaque fois. Respect pour toutes ces recherches et compilations de données et en plus très bien expliqué. C’est technique, mais pas rébarbatif. Un grand bravo pour toute la chaîne 👍🤟

Toujours autant un plaisir de te voir et t'entendre, surtout sur des sujets évoluant constamment comme celui ci! (référencement)

Tes vidéos sont tellement devenues qualitatives, c'est un plaisir des les regarder à chaque fois. Merci pour ces précieux conseils Nassim !

Vraiment trop bien ! Pile au moment ou je me posait la question, je faisait des recherches sur ce sujet hier encore ! Merci 😁

Wow je n'ai pas encore fini la vidéo, mais ton recul et ta remise en question sur tes propres comportements passés m'impressionnent vraiment par leur honnêteté intellectuelle. C'est beau, merci de donner ce bel exemple.

Au top comme toujours ! Un plaisir de te suivre ! 💪💪💪

Excellente vidéo, explications claires et précises. Vivement la prochaine !

Tes vidéos sont exceptionnelles Nassim ! Merci et continues

Merci Nassim pour cette excellente vidéo !!!’ Toujours aussi précis et pédagogue …bravo

Vidéo très complète comme d'habitude! Bravo Nassim 👍

La vidéo la plus intéressante sur le sujet !! Mille mercis 💪🏼🙏🏼

Je devrais envoyer cette vidéo à ma coach qui vit encore dans le passé ! En tout cas c'est une très belle découverte ta chaîne ! Merci pour cette vidéo plein de bon sens. Du coup, tu as fait le bon taf, je m'abonne :D

Vidéo super intéressante, des notions claires présentées avec intelligence. Merci pour ce partage 🙏

Merci Nassim pour tes vidéos qualitatives et les nuances que tu apportes. Je prends mon cas, avec ma génétique, donc cas particulier. Je fais un régime végétarien (2 ans), et j'ai commencé la musculation (2 mois), j'ai 20 ans, 185cm et 120kg (80kg de masse musculaire d'après la balance électronique). Les 4 première semaines j'ai prix 3kg de masse musculaire et perdu 1kg de masse grasse (à prendre pour ce que cela vaut, balance électronique de la salle), je me complémente en protéines végétales (180g/jours) en EAA (6g/jours) et en créatine (3g/jours), le fait que je sois débutant doit expliquer que je prenne énormément, mais je fais aussi sérieusement mes 4 séances/sem avec un rdv coach/sem, le sommeil est qualitatif 7h30 mini, et je pèse ce que je mange pour contrôler mes macros. Pour moi c'est devenu une science, et si un des aspects est négligé les efforts peuvent être annulés. Courage, patience, détermination, endurance, et un bon compagnon d'entraînement, voilà l'équilibre que j'ai trouvé. Maintenant il faut durer sur la distance 🚀

Au top la vidéo Nassim! On en apprend toujours !

Très bonne vidéo comme d'habitude, bravo Nassim ^^👏💪

Elle est bien cette vidéo, merci c’est très clair pour une totalement non initiée comme moi!! J’imagine la suite de cette vidéo avec la présentation des différents aliments riches en protéines pour donner des exemples concrets. Là je serai au top!! Merci!

Merci ! C'est vraiment appréciable ta chaîne car tu gardes toujours un esprit critique et ouvert d'esprit et tu te bases sur des sources scientifiques actualisées.

Merci Nassim, c'était super intéressant comme d'habitude !

Super vidéo! C'est très complet et abordes le sujet avec beaucoup d'objectivité, merci

On aime ce genre de video bravo nassim en attendant la reprise en salle 😕

franchement deg que ça ait duré que 11 min lol j'étais parti pour une heure là

Super vidéo ! Jusqu'à la fin comme toujours 💪🏻

Super vidéo, c'est un plaisir d'en apprendre un peu plus à chaque fois !

Excellente vidéo, claire, précise, complète. Merci Nassim 👍

Très bonne vidéo. Je ne m'attendais pas à ce contenu. Végétalien depuis deux ans mes performances physiques se sont développées considérablement. Une vidéo sur l'équilibre acido basic serait très intéressante pour faire comprendre à tes followers que manger "trop" acide (viande ou produits laitiers) tous les jours fragilise les tendons et le système digestif.

Nassim merci merci merci à partager sans limite ! Les connaissances ont beau évoluer sur le sujet, les certitudes restent encore bien encrées...

Merci pour cette vidéo, j'aime que les choses évoluent, surtout dans le bon sens; autant pour la santé que pour l'environnement et le bien être des animaux! Heureuse de voir que de plus en plus de gens se tournent vers une alimentation végétale!

Je regarde la vidéo dans le cours de mes recherches perso je la trouve super détaillée précise et facile a comprendre merci c’est du boulot hyper qualitatif 👌👌

Vidéo super intéressante! Merci pour la clarté de tes explications:)

merci Nassim pour cette explication pour les proteîne je me posé des questions sur les valeur et tu a bien expliqué maintenant je comprend mieux

Toujours un plaisir de t'écouter toi, ton savoir et ton élocution aussi pimpés que ton assiduité à rechercher l'information et à la transmettre, merci Nass ! Tiens du référencement 💪🏻😎😂

Excellente vidéo comme toujours, merci !

merci, un plaisir de regarder tes vidéos !

merci beaucoup pour ta video et de ton ouverture d'esprit je fais un oral sur le regime vegetarien chez les sportifs et tu m'as enormement appris :)

Merci pour ces précisions car en musculation, les choses semblent figées et immuables et quelqu’un comme vous nous ouvre d’autres possibles !

