Вот как надо мотивировать себя на тренировки (Смотреть обязательно)

Рет қаралды 58,374

3 жыл бұрын

Смотрите видео про самый полезный вид спорта здесь - • Ученые выяснили какой ...
«Все, с понедельника начинаю бегать» - каждую неделю говорят себе миллионы людей на всей планете. «Ну, хорошо. Купил я себе абонемент в зал, 2 месяца уже в него не хожу, но скоро точно начну ходить» - говорит каждый второй держатель абонемента в тренажерный зал. Все завтра, завтра и завтра.
А где же мотивация? Как заставить себя наконец-то заняться делом, либо может быть человек все-таки спортом то и занимается, но огонек как-то подугас и хочется где-то подкрепиться энергией. Что можно сделать? Выход, конечно же, есть - определенный набор приемов вам в этом поможет.
Итак, первый и очень хороший прием мотивировать себя - это ваше окружение. Либо найдите себе партнера, который будет вместе с вами ходить на тренировки, вместе с вами бегать, либо посещать тренажерный зал, либо запишите в группу, где вы также будете встречать одних и тех же людей, и которые будут вас подкреплять энергией. И пропустить тренировку перед этими людьми будет уже как-то неудобно, это будет действительно вас подстегивать и вести вперед. Мы - это среднеарифметическое нашего окружения. И если мы хотим изменить нашу жизнь, то самый лучший способ - это менять наше окружение, потому что человек - это социальное существо, и мы очень быстро подстраиваемся под общее настроение и общие стремления с другими людьми. Так что способ эффективного воздействует буквально на наши базовые инстинктивные природные настройки мозга.
Следующий прием - подумайте о том, как приятно вы себя чувствуете после тренировки. Вот то самое чувство выполненного долга, вот те самые эндорфины, которые в нас играют и поднимают наше настроение и создают нам приятную улыбку на лице. И это на самом деле нам нисколько не кажется, это много раз было доказано экспериментально.
#Тренировки #Спорт #Мотивация

Пікірлер: 95

@user-qy9zt7qv6o 3 жыл бұрын

*Смотрите видео про самый полезный вид спорта здесь - **kzfaq.info/get/bejne/Y9dxmrh8t9HTlHk.html*

@nikolaybuywol Жыл бұрын

Меня мотивирует ночью когда еще посмотрешь какойто ролик мотивируещий и выпешь много кофе я просто готов розорвать себя, а на следущий день нечего не хочется

@user-nf5yw7gu7u 10 ай бұрын

Конечно ты написал коммент 8 месяцев назад, но я все равно скажу ЭТО ТАКАЯ ЖИЗА, ПРЯМ ОДИН В ОДИН

@kirsae Ай бұрын

Самый жизненный комментарий, который я когда-либо читала ❤

@TikRy Жыл бұрын

Моя мотивация это: Моя жизнь после всех усилий. Как я буду выглядеть, как я буду мыслить, как на меня будут смотреть. Представляю себе будущее, которое появится если я не сдамся. Это вся моя мотивация

@M.IvanovichTV 3 жыл бұрын

Мотивирую себя тем что завтра я буду лучше нежели сегодня.

@k_n_r_6307 2 жыл бұрын

Я качаю пресс и тут Меня мотивирует то, что я представляю каким мое тело будет через год, это очень классно иии... именно из-за этого я качаю своё тело 4 раза в неделю уже 1,5 год 😌

@yaroslavraschenya7464 9 ай бұрын

Как прогресс?

@aktilek5308 3 жыл бұрын

Если честно, у меня полно мотивации для тренировки. А я мотивируюсь когда слушаю музыку, думаю о родителях, думаю о своём будущем, потому что мне нет ещё 15ти. Посмотрел, подумал что понадобится. Понадобиться думаю. Спасибо! Реально полезно!🔥💣💥

@raulaslanli6161 2 жыл бұрын

Меня больше всего мотивирует жгучая боль в мышцах во время и после тренировки

@Sania7a7 3 жыл бұрын

Отличное видео мне очень понравилось , тренируюсь 5 лет по два раза в неделю!))) Мотивирует меня лично то что Здоровье крепче , сон глубже,не болят суставы не болит голова как у людей которые не тренируюсь и самое главное это укрепление сосудов ,так же давление становится стабильным чуть ниже нормы 110/70 пульс 50-60 ударов и организм намного легче ВОСПРИНИМАЕТ СТРЕССОВУЮ СИТУАЦИЮ ВОТ ЧТО ПО НАСТОЯЩЕМУ МОТИВИРУЕТ. Ну и конечно красивое ТЕЛО !!!)))💪💪💪💪💪

@ASTAROTic Жыл бұрын

Болезнь самая мощная мотивация 12 лет при помощи гантелей бегу от неё и тока спорт и здровый образ жизни помогает жить полноценно и идти вперёд!

