Dit filmpje is een onderdeel uit een serie van 14 filmpjes: wat kun je zelf doen als het gaat om voeding en leefstijl voor een vitaal brein? Ook al horen we er misschien niet zo vaak iets over: we kunnen heel veel doen. Of je nu jong of oud bent, een fit, vitaal en gezond brein staat vaak hoog op het wensenlijstje. Niet zo gek als je bedenkt dat een gezond brein in hoge mate bijdraagt aan levenslust, positieve emoties, een goede nachtrust, stressbestendigheid, mentale en emotionele stabiliteit en controle over je eetlust. En uiteraard draagt een gezond brein bij aan je leervermogen, een goede concentratie en een goed geheugen. Bovendien zorgt een gezond brein ervoor dat je zelfs op hoge leeftijd nieuwe hersenverbindingen kunt aanleggen. Zo blijf je jong van geest. In dit filmpje tipt Rineke Dijkinga een paar aspecten uit haar boek "Je brein vitaal - met elke hap een gezonde stap" aan.