Sujet très intéressant merci pour ton travail ! :)

Honnêtement j'avais peur avant la sortie de la vidéo (étant vegan) finalement c'est une énorme vidéo ! Tu mets bien tout en relation, en posant de bonnes questions ! 2 petites questions tout de même : Aurais-tu des sources quant à l'apport sur un repas / un jour ? Et comment savoir le quota d'acides aminés qu'il faut consommer ? Y a t il des nombres théoriques comme le 1.6 g par kg de PDC en protéines ?

Wooow 👍🏼 merci pour tous ces explication. Avec toi la musculation est facile à comprendre .fan 👍🏼👍🏼👍🏼

Sujet très intéressant, un grand merci Nassim !

Super vidéo . Vos explications étaient vraiment précises et claires. Personnellement j'ai essayé les deux . La whey et la prot végétale. La whey me faisait parfois mal au ventre , qqs boutons d acné alors qu avec la protéine végétale je n' ai pas tout ces problèmes. Après chaque organisme est différent.

Super vidéo ! Très intéressant merci 💪🏻🥊

Très bonne vidéo. J'ai appris des nouvelles notions sur les protéines et c'est top 😁.

Référencement, super vidéo ! Tu mets tout le monde d'accord avec un avis scientifique et objectif, j'adore ça !

Ton approche sur le sujet est de qualité. C est super intéressant

Très très bonne explications 🔥🔥 merci pour toute ces informations

J'ai apprécié ce que j'estime être du professionalisme, l'impartialité et l'ouverture d'esprit dont tu as fait preuve dans cette vidéo. Du Nassim tout craché. Vidéo pas mal intéressante. J'ai appris plusieurs choses. Merci.

Clair, intéressant, complet, nuancé enfin cette vidéo est parfaite 💪

Vidéo de très bonne qualité, Merci Nassim. Le seul bémol est la non accessibilité aux sources. Si tu pouvais mettre en commentaires tes sources d'informations ça serait génial.

Merci Nassim pour toutes ces informations très intéressantes.

Bonjour ! Je viens de découvrir ta chaîne grâce à athlète éthique et je suis vraiment très agréablement surprise par ton ouverture d'esprit sur le sujet ! Et merci d'avoir évoqué les conséquences écologiques et surtout éthiques des deux types de protéines. On est bien loin du cliché du mec musclé "tout dans les bras, rien dans la tete". Merci !

Une vidéo que j’attendais réellement, sa fait 1 an que je suis dans le veganisme pas complètement stricte. Et je te remercie pour tes éclaircissements

Très bonne vidéo, pleine de conseils censés. Merci 😄

Très bonne vidéo et très bon sujet. Tu m'as appris pas mal de choses

Vraiment top comme vidéo je prends ça dans mon carnet de note comme un cours. Merci

Super intéressant et clair comme d'habitude ;) Tout en restant neutre sur la question c'est top. Contrairement à certain (personnes ou reportages) qui essaient toujours de défendre leur camp en défonçant l'autre...

Toujours des informations de qualité , étant en master kiné j'ai vu tout ça donc je valide tes propos.

Très bonne vidéo ! Je partage ton point de vue sur le questionnement de la différence entre une source de protéines animale ou végétale. Cependant, il serait intéressant d'élargir ce questionnement. En effet, comme tu l'as indiqué, un produit ne contient pas uniquement des protéines, il contient aussi des micros nutriments. Sur ce point énormément de différences sont aussi a noter entre les aliments. Même au sein des viandes (blanche, rouge, abats), des différences importantes sont présentes. Pour une prochaine vidéo tu pourrais reprendre ce type de réflexion mais haut niveau d'un aliment entier et non uniquement d'un de ces composants.

Sujet necessaire et bien traité, avec une objectivité plus qu appreciable Merci

Merci pour les explication, très instructif comme d' habitude ;)

Je ne fais pas de sport,même si j'aimerais m'y mettre, on va dire que c'est un peu compliqué je ne suis pas chez moi... Mais j'apprécie regarder tes vidéos , tu apportes de bonnes thématiques,très scientifique, dire que certains pensent que le sportifs ont rien dans le crâne alors que toutes ces données dans le milieu du sport c'est immense.

Super instructif merci ! Je m’abonne !

Merci pour cette vidéo très quali !

Merci pour ta vidéo toujours très qualitative d'un point de vue véracité scientifique. Pour le zététicien que je suis c'est important :) On voit trop souvent des "carnistes" expliquer aux végétariens comme moi que si on mange pas de viande on aurait pas les mêmes apports de protéine (alors qu'un steack de boeuf contient moins de proteine qu'un steack de soja..)

Toujours aussi loquace et aussi fort Bien expliqué en tout cas, merci à toi Nassim

Masterclass, ma quête d'infos qualitatives sur le sujet d'arrête ici ! Merci à toi

Vidéo ultra quali, tu explique très bien en étant très complet sur le sujet 🚀

Etant végétarien, je me suis toujours posé des questions sur mon apport en protéines... et bah voilà j'ai mes réponses, je te remercie pour ton analyse !!!

Très bonne vidéo ! Une vidéo sur les associations d'aliments végétales à faire sur une journée pour constituer l'ensemble des acides animés essentiels serait TOP ! Like si t'es d'accord !

Ce genre de contenu ❤️ impec pour le trajet boulot ! Rapport à la notion de biodisponibilité, tout ce qui passe dans le sang est il utilisé ?

Mais quelle qualité de contenu et d'élocution !!! BRAVO

Merci, vidéo très claire et très instructive. ❤

C’est une vidéo très complète et hyper intéressante merci

toujours bien détaillé, j'aime beaucoup le contenu

Merci pour la vidéo. Elle vient répondre à une question que je vous avais posé la semaine passée

Passionnant, merci 🙏🏻 continue

Excellent vidéo nassim🤩

Au top comme d’habitude 👌🏽