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Qual é o melhor horário para fazer exercício?
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O melhor horário para fazer exercício para quem sente dor.
Os cuidados e adaptações ao fazer exercício para ficar livre das dores.
A grande importância de respeitar os limites do corpo.
Fazer movimentos que mobilizam e estimulam o corpo inteiro.
Maior variedade de movimentos para desenvolver equilíbrio em todas as articulações.
Fazer os movimentos de forma lenta e suave para reduzir as tensões dos nervos e músculos.
Concentrar atenção em cada parte do corpo envolvida em cada movimento.
Aprender e praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN eleva seus níveis de bem estar e qualidade de vida em todos os momentos do dia.
Para ficar livre das dores e recuperar a condição de normalidade do corpo.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Qual é o melhor horário para fazer os exercícios terapêuticos?
01:01 - Para quem sente dor no corpo, qual o melhor horário para fazer os exercícios terapêuticos?
02:59 - Como ter mais proveito dos exercícios terapêuticos?
03:37 - Fazer exercícios à noite tira o sono?
05:32 - Adaptações para alongamento do ciático.
10:31 - Adaptações para alongamento de soltar as pernas de um lado e de outro.
12:55 - Por que devem seguir a ordem dos programas de exercícios terapêuticos?
19:22 - Orientações de como fazer os exercícios terapêuticos.
24:32 - Após o almoço pode fazer os exercícios terapêuticos?
26:20 - Como os exercícios terapêuticos agem no corpo.
29:51 - Os exercícios podem causar sensações e reações no corpo?
32:14 - Tem limite de tempo para praticar os alongamentos?
35:57 - Considerações finais.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.
@VIVASEMDOR 2 ай бұрын
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@elianenunes7252 Жыл бұрын
Eu tbm precisava de um travesseiro nestes exercícios de barriga para cima. Agora não preciso mais. Dormia com travesseiro alto que com o tempo foi ficando incômodo. Meu travesseiro agora é bem baixinho .
@celenebernardes6448 Жыл бұрын
Bom dia, eu tenho os exercicios terapeuticos começei com os cinco gratis fiz durante um ano depois adquirir os sessenta sigo e pratico rigorosamente não sinto mais a dor que tinha e tbm não sinto mais o esporão q tenho nos pés só agradecer a Deus e a Dr Audnei abraço .
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
@fatimaqueiroz4224 Жыл бұрын
Pode demonstr como alongar-se ?
@claricealveszarpelao9441 5 ай бұрын
Eu quero saber tenho muito barulho na minha cabeça
@VIVASEMDOR 5 ай бұрын
@fatimaqueiroz4224 Temos Programas de exercícios terapêuticos gravados em vídeo aula para você praticar em casa. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
@VIVASEMDOR 5 ай бұрын
@claricealveszarpelao9441 Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial
@anamenezescavalcante Жыл бұрын
Graças a DEUS e ao Dr Audinei que eu estou me curando de uma dor terrível no tornozelo. Esse homem é um enviado de DEUS nas nossas vidas. Nem tenho muito tempo pra assistir todas as lives mas quando posso assisto tudo.
@rosildalima2603 Жыл бұрын
Eu faço alongamento a noite se estou na cama eu até durmo é maravilhoso Obrigado Dr.👋
@elenirtelecesque7824 Жыл бұрын
Gratidão eu fasso os exercícios e não estou sentindo mais dores eu tenho bico de papagaio e etnia de disco e luxação no ombro fíz cirurgia alguns tempos atrás
@izildinhaaparecidamoraeslo4552 Жыл бұрын
Oi Dr muito obrigado pela sua explicação, Deus abençoe sua vida sempre 🙏💘
@zenauracosta6931 Жыл бұрын
É verdade eu Fasso meus exércitos de manhã i a noite mim sinto bem boa noite muito obrigada Deus Abençoai você e sua Família
@alziracornelio7785 Жыл бұрын
Ótima aula.!!! Obrigada!!!
