Какое приятное видео, да ещё и умное по делу, редкое сочетание. Продолжай хорошо получается. Удачи

Спасибо вам за видео! Ваш канал это просто находка для начинающего вегана☺️

Канал - находка недели! ✨

Умница, все так четко, ясно и конкретно по делу рассказала, обязательно подпишусь

Хороший какнал Полезная и нужная информация.Радует, что молодая девушка так доступно все объясняет.

Вы классная,вам лайк не глядя! Очень грамотная!

Ваш канал - это находка просто😍🔥

Твой канал - просто открытие. Отлично подаешь информацию

Классная подача информации. Спасибо такой подробный и большой объем важной информации!

Все четко и по делу. Спасибо за это видео)

Отличное видео! Все понятно и доходчиво. Благодарю Вас❤️

Какая умница и спасибо большое .

Умница! Огромная благодарность! Успехов Вам!

Молодец. Продолжай! Очень интересно!

Благодарю , хороший ролик, здоровья, удачи автору !!!

Умница!!!! Огромное спасибо!

Спасибо большое ! Очень хороший и исчерпывающий рассказ о В12.

Умница какая! Дело делаешь!

Гаечка, ты умничка!))

Супер! Молодчина!

оказалось очень полезно , большое спасибо!

Большое спасибо вам за видео, очень полезное!

Очень информативно рассказали, спасибо 👍

Очень хорошие видео, а главное полезные и грамотно сделанные

спасибо большое! канал просто супер. сегодня на него наткнулась и сразу влюбилась. Скажите, пожалуйста, а какую форму витамина В12 принимаете вы?

классно выглядите!

Очень познавательно. Спасибо

Спасибо большое за видео

Спасибо, очень интересно!!!!!

Умница !

Спасибо за информацию! Я только перехожу на веганство, очень много вопросов с которыми помогает ваш канал🤗

спасибо, очень полезно!

Спасибо большое !

Добрый вечер! Нашла сегодня ваш канал и это огромная ценная находка для меня! Скажите пожалуйста, какой В12 вы бы посоветовали давать ребенку (2года)?

Какая умная головка у вас приятно слушать

Самое информативное видео на тему В12

Подписался.Очень приятный стиль изложения.Есть сомнения в полноценности синтетических витаминов.

Спасибо!

Здравствуйте! Очень рада, что нашла ваш канал. Удачи вам! У меня есть вопрос: если живёшь в деревне и ешь хотя бы что-то со своего огорода( ассортимент будем увеличивать) и ягодами из ближайшего леса, то стоит ли переживать по поводу нехватки этого витамина при условии, что не ем мясо, молоко и яйца? Я ещё не сдавала никаких анализов на витамины.

Пожалуйста, про проблемы с кожей, при приёме б-12 обьясните подробней. Очень интересно и полезно знать!) Спасибо!

Спасибо большое за видео! Такой вопрос: либо 100Мкг в день либо 1000Мкг 2 раза в неделю? Выходит в первом случае недельное потребление 700Мкг, во втором - 2000... Может быть 1000Мкг 2 раза в месяц?

Благодарю всё хорошо обьяснили но я хотела узнать ешё про внутримышечные иньекций В12

Только один вопрос, почему больше литра молока Альпро?) там же написано что в 100мл в12 38% от суточной нормы, тогда стакана (около 250мл) в день будет достаточно)

Спасибо"

Я не могу понять,чтобы повысить в организме В12 мне нужно купить помимо него ещё сколько микроэлементов? И как их разделить по времени приема? Магний В6? Кальций тоже нужен для усвоения В12? Фолаты ..что ещё? И усваивается ли он с таблеток и в форме цианокобаламина в уколах? Или в этих формах не усваивается?

Добрый вечер! Спасибо огромное за ваш труд! Просто великолепный канал, очень сильно помогает:) В видео вы упомянули дрожжи, пищевые и обычные. Знаю, что взгляды на этот продукт среди веганов разнятся: кто-то употребляет привычный продукт, кто-то - только пищевые дрожжи. Подскажите, пожалуйста, употребляете ли вы обычные дрожжи? Или только пищевые?

Спасибо очень подробно и разборчиво

Молодец девочка все правильно

Видел на iherb 5000 дозировку b12. Можно кушать весь на пару дней вперед или все-таки делить на 4 части и так кушать?

Wish there was an english version. Good luck with your channel.

