🔥 воркаут VS качалка 🤔 Что лучше?

Рет қаралды 597,181

8 ай бұрын

Что лучше - WORKOUT или КАЧАЛКА? 🤔
Я уже много лет успешно совмещаю эти два направления.
✅️ Я тренируюсь с железом 2 раза в неделю и чередую их с воркаут тренировками также 2 раза в неделю.
А как лучше дозировать нагрузку и сомещать упражнения я подробно расскажу в своей ШКОЛЕ ФИТНЕСА И ВОРКАУТА
⬇️⬇️⬇️
sfitschool.zenclass.ru

Пікірлер: 388

@SevaFialkovskiy 7 ай бұрын

My Telegram channel - t.me/sfitschool

@ilimamangeldiev3975 7 ай бұрын

Воркачка или качаут

@EhlimanHuseynov-km9ku 7 ай бұрын

@AliSofia-lm4nd 7 ай бұрын

Ссылка не активная

@SevaFialkovskiy 7 ай бұрын

@@AliSofia-lm4nd ютуб запрещает теперь размещать активные ссылки в комментариях. Можно попробовать перейти в мой профиль и там перейти школу фитнеса и воркаута 😎👍

@user-wf6ty2ku3q 7 ай бұрын

Тренболон ацетат и не нужны никакие программы тренировок

@user-ps6ol1og1z 7 ай бұрын

Совместил. Получилась Ворчалка

@DictorSovich-er4tw 7 ай бұрын

Хазпжп

@cattiger_ua 7 ай бұрын

😂

@dodik72 7 ай бұрын

Ахахаха😂

@topgun9838 7 ай бұрын

А ты хорош

@user-cv4yr9fx6y 7 ай бұрын

Или Каркаут 🌝

@user-do8dt9no4k 7 ай бұрын

получается, что качалка + воркаут, это ворчалка или качкаут? или как это обозвать?😁

@ChelJockiy 7 ай бұрын

Тренировки*

@LTEGER 7 ай бұрын

Долго придумывал?

@Aleksandr_sport 7 ай бұрын

Кроссфит

@OCTAVIA_16year 7 ай бұрын

Качалка это имеется в виду паверлифтинг (тренировки с дополнительными весами), тут уже я не знаю как совмещать, паверворкинг наверное)

@maks_fil 7 ай бұрын

@@OCTAVIA_16yearкачалка это не только паверлифтинг) Он явно о бодибилдинге говорит

@13red_toxic 7 ай бұрын

Хз, у меня дед занимался воркаутом и лыжным спортом. Итог - КМС по лыжному спорту, дохрена элементов из воркаута, и КМС по армрестлингу) Сила у него обалдеть какая, т.к. воркаут - это работа связок, от которых многое что зависит😅

@user-zv3un7kn5x 7 ай бұрын

Всегда хотел спросить любителей говорить про какие-то связки в Workoutе, подтягиваниях и так и так далее. Быть видах спорта в работает мышечные выносливость, у связок совершенно другая функция. Это самое что говорить, что в каком-либо спорте работают мышечные окончания.

@Reaper__Death 7 ай бұрын

@@user-zv3un7kn5x не говори о чём то если не знаешь

@lonelywalker540 7 ай бұрын

@@user-zv3un7kn5xчувак, хоть иногда перечитывай,что пишешь

@linard_ 7 ай бұрын

@@user-zv3un7kn5xособенно много любителей говорят про важность силы связок в армрестлинге

@user-pd1xz2vf2g 7 ай бұрын

Дед воркаутом? Тогда и слова такого не было..... Элементы спортивоной гимнастики. На перекладине. Тогда и не приветствовалась англомания в названиях.