@selmacampos2017 10 ай бұрын
O Senhor alem de ser um Profissional excelente , ainda ensina com dedicação e tranquilamente
@zenauracosta6931 Жыл бұрын
Você é um enviado por Deus
@valniproenca6526 Жыл бұрын
Oi Dr Audinei: Obrigada por mais uma excelente aula. Excelente médico fisioterapeuta. Grata por tudo. Val, de Curitiba/PR 👍
@taniamarianogueiradesouza3832 Жыл бұрын
Gratidão Dr. Aldinei! Com os vídeos e sabedoria nas suas palavras, estou tentando dar uma guinada de 180° de como uso o corpo. Talvez também com empatia e AMOR, era assim que Jesus guiava seus discípulos! Gratidão! 🙏🙏🙏
@zenauracosta6931 Жыл бұрын
Dr Audinei o senhor é ama bênção de Deus na vida de muita jente QUI Deus te Abençoi Grande mente boa noite.
@mariajosedelourdes5128 Жыл бұрын
Olá Dr audinei que Deus abençoe sua vida 🙏
@conceicaocandida5524 Жыл бұрын
Também gosto de alongar na cama de manhã.
@enedinamoraiscosta5415 Жыл бұрын
🎉🎉🎉Deus abençoe 🙏🙏🙏 Gratidão 🙏🙏🙏
@AnaPereira-pn4rw 2 ай бұрын
Fas um ano que eu tô fazendo o erzesicio 5 estou muito bem melhor graças a Deus e erzesicio Faso tudo dia
@lenirag.p.5541 Жыл бұрын
Olá, boa noite, eu tbm faço os exercícios logo ao acordar.
@zenauracosta6931 Жыл бұрын
Ótimo Dr. Audinei assim é bem melhor
@lorennacarraro75 Жыл бұрын
Por favor coloque figuras com exercícios para dor nos ombros quadril coluna na cabeça
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Temos Programas de exercícios terapêuticos gravados em vídeo aula para você praticar em casa. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
@dalkasantosdecamposvergal7544 2 ай бұрын
Bom dia! Obrigada Audiney! Eu também faço exercícios quando acordo. Inclusive os seus exercícios. Já tem um ano que te sigo e a minha melhora foi muito grande. Nunca mais sentí a minha hérnia e o meu joelho esquerdo que me disseram que também teria que opera-lo. Sempre aconselho as pessoas a seguir os seus exercícios que são excelentes,
@VIVASEMDOR 2 ай бұрын
Gratidão por sua mensagem. Você poderia nos ajudar relatando sua melhora com uma avaliação nossa empresa no Google É só clicar nesse link g.page/r/CQz2yQmLleFMEBM/review
@mariaamerica4589 Жыл бұрын
eu faço alongamento de manhã ao acordar e ando o dia todo bem e a muito
@vivianecaetanodesouza8242 Жыл бұрын
Boa tarde
@pedrelinadesouzasiqueira4535 Жыл бұрын
Ótima explicação amo e gosto muito muito muito obrigada Dr Audinei
@eugeniarocha5637 Жыл бұрын
Sou lhe muito grata pois fui diagnosticada sindrome do tunel do carpo eu ja estava sem esperança muita dor e ja tenho cirurgia marcada,mas do jeito que estou melhorando ,nao vou fazer.ainda bem estava apavorada . ❤
@cicerogomes6501 Жыл бұрын
Eu Tava muitas dores nas pernas com exercícios estou bem melhor graças à deus
@antonioviolas Жыл бұрын
GRATIDÃO 🙏❤🙌🇵🇹 Grande ABRAÇO 😊
@ciceramonica6165 Жыл бұрын
Boa noite eu gosto de fazer pela manhã na cama😊
@irmanascimento6305 Жыл бұрын
Dr aldinei muito boa aula obrigada
@mariadelourdesamaro8673 Жыл бұрын
Gratidão
@liliandossantosbelo9044 11 ай бұрын
O Senhor e uma benção. Deus o abençoe e proteja
@ronildaisabel7687 9 ай бұрын
Dr vc foi enviado pelo Divino Espírito santo.Deus te abençoe muito.
@sonnievilar 11 ай бұрын
O melhor. Disparado.
