No video
Vlog 2 weeks out - Cheat meal | Cày nát lưng Mạnh Cr7
Рет қаралды 48,152
Күн бұрын#anhsonnfitness #fitness #workout #backday #lats #gym
@MANHCR7
Vlog này sẽ là happy vlog của mình. Cheat meal 2500kcal trước khi đi ngủ để hôm sau có sức cày nát lưng ông em Mạnh đen. Mọi người đồng hành cùng mình nhé !!!
Timestamp:
00:00- Intro
00:01- Cheat Meal
01:10- Check form sau Cheat Meal
02:17- Work out with Mạnh CR7
03:12- Pull Up
04:07- Chest Support Dumbbell Lat Row
06:17- Chấn thương kinh hoàng
06:07- Wide Grip Lat Pull Down
09:19- Rack Pull
11:29- Wide Grip Low Row
13:17- Cân nào
14:17- Machine Trap Row
16:48- Reverse Grip Lat Pull Down
18:54- Kết thúc buổi tập cùng Mạnh CR7
19:28- Dạy lớp đào tạo PT
19:37- Mạnh CR7 trải nghiệm Deep Tissue =))
22:13- The last meal
24:35- Outro
---------------------------
Follow Me: AnhSonnFitness
Địa chỉ: 4F-12 Hoàng Cầu - Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội
#asn
@Maizo4439 10 ай бұрын
A sơn form mặt trước thì đẹp nhưng lưng hơi cong một xíu khi show lưng trên sàn đó là điểm yếu lưng càng thẳng thì lộ càng nhiều chi tiết khi show lưng a thắt lưng dưới chặt lại khi show lưng lưng sẽ thẳng hơn sẽ đẹp hơn chi tiết hơn...em xem bọn kanekin với kenhanaoka nhiều e thấy...kanekin nó cũng chỉ về cách show lưng rất đẹp..chúc a thành công
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks boy về cmt cực tâm huyết. a ghi nhận góp ý và sẽ cố luyện thêm posing cái này a hơi yếu thật🥲🥲 đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để đồng hành cùng a nhé 💪🏿💪🏿🔥
@ducanhle9033 10 ай бұрын
A sơn luôn nghiêm khắc đưa những giáo án tối ưu nhất cho mn, A mạnh thì luôn truyền động lực tích cực cho ae gym, và còn a đăng idol của em nữa. Thật tuyệt vời khi có những người đi trước như thế này giúp bản thân cố gắng hơn từng ngày, đây không phải 1 nghề đối với bản thân em nhưng nó lại là 1 thói quen giúp em cải thiện vóc dáng sức khỏe cũng như tinh thần được chữa lành. Đừng để những đấu đá toxic vớ vẩn làm lệch con đường tuyệt vời mà các anh đang đi, luôn ủng hộ 3 anh. My idol, my love, respect, from with love Hải Phòng
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
gửi 1k ❤️ đến fan Hải Phòng thân yêu
@user-bk2zl6ug7d 10 ай бұрын
Quá tuyệt vời a ơi. Có thông báo cái là e vào xem ngay và luôn k sót bideo nào
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️1k❤️❤️
@vuvu4561 10 ай бұрын
chủ đề này quá hay. chất lượng video xem mướt
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️thanks bro. đừng quên bấm đăng ký kênh và bật chuông thông thông báo để đồng hành cùng mình ở những video tiếp theo nhé💪🏿
@anhduynguyen1171 10 ай бұрын
Kênh mới mà chất lượng quá anh ơi, đã sub🙌
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks boy❤️❤️