@youngster4525 7 ай бұрын

Не пропускать день ног - вот в чем истина

@pikefly5506 7 ай бұрын

Не плюсую, а умножаю. А то всегда в день ног тело движется к турнику😅

@chronicmystery9085 7 ай бұрын

@@pikefly5506лучш епробежку делать

@Sasha-wl6bv 7 ай бұрын

Бегайте почаще, также вверх по ступеньках и ноги будут прекрасны

@gegorokano 7 ай бұрын

Воркаутеру не нужны большие ноги...зачем они нам? Элементы статики будет делать тяжело😅

@saimonhaus142 7 ай бұрын

@@Sasha-wl6bvда но это работают красные мышечные волокна а не белые, большие ляхи бегом не накачать

@user-oj1xl6tr3y 7 ай бұрын

Главное остаться здоровым

@distortedperception1997 7 ай бұрын

Турник и брусья это такой-же спортивный снаряд который используют качки,отжиманиями от пола так-же можно развивать силу и объем мышц весьма не хуже чем с железом.Всё дело в доп.весе.Если говорить непосредственно о элементах,то здесь мне нечего сказать,ибо я искренне не понимаю таких занятий и никогда к ним не питал интереса.К тому-же на всех стульях не усидишь.Если хочется добиться серьезного результата,то выбирать нужно что-то одно

@user-ns6yc1te1r 7 ай бұрын

Тоже считаю с доп весом можно набрать объём.

@alexanderyashchuk6633 7 ай бұрын

А почему не заниматься и тем и тем по очереди? Ну, или по немногу?

@distortedperception1997 7 ай бұрын

@@alexanderyashchuk6633 "тем и тем"это чем?динамическими упражнениями и элементами?можно.всё дело в целях.просто для того чтобы хорошо прогрессировать нужно на чем-то конкретном сконцентрироваться,ибо элементы затрагивают мышцы и в особенности связочный аппарат,ты банально нормально восстанавливаться не будешь успевать,только те кто на химле могут себе это позволить,либо какие-нибудь уникумы,а качественное восстановление это фундамент.так-же и динамика будет мешать прогрессу в элементах из-за этого,но если цель просто быть в не плохой форме,держать себя в тонусе и уметь делать какие-то легкие элементы,можно и совмещать

@user-eb5lt2rq3d 7 ай бұрын

Турник-брусья-скакалка. +12 кг без доп.весов. Но по питанию конечно заморочился. Никогда столько не кушал😂

@distortedperception1997 7 ай бұрын

@@user-eb5lt2rq3d собственный вес еще смотря какой.если твой 90+,да даже 80+,то тебе и доп.веса не нужны,можно и так мощную форму сделать,именно визуально

@user-sq2zm5px8m 7 ай бұрын

АССАЛАМУҒАЛЕЙКУМ БРАТ! СПОСИБО ЗА МАТИВАТЦИЮ🎉

@dmitrijlaugs4560 7 ай бұрын

Главное быть подвижным 👍

@romansmirnov5813 7 ай бұрын

Не согласен с мнением автора, есть такой человек Ганибалл Фор Кинг, он занимается чисто воркаутом без железа и у него такая мощная форма. Можно взять тех же гимнастов, у которых воркаутеры и взяли большинство движений. Гимнасты очень накаченные, при этом тренят с весом собвственного тела.

@dattebasa7986 7 ай бұрын

он негр и исключение

@vango763 7 ай бұрын

у ганибалла генетика из разряда один на миллиард, 99% воркаутеров даже с фармой к такой форме не придут

@sTiErLiTz876 7 ай бұрын

Вот только он 1 такой на всех воркаутеров, тебе таким не стать Хех, вот только если поставить ганибала с лучшим качком-он соснëт

@rollsryt3854 7 ай бұрын

@@Username.4.4полностью согласен с вами... Мне 26 лет... Работаю с 8ми до 5ти , работая тяжёлая приходится кувалдой разбивать большие камни, делать ремонт оборудования, делать уборку,,, после работы в качалку иду,, 3-4 раза в неделю... Тяжёлые тренировки.. После зала бывает на футбол иду. Так же в неделю 3часа футбол,,, зарплата 26к уходит чисто на себя,,, еда + спортпит.... Фарму не колол,, но блин думаю с фармой и денег сэкономил бы + форма получше была бы

@dronsakach1507 7 ай бұрын

Даже есть видосы, как он в зале тренит, еще интервью было и он говорит ,что 2-3 раза в зале тренит и 2-3 на площадке, единственное что он низ тела сильно не качает, а только со своим весом приседает.