@terezasouza5151 Жыл бұрын
Agradeço a Deus todos os dias pela sua vida porque através do seu conhecimento eu em busca de algo para melhorar minha condição física eu sentia muitas dores no corpo e de todos que eu encontrei o senhor foi o melhor e até hoje é o melhor faço seus exercícios sua recomendações alimentar sempre e tô me sentindo uma pessoa renovada Graças a Deus muito obrigado que Jesus continue iluminando para que o senhor continue nos dando esse esse suporte faço meus exercícios meus alongamentos antes de sair da cama também
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
@lucicarvalho5614 9 күн бұрын
Olá gostei gostei muito das suas explicaçaoes eu tenho dores muitos intensas coluna nuca acordocomuitas dores as vezes enjuada dores em toda a coluna pernas e tenho fibralmialgia só Deus
@VIVASEMDOR 9 күн бұрын
Para ficar livre desse desconforto pratique alongamento em relaxamento para desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para afastar, e principalmente, conseguir manter as vértebras afastadas, parando de comprimir e lesionar os nervos. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso
@Lyege Жыл бұрын
Você é muito bom! Obrigada pelas dicas.
@maralimadasilva9571 9 ай бұрын
BOA NOITE HJ 24.10.23 DR.AUDNEI BENÇAOS 10000 DE DEUS EM SEU VIVER .SUAS ORIENTAÇOES SALVAM.
@carminhasantos3559 Жыл бұрын
Alagoinhas BA
@elizeteferreira7345 Жыл бұрын
Eu,adoro,esse,exerciscio,sua,explicação, e,muito,boa,
@ziporamoises2531 5 ай бұрын
VERDADE. Quando EU faço os alongamentos....Fico tão relaxada quê me da sonolência.
@VIVASEMDOR 5 ай бұрын
Isso é sinal que consegue relaxar com a prática dos exercícios terapêuticos.
@mariadajudaborges1970 Жыл бұрын
Boa noite, Dr. Audinei! Ótima live!
@franciscamarinheiro9419 Жыл бұрын
Boa noite Dr Audiney, que bom ter descoberto o seu canal é o único que explica corretamente ai sim amei 😍😍 Deus abençoe Boa noite
@elizeteferreira7345 Жыл бұрын
Muito,bom,
@mariadajudaborges1970 Жыл бұрын
Quero muito chegar lá! Tenho muitos problemas a serem resolvidos e sei que vou conseguir!
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te indicar qual é o programa de exercícios mais adequado para o seu caso. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
@mariadominguesdomingues2772 Жыл бұрын
Dr.Audinei adorei o seu vidio.muito instrutivo.Aproveite muito e tirei muita dúvidas.Muito obrigada!
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Para saber mais acesse o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial
@inezpareschi1559 10 ай бұрын
Dr Audinei muito obrigada por suas maravilhosas orientação. Apesar da idade e dos problemas na coluna. Estou fazendo todos os dias e a resposta está vindo rápido. Vou viajar e estou triste, porque não quero parar. Qdo eu voltar vou fazer com a frequência Atual. Quero ficar bem prática com essa série de 5 exercícios e depois vou querer pedir a sequência. Gratidão!!!
@antonioviolas Жыл бұрын
GRATIDÃO ❤🙏🙌🇵🇹
@carmemcosta3654 Жыл бұрын
Bom dia sensacional essas explicações amei sua didática hoje è dia 10 de junho de 2023 não sei a data que ele foi gravado quero afirmar que ele está bem orientado
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por e-mail nesse link vivasemdor.com/contato/
@davinalefermarcolin2417 Жыл бұрын
Gratidão eu assisto no gravado estou sentindo bem melhor
@mariamirtescohen 3 күн бұрын
Muito obrigada
@lucienesilva5056 Жыл бұрын
Parabéns excelente conteúdo, obrigado
@rosalinateodoro615 Жыл бұрын
Graças ♡ Só elogios ao canal 🪐
@pastoraanarosa5582 Жыл бұрын
bom dia estou assistindo agora estou gostando das indicações.
@pastoraanarosa5582 Жыл бұрын
muito importante observar o corpo preciso disso tenho dores horriveis no tornozelo.
