Sofre com ciático inflamado e dores nos pés? Experimente estes exercícios!

Sofre com ciático inflamado e dores nos pés? Experimente estes exercícios! | Viva Sem Dor

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9 күн бұрын

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Você está cansado de sentir dores no ciático e nos pés?
Essas dores podem afetar sua qualidade de vida e limitar suas atividades diárias.
Neste vídeo, vou abordar as principais causas dessas dores e apresentar exercícios eficazes para aliviar seus sintomas e melhorar sua saúde.
Entenda as causas das dores no ciático e nos pés
O nervo ciático pode ser afetado pela aproximação das vértebras lombares, resultando na compressão das raízes neurais.
Isso pode causar uma série de sintomas, como dores, queimação, ardência, formigamento, dormência e até mesmo coceira.
Além de ser a causa de joanete, neuroma de Morton, fascite plantar, esporão de calcâneo, calos e rachaduras e outras alterações teciduais.
Como a postura e os músculos influenciam suas dores
Muitas vezes, a postura inadequada e o desequilíbrio muscular podem intensificar as dores no ciático e nos pés.
Tensões e encurtamentos no tórax dificultam a expansão dos pulmões, aumentando o esforço do diafragma.
Exercícios abdominais que aproximam o tórax e o quadril podem causar pressão na coluna lombar, piorando a condição.
O fortalecimento inadequado das coxas pode bascular o quadril para frente em anteversão, também contribuindo para a pressão na coluna lombar.
A solução: Exercícios de Alongamento em Relaxamento EQCOAN
A chave para aliviar essas dores está em entender esses mecanismos e praticar exercícios de alongamento em relaxamento EQCOAN.
Esses exercícios ajudam a desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos, escorando a coluna e alinhando as vértebras desde a base na coluna lombar até a cervical. Dessa forma, evitamos a compressão e a lesão das raízes neurais que formam o nervo ciático.
O que você vai aprender neste vídeo
Quais são as principais causas das dores no ciático e nos pés
Como a postura e o fortalecimento muscular influenciam suas dores
Exercícios práticos de alongamento em relaxamento EQCOAN para aliviar suas dores
Dicas para melhorar sua qualidade de vida e prevenir futuras dores
Não perca!
Assista agora e comece a praticar esses exercícios para experimentar o alívio que você merece.
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Пікірлер: 122

@arileidepimenteldesouza6565 7 күн бұрын

Os alongamentos com relaxamento do Dr. Audinei, foram suficiente, no meu caso. O meu caso foi grave. A maioria das vezes eu dormia as 4h da manhã e me acordava às 6h. Era dor e uma agonia tremenda nos nervos. Uma tortura, mesmo. Eu só sofri com a minha coluna até o dia em que conheci aqui esses exercícios. Faço uma ou duas vezes por dia e não precisei fazer cirurgias graças a isso.

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora após começar a praticar os exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento. Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.

@Aliriasil 6 күн бұрын

@@VIVASEMDOR eu sinto esses choques pelo corpo oque eu faço pode ser na coluna?

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

@Aliriasil O que ocorre é a irradiação da sensibilidade devido a comunicação existente em todo sistema nervoso. A compressão e lesão dos nervos em qualquer parte da coluna vertebral pode refletir em dores e outras sensações em qualquer outra parte do corpo. Com a prática diária do alongamento em relaxamento EQCOAN você consegue restabelecer a condição de normalidade do corpo. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@Aliriasil 6 күн бұрын

@@VIVASEMDOR em quanto tempo já sinto as melhoras com os exercícios , e após os exercícios vai sumir esses chiques dormências fraqueza nas pernas o pé sempre dolorido como se tivesse feito muito esforço?