@pavlocontursi6553 7 ай бұрын

Отличное телосложение ! 👍🏻

@user-he3ok3iq6v 7 ай бұрын

Все равно что скрестить ужа и ежа. Получится метр колючей проволоки )

@Makcimm85 7 ай бұрын

Хм.. а что если скрестить ежа с комаром. Получится шарообразный комар с кучей жёстких игл. Если его хлопнуть, то иглы вонзаются в мясо на всю длину.

@user-he3ok3iq6v 7 ай бұрын

@@Makcimm85 не остроумно )

@user-gs5vs4eq4v 7 ай бұрын

Воркаут это еще и красиво. Как девушка могу сказать что девчонки залипают на парней на турникет и брусьях, а не на штанге и гантелях.

@mobus265 4 ай бұрын

Верим😂

@BRB2022 7 ай бұрын

Бро , я тоже накачал мышцы , респект

@SPORTpiar 7 ай бұрын

это точно!

@lazahman_01 7 ай бұрын

если уметь заниматься на гипертрафию с помощью воркаута типа подтягивания в переднеи висе,отжимания в горизонте и тому подобных сложных элементов по мне так накачатся можно

@m37a97 7 ай бұрын

а на кой? для накачки есть зал,тренажеры и .... те самые чтуки для гипертрофии. а воркаут для совсем другого

@sTiErLiTz876 7 ай бұрын

Воркаутеры, задолбали фигню выдумывать, пока человек эту бесполезную фигню выучит-он смог бы накачаться нормально

@lazahman_01 7 ай бұрын

@@m37a97 зал более удобный для этого, и воркаут тоже про другое я это не спорю

@lazahman_01 7 ай бұрын

@@sTiErLiTz876 это не так работает, хотя спорить бесполезно с тобой

@ddanniiwq1630 7 ай бұрын

Поэтому я совмещаю зал и воркаут

@user-ev3kc8go6b 3 ай бұрын

Два занятия турник брусья, в субботу в зал- присяд, следующая неделя понедельник жим, среда тяга, пятница присяд. А между делом в дни отдыха тренерую элементы (не в отказ). И так уже шесть лет💪😁.

@siHf 7 ай бұрын

Спустя год я наконец встретил это..)

@drewol 7 ай бұрын

Очень удобно совмещать стрит лифтинг и воркаут

@igorkozlovskiy3591 6 ай бұрын

Workout, значит, физическая тренировка. Что лучше, тренировка на тренажёрах, или с собственным весом? На тренажерах можно накачать мышцы. Координация и кардиореспираторная система не развивается. Тренировка с собственным весом развивает всё. Недостаток тренировки с собственным весом в том, что для начинающих нагрузка может показаться слишком тяжёлой, а для тренированных слишком легкой. Первая проблема решается тренировкой, вторая утяжелителем.

@BRB2022 7 ай бұрын

Автор молодец . Красивое тело

@ivanachkasov 7 ай бұрын

Это типо workачалка?

@user-bm9rt7bk7t 6 ай бұрын

Лучше всего 100 тыс долларов в кармане , тогда можно вообще на работу не ходить а только качаться кушать и спать . А вообще если уж выбирать между воркаутом и качалкой ... это сложный вопрос... что будет лучше для бокса , кикбоксинг или борьбы ? Качалка или воркаут? Наращивает мышечной массы это хорошо, но вот нарастил ты например 100 кг веса ...выйди против боксера с таким же природным весом , если не улетишь сразу то задохнешся во втором третьем раунде. А если заниматься только воркаут и турники и брусья , будешь лёгкий , но выйди как против борца с таким же лёгким весом , да ладно...хотя бы против боксера выйди . Может быть ты будешь и быстрый ( относительно конечно) но против хорошего боксера не вывезешь . Большинство не вывезет . Так что вот так вот .