@thihoale4400 10 ай бұрын
Luôn ủng hộ a ra những video thật sự vừa khoa học lại hoàn toàn free với ae nào k có điều kiện ra pt
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé
@tienvuongvu6264 10 ай бұрын
một buổi rất cháy a ơi, cảm ơn anh đã chia sẻ quá trình tập luyện và những tips tập rất quý chuyên sâu cho ae gymer. Phải rất nhiều năm mới tập tốt như vậy được. Respect anh, mong a sẽ chia sẻ thêm nhiều kiến thức hay cho ae. Chắc chắn anh cũng sẽ nhận lại được sự đón nhận và thành quả xứng đáng
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks boy. đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nhé ❤️
@ongnguyenkhanh656 9 ай бұрын
kênh bạn này chất lượng từ cách nói chuyện tới chất lượng hình ảnh và buổi tập luyện truyền cảm hứng cho tôi đam mê môn tập gym hơn +1 sub chúc bạn thành công trong cv và tập luyện 🎉
@AnhSonnFitness 9 ай бұрын
thanks bro❤️ đừng quên bật chuông thông báo để tiếp tục đồng hành cùng mình ở những video mới nha 👍🏾💪🏿🔥
@zenlove1990 10 ай бұрын
kéo xà đúng kỹ thuật không người đã đẹp rồi , cảm ơn 2 bạn ... 🎉🎉🎉
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
đừng quên bấm follow kênh ủng hộ 2 ae mình nhé ❤️
@ucngocbui6940 10 ай бұрын
Cảm ơn anh nhiều, xem mấy video của anh rồi áp dụng rất hiệu quả, cảm giác tập luyện hiệu quả hơn nhiều, chúc anh có thật nhiều sức khoẻ để ra được nhiều video chất lượng và sắp tới lên sàn đạt kết quả cao nhất
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks boy❤️❤️ Đừng quên bấm follow kênh và bật thông báo để đồng hành cùng a ở những video tiếp theo nhé
@quoctuanoffical3853 10 ай бұрын
sao e không xem anh sớm hơn nhỉ , ôi những bài tập và kiến thức bổ ích cám ơn buổi tập của anh ,đã truyền năng lượng cho em cày quả lưng
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
đừng quên bấm follow ủng hộ a nhé boy❤️
@tuannguyenminh5929 10 ай бұрын
Đỉnh quá a ơi. Xem thôi mà đã thấy rã giời r a ạ kkkkk
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nhé
@giaanhnguyen3478 6 ай бұрын
Thực sự em cũng đã xem rất nhiều fitness influencers từ VN đến nước ngoài nhưng em chưa xem một ai có kiến thức, kĩ năng cũng như kinh nghiệm về cả thể hình lẫn sinh học con người sâu như anh Sơn, anh đã và đang giúp em trên con đường tập luyện của em rất nhiều, em thực sự cảm ơn anh ạ!
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
cố lên boy💪🏿❤️Tiếp tục đồng hành cùng nhau dài dài nhé
@Thuan8386 10 ай бұрын
Body em sơn đẹp chuẩn cân đối thật sự, em mà lên màu như màu da mạnh cr7 nữa thì nét căng luôn.
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
lên sàn e sẽ tan màu sau a ạ. bấm follow ủng hộ e nhé
@tuongcuopdeptrai 10 ай бұрын
đã thả like, video nào cũng toàn chất xám.