@VIVASEMDOR 3 күн бұрын

@Aliriasil O tempo de recuperação de cada pessoa está diretamente relacionado com a condição geral do seu corpo. O importante é saber que se pode mudar os hábitos, parar de usar o corpo da maneira que causa desequilíbrio e conseguir se recuperar. Coloque bolsa de água quente na cervical e na lombar, o calor alivia a tensão dos nervos e as dores. A cervical e a lombar são os pontos de transição para o corpo todo

@cicaoliver4120 8 күн бұрын

Eu fiz todos esses exercícios, nossa que alívio! Desde que comprei o programa faço todos, hoje sou outra pessoa 😊 graças a Deus 🙏🤚

@ziladalmas4971 8 күн бұрын

Obrigada por tudo o que já aprendi com você . Porque só quem pratica os exercícios indicados é capaz de sentir o resultado depois de algum tempo. Eu sou prova disso pq tenho problemas ou dores no ciático e desde praticar os exercícios regularmente melhorei significativamente. Ainda tenho dores mas só de sentir o alívio que estou sentindo é a prova de que alongar e relaxar para eu é o melhor aprendizado que aconteceu na minha vida. Audinei e Verediana e a equipe são meus anjos. ❤❤❤❤❤❤ Sucesso cada vez mais por ajudar pessoas que precisam. ❤❤❤❤❤

@danielgongo7 4 күн бұрын

Esse cara mudou minha vida, no que tange a coluna! Sempre índico!

@cassiaseixas5551 7 күн бұрын

Pessoal, comprem o programa de exercícios do Dr Edinei. É mais barato que uma consulta e um monte de antiinflamatórios da farmácia. Esses exercícios que me salvaram das dores crônicas. Gratidão Dr. Por sua generosidade conosco.

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

@mariavaldetegalindo2327 8 күн бұрын

Olá felizz JULHO ❣️🙌🦁🙌🕯️🕊️

@sallyoneill8016 7 күн бұрын

Dr Aldinei verdade em tudo ! não adianta anti-inflamatórios ou Injeções etc .. enquanto os nervos não estiverem livres nada terá sucesso . Esta é minha experiência. Tudo faz sentido depois que comecei os exercícios 😊

@servulaaraujo4578 7 күн бұрын

Gratidão doutor venho te acompanhando e tenho aprendido muito além de me curar tenho ajudado muita gente.

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Agradecemos por compartilhar os conteúdos do canal, certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida também.

@roseliburei7015 8 күн бұрын

Boa noite! Excelente suas explicações sobre o nervo ciático e as dores dos pés.

@alecirrodriguesdossantos2022 8 күн бұрын

Boa Noite, Dr.Aldinei é muito bom ouvir,eu aprendo com suas explicações.

@alicelima485 3 күн бұрын

Amooo tidas as explicações.estou apreedendo e praticandoos alongamentos

@VIVASEMDOR 3 күн бұрын

Fico feliz em saber

@mariajuditerodriguesbornes3530 8 күн бұрын

Obrigada Doutor, muito bem explicado. Já faço os seus exercícios há mais de dois anos e tenho muita dificuldade com a perna esquerda, vou ter em atenção este vídeo. Obrigada 🙏

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Sempre que tiver dúvida ou dificuldade aciona o nosso suporte, pois sempre tem adaptações que podem ser feitas para facilitar a prática dos exercícios. Estarei gravando outros vídeos com explicações que vão ajudar nos cuidados e adaptações.

@Aliriasil 4 күн бұрын

@@VIVASEMDOR quantas veses precisa fazer os exercícios. P um bom resultado?

@VIVASEMDOR 2 күн бұрын

@Aliriasil Os Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamentos são para que o corpo recupere sua condição de normalidade. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente. Você pode esclarecer suas dúvidas em um atendimento mais rápido através do WhatsApp link vivasemdor.com/contato/ de segunda à sexta das 8:00 às 18h.

@Aliriasil Күн бұрын

@@VIVASEMDOR colchão tem algum específico p quem tem problema na coluna?

@VIVASEMDOR Күн бұрын

@Aliriasil Veja a explicação nesta Live kzfaq.infoA27BOXeoVJw?si=omQChuqGC6xiEbas&t=868

@mariavaldetegalindo2327 8 күн бұрын

Gratidão 🙏🙏🙏. Vou enviar pra muita gente

@danielgongo7 4 күн бұрын

Faz um video falando aobre o tipo de colchão indicado por peso e tudo mais!