@Halleluyah83 7 ай бұрын

❤❤❤

@Lettuce1479 7 ай бұрын

Круто

@istvanhudak4123 6 ай бұрын

У тебя очень крутая форма. Какраз то што ищу. "Ворккачалка" 🤭

@user-zs8yq8kb8c 6 ай бұрын

СУПЕРМЕН👍👋😊

@user-qr1er1en8x 7 ай бұрын

Тренажеры хороши тем что там можно дозировать на грузку. На турнике либо тянешь свой вес либо нет. А в зале на это усили можно поставить 20 кг и плавно добавлять. Пока ни хватит сил тянуть весь свой вес

@toshak5965 7 ай бұрын

бро, не пропускай день ног раз в качалке занимаешься, кст как раз в варкауте мало используются ноги, скорее они нужны ток для статики и кача

@user-cf8wt6ve7w 7 ай бұрын

Я уверен ты просто увидел его тонкие икры и решил это написать, жалкое зрелище

@toshak5965 7 ай бұрын

@user-cf8wt6ve7w жалок здесь только ты который прочитал только начало моего коммента, недо гений блин

@Jat0ru 7 ай бұрын

Онли факты ❤

@user-be6or8hq9j 7 ай бұрын

Если ты натурал, т.е. не употребляешь химию, то у тебя не такой уж большой потенциал роста мышц, чтобы его нельзя было бы реализовать на турнике и брусьях. Поэтому для гипертрофии натурального атлета неважно штанга или турники. Я за турники, т.к. меньше травм, здоровая спина, экономия времени.

@sTiErLiTz876 7 ай бұрын

Ты либо прям недоношенный, если у тебя весь потенциал упирается в турники и брусья Меньше травм в воркауте? Стоп стоп, воркаут-это же та фигня, где делают всякие бесполезные и травмоопасные элементы, нет страховки и тренера? Я правильно говорю? На самом деле у воркаутеров херовая спина , она развита однобоко, нет горизонтальной тяги(с нормальной нагрузкой), подняттй тяжестей с земли, одни лишь подтягивания

@LongerEdits 6 ай бұрын

@@sTiErLiTz876да не в спине дело, просто умение стоять на руках, горизонт это же офигенно и функционально. По травмам я думаю воркаут опережает. Бесполезные элементы? Хочешь сказать становая тяга или подъем на бицепс тебе пригодятся в жизни?

@sTiErLiTz876 6 ай бұрын

@@LongerEdits ахахаха, уметь ходить на руках это так функионально, обассаться, вот оторвëт тебе ноги ну да и похуй, пойдëм на руках🤣 Становая-второе самое полезное для здоровья упражнение после бега🤣, вот в очередной раз твой старенький дедушка позанимается тяжëлой гирей и бросит еë, а ты решишь убрать еë, возьмëшь и кишки вывалятся А ты смешной, не проходит и недели, чтобы тяжесть какую нибудь не пришлось поднятт, ты рофлишь что ли?

@user-pw7hi1zk6o 7 ай бұрын

боже наконец-то кто-то это сказал! всё по факту

@ilvedalan5404 7 ай бұрын

Это сказали и высрали уже 18864 раз до этого. Ты в инете первый день?

@dattebasa7986 7 ай бұрын

да, вчера зарегался

@north_memphis 7 ай бұрын

Зубчатые мышцы нереальные

@user-he6ir1sy5n 4 ай бұрын

Какой же Вы красивый😍😌А где тренируете?

@dragatargarien1562 7 ай бұрын

Нет чего то лучшего,во всём своя польза,каждый сам растовляет приоритеты

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

Ничего тупее в жизни не слышал

@dragatargarien1562 6 ай бұрын

@@Andryxaproskyrov я тупее комента не читал,гений ты как услышать можешь,если мой комент написан,ты откуда чудо?