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
Nhưng đừng quên bấm đăng ký kênh boy nhé ❤️❤️
@ngochainguyen4060 10 ай бұрын
quá hay luôn anh ơi, em hoc được rất nhiều kiến thức từ kênh của anh
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé
@vinhnguyen-wu8uc 10 ай бұрын
Quá nhiều bổ ích và năng lượng tích cực , +1 sub ❤
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks bro❤️Đừng quên bật chuông thông báo để đồng hành cũng mình ở những video tiếp theo nhé
@hungpham5840 10 ай бұрын
Video rất hữu ích giảm stress cuối ngày 👍🏻
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️đừng quên bấm follow và bật chuông thông báo để ủng hộ mình nhé
@user-gl4xs3fy6x 10 ай бұрын
video của anh hay quá kênh này sẽ sớm thành công
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
🫡🫡❤️💪🏿
@lexuannghia4778 10 ай бұрын
Coi vlog a sơn cuốn quá k bỏ 1 giây nào 😂
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️Đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé 💪🏿💪🏿
@fckingkong 10 ай бұрын
Hello đại ka, e mới đi học về, xem hơi muộn😅
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
đen rồi 🥲🥲
@nguyenngoquyduong4888 10 ай бұрын
nay anh làm hẳn vid 25’ xem đã quá anh ơiiii🎉🎉🎉🎉
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
😘😘dành cho boy những điều hay ho nhất đấy. đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nhé
@ru_4k199 10 ай бұрын
Động lực để đàn em cố gắng phấn đấu
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
cố gắng cùng a nhé❤️đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nha
@ucbui2332 9 ай бұрын
quá kiến thức, quá chi tiết. Cộng đồng cần người như anh thật
@AnhSonnFitness 9 ай бұрын
thanks boy❤️🔥tiếp tục đồng hành cùng nhau và chia sẻ video để chia sẻ kiến thức cho nhiều ae khác nữa nha
@loceptroaiuocchua431 10 ай бұрын
Tập nhìn đã thật, tối rồi xem mà muốn ra phòng tập tiếp
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
đừng quên bấm follow kênh ủng hộ mình nhé bro💪🏿
@Loveeverythink 10 ай бұрын
Anh mạnh đen quá lên video không thấy gì, tàng hình luôn=))
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
mạnh nó biết nó buồn á. nhưng thôi bấm follow ủng hộ 2 anh em a nhé❤️
@ToanLe1z 10 ай бұрын
bắn tiếng anh, nhật ác:)) giải nghệ làm phiên dịch viên đc đấy anh😂
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
dăm ba câu mèo cào cho mọi người xem video đỡ nhàm chán thui e. 😅Đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nhé
@nguyenanhtien7918 10 ай бұрын
Làm nhiều clip hơn anh nhé, em ủng hộ anh❤
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️nhất trí boy ơi đừng quên bấm đăng ký kênh và bật chuông để đồng hành cùng a ở những video tới nhé
@nguyenphilong5062 10 ай бұрын
A cheat quả căng thế 😂😂😂
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
2500kcal trước khi đi ngủ 😂
@fbcontraithangio 10 ай бұрын
Hay quá ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks boy. đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nhé ❤️
@nampham4790 10 ай бұрын
Nhìn anh như Bruce Wayne Batman. Chất vãi
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️❤️
@aipham1628 10 ай бұрын
chúc sếp procard tiếp theo của VN nhé, form quá đẹp luôn ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks boy❤️ đừng quên bấm follow kênh để đồng hành cùng nhau nhé
@aipham1628 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness không thiếu 1 thứ gì tất cả các nền tảng rồi sếp ơiii
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
@@aipham1628 ❤️❤️
@dupho8782 10 ай бұрын
😂😂 e nhăn mặt cùng a mạnh luôn.
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
😂😂Đừng quên bấm follow kênh ủng hộ 2 ae a nhé
@AbidFadhilAbyan 10 ай бұрын
Can you make some physique update and bodybuilding posing tutorial with no music for next video?? i think it will good cause your body is insane bro..
