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O melhor horário para fazer exercício para quem sente dor.
Os cuidados e adaptações ao fazer exercício para ficar livre das dores.
A grande importância de respeitar os limites do corpo.
Fazer movimentos que mobilizam e estimulam o corpo inteiro.
Maior variedade de movimentos para desenvolver equilíbrio em todas as articulações.
Fazer os movimentos de forma lenta e suave para reduzir as tensões dos nervos e músculos.
Concentrar atenção em cada parte do corpo envolvida em cada movimento.
Aprender e praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN eleva seus níveis de bem estar e qualidade de vida em todos os momentos do dia.
Para ficar livre das dores e recuperar a condição de normalidade do corpo.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Qual é o melhor horário para fazer os exercícios terapêuticos?
01:01 - Para quem sente dor no corpo, qual o melhor horário para fazer os exercícios terapêuticos?
02:59 - Como ter mais proveito dos exercícios terapêuticos?
03:37 - Fazer exercícios à noite tira o sono?
05:32 - Adaptações para alongamento do ciático.
10:31 - Adaptações para alongamento de soltar as pernas de um lado e de outro.
12:55 - Por que devem seguir a ordem dos programas de exercícios terapêuticos?
19:22 - Orientações de como fazer os exercícios terapêuticos.
24:32 - Após o almoço pode fazer os exercícios terapêuticos?
26:20 - Como os exercícios terapêuticos agem no corpo.
29:51 - Os exercícios podem causar sensações e reações no corpo?
32:14 - Tem limite de tempo para praticar os alongamentos?
35:57 - Considerações finais.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.