@user-us8on3cj7t 7 ай бұрын

Совмещать❌❎ Сомещать✅☑️

@Ghdgbvfhhcvbh4 7 ай бұрын

Лучше любые боевые искусства

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

Оправдал ник

@Ghdgbvfhhcvbh4 6 ай бұрын

@@AndryxaproskyrovПишет поскиров

@Ghdgbvfhhcvbh4 6 ай бұрын

@@Andryxaproskyrov Смотрю тебе нравится от других пи#ды получать

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

@@Ghdgbvfhhcvbh4 пишет проскуров, советую тебе глазоньки полечить

@Ghdgbvfhhcvbh4 6 ай бұрын

@@AndryxaproskyrovА тебе огромный совет один раз головой ебн#ться об двери чтобы мозги появились и серое вещество.

@user-bv7jz1ve2s 7 ай бұрын

Воркаут лучше чем качалка, тренажёрка не нужна, воркаутом убиваешь сразу несколько упражнений, и с телом тяжелее работать чем с железом, хочешь усложнить возьми утяжелители или резинку для противодействия....и поверь и результат будет ещё лучше

@deathrydead4749 7 ай бұрын

Тут вроде не дети собрались чтоб спорить что лучше, тебе раскидали конкретно что и для чего. Хочешь сказать, мышцы от воркаута лучше растут?)

@user-bv7jz1ve2s 7 ай бұрын

@@deathrydead4749 растут мышцы если правильно питаться и соблюдать режим, тут очень много факторов и хитростей как и в любом деле, простой пример приведу возьмём обычный выход силой на турнике, сколько групп мышц работает? А в тренажёрке есть такие упражнения? Легко даётся? - утяжелитель жилет или пояс в помощь + можно резинку прикрепить от пола к поясу или одеть на грудь и статика нагрузки будет уже другая, есть такое понятие как мышечная память - так это вообще отдельная история....вывод один в любом деле свои хитрости

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

Ахаха, не, ну это уже секта

@user-bm9rt7bk7t 6 ай бұрын

Воркаут хорошо но он тебя не защитит против боксера , я уж не говорю против борца . Если бегаешь очень быстро то может и защитит . И качалка не защитить . Качки выглядят внушительно , удар мощный но этого недостаточно, особенно если хулиганов много. В начале нулевых как то отметелили моего знакомого в подваротне , он был конечно не качок , но 2 метра и 140 кг веса . И что вы думаете, выбили 8 зубов , потом 2 года работал только чтобы зубы вставить . Истина проста .Как было 20 лет назад , если твоя программа тренировок сработала на улице то это и есть истина .

@user-bv7jz1ve2s 6 ай бұрын

@@user-bm9rt7bk7t всё правильно написано, 💯%👍, но тут дело дажене в драках а просто в здоровье, у мужчин со временем тонус мышц меняется и видел одного дедушку 80 годков так он еле передвигался убил свое здоровье и на воркаут площадке занимался чтоб как то своё здоровье поправить, а другого дедка 80 годков видел так он делал такие упражнения на воркаут площадке что я ж в а*уе был, а что касается драк то лучшая драка та которая не состоялась, а если и неизбежна то нужен здесь навык начиная со школьной скамьи, сам в подворотнях этим постоянно занимался бывало что даже против двух приходилось биться, видел в молодости под окном моего дома зимой взрослый старшак 4 -х взрослых мужиков раскидал по нему видно было что занимался карате усилено ну и махачом конечно практиковался, от одного карате он бы не вывез бы этих четырех мужичков уделали бы его и потом когда патруль приехал двое успели даже убежать....друг у меня был царство небесное ему - он никогда качалкой не занимался а с детства практиковал махач он мог легко троих уделать дома только занимался воркаут гимнастикой усиленно...вот и вся правда матка... Чё то я разаткровенничался....везде нужен навык!) всех вам благ и здоровья)))))

@user-yq6mu6yu2p 6 ай бұрын

❤

@ainazzz 7 ай бұрын

Совместил и я стал СПАРТАКОМ. ЛЮДИ ЭТО РАБОТАЕТ

@user-bf8ku7zd8y 4 ай бұрын

Это как пиво с водкой😅

@ellyrivers 7 ай бұрын

Со слюнями смотрю на воркаут, с изумлением на таких людей, которые так управляют своим телом, мечтаю о мышцах стабилизаторах...но вообще пока не понимаю как к этому подступиться. Поэтому пока только силовые, только тренажёры