@namnguyen-iq7xk 10 ай бұрын
Cười như này là chưa khô rồi kaka😂
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
a sấy 1 tối là khô ron thôi boy 😂💪🏿
@thadvlogs625 10 ай бұрын
Ăn cứ ăn thôi,tập luyện cũng để đẹp và sau cùng là niềm vui thì ăn cũng là niềm vui miễn sao k ăn quá,ăn đồ độc là đc
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️thanks bro. đừng quên bấm đăng ký kênh và bật chuông thông thông báo để đồng hành cùng mình ở những video tiếp theo nhé💪🏿
@user-uh2ew6cv2s 10 ай бұрын
Tuyệt quá a ❤
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé❤️
@hoanguyencongthai1300 10 ай бұрын
hay qué
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️đừng quên bấm follow ủng hộ nhé bro💪🏿💪🏿
@annabeoo 10 ай бұрын
Video nào cũng thấy bạn nữ quần vàng kkk anh Sơn cho xin info đi anh
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
Trangtong e ơi 😂đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a đấy
@vinhnguyen4873 10 ай бұрын
có bro tập chung như ông Mạnh chắc buổi nào cũng chết hẳn :))
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
m giờ vẫn chưa tỉnh đâu bạn.🤣Đừng quên bấm đăng kí kênh ủng hộ mình nhé 💪🏿
@duongduc7774 10 ай бұрын
Chúc anh thành công 😊
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️thanks bro. đừng quên bấm đăng ký kênh và bật chuông thông thông báo để đồng hành cùng mình ở những video tiếp theo nhé💪🏿
@tausinhhh 10 ай бұрын
Cheat nhìn a nó đã thật
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
tinh bột giờ nó như mai thuý ấy e. 🤣Nhớ bấm follow kênh ủng hộ a nhé❤️
@phucvo7747 9 ай бұрын
tks you a sơn . nội dung bài quá ok
@AnhSonnFitness 9 ай бұрын
đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nha 💪🏿✌️❤️
@palau6329 10 ай бұрын
Ánh sáng trog phòng tập quay lên hơi tối đó anh, hơi khó nhìn
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
cảm ơn e góp ý. A sẽ khắc phục ở những video tới ❤️Đừng quên bấm đăng ký kênh để đồng hành cùng a ở những video mới tiếp theo nhé
@vu5168 10 ай бұрын
btw anh đẹp zai vả ò 😂
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
❤️❤️đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé
@hoangngan6979 10 ай бұрын
Mạnh cr7 body đẹp đấy. Nhưng e ấy ysl lắm. Người k có tý mỡ lsf biết yếu cỡ nào rồi
@NGUYENDUYHOA 10 ай бұрын
Quả eo đỉnh
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thanks bro❤đừng quên bấm follow ủng hộ mình nha
@huyhoangnong7528 10 ай бұрын
Anh Sơn khỏe thế 😍
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
Nhớ bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé ❤
@namdinh7292 10 ай бұрын
Lúc nào anh mời khách mời khác nhé, góp ý chỉ mong nội dung của anh phát triển nhiều hơn nữa mà thôi 😂
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
sao lại thế e. mạnh nó là e anh đâu phải là khách mời😅
@namdinh7292 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness kính nể anh thì góp ý trên cảm nhận của một fan thôi. Với cả thấy anh nhanh chóng rep từng cmt thế này lại càng nể anh hơn :D
@TienLe-bz2xl 10 ай бұрын
hóng video hướng dẫn tính calor in và calor out anh ơiii,out em có thể tính được mà in em không rõ lắm
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
thi xong a sẽ ra 1 loạt cho boy nhé ❤️Đừng quên bấm đăng ký kênh để ko miss video nha
@tiennguyenhuu8027 10 ай бұрын
Xem a sơn thì ổng to nhưng mà kh tới mức thô , đẹp thật
@phucvo7747 9 ай бұрын
nhìn cháy thật
@linhhoangexe 10 ай бұрын
rackpull set up sao lại trên gối vậy a. E tưởng phải dưới gối 1 chút chứ ạ😢
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
vì a ko muốn lower back bị áp lực quá nhiều, mấu chốt là kích hoạt traps
@tanannguyen9329 10 ай бұрын
chị quần cam có làm ytb kh mn.... thấy chị cũng có quay á.