@VIVASEMDOR 3 күн бұрын

Veja essa Live: Melhor posição para dormir é a que você consegue relaxar kzfaq.infoA27BOXeoVJw?si=BBWArsU5bHdf8Pbw&t=867

@user-ej1rf9yt9j 8 күн бұрын

E isto que preciso, porque depois de uma sessão de fisioterapia, os médicos me colocaram pra fazer " musculação terapêutica" no leg pressão e outros aparelhos, foi neste momento que tudo piorou e entrei com crise aguda de dor

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Médico não estuda para prescrever exercícios. Os fisioterapeutas aprendem que para fortalecer precisa colocar a pessoa para fazer força. O resultado é piora da condição das pessoas, remédios e cirurgias.

@MariadoCarmo-wc5iq 8 күн бұрын

Boa noite a todos.

@x503vmw46 7 күн бұрын

Também faco alguns exercícios sinto melhoras adoro as suas intervenções e realmente um ser humano brutal..parabéns e obrigado

@miltonfaustino7303 7 күн бұрын

Muito top

@iraniaugusta9147 8 күн бұрын

👍 MUITO BEM!! OBGDA!!

@valeugenio2939 7 күн бұрын

parabéns

@celiabjferreira5459 8 күн бұрын

Gosto muito deste exercício de pernas na parede . ❤❤❤

@pedrelinadesouzasiqueira4535 7 күн бұрын

❤ MUITO OBRIGADA ❤

@messiasmaciel1312 8 күн бұрын

Doutor tfis cirlugia da coluna s l 5 tenho dormemca da chogue

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Precisa mobilizar e estimular os nervos para recuperar a condição de normalidade, nos nervos que não foram danificados pela cirurgia. O que sente, indica que os nervos estão ativos e com lesão. Esses você consegue melhorar.

@gabriela33115 7 күн бұрын

Você pode falar sobre dor percebida nos ossos após emagrecer rápido? Tem a ver com perda de amortecimento (músculos e talvez gordura). Obrgada.

@VIVASEMDOR Күн бұрын

Ao reduzir peso, as vértebras se afastam e descomprimem os nervos, aumentando a percepção sobre o corpo. Reduziu a sobrecarga nos amortecedores que ficam entre as vértebras. Descomprime nervos que comunicam os ossos com o cérebro. A prática de alongamento em relaxamento vai te ajudar a afastar mais as vértebras para proteger as articulações.

@elzafrancisaarruda734 Күн бұрын

Estou com dor pés no joelho esquerdo e ciático dói até nas escadeira como dizia minha avó. Bou andar as pernas estão duras.

@VIVASEMDOR Күн бұрын

Tensão, encurtamento e fraqueza muscular causam aproximação das vértebras na coluna lombar. As vértebras comprimem e machucam o nervo ciático. O nervo ciático pode refletir dores por toda sua extensão desde a lombar até o pé. Para acabar com as dores na lombar que descem pela perna, precisa mudar hábitos de movimento e postura corporal, até afastar e alinhar as vértebras, descomprimindo o nervo ciático. Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@rosaventura4078 7 күн бұрын

Obrigada, Dr. Audinei e Verediana. Boa noite.

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Nós que agradecemos!

@AlexandreAlmeida-jz6vl 8 күн бұрын

Boa noite dr. Queria sua ajuda dra audinei. Quero saber se hernia de hiato hernia do estomago tem relacao com a coluna vertebral? Desde ja obrigado

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Vou gravar um vídeo para explicar. A compressão dos nervos causa retração dos nervos e tecidos. Isso leva a perda de força e reduz a nutrição. O resultado é a ruptura, hérnia.

@mariaantoniaribeiro6922 7 күн бұрын

Obrigado D Audinei adoro as suas explicações obrigado ❤️ Portugal

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Saudações

@moisescesarcesar9438 7 күн бұрын

Boa noite doutor, a minha perna esquerda principalmente na coxa sempre que estiver sentado ao me levantar dói bastante, tenho que ficar um tempo parado para voltar a ter movimento. E sinto a minha coluna inflamada. Diz-me só qual exercício fazer no momento para me livrar dessa dor por favor 🙏 sinto isso todos os dias. Já fiz fisioterapia..

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

A causa esta na aproximação das vértebras da coluna lombar que comprimem e machucam o nervo ciático. Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@ondinamendes2362 7 күн бұрын

Muito bom Dr.Audinei, parabéns.❤❤❤

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Gratidão

@mariavaldetegalindo2327 8 күн бұрын

Gratidão 🙏. Você é Excepcional 🤚👏👏👏👏👏👏👏

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Gratidão

@denilsonrezende797 7 күн бұрын

Muito bom. Obrigado!