@user-wk4gg9eo4k Жыл бұрын

А что за болезнь?

@user-nl9ne9ob6y 3 жыл бұрын

Спасибо, отличное видео !

@prokopyevilya 2 жыл бұрын

О да! Это видео как раз то что искал . Спасибо !

@JacksonYo 4 ай бұрын

Голубочкин Дима, лучший мотиватор

@papajestifal4426 3 жыл бұрын

Бать, очень мне канал твой вкатывает)) молодец!!!

@user-on2xe5ui3f 2 жыл бұрын

Для меня мотивацией является мой тренер🤗❤

@s_winchester 3 жыл бұрын

Благодарю за познавательное видео.) Автору хочу сказать: я себя особо не мотивирую. Я всего-лишь беру, и делаю. Сегодня, я встал и побежал в 5 утра, это уже вторая неделя. Вообще не думаю, как мне будет плохо, или сложно- нет. Я одел кроссовки и побежал. Так же на тренировки, я иду и жму эти веса. Не знаю, напишите знатоки, мотивация это или нет, но: если я этого не сделаю, я больше уже ничего не сделаю. Если, я остановлюсь, пропущу хоть одну тренировку, бег, и другое, тогда, значит, я это повторю, а если я это повторю, вся моя проделанная дорога, катиться лесом.

@k_n_r_6307 2 жыл бұрын

Красавчик 💪🏼

@Molibden7 3 жыл бұрын

Благодарю

@Unicorn-fm9jy 3 жыл бұрын

Татьяна Капра "Уверенность. Как обрести?" Рекомендую😻 100% мотивирующая книга 🔥

@Svitlana_ua000 3 жыл бұрын

класс!

@_kofeeche_7254 Жыл бұрын

Привет всем! Меня зовут Олег и мне 16 лет (20.05.2006 года рождения) Хочу рассказать о том, что мотивирует меня на тренировки и самосовершенствование. Уже месяц я хожу с другом в качалку и ощущаю кайф от этих самых тренировок. Когда я учился в школе, я не пользовался особым авторитетом и иногда на меня обрушивалась масса булинга. С выпускного, меня все запомнили как худого и слабого парня. Но сейчас, с каждой тренировкой я предвкушаю, как буду выглядеть через 1/1, 5 года, и это меня мотивирует ещё больше. Так же меня мотивирует мысль о том, как мной будет гордиться мама, как будет восхищаться мной мой младший брат, и как будут удивлены мои бывшие одноклассники. Маленькими шашками, уверенно к цели! Так же меня мотивирует музыка, а именно грустная. Под эту музыку я в голове представляю себя сейчас, и себя через пару лет тренировок. Сейчас мой рост составляет 187 см, а вес 77 кг. Если не забуду, то через какое-то время я дополню этот комментарий и расскажу о том, каких результатов я достиг. Всех люблю, обнимаю! Удачи вам в достижении своих целей!💪

@MisterZhmih 4 ай бұрын

И как успехи?

@user-rk4hm7dx9z 10 ай бұрын

Меня мотивирует цель

@arthurg5525 Жыл бұрын

1. Написал в 30 групп на Фейсбуке, не найти человека, чтобы ходить вместе в зал. Живу в маленьком городке в Англии, поэтому с русскоговорящими тяжело тут. 2. Нету никакого удовольствия и удовлетворения от того, что хожу в зал. Да, я только начал, но всегда в прошлом бросал. Приходится себя заставлять каждый раз. Есть получасовые запланированные кардио тренировки с тренером и группой, но там скорее всего одни англичане , а с ними уж тем более дружить не умею; разные культуры. 3. Мне никакая фазе не нравится, ни начальная, ни сложная, ни лёгкая. 4. Надо попробовать, хотя я не знаю, где грань, могу слишком много сделать раз, и устать как черт. Единственное, что может мотивировать это, если видно становится, когда мускулы появляются, увеличиваются, или пресс становится видно, но обычно это через пару месяцев происходит, а я выгораю раньше и бросаю зал. 5. Мне не интересны чемпионаты, я просто в зал хожу... А соревноваться не с кем. 6. Я не собираюсь быть бодибилдером, меня эти истории не мотивируют ходить в зал, чтобы подкачаться.

@goodlife5854 9 ай бұрын

ЯЯЯяяЙ@й

@foto_knife777 26 күн бұрын

Вот нужно цепляться за 4 пункт: видно результат, в России это