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
chị quần cam cầm máy quay yt cho a quần đen😂❤️
@NguyenQuocVuK 10 ай бұрын
A Mạnh tập theo a chắc chỉ có ngỏm 😆
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
may a ko bắt tăng tạ ko thì đứt gánh giữa chừng mất 😄 đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé ❤️💪🏿
@phucphanhong6668 10 ай бұрын
Tập luyện để tăng cơ thì có cần ngủ sớm ko ,e tham khảo nhiều nguồn người thì bảo nên ngủ sớm, người thì bảo ngủ đủ và giờ giấc cố định là được nên cũng còn mơ hồ quá e thì do một số lí do nên tối ko ngủ sớm được mà khoảng 23h30-0h mới bắt đầu lên giường đi ngủ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
miễn là 1 ngày ngủ đủ 7 tiếng 1 giấc dài là ok e nhé🤙. đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nhé ❤️
@phucphanhong6668 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness vâng,e cảm ơn ạ❤️
@nguyentuanhuy6059 10 ай бұрын
deadlift ép trap cũng vô lưng như rack pull đúng ko a , em tập deadlift cho lưng đẹp á
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
a nghĩ e nên rack pull như a thì hơn. Đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé❤️
@topclips8343 10 ай бұрын
Phần da lưng của bạn trông không được đều màu với khá nhiều đốm đen, này có phải bạn dùng nhiều tpbs nên mới như vậy ??
@khanhnghiem8440 10 ай бұрын
Nhìn a ăn chắc là ngon lắm😊
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
follow kênh ủng hộ a nhé boy❤️
@khanhnghiem8440 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness oki a
@VietDang-jd6yz 10 ай бұрын
trong lúc tập em nghe mấy tiếng khớp kêu bộp bộp ý cái đó có ảnh hưởng nhiều không anh
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
chắc do cái mic va vào cổ thôi e. 😄Đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé
@tintranuc7881 10 ай бұрын
Pull up cầm dọc là newtro grip hả anh? Nó focus vào cơ nào và khác so với bth là ntn v anh?
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
nó được 1 lợi ích là giảm kích thích vào tay trước
@johnle8692 10 ай бұрын
Làm thế nào để nạp đc nhiều trong 1 lần zậy a 😂
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
nếu e bị bỏ đói 2 tháng😂
@tienat9420 10 ай бұрын
Weekout là sao á anh, với lại cho em hỏi lại ko phải anh đang siết lên sàn mà ăn vậy tăng mỡ thì sao hả anh
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
2 tuần nừa là a sang nhật thi đấu mà e. follow kênh để đồng hành cùng a nhé. Xem hết những video cũ của a e sẽ hiểu
@thanhhung2267 10 ай бұрын
tập tăng cơ giảm mỡ có nhất thiết phải tập them cardio kh anh
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
ko cần e ạ vì bản chất tập gym cũng là cardio rồi
@phucphamhong8832 10 ай бұрын
A cho e hỏi . Hít thở thì mình hít bằng ngực hay bụng anh và tập bài nào hít vào phần nào hiệu quả hơn ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
ok câu hỏi này a sẽ trả lời vào chuyên mục Q&A ngày mai nhé
@haitrieu2965 10 ай бұрын
Gối a trước phẩu thuật à a sơn
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
bánh chè chân phải của a vỡ 8 mảnh mổ đóng đinh cách đây hơn 10 năm. trước a là dân tán thủ
@user-ut5ei8fw7y 10 ай бұрын
Ủa v cho em hỏi là anh sơn k phải tự nhiên đk
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
xem video day 2 in japan của a đi e
@thanhhung2267 10 ай бұрын
lịch tập em t2 ngực vai t3 lưng xô t4 tay t5chân t6 tập cardio t7 ngực vai…lặp lại mỗi cuối buổi em chạy bộ 10p lịch như này ổn kh anh sơn
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
e tập quá nhiều nếu RPE cao mà tập kín ko nghỉ ngày nào thì ko to đc đâu
@thanhhung2267 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness anh sửa lại lịch giúp em được kh ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
@@thanhhung2267 t2 ngực tay trước t3 chân bụng t4 nghỉ t5 vai tay sau bụng t6 lưng t7 - cn nghỉ đừng quên bấm follow kênh ủng hộ a nhé
@thanhhung2267 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness mỗi cuối buổi tập em tập tầm 10p cardio có được kh anh
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
@@thanhhung2267 liss cardio nhẹ nhàng thì ok
@chidogaming7376 10 ай бұрын
Newbie tập cho đẹp thì ntn ạ. Mong idol có video chia sẽ, theo dõi ah cuốn qua nên mới bắt đầu đc 1 tuần r ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
sắp tới a sẽ làm 1 series cho người mới tập luyện . Bật chuông thông báo đón xem nha
@contaurakhoi2684 10 ай бұрын
từ khi đến với gym dc 1 năm xem rất nhiều video thi cuối cùng folow kênh Anhson fn. ...
