Спасибо, Алексей! Очень познавательные видео у вас) продолжайте и дальше делиться своим опытом)💪

Очень ценная, уникальная информация.Так приятно что наш славянский парень освещает трени на западе, и как там все устроено

Спасибо, Алексей!

Алексей, спасибо за видосы, очень познавательно, Цыгану привет от русских фанатов, ждем его победу, и радуй нас своими победами тоже почаще!

Респект Дяде Леше!!! Здоровья и Новых Побед в ММА

Спасибо

спасибо Алексей за видео, вы один из самых уважаемых мною бойцов. расскажите пожалуйста для начинающего заниматься джиу джитсу, на сколько важен тренажёрный зал? как часто? может лучше турник и отжимания? не спортсмен, имею лишний вес. занимаюсь 2ой месяц джиу джитсу

Единственный кто нормальное видео записал, спасибо

Нормальный расклад.

rad videt Brat :)

Можно ли совмещать небольшую тренировку мышц и единоборства?

Алексей здравствуйте!скажите пожалуйста я точно также вешу как и вы в молодые годы 84 кг,думаю перейти в категорию 100 плюс,как правильно поступить ведь функционал и скорость бойца(борца)потеряется,как этого избежать?Просто некоторые ребята перешедшие с легких весов в тяжелые,часто проигрывают по мма?как правильно подойти? С уважением!

сразу пить протеин после тренировки спорное решение,твой ЖКТ еще не готов,а гликоген в мышцах восстанавливается сутки,по этому пить его через 5 минут или через час можно сказать нет разницы,главное набирать в плюс(больше чем тратишь в день каллораж,БЖУ) 20 кг за год это не качественная масса,но масса,но если бы мышцы выигрывали бои то Арни был бы чемпионом ЮФС,мышцы это как доп обвес бойцу,но куда важней его iq,навыки и тд. И еще не забывайте что у каждого свой потолок по генетике,в основном все сухие мышечные бойцы отличники по химии,особенно белые люди.

Подскажите гейнер хороший занимаюсь тоже борьбой, с весом проблемы,

Думаю перед железом раскидывать руки гантелькаии 3 подхода по 1 минуте на скорость, чтоб руки медленные от железа не становились, и после железа также раскидать руки.

Красаучег

Раз зашла речь о наборе веса, не могу не спросить: а вы, Алексей, используете в своей подготовке работу с железом? Если да, то расскажите сколько осилите в жиме-приседе-тяге на раз. Думаю, всем качкам было бы интересно узнать сколько поднимает тяжеловес UFC, на вашем примере. Кстати, как на счет того что бы сделать видео о роли железа в тренировках по MMA и о том как его эффективно использовать бойцу?

Никогда не гонял вес, но выступал в разных весовых, как понять? 🤔

А вот достигли желаемой кондиции. Как её сохранить? Как остановиться и не набирать дальше, но так же и не похудеть снова при этом регулярно занимаясь единоборствами?

А как по счет воды?

Что дает вес? Вопрос с ростова

Судя по телосложению Олейника, он тортиками массу набрал😂

Мне тренер в зале говорил что организм в принципе способен набрать не более 4кг мышц в год. Это имеется ввиду чистой мышечной массы. К примеру человек набрал 20 кг общей массы из которых только 4кг мышцы. Алексей, ваше мнение на этот счёт?

А как поддерживать потом эту массу,если природный вес 80-85?

Гейнеры и протеин же вредные, а в гейнере это сахар большинство массы даёт, креатин нормальная добавка

Ха-ха, на кашках набрал 25 кг, что за бред

Хорошие препараты супруга посоветовала 🤣

Спасибо