Você quer Emagrecer? 10 dicas (ferramentas) para te ajudar a emagrecer.

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Rosângela Nascimento - Psicóloga Terapia Online

Күн бұрын

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Você tem fome de quê? Livro físico: amzn.to/3Rk9bN0
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Hábitos atômicos: Livro físico: amzn.to/463NqoQ
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Vídeos citados e que irão te ajudar:
➡️ Cartão de Objetivos: • Vamos Emagrecer? Cartã...
➡️ Atenção Plena: O que é Mindful Eating e como isso pode te ajudar a Emagrecer.: • Mindful Eating - O que...
➡️ Diálogo Interno: • Diálogo Interno - Mais...
➡️ Técnica Stop: • Técnica STOP - Para te...
➡️ Diário Alimentar: • A Importância do Diári...
➡️ Diário Emocional: • Diário Emocional Terap...
➡️ Como a Josefina pode atrapalhar o seu Emagrecimento:
• Como a Josefina pode a...
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- Rosângela Nascimento - Psicóloga - Terapia Online -
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Пікірлер: 80

Жыл бұрын

Olá! Seja bem-vindo (a) ao canal! Inscreva-se! Curta o vídeo! Vamos fazer esse canal crescer. Obrigada a todos! 🤗

@maricecampos171 Жыл бұрын

1. Qual os obejetivos de vc emagrecer 2. Tenha Consciência do que vc esta comendo. 3. Atenção plena em vc. Se prepare pra comer . Obs. A quantidade e qualidade. Fome, qual o tamanho dessa fome de 0 a 10... Avalie qualidade e a quantidade do que vc escolhe pra comer . De 0 a 10...o que escolhi é 10 ?... Antes de servir...avalie o que vai colocar no prato e a quantidade. Sair da mesa com a sensação de que caberia mais alguma coisa é mto importante. Dialogo interno..será que eu tenho que comer isso ?... a voz do mal e do bem ... Não é Não... tapinha na mão... Faça um diario alimentar e emocional... Atitudes de boas escolhas vai dar certo pra conseguir chegar no seu objetivo. ❤❤ A M E I ❤❤❤

@clebiaribeiro2226 Жыл бұрын

Amei, vou colocar em prática.

@user-dz4ug2ed9f Жыл бұрын

Obrigada!!!!!!

@leticiasilvacoutinho6573 10 ай бұрын

Vou istudar minha mente

@ingridte6054 Жыл бұрын

O processo de emagrecimento não é nada fácil, venho a tempos buscando porém sempre desistia, estou novamente no processo uma chavinha virou na minha cabeça dessa vez, estou empenhada espero não só atingir meu objetivo, mas manter!

@rebeecamelo Жыл бұрын

Eu acredito em você!

@zeadni Жыл бұрын

Amiga não te conheço, mas eu nunca havia com alimentos inserir emagrecedor natural, isso me tirou ansiedade por doces e massas , como as vezes quantidade bem pequena! Me ajudou demais, estou focada em reduzir 25 kg , e já foi 11 kg em 3 meses! Deus te de forças!

@catJosyh Жыл бұрын

Vc vai conseguir 💕

@daianegomes1568 10 ай бұрын

@@zeadni vc usou oq para n ter vontade de doce?

@zeadni 10 ай бұрын

@@daianegomes1568 dia do sim dia só não, um dia comia comida ,no outro só legumes verduras e água e frutas

@zeadni Жыл бұрын

Olá! Fiquei 18 anos sem emagrecer, peso só subia, como já disse! Temos que organizar nossa mente ! Fiz isso, ofz exames ver qual problema teria por estar engordando, então deu metabolismo lento e colesterol alto! Em 3 meses emagreci 11 kg , e ainda estou obesa , mas já deu muita diferença, e tbem trocar arroz por repolho , cenoura e beterraba, e proteínas, e fruta que mais amo! 1 banana diária ou maçã, e ajuda com slim red, feito na minha cidade por uma responsável química! Do número 50 de calça já estou em 46t , enfim minha cabeça tem que mudar, pensar em min , e não agradar outros com meu corpo, isso é um avanço! Deus abençoe grandemente! Todos!

@joseliapetromali 11 ай бұрын

Parabéns por ter conseguido 👏👏👏👏👏👏👏

@ednasoares891 28 күн бұрын

O que mim motiva a emagrecer é,vestir roupas de número menor e vou conseguir 🙏

@teodomiropeixotosampaio9925 7 күн бұрын

Obrigado pela ajuda dra!