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
đồng hành cùng nhau dài dài nhé boy
@binhbnbnguyen645 10 ай бұрын
...để cơ lat nó được "stretching" 1 cách tốt nhất... =)))
@yesterday1320 10 ай бұрын
tập 1 số bài nhất định lập đi lập lại nhiều lần nó ảnh hưởng j k a
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
ko nhưng e phải gia tăng mức tạ theo thời gian nhé. Nhớ bấm follow kênh ủng hộ a nha💪🏿❤️
@13.nguyentienhoang5 10 ай бұрын
A sơn ơi em ăn cá rô phi làm nguồn protein chính và ngày nào cũng ăn thì có ổn ko ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
tốt e nhé nhưng cũng nên linh động các nguồn protein từ nhiều loại thực phẩm khác nữa, e sẽ nhận đc nhiều loại vitamin khác nhau hơn. trứng , bò, tôm chẳng hạn. đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a nhé❤️
@13.nguyentienhoang5 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitnessem cảm ơn. em đủ thủ tục r sếp
@tuananhlam9019 10 ай бұрын
anh ơi tại sao tập natural mà mỗi set đều không nên tập đến absolute fail hả anh? Mong anh rep em với ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
a sẽ trả lời câu này trong chuyên mục Q&A phát sóng 19:00 tối mai nhé
@kietle8566 9 ай бұрын
Mỗi bài a tập mấy set thế ạ
@atton7036 10 ай бұрын
Anh ơi cho em hỏi là múi bụng của em bị lệch nên khi em gập bụng em chỉ cảm nhận thấy 1 bên căng thôi chứ bên còn lại không thấy gì cả. Có cách nào khắc phục không anh?
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
cơ bụng của mỗi người hình dáng như thế nào là do gen quyết định e ạ. A khuyên e cứ tập đều các bài tập bụng theo hướng dẫn ở video hướng dẫn tập bụng chi tiết của a. Khi body fat của e giảm xuống bụng e chắc chắn trông sẽ đẹp. Đừng lo lắng quá 💪🏿
@atton7036 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness dạ em cảm ơn
@kquy3035 10 ай бұрын
Lưng mụn không, 2 b này dùng roi không nhỉ.
@cuakicuc9823 10 ай бұрын
vãi chưởng bị tai nạn tay thế mà vẫn tập như trâu nể a thật sự động lực vãi
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
Đam mê bất diệt ơi.😄 Đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ và đồng hành cùng a nhé 💪🏿
@kttk6115 10 ай бұрын
zo hàng mà bạn
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
@@kttk6115 zo hàng là cụt tay cũng khỏi luôn e ha 💪🏿 cuộc sống này đơn giản lắm cứ trải nghiệm từ từ rồi trưởng thành nha e
@manhxxi 10 ай бұрын
Hay a
@quantran3240 10 ай бұрын
Sao tập lực mà lại ko có deadlift nhỉ
@vinhnguyen4873 10 ай бұрын
chờ đến lúc anh bulk xem khủng khiếp thế nào 😊😊
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
sẽ làm 1 series bulking thật xịn. nhớ bấm follow kênh để đồng hành cùng a nhé ❤️
@taotaothao4729 10 ай бұрын
Ah cho e hỏi trong lúc tập mình nên uống gì ạ anh, e thường thì uống nước lọc ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
Câu trả lời sẽ có trong video Q&A thứ 7 tuần này boy nhé. Đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ ạ❤️
@taotaothao4729 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness Dạ e cảm ơn anh ạ
@bulletsstorm3964 10 ай бұрын
Nhưng thằng mạnh CR7 bị chửi sml trên tiktok vì ăn không nói có, sản phẩm rác còn đi pr khen ngon mà anh, sao nói nó tích cực theo kiểu đấy được.