Дякую за інформацію, дуже доступно 😊

Метилкобаламин сублингвальный,цианокобаламин?

какой фирмы витамины б12 вы посоветуете пить подростку вегану?

И один его можно принимать или в комплексе?

Красавица, если Вы меня увидите, У меня анализ показал повышенный B9, как быстро он вымывается?! Спасибо

Всем привет! Вопрос от неофита. Есть ли разница по эффективности от употребления цианокобаламина в отличии от других форм B-12? Благодарю!

Красотка, и по форме и по содержанию)

Здравствуй ты от куда, сейчас выходишь на эфир

Подскажите пожалуйста Можно ли принимать железо и В12 вместе ?

Спасибо

Очень красивая.

Почему не сказали о том,что при атрофич гастрите В13 не усваивается и что делать? Ничего нового не узнала

Х у меня был менингит у меня пекут ноги у меня поражение подкожных нервных волокон 5.000 мг митинка быламина - это большая доза?

а какой витамин б12 находиться в соевом молоке?

Можно ли колоть 0.5мг. Цианокобаламина 2 раща в неделю для веганов?

В капустном квасе (реджувелак) находится витамин В12, можно его пить переодически и не заморачиваться, тем более он богат ещё другими витаминами и минералами. Некоторые для восстановления микрофлоры кишечника и других ряд проблем, на 2-4 недели отказываются от любой пищи, принимая только этот квас. Все что нужно для организма в нем содержится, в том числе и молочнокислые бактерии, которые и преобразуют тот самый витамин В12. Очень бы хотелось чтобы Вы записали отдельный видеоролик про это)

Добрый день. Вы не чего не рассказали про инъекции витамина б12, которые осуществляется 1х в месяц.

5000мкг митилкобаламина можно принимать при анализе 411 ?

Приятная неожиданность,которая меня порадовала,что такая молодая и красивая девушка ещё и очень умная.Спасибо Вам за информацию.

Как здорово, что появился научный канал про веганство! Поняла необходимость В12, но теряюсь в множестве различных биодобавок...Алевтина, скажите, пожалуйста, а какой конкретно препарат В12 вы используете?

Спасибо! Очень интересно. Как долго можно принимать витамин B12?

Скажите пожалуйста 2,4 мкг для взрослых, а также для детей 0,9 мкг сколько это в каплях. Не могу понять как давать правильно ребенку 2,5 года ?

Алевтина, а в Украине ты покупала метилкобаламин компании Solgar? И спасибо за полезную информацию)))))

Где купить витамин В12 Именно в такой (расфосовке) упаковке????

А подскажите, получается нужно каждый день пить витамин б12? Просто я очень не люблю такую зависимость😬 можно, например, месяц попить, месяц перерыв? Или день через день?

Всё конечно здорово, но информации мало, тема гораздо больше и глубже

Анализ на б12 - 203 это мало?

При атрофич гастрите В12 не усваивается Хотела услышать

Спасибо Вам огромное! Я отчаялась ходить по врачам. Теряю чувствительность пальцев ног . Сдала В12 (цианокобаламин)и фолиевую. Они в норме. А у меня растройство пищевого поведения. Ем микродозами. Мясо и зелень почти не ем. 42 кг Всё симптомы нехватки В12. Куда обратиться ,чтобы грамотно назначили обследования и назначения? Вопрос скорее риторический))

спасибо в очередной раз за детальную информацию!!! и вопрос: я не радикальный веган, но не очень люблю (и никогда не любила) мыть овощи и фрукты, особенно если сама их выращиваю. на данный момент я живу в сельской местности, в относительно экологически чистой зоне, и планирую жить в таких условиях в будущем. Источник воды - горные реки, которые не фильтруются. я как-то никогда не запаривалась по поводу В12 и до сих пор думаю, что и не стоит, но хочу знать твое мнение.

Правда ли, если принять витамин в 12 и вскоре выпить чашечку кофе, то оно вытеснит его из организма из-за содержащейся в нём кислоты?