@MirianPrucinio 27 күн бұрын

Anotei todas as dicas ,muito obrigada irei por em prática 🎉

@TheBlackICEQueen 5 ай бұрын

Um dos pontos mais importantes no vídeo, para mim, é estar *sempre consciente*. Sair do automático e perceber, estar presente, um dia de cada vez, o que/como está se alimentando. *Resumindo da Blackstellar* ♥ 1. Estabelecer objetivos de forma clara. 2. Consciência do que está fazendo. 3. Consciência do que está comendo, estar presente e perceber o que escolhe. 4. Diferenciar a fome da VONTADE de comer. 5. Prestar atenção em quanta fome está sentindo e se alimentar de acordo. 6. Dar nota de quantidade e qualidade do que está se alimentando. 7. Diálogo interior: "será que preciso mesmo comer isso?" 🤔 8. Saber dizer não! 😤🤐 9. Diário alimentar. 10. Diário emocional. 📌 *Recadinho da Blackstellar que eliminou 25kgs*: Às vezes sua fome é de outras coisas, de nutrir a alma, o coração com outras coisas e não alimentos, saiba diferenciar e nutrir sua vida em diversos outros aspectos e buscar outras fontes de prazer, como uma atividade que você GOSTE de fazer e pessoas que GOSTA de conviver. Também busque atividades sociais que não são somente voltadas pra comida, como uma caminhada, parque de diversão, jogo, etc. Nem tudo precisa envolver comida como o foco principal. ♥ Obrigada doutora linda pelos conselhos! 🥰 E você que está lendo, meu resumo é lindo, mas assista o video, viu! 🤨😂

5 ай бұрын

Que bela contribuição! Obrigada! 🥰

@TheBlackICEQueen 5 ай бұрын

@ 😍🥰🥰

@felipestepple Жыл бұрын

Estou maratonando seus vídeos! Incrívelll!!!! Muito obrigado pelo conteúdo, tem ajudado significativamente!

@MirianPrucinio 27 күн бұрын

Vou começar ja anotei tudo, obrigada

@ZilandiaOliveira Ай бұрын

Meu objetivo é chegar no meu peso ideal. Cheguei a 96 kilos e 700 gramas voltei pra 75 kilos só qui não consigo perder mais e tenho qui perder.

@elianeazevedo6336 15 сағат бұрын

Parabéns, cheguei neste peso aí também já estou no 90.

@joseliapetromali 11 ай бұрын

De dicas para quem tem compulsão alimentar por favor 🙏

@Nostalgia_Desenhos Жыл бұрын

Boa noite, acabei de conhecer seu canal e estou gostando bastante, vou começar a utilizar seus métodos, muito obrigado por compartilhar um pouquinho do seu conhecimento conosco ❤.

@imperatriz79 Жыл бұрын

Que TOP! Vou fazer! Traga mais técnicas! Gratidão!

Жыл бұрын

Que ótimo, Leila! 🤗

@Luisa-pw8zk Жыл бұрын

Adorei. Vou retomar os diários porque tenho consciência que trazem clareza e consciência real da situação vivida. Faz vídeos de como quebrar o ciclo vicioso de comprometer os resultados no final de semana. Gratidão. Adoro os teus vídeos

@janetebarbosa8006 Жыл бұрын

Esse é o caminho!!! 👏👏

@iedaporto5943 Жыл бұрын

É isso aí

@sandra9564 Жыл бұрын

Excelente ❤❤❤❤❤❤

@celinacalixto5892 Жыл бұрын

Show 🙌 obrigada ❤

@Shera1934 Жыл бұрын

Amei isso, compartilhei com algumas pessoas

@cleusamartinsdeoliveira2527 5 ай бұрын

Tenho 1,49,m pensava 85,k em 10de novembro tomei uma decisão sem glúten e sem açúcar mudei toda a minha alimentação hoje e. 3de fevery eliminei 7,50k preciso da sua ajuda muito estou te seguindo

@amandaribeiro8085 Жыл бұрын

Profissional maravilhosa! Isso é que dicas de emagrecimento, obrigada por tantas dicas valiosas!

@tatyaneesidrao6688 Жыл бұрын

Drª Amei os seus Videos Vou procura coloca suas dicas em prática E vou vou volta para dar notícias boas😊

@liliansantos6933 8 ай бұрын

Vídeo precioso!Gratidão!

@vilmaoliveira1216 2 ай бұрын

Eu estou tentando fazer isso tudo, vou chegar no meu peso se Deus quiser

@ivetetrindade7552 Жыл бұрын

Nossa que aula maravilhosa parabens

@crls6978 Жыл бұрын

Que vídeo coerente...amei

@michelchad618 11 ай бұрын

Valeu

@marcelogomes7703 2 ай бұрын

Obrigado ❤foi bom saber disso

@liuzinha162 5 ай бұрын

caí de paraquedas no seu vídeo e ja ameiiiiiii. virei sua seguidora e fã. Parabéns pelos conteúdos. Gratidão 🙏🏼

@marianobre469 3 ай бұрын

Muito obrigada. Beijinhos

@silhk 4 ай бұрын

Dicas preciosas e esclarecedoras.