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Nós que agradecemos!

@culinariadatiarosa5536 7 күн бұрын

Obrigado Dr, pelas orientações, vou praticar esses alongamentos e relaxamentos ❤

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

Para saber mais sobre os programas de exercícios terapêuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@icasimionato9150 7 күн бұрын

Adorei uma ótima explicação me oriento muito estava prisizando muito obrigado 💗

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Fico feliz em saber que essas informações estão te ajudando, para maiores informações, envia mensagem por WhatsApp nesse link vivasemdor.com/contato/

@eronildesdivina9531 5 күн бұрын

Boa tarde doutor e a respeito de neuralgia do trigêmeo porque isso acontece

@VIVASEMDOR 3 күн бұрын

Veja a explicação nessas Lives: Neuralgia do trigêmeo ou dor irradiada da escápula? kzfaq.info/get/bejne/sLyarJyhm8W2oKM.html Sensação de inchaço no rosto pode ser neuralgia do trigêmeo? kzfaq.infoD2vnNTG0H_k?si=fl7klbPnpx5SCXEI&t=236

@lourdessoria6724 8 күн бұрын

Perfecto explicado no puedo estar mucho parada la sensación de que me voy a caer por una mala Praxis cuando tuve a mi hijo a 24 años me quedé renga de la pierna hizquierda

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Você consegue melhorar com nossos exercícios

@autenicosta7320 7 күн бұрын

Dr Faso e zercicius uma vez por semana as dor da coluna alívio i todas dor do meu corpo estou mim sentido muito bem graças a Deus e seus exercícios obrigada dr Deus a bencoi ❤

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Que ótimo!

@Aliriasil 6 күн бұрын

@@VIVASEMDORcausa formigamento no corpo?

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

@Aliriasil 6 күн бұрын

@@VIVASEMDOR eu fiz eu achei bem alto o valor nesse momento mais preciso urgente pois me encomoda de mais essas sensações hj por exemplo estou sem dormir des das 3 da manhã mais quando estou deitada preciso fazer exame p confirmar se é a coluna ? E meu exercício deu em alongamento e relaxamento

@VIVASEMDOR 3 күн бұрын

@Aliriasil Exames são apenas para saber como está a coluna, o que resolve é praticar os exercícios, afastar e manter as vértebras afastadas. Experimenta os 5 exercícios terapêuticos gratuitos link.vivasemdor.com/cortesia-youtube para você começar essa mudança.

@Aliriasil 6 күн бұрын

Remédio serve p desinflamr?

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

Remédios enganam o cérebro e não resolvem a causa do problema. Para eliminar a inflamação tem que afastar as vértebras e parar de machucar os nervos. Pratique alongamento em relaxamento para resolver. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@user-qr2qz1fy8v 8 күн бұрын

Eu tenho isso nas duas pernas

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Você resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN

@fabiolaharbs2969 7 күн бұрын

Sou cabeleireira, faço muito movimento de elevação dos braços, hj tenho aquecimento na nuca, zumbido no ouvido, torurs palatino, seus exercícios estão me ajudando na percepção ...mas preciso de ajuda, saber o que posso fazer para parar essa evolução. Obrigada.

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Envie mensagem para nossa equipe no link vivasemdor.com/contato/ para que possamos esclarecer essas dúvidas e orientar os procedimentos adequados.

@Aliriasil 6 күн бұрын

Causa dormências formigamentos?

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

Sim, a compressão dos nervos pode causar varias sensações incluindo essas que descreveu. Precisa cuidar da coluna para evitar compressão e lesão do nervo ciático. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@Aliriasil 5 күн бұрын

@@VIVASEMDOR perda de peso ajuda também em bons resultados p coluna?

@VIVASEMDOR 3 күн бұрын

@Aliriasil O sobrepeso tem relação com a coluna vertebral comprimindo os nervos. É importante ter exames de imagem da coluna para avaliar. Preciso de mais informações sobre seu caso. Envia mensagem nesse link vivasemdor.com/contato/ para que eu possa te orientar melhor.