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por e-mail nesse link vivasemdor.com/contato/
@MariaJLobo Жыл бұрын
Boa noite ,muito obrigado por me ajudar tenho feito os alongamentos iniciais e sinto-me muito melhor um grande abraço maria. Portugal
@leilaalves4614 Жыл бұрын
gratidao pelos execicios estou otima
@mariadagracateixeira2989 Жыл бұрын
Digo faço todos os dias os 5 exercícios já a uns 8 meses
@genidantas6144 9 ай бұрын
Boa tarde eu não só gostei, foi a minha salvação eu não andava passei atestir e fui fazendo estes três exercícios hoje to andando
@VIVASEMDOR 9 ай бұрын
Maravilha. Fico muito agradecido por seu relato. É um estímulo para cada dia melhorar mais minha comunicação para que mais pessoas possam receber esse conteúdo.
@miltonfaustino7303 Жыл бұрын
É top demais
@luciadias3589 Жыл бұрын
Boa tarde Dr abençoado. Eu agradeço a Deus por te dar tanta sabedoria muito obrigada por tudo pois não preciso fazer mais cirurgia dos joelhos estou melhorando aos poucos com os exercícios gratuito que Deus te abençoe grandemente
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
@ClaudeteDeFatimaLSimao Жыл бұрын
Boa noite
@mariaalves7689 Жыл бұрын
Gostei muito da aula amei as explicações ❤
@fannysaavedra884 Жыл бұрын
Gratidão 🙏 Mestre estou melhor, cada dia melhor Deus é Meishu Sama te proteja sempre gratidão ❤❤❤❤
@dalkasantosdecamposvergal7544 2 ай бұрын
Graças a Deus eu te encontrei. Foi a minha salvação. Deus te Abençoe e lhe dê ainda muitos anos de vida, com muita saúde, para que possa continuar a ajudar ao povo que muito precisa desse tipo de ajuda.
@VIVASEMDOR 2 ай бұрын
Amém, muito obrigado!
@elenirtelecesque7824 Жыл бұрын
As vezes eu durmo no exercício
@caulins3000 Жыл бұрын
Você é ótimo.
@arturdias5329 Жыл бұрын
De Lisboa Explicações de grande valor Parabéns 🌹👍
@MariadoCarmo-wc5iq Жыл бұрын
Boa noite a todos.
@mariaaparecidafernandes9695 Жыл бұрын
Gostei o exercícios são muito bom.
@sandraqueirozrodrigues875 21 күн бұрын
Parabéns trabalho maravilhoso
@VIVASEMDOR 19 күн бұрын
Muito obrigado
@divanetebritosantos8712 Жыл бұрын
Muito bom! Tem me ajudado muito.
@alicelima485 Жыл бұрын
Boa tarde sou Indaiatuba amei seus vídeos
@marialopes2340 9 ай бұрын
Gostei de ouvir brigada
@cilenebezerra2754 Жыл бұрын
Gratidão, hoje e sempre!
@lorennacarraro75 Жыл бұрын
Gostei muito de sua aula
@celinasantana4451 Жыл бұрын
Boa tarde a todos, tenho os exercícios 90x15 e os exercícios sentada da muita câimbra nos dedos dos pés muito intensa
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa esclarecer suas dúvidas e poder te ajudar. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
@mariagloria7764 Ай бұрын
Boa noite Doutor Audinei e equipe!
@enedinamoraiscosta5415 Жыл бұрын
🎉🎉🎉 Gratidão 🙏🙏🙏
@lorennacarraro75 Жыл бұрын
Parabéns
@fatimaqueiroz4224 Жыл бұрын
Adorei
@mariadagracateixeira2989 Жыл бұрын
Favor todos os dias e melhorei muito osc5 grátis
@cidasilva6549 Жыл бұрын
Gostei 👍
@mariaterezasiqueiradarocha9449 27 күн бұрын
Excelente!
@VIVASEMDOR 27 күн бұрын
Gratidão
@elianenunes7252 Жыл бұрын
Eu acho melhor de estômago vazio
@isabelalahr8908 Жыл бұрын
Gosto muito das suas aulas,que Deus te abençoe sempre.
@user-yp2vh5qv5y 2 ай бұрын
Dr Edinei eu mi chamo aurea e tenho etnia de disco 2 na lombar e burciti osteopatia no artrose também já fiz tratamento há muito tempo sem sucesso minha esperança está em voc Deus ti ilumine
@VIVASEMDOR 2 ай бұрын
Para reverter esse processo pratique alongamento em relaxamento para desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para afastar, e principalmente, conseguir manter as vértebras afastadas, parando de comprimir e lesionar os nervos.