@perfectsoul7 7 ай бұрын

по моему опыту, если сравнить двух примерно одинаковых по телосложению людей, один начал заниматься в зале, а другой на турничках, то у того что ебашит на турничках, прогресс поначалу намного быстрее, так как ты сразу работаешь с весом своего тела, а в зале ты можешь ебланить, брать слишком малые для тебя веса, и при этом думать что ты тренируешся ахуенно. так что по началу я бы советовал, дойти хотя бы до какого то результата в воркауте, что бы примерно понимать на что ты способен, набить,так сказать, базу, а потом уже переходить в зал. но это реально какая-то аксиома, новички в залах ОЧЕНЬ медленно прогресируют

@uqhk 7 ай бұрын

Єто прям точно про новичков. Каждий раз в зале я могу видеть худого новичка которий делает многоповторку с 4 кг и думает що тренируется мощно. В итоге он очень плохо прогрессирует спустя время. А мог би взять 6-8 кг и сделать малоповторку, но нагрузив мишци получше. У моего брата и знакомих по качалке именно с малоповторкой начали лучше расти мишци

@perfectsoul7 7 ай бұрын

@@uqhk ну так да, миофибрилы гипертрофируются как раз при работе с большими весами

@interwal1547 7 ай бұрын

Так новичкам нужно сначал технику наработать, а уже потом веса нормальные осваивать

@perfectsoul7 7 ай бұрын

@@interwal1547 речь вообще не об этом. очевидно что техника важна

@user-ev3kc8go6b 3 ай бұрын

Полностью согласен, пять лет в воркауте. В этом году пошёл в зал, базу делать начал сразу с сотки и жим, и становую, и присяд. Ну и в зале на фоне других, дрищëм себя не чувствую. Когда на разминке выходы силой ебашу, при весе 95 и росте 180,весь зал на меня смотрит😁😁😁

@user-fv1gu6zx8n 6 ай бұрын

Дак с утяжелителем надо заниматься и нормально так можно накачаться

@s100un 5 ай бұрын

Неважно, если ты одинакого на химии)

@sidbaxsov2834 7 ай бұрын

👍👍👍👍

@user-hc7dc6eb1k 6 ай бұрын

Само главное чтобы Пьюки или Рабдо не подкрался. 😊

@Your_mental_coach178 7 ай бұрын

Хоть кто-то по факту сказал

@Qwert-mo3jc 7 ай бұрын

Чем заменить бокс? Или не получится совмещать все три вида спорта!?

@bekaabdurahmanov8357 2 ай бұрын

Скажи это Razulto ))))

@darian5842 7 ай бұрын

Какой а....❤

@DevilPro-794 7 ай бұрын

В поверлифтинге мышцы тоже побочка для достижения силы, в качалке нет поверлифтеров?

@user-cd1of5ov1e 7 ай бұрын

Он получается одну неделю качается а другую осваивает воркаут

@user-nx1nt3fw3v 6 ай бұрын

Как называется тренажёр на котором вы стоите на руке?

@user-kg6fw3fg3u 7 ай бұрын

Ну и фарма обязательна

@VadimichT 3 ай бұрын

Зимой качалка, летом турники. Гениально?

@user-zv2db9gm3j 5 ай бұрын

Забыл сказать что на воркаут и калистенику нужно время и пространство)

@stormplaygame6979 7 ай бұрын

Прежде всего варкаутеры более выносливые ( работа со своим весом штука тяжелая) ,вот вам главное отличие

@Airbender131090 6 ай бұрын

Почему тут музыка на фоне как у известного качка на стеройдах? Так задумано?

@user-bf2up4bg7f 2 ай бұрын

Еще связки укрепляют

@alexR85 7 ай бұрын

Я так понимаю ворчалку нужно разносить по дням или совмещать в один день😮

@A7G7S7 7 ай бұрын

Где турники такие можно купить?