@user-ej1rf9yt9j 8 күн бұрын

Nossa aconteceu comigo, neste exercício de rufar o pé, a coxa numa dor muito pior

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Tem que respeitar o limite do confortável ou no mínimo do suportável, desde que consiga relaxar na posição.

@antoniot.f.sampaio6666 7 күн бұрын

Boa noite! Por gentileza, por quanto tempo devo ficar na posição em cada exercício. Obrigado.

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Deve seguir as orientações passadas em cada vídeo e sempre respeitar o limite de conforto do seu corpo, deve relaxar em cada movimento feito. Para adquirir os programas de exercícios terapêuticos completos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes.

@marlicequeiroz6116 7 күн бұрын

Tenho protusao na L4 L5 S1 sinto muita dor com queimacao atrás dos joelhos panturilhas até as solas dos pés qual exercício devo fazer agradeço gratidão??

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Acessa o link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e faça os 3 testes para saber qual programa de exercícios é mais adequado para você praticar.

@mariajesus1355 7 күн бұрын

Boa noite Dr. Tenho ernia na cervical e tenho uma leve dormencia permanente nas mãos, que por vezes é mais intençã. Será que me pode recomendar algo. Obrigada.

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Precisa desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para escorar a coluna desde a base na lombar até a cervical. Nossos exercícios vão te ajudar.

@marthasilva8252 7 күн бұрын

Boa tarde Como resolver dor na lombar no lado esquerdo só nesse lado dói não vai para perna??

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

Dor é sempre e exclusivamente nervos. Precisa desenvolver controle do cérebro sobre os músculos para escorar a coluna desde a base na lombar até a cervical. Nossos exercícios vão te ajudar. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@madalenaalvesbriculi2239 7 күн бұрын

Qdo dói a coxa perto fo quadril onde foi colocado placa em virtude de tombo e afetado o osso, esse exercício é bom?

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Dor é exclusivamente nervos. A pratica do alongamento em relaxamento EQCOAN vai te ajudar no alivio das tensões e dores. Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual

@user-ej1rf9yt9j 8 күн бұрын

Precisei tomar choque, infravermelho, injeção e acupuntura. Agora entendi

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Legal eu ter te ajudado a entender. Esse é o objetivo dos vídeos.

@user-bh3ow7bs8r 7 күн бұрын

Fazer exercícios de prancha e bom ..ou piora dores na lonbar ?

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Você deve evitar prancha, ponte e abdominais, ou peso do próprio corpo. São exercícios de esforço repetitivo que aumentam a tensão dos nervos e músculos, encurtam músculos, aproximam ossos, comprimem e lesionam nervos, cartilagens e discos intervertebrais.

@elisetesales2672 8 күн бұрын

Dr sinto tudo isso nos meus pés, os dedos tortos piso pra dentro. Como devo corrigir isso

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Alongamento em Relaxamento EQCOAN para cuidar da coluna e proteger os nervos. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com

@eunicerodrigues3352 6 күн бұрын

E quanto a dor causada pelo piriforme? Tenho dores horriveis que surgem do musculo na parte central da nadega esquerda e vai perna abaixo e tb na altura da cintura

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

Como eliminar completamente as dores do nervo ciático, músculo piriforme e membros inferiores kzfaq.info/get/bejne/qN-EqriVubOUk4U.html Temos vários exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento para alongar músculos das coxas e tórax, afastar e alinhar as vértebras na coluna lombar, descomprimir o nervo ciático, e eliminar a dor no ciático, músculo piriforme e por toda extensão dos membros inferiores. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@danielaflorencio5728 7 күн бұрын

Tenho desvio na coluna bico de papagaio artrose cisto e um edema na lombar será que terei que fazer cirurgia por conta do cisto na cervical estou preocupada sinto muita dor

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

A formação dos cistos está relacionada a tensão dos nervos que causam alteração nos tecidos. A solução está em parar de comprimir e machucar os nervos. Também em mobilizar a medula espinhal. Essa é a proposta dos nossos exercícios. Entre em contato no vivasemdor.com/contato, e nos dê mais detalhes de sua situação atual

@user-ej1rf9yt9j 8 күн бұрын

Eu piorei muito com o exercicio

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Precisa de cuidado ao estimular os nervos

