Рет қаралды 109,967
Вкусный ржаной хлеб без дрожжей
----------------------------------------------------------------------------------------
РЕЦЕПТУРА:
1. Форма для выпечки - 20 см.
2. Ржаная мука - 300 грамм.
3. Кефир - 300 мл.
4. Семена льна - 3 столовые ложки.
5. Белый кунжут - 2 столовые ложки.
6. По желанию - семена тмина.
7. Пищевая сода - 3/4 чайной ложки.
8. Соль - 1/2 чайной ложки.
9. Мёд - 1 столовая ложка.
10. Растительное масло - 30 мл.
___________________________________________________
Структура видео:
00:00 - начало
00:05 - приветствие
00:22 - Анекдот №1
00:43 - ИНГРЕДИЕНТЫ
01:09 - два раза просеиваем ржаную муку вместе с содой и солью
01:42 - добавляем семена льна и кунжута
01:52 - хорошо перемешиваем
02:07 - мёд добавляем к кефиру и подогреваем
02:21 - растворяем мёд в кефире
02:29 - делаем в муке кратер и заливаем медовый кефир
02:36 - вымешиваем тесто
03:15 - вводим растительное масло
03:32 - по желанию добавляем семена тмина
03:54 - формы для выпечки выстилаем пергаментом
03:58 - и мокрыми руками формируем круглый хлеб
04:09 - Анекдот №2
04:29 - посыпаем льном и белым кунжутом
04:48 - делаем характерные надрезы
05:36 - и выпекаем в духовке
05:44 - мнение эксперта
06:29 - готовое блюдо
06:47 - делимся роликом с ДРУЗЬЯМИ
06:57 - подписка на Канал одесской кухни
07:07 - ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.
Добрый день, дорогие ДРУЗЬЯ!
Чем полезен ржаной хлеб?
Существенная польза ржаного хлеба для организма человека объясняется его составом.
В составе ржаного хлеба в 3-5 раз больше минеральных элементов и витаминов группы В, чем в пшеничном. Но максимальная концентрация полезных веществ сохраняется в течение 36 часов после выпекания, позже ценные свойства начнут уменьшаться.
Достаточно съедать несколько ломтиков черного батона, чтобы организм получил половину суточной дозы витаминов и минеральных элементов. Дозировка зависит от образа жизни. Активным здоровым людям нужно съедать около 300 грамм продукта, тем, кто занимается тяжелым физическим трудом - около 500 грамм, а при сидячем образе жизни и интеллектуальной работе достаточно 150 грамм. В целом черный хлеб должен составлять не меньше 25% от общей нормы.
При регулярном потреблении ржаного хлеба проявятся полезные свойства:
очищает организм от токсинов, канцерогенов, солей и тяжелых металлов;
восстанавливает концентрацию сахара в крови;
повышает гемоглобин, предотвращая анемию;
нормализует обмен веществ;
укрепляет иммунитет;
поддерживает нужную кислотность в желудке;
способствует жизнедеятельности полезных бактерий, благодаря чему предотвращает дисбактериоз;
укрепляет нервную систему;
восстанавливает функционирование эндокринных желез;
улучшает физическую и умственную работоспособность;
устраняет упадок сил;
избавляет от депрессии;
поднимает настроение;
нейтрализует свободные радикалы, затормаживая процессы старения;
оказывает омолаживающее действие на организм;
предотвращает развитие онкологии.
Доказано, что употребление черных батонов в несколько раз понижает риск развития сахарного диабета. Принесет пользу ржаной хлеб и тем людям, которые страдают от этого заболевания.
Совмещаем приятное с полезным, берём все необходимые ингредиенты, и поехали…
Приятного аппетита!
ключевые слова:
хлеб
рецепт духовка
ПП
полезное питание
домашний духовка
рецепт хлеба
хлеб +в духовке
без дрожжи
домашний хлеб
ржаной хлеб
черный хлеб
хлеб +в домашних условиях
хлеб без дрожжей
*********************************************************
Рекомендую посмотреть МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
0. Постные блюда:
• Обалденная гречневая к...
1. Семейные рецепты: • Сырники на рисовой мук...
2. Первые блюда: • Легендарный суп Харчо ...
3. Новогоднее меню: • Потрясающая лазанья - ...
4. Холодные закуски: • Таки одесский форшмак ...
5. Соления и консервация: • Ароматная приправа на ...
6. Рецепты солёного сала: • Соленое сало острое - ...
7. Рецепты мясных блюд: • Потрясающая лазанья - ...
8. Блюда из творога: • Как правильно и равном...
9. Мастер-классы: • Как пожарить семечки с...
10. Каши: • Как правильно варить р...
11. Сладкие блюда: • Волшебная сгущёнка или...
12. Рецепты из рыбы и морепродуктов: • Великолепная семга зап...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Вкусный ржаной хлеб без дрожжей