@user-jo4lf9jp6m 7 ай бұрын

Бери сумку с весом 30кг и делай подягивание канибала

@onepc4621 Ай бұрын

Что лучше 0.5 или 0.7 и как совместить?)))

@user-iy4ou5ew9y 7 ай бұрын

ибо телесное упражнение мало полезно, а благочестие на всё полезно, имея обетование жизни настоящей и будущей. 1-е послание Тимофею 4:8

@TIMOFEIPOLETAEV 7 ай бұрын

Воркаут + качалка = ворчалка

@ivansilaev9790 7 ай бұрын

Ну да, некоторые мышцы воркаутом не поработать)

@user-tp7uh8gt1l 7 ай бұрын

Накачаться с помошью своего веса можно прибавляя сторонние веса

@SevaFialkovskiy 7 ай бұрын

Да, например штангу и гантели 😎👍

@sTiErLiTz876 7 ай бұрын

В моëм случае-жим штанги 80+20

@555kkk55 6 ай бұрын

Воркчау (тачки)

@user-zh6sf9fm2r 7 ай бұрын

Получится "стрит лифтинг"

@user-bs9gb7uo2y 5 ай бұрын

Не кто не хочет совсем накачаться.Вы глубоко не правы.Просто что бы размяться и все.Это вам качаться вижу.Хотя давно признали что сильные тренировки.Это быстро стареешь.Удачи.

@mobus265 4 ай бұрын

Тренажер это набор массы, ворк это работа с чем имеем. Если хотите быть дрыщем рельефным -воркайте. Если хотите быть накаченным челом с плаката от которого девки ссуться ходите в качалку.

@bogdan10001 6 ай бұрын

А обучение платное?

@theobib8829 7 ай бұрын

Диван лучше

@arseniymrt5650 6 ай бұрын

В воркауте еще вынослтвость прокачивается

@user-tx8xl2so5v 7 ай бұрын

Ну если честно турник и брусья это уже качалка, добавить бег присед и ты в топе.

@user-xp8sl6lj4b 7 ай бұрын

Я всё время совмещаю качалку и воркаут, поскольку хочу стать лучше

@user-vx5zk1de2f 7 ай бұрын

У калистеники только один минус -мозоли.

@user-pv2ed4rl3b 7 ай бұрын

День добрый. Можете подсказать. Мне 40 лет. Я не могу совмещать. Работу с отягощениями. Центральная нервная система. Перегружается.даже габа не помогает. Только немного горячий душ с холодным. После тренировки.чисто на турниках.спасибо.

@SevaFialkovskiy 7 ай бұрын

Привет, с удовольствием готов проконтролировать и помочь с этим вопросом. Мне 34 и я отлично совмещаю. Школа фитнеса и воркаута - активная ссылка в описании профиля 😎👍

@user-ms8jk1mk9t 7 ай бұрын

Фишка Воркута и работы со своим весом в том,что почти всегда,будь то брусья или подтягивания,ты работаешь до отказа, что и приводит к росту. А в классическом железе,рабочий вес повторений на 8 и отдых. Ибо если с максимальным весом ты будешь делать. То подходе на третьем уже техника страдать начнет, чисто мое мнение, не претендующее на истину. Я ору с гипертрофированных бройлеров, которые говорят, что только со своим весом накачались так и без фармы, а у самих дельты круглый как арбуз)

@SevaFialkovskiy 7 ай бұрын

Когда ты очень много подтягиваешься и отжимаешься, то до отказа сложно работать со своим весом.... тяжело для цнс из-за большого времени под нагрузкой... поэтому легче в отказ сделать 8 повторений со штангой.....

@sTiErLiTz876 7 ай бұрын

В чëм, блять, смысл? А то есть в воркауте техника не хромает?

@user-pu2ec3sc7d 7 ай бұрын

Ты описал выносливость но к увеличению объема мышцы это не относится.