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
Bản thân e cũng chỉ nghe 1 người nói xấu 1 người trên mạng xã hội thôi mà. Mình ko quen ko biết người ta, ko ở cùng nhà ngta làm sao biết được rõ ngọn ngành đầu đuôi cậu chuyện để mà trách và ghét 1 người theo kiểu vô căn cứ thế được e. Đừng bị dắt mũi bởi những thứ tiêu cực trên mạng boy nhé. Chúc e sớm trưởng thành và thành công hơn❤️
@quangnhatlamtran1624 10 ай бұрын
Mạnh sau khi bị chê thì cắp sách đi học vs train thêm body
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
body của mạnh thiên về sức bền cơ bắp và sự nhanh nhẹn bro ơi😊
@Sonphamne 10 ай бұрын
Trước tập bài lat pulldown mình cầm rộng ra xong ông PT đi qua kêu mình cầm sai rồi, cầm hẹp vào :)
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
có thể bạn đó chưa hiểu rõ về anatomi và planes of motion thôi bro
@alexvu9478 10 ай бұрын
anh Sơn ơi, bài rack pull rom ngắn hơn các bài deadlift khác, nhưng bài đó vẫn gây áp lực 1 chút cho cơ ở lưng dưới chứ ạ?
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
đúng r e.👍🏾bấm đăng ký kênh để ko bỏ lỡ những video tập luyện mới cùng a nhé
@datdolethanh4878 10 ай бұрын
Để ý ông nào tập to lưng cũng đầy mụn
@jackchan4225 10 ай бұрын
mạnh cr7 làm j phải natural a =))
@NGovankhai2023 10 ай бұрын
QUẢ cười kiểu mất dần nhân tính rồi a sơn ơi
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
tinh bột giờ nó như mai thuý luôn e ơi. 😂Đừng quên bấm đăng ký kênh ủng hộ a đấy💪🏿
@NGovankhai2023 10 ай бұрын
Đăng kí vs chuông từ lúc bắt đầu rồi a ơi yên sờ tâm đê a 😎😎
@sonvuong660 10 ай бұрын
A sơn cao mét bao nhiêu thế a
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
175 e ạ . đừng quên bấm đăng ký kênh và bật chuông thông báo ủng hộ a nhé❤️💪🏿
@baonamtv5739 10 ай бұрын
Sơn thi đấu hạng bnhiu kg vậy bạn
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
@@baonamtv5739 hạng của mình ko tính cân nặng mà tính chiều cao bạn ạ
@minhduy449 10 ай бұрын
Mạnh natural?
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
100%
@vuonganh9022 10 ай бұрын
E moi tập có dùng được Steroid k a
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
đó là quyền quyết định của e e ạ
@khanh_318 10 ай бұрын
A ơi ngực em bị lệch thì có cách nào để hết lệch ko a
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
tập từng bên 1 cũng là 1 phương án hay e nhé
@khanh_318 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness là sao ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
@@khanh_318 là e hãy tập bên ngực yếu trước rồi tập bên khoẻ sau. Bên yếu tập 10 reps bên khoẻ tập 8 reps thôi
@khanh_318 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness tập kiểu j a
@khanh_318 10 ай бұрын
@@AnhSonnFitness tập bài nào hả a
@DuongLe-wb7hh 10 ай бұрын
Tầm thường thôi. Thua xa món ăn hàn quốc
@hoangbaofitness7142 10 ай бұрын
Giải anh thi là gì vậy ạ
@AnhSonnFitness 10 ай бұрын
NPC powerhouse gym classic và Olympia Amatuer e
Sergio Outdoors
Рет қаралды 52 МЛН
SHINPHAMM
Рет қаралды 37 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 83 М.
Hướng dẫn Thở & Gồng bụng đúng cách khi tập | How to Breathe During Workout | SHINPHAMM .ft Duy Picp
SHINPHAMM
Рет қаралды 295 М.
Renaissance Periodization
Рет қаралды 389 М.