@veradelfini9818 2 күн бұрын

Olá, preciso fortalecer a musculatura de minhas pernas, pois como esscorreguei ha 8 meses, rompendo o músculo da perna esquerda e meu pé direito dói demais, tenho neuroma, artrose, etc. Posso fazer leg press? Em qto tempo consigo Fortalecer músculos das pernas para ter mais firmeza ao andar. Ate porqye por conta de mancar por conta da dor no pé, estou com dor no ciático. Me ajude por favor

@VIVASEMDOR Күн бұрын

Atividades de academia são de esforço repetitivo, causam tensão e encurtamento muscular e aproximam os ossos, acelerando o desgaste das articulações. Para fortalecer precisa cuidar da coluna para descomprimir os nervos e colocar o corpo em movimento. Vai se recuperar com alongamento em relaxamento EQCOAN. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercícios são indicados para o seu caso

@veradelfini9818 Күн бұрын

Entendo. Após melhorar toda essa inflamação poderei fazer musculação para fortalecimento dos músculos? Pois pelo que acompanho a musculação melhora todo nosso corpo, até liberando a irisina que atua contra Alzheimer (wue é meu grande medo, pois minha mãe o teve). Tenho rx e ressonâncias dos pés. Toenozelo direito onde tudo começou, mas devido a forçar para andar, acabou doendo o ciático. O senhor atende por consulta on line?

@veradelfini9818 Күн бұрын

Consegui fazer os 3 testes, so o último que doeu um pouco, mas consegui. Por isso preciso de um atendimento seu

@VIVASEMDOR Күн бұрын

@veradelfini9818 Dr. Audinei não indica atividades de academia (musculação) pois são são atividades de esforço repetitivo contra resistência, que causam tensão e encurtamento muscular, aproximam os ossos, comprimem e lesionam discos intervertebrais e nervos. Veja esse vídeo Prevenir Alzheimer cuidando da coluna kzfaq.info/get/bejne/n7OTaaaZxquXl6M.html Para conversar com Dr. Audinei por vídeo chamada em grupo você pode se inscrever no Clube de Membros vivasemdor.com/clube-de-membros-viva-sem-dor/

@veradelfini9818 Күн бұрын

Consigo passar em consulta com ele online?

@dijebarros3628 8 күн бұрын

Fui fazer Pilates ,piorei

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

É uma atividade de esforço repetitivo que não recomendo.

@dijebarros3628 7 күн бұрын

@@VIVASEMDOR tentei duas vezes ,saia de lá tinha que tomar remédio,pensei tem alguma coisa errada doía os ombros.

@user-ej1rf9yt9j 8 күн бұрын

O exercício piorou a dor inclusive no quadril, glúteo e virilha

@VIVASEMDOR 7 күн бұрын

Nervos levam sensibilidade para o cérebro.

@dalvinafuza773 6 күн бұрын

Não consigo fazer este do gato

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

Temos programas de exercícios completos para quem possui limitações. Para saber quais exercícios praticar é necessário fazer 3 testes que estão nesse link link.vivasemdor.com/pagina-inicial

@patriciamiranda9463 6 күн бұрын

Vc não aconselha musculação, Pilates, enfim nenhum exercício físico

@VIVASEMDOR 6 күн бұрын

pilates, musculação (atividades de academia), são atividades de esforço repetitivo contra resistência, que causam tensão e encurtamento muscular, aproximam os ossos, comprimem e lesionam discos intervertebrais e nervos. Atividades recomendadas: Caminhada na rua, dança de salão, natação (principalmente o nado costa), trilhas na mata e por terrenos irregulares, escalada, montanhismo, rapel, remo, canoagem, caiaque, bicicleta na rua, vôlei, basquete, peteca, e todas as atividades que solicitem a maior variedade de movimentos. Quanto mais você diversificar as atividades, mais seus músculos estarão preparados para proteger a coluna vertebral, medula espinhal e raízes neurais. Proteger as articulações. Escolha entre 2 ou 3 dessas atividades para praticar, começa fazendo alguns minutos, e aumenta gradativamente o tempo e o percurso. Faça algumas semanas e depois mude uma das atividades. Tudo bem leve e respeitando seu limite de conforto.