@Christmas_tre 7 ай бұрын

Лол а как же Ганнибал который накачался исключительно на турниках -_-

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

1 а ты тоже 170 см негр? 2 ты живëшь на пособие и весь день проëбываешь на площадке? 3 у тебя есть лишние 10 лет своей жизни? Кстати, не забудь, ганибал всю жизнь качался и стал лучшим турникменом (ну или посредственным бодибилдером)

@user-ns6xp7mz5f 7 ай бұрын

Для здоровья однозначно,воркаунд

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

Для здоровья бегать надо, а не надо шесте крутиться

@litomm126 7 ай бұрын

Качout

@forkan-YT 5 ай бұрын

Бригаду что такое воркаут?

@ZIBANIOFFICIAL 6 ай бұрын

Где я штангу найду.

@12ig 7 ай бұрын

Да без разницы чем "качаться" Просто жрите фарму и будете расти от любого телодвижения

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

Факт

@frog1n41reg7 7 ай бұрын

Мне нравится и то и то

@SevaFialkovskiy 7 ай бұрын

Мне тоже.... как совмещаешь?

@frog1n41reg7 7 ай бұрын

@@SevaFialkovskiy с 5 до 7 качалка, а потом турники(трюки) на оставшиеся силы

@SevaFialkovskiy 7 ай бұрын

@@frog1n41reg7 лучше в разные дни тренировать.... большой риск травм.... на себе проверено))

@frog1n41reg7 7 ай бұрын

@@SevaFialkovskiy да я понимаю, у меня день через день качалка и в свободный день могу отдыхать, а могу идти на турники

@modronmk2289 4 ай бұрын

В любом современном зале тебя так и так будут учить всему, и только после того как приведут в кондицию начнут спрашивать чего ты хочешь?

@Daniel3DHLP 7 ай бұрын

Думаю воркаут будет полезнее для здоровья

@sTiErLiTz876 7 ай бұрын

Да да, бесполезные травмоопасные хуеты, которые называют "элементами" Никакой страховаи, нету тренера, ммм Кстати да, полезнее всего для здоровья-кардио, причина 60% смертей-проблемы с сердцем, ну а кардио-это ноги, а кто то на турничке бегает?

@MegaDenis 7 ай бұрын

@@sTiErLiTz876чувак, как же у тебя горит пердак в комментариях. Может уже успокоишься и пойдёшь дальше сиськи качать

@twoigospodin2551 7 ай бұрын

Я пробовал и у меня сложилось мнение, что пауэрлифтинг и воркаутом не сочтёшь, не успеваешь восстанавливаться. Выходит, что чем-то одним немного сожно разбавить

@sashkakrutikov4634 7 ай бұрын

Worchalka

@maer2142 7 ай бұрын

Покажи какой жтросжигатель ты ешь

@english_teacher000 3 ай бұрын

По мне лучше иметь красивое тело

@NarchukAA 7 ай бұрын

При своём весе в 115 и росте 188 в воркауте результаты я увижу как раз куда позже, чем занимаясь с железом. Не аргумент

@bengur5947 7 ай бұрын

Ну те, кто решили заняться собой и большую часть жизни ничего тяжелее бутылки пива не поднимали, по любому приоритетней качалка и первые месяцы на тренажерах. Если же молодой любитель турников решил поднабрать массы и сил, то ему в принципе из качалки достаточно взять жим, присед и становую.

@Andryxaproskyrov 6 ай бұрын

Ещë можно ноги взять

@user-pv5fg5br3w 7 ай бұрын

Люди, объясните пж, кто знает, чем отличается воркаут от калистеники?

@user-vo3wr8oj7z 7 ай бұрын

Ничем

@tomwilliams953 7 ай бұрын

Воркаут это чисто упражнения на Турнике, Брусья и на Площадке, там перекладины всякие. Калистеника это всё включено. И турник и подтягивания и отжимания и брусья и приседания и всякие упражнение другого вида со своим весом.

@user-pv5fg5br3w 7 ай бұрын

@@tomwilliams953 понял, спасибо большое