@neusaferreiracastro955 Жыл бұрын
Deus te abençoe grandemente Dr pelas explicações
@MariaConceicao-nw8zt 7 ай бұрын
Boa Noite doutor casal lindo oro por vcs ,pesso a Deus quer ajude vcs com saúde para nus ajudar,estou com dificuldade para escrever começo bem depois vai diminuído tenho busite não tenho fossas, m ajude por favor abraços
@VIVASEMDOR 6 ай бұрын
Precisa cuidar da coluna, afastar e conseguir manter as vértebras afastadas para descomprimir os nervos, para descontrair os músculos e parar de sobrecarregar tendões e bursas. Nossos exercícios terapêuticos tem essa finalidade. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.
@janebarros4291 11 ай бұрын
Eu amo seus vídeos vc é um bom profissional parabéns
@AnaPereira-pn4rw 2 ай бұрын
Eu tava na cama não consegui andar com dor no quadril Deus abençoe doutor 😅
@adelaidebandeira4826 2 ай бұрын
Que beleza, eu senti isso, mexeu com meu intestino. Para mim foi bom. Por que eu tenho o intestino preguiçoso.
@VIVASEMDOR 2 ай бұрын
Cuidar da coluna descomprime os nervos e facilita o controle do cérebro sobre o intestino
@Bandu82 3 ай бұрын
Gostei dessa informação
@saracastro6092 Жыл бұрын
Obrigada, obrigada, obrigadaaa!❤
@lenirdalmagro7187 Жыл бұрын
Hola DR AUDINEI Muito obrigada p TD
@maria.luciaferreira7910 6 ай бұрын
Gratidão Dr sofro com esse problema uns 8 anos e tem fase que piora muito. Nas pesquisas anteriores vi seu vídeos mas agora estou acompanhando melhor e vou fazer direito os exercícios. Um tempo atrás fiz fisioterapia a pedido médico para melhorar a hernia de disco na cervical. Mas devido a má postura sinto dores no ciático e lombar.
@VIVASEMDOR 6 ай бұрын
Eu abandonei a fisioterapia tradicional, que aprendi na faculdade, por falta de resultado, desde 1998 Praticar exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento previne e trata hérnia de disco. Para mudar hábitos de movimento e postura corporal, temos programas de exercícios online que podem ser praticados em casa alguns minutos por dia. Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial
@isabelaparecidagrandolphos46 Жыл бұрын
Quero assistir com tempo! Muito obrigada! Tenho dores , tenho problemas de escorregamento de vértebra, dores nos joelhos e pernas ! Não encontrei um bom caminho ! Somente uma cirurgia de coluna, que não tenho convênio, condições e coragem de fazer!
@VIVASEMDOR Жыл бұрын
Dor é devido a compressão de nervos. Se você tem dores no joelho leia esse texto vivasemdor.com/dor-no-joelho-tem-origem-na-coluna-vertebral/ Listese é o escorregamento da vértebra. Veja esse vídeo Saiba o que causa a listese e como voltar as vértebras pro lugar kzfaq.info/get/bejne/preom6RzrLC8foE.html Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
@isabelaparecidagrandolphos46 Жыл бұрын
@@VIVASEMDOR Boa noite! Muito obrigada! Vou ler tudo direitinho! Deus abençoe vocês
@nilzapingret 4 ай бұрын
Muito bom !!!
@antoniafeitosa7359 Жыл бұрын
❤❤❤❤Boa noite obrigado ❤❤❤❤❤
@jrcyfrtsgms81 10 ай бұрын
Grata 🤗
@creuzacamargo4697 2 ай бұрын
Boa noite 😊😊❤❤
@VIVASEMDOR 2 ай бұрын
Olá 😊
@ivonetecristina6578 3 ай бұрын
Bom dia Dr Audinei, tenho praticado os exercícios e tem melhorado mto minhas dores na coluna?! GRATIDÃO SEMPRE!! 🙏🏻🌻
@VIVASEMDOR 3 ай бұрын
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.
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