Здраствуйте .Можно ли б12 и омега-3 в один приём пищи ?Спасибо

Не веган даже близко, но объяснение и правда классное. Колю цианокобаламин сейчас и дышать легче стало спустя 10 дней

Исследование показало, что вегетарианцы получают больше питательных элементов по каждому пункту: больше клетчатки, витамина А, витамина С, витамина Е, витаминов группы В, рибофлавина и фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и калия. Более того, растительные продукты богаты питательными веществами, которых людям, придерживающимся стандартного рациона, как правило, не хватает (речь о витаминах А, С, Е, клетчатке, кальции, магнии и калии). Кроме того, вегетарианцы потребляют меньше вредных веществ, таких как натрий, насыщенные жиры и холестерин‹‹74››.

Врачи в поликлинике и в больнице мне говорили, что витамин В12 играет роль в процессе деления клеток и поэтому может провоцировать рост опухолей.

Друзья, а если уровень 250, потери крови серьезные, всё симптомы, можно пить по 1000 в день?Слышала, что до 300включительно-это ОЧЕНЬ НИЗКО...И ещё...ферритин из-за него может быть очень низким-13?( Фолиевая-на верхней границе нормы)

А если при референсных значения 25-165 мой уровень - 9 пмоль/л, то при таком дефиците принимать метил/к по 1000 мкг в день пойдет?

И всё-таки, что можно принимать , и какое время . От онемения конечностей ? Благодарю!

На 3:20 картинка супер

Где его брать 100 микрогрпм

у растительного молока "здоровое меню" есть б12, примерно 40% от суточной нормы на 100мл может я, конечно, что-то путаю, но вроде так читала на упаковке

Отлично! всё прослушала так и есть.B 12 хватает надолго ( нам на 5 лет хватило)но потом всё таки его уровень начинает постепенно падать .хотя пили много зелёных коктейлей и чистки кишечника ит.д.мы периодически принимаем его как метилкобаламин с фолиевой кислотой(рассасывать во рту) и всё отлично✌

Спасибо за тему! 1.Стоит ли самому себе прописать б12 или сначала сдать анализы, посетить врача? К последним доверие тоже сомнительное. надоело экспериментировать со здоровьем) У меня, кажется, имеются все перечисленные симптомы)) :( 2.Как по твоему, насколько это ок, если ты месяцами употребляешь определенные продукты, потом ты ими пресытился и тянет на другие. У меня всегда так. Я не волнуюсь насчёт этого. Но интересно мнение. 3.Ещё, думаю, многим было бы интересно, как ты пришла к веганству, ведёшь ли подсчёт ккал и микроэлементов. Спасибо!)

Привет Алевтина Скажи пожалуйста детям 2,4 года давать б12 тожэ?раз в два дня?можэт финиш ссылку про детей и про добавки?спасибо сердечное

У меня B12 ужасный (66!). Давно выпивал бутылочку таблеток раз. Надо попробовать внутримышечно организовать.

Про инъекции?

ПРОСТАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ МИКРОФЛОРЫ. B12 вырабатывается симбиотический микрофлорой в толстом кишечнике. Впитывание происходит в чистом кишечнике, при отсутствии патогенной микрофлоры - грибков, паразитов и прочих патогенных бактерий. Чтобы кишечник был чистым необходимо ИСКЛЮЧИТЬ НАВСЕГДА мучное, маргарин, выпечку, продукты животного происхождения, вареные крупы, продукты содержащие химию для усиления вкуса, химию для увеличения срока годности, гормоны, стеройды и любую подобную гадость. Проходить антипаразитарную чистку 2 раза в год. Постепенно вернуть в рацион минимум 50% живой (термически не обработанной пищи). В связи с тяжелой экологической ситуацией отражающейся на качестве продуктов питания, включить в рацион суперфуды (пища в которой присутствуют все необходимые для тела микро и макро элементы, витамины). Суперфуды не должны проходить термическую обработку. Все! И помните любой срыв, может разрушить симбиотический микрофлору, что повлечёт за собой дефициты, так что проверка крови два раза в год обязательна.

Заказала уже б 12 и заодно пищевые дрожи смотрю детали продукта а там написано что в одной порции (20гр)продукта 500% дневной дозы б12, передозировки не будет если есть витамины и еду с дрожжами 🤔🤔🤔

Колю цианокобаламин каждый день, ем мясо веду обычный оброз жизни.

Спасибо за полезную информацию.у меня сахарный диабет,я хотела принимать В12,сейчас на сайте iHerb посмотрела и не знаю ,что лучше?там фирмы Solgar,Superior Source,Natural Factors, eсть 1000,500,5000 мкг,жевательные таблетки,пастилки,таблетки...подскажите,что взять ?