@tatyaneesidrao6688 Жыл бұрын

Ganhou mais uma inscrita

@fernandaschait1308 7 ай бұрын

Nova inscrita , te conheci pelo video do vitimismo, pq minha mãe é assim 😢 estou amando seus conteúdos sobre emagrecimento ❤

@anapaulacostamissionaria 9 ай бұрын

Gratidão dra. Me ajuda MT seus vídeos, eu faço o diário alimentar com fotos, pq a foto tenho orgulho de tirar a foto qd faço boas escolhas. Diário de emocional eu faço no caderno de gratidão, tem me ajudado muito pq celebro cada pequena conquista ❤

@luizaferreira7603 Жыл бұрын

Ja fiz todas essas tecnicas no programa afine se

@janetepg 9 ай бұрын

Aula maravilhosa!

9 ай бұрын

Obrigada! 🤗

@laudecirodrigues3148 Жыл бұрын

Eu emagrecer depois eu engrodo tudo de novo ficou muito triste N sei mas oque eu fasou

@arletesilva7276 6 ай бұрын

Tentando viu, pq preciso

6 ай бұрын

Amém! Você vai conseguir. 🤗

@joseliapetromali 11 ай бұрын

Estou 40 kilos acima do meu peso, preciso muito de dicas e ajudas para conseguir controlar a fome e a vontade de doce

@Susigreyce 11 ай бұрын

Preciso 😔

@elianeaparecidalana2908 Жыл бұрын

Tenho consciência que sou obesa e que é uma doença que afeta a saúde e traz muito prejuízo para a minha coluna , diabetes por isso necessito emagrecer, obrigada pela dica valiosas

Жыл бұрын

Que ótimo, Eliane! 🤗

@rozenildaroze2093 5 ай бұрын

Nova inscrita

@rebekabrasil6899 3 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@SolangeNoel-gb4fv Ай бұрын

Emagrecer: 1- OBJETIVO: Quero emagrecer para me sentir mais bonita. Envelhecer com saúde. Entrar nas roupas que gosto. 2- CONSCIÊNCIA DO QUE VAI COMER. Fazer um diário 3- ATENÇÃO PLENA! 4-PRESTE ATENÇÃO NO TAMANHA DA SUA FOME E DA SUA VONTADE. 5- DE NOTA PARA A QUANTIDADE E QUALIDADE DO QUE ESTÁ COMENDO. 6- DIALOGO INTERNO: “Preciso mesmo comer isso?” 7-TAPINHA NA MÃO Toda vez q comer algo q não precisa, tapinha na mão. 8- TÉCNICA DO STOP! Não é não. Vontade da e passa! 9- FAÇA UM DIÁRIO ALIMENTAR. 10- FAÇA UM DIÁRIO EMOCIONAL

@liliansantos6933 8 ай бұрын

❤

@joanasilva4312 9 ай бұрын

😮

@user-mr2nl4li2v 9 ай бұрын

No meu caso Dr. eu estou engordar sem comer!!!!

@mariarosa6924 11 ай бұрын

Como eu faço para marcar uma consulta?

11 ай бұрын

Olá, Maria! Pode entrar em contato comigo por e-mail: rosangelanasc.psicologa@gmail.com Ou por WhatsApp: 31 99279-2576

@fernandaapungaro7547 8 ай бұрын

Poeque quando eu começo a pensar em emagrecer, começa a me dar fome?

8 ай бұрын

Vou deixar sua pergunta para o vídeo de perguntas e respostas. Ok? Em breve, por aqui. 🤗

@murilooliveirarestel3131 Жыл бұрын

Não consegui te add no whatss para marcar consulta. O número que consta na sua página do KZfaq não confere

Жыл бұрын

Olá, Murilo! O número é: 31 99279-2576

@murilooliveirarestel3131 Жыл бұрын

@ obrigado

@catJosyh Жыл бұрын

@ Dra vc atende por algum convênio?

@denisemoreira9888 Жыл бұрын

Sinto que você fala a minha lingua 😂

@leticiasilvacoutinho6573 10 ай бұрын

Oxi

@leticiasilvacoutinho6573 10 ай бұрын

Ok vou dar meu melhor Eu não vou pais escultar aquela voz

10 ай бұрын

Isso. Converse com a sua “Josefina”. Nesses momentos, a “Maria” precisa entrar em ação. Já deu nome para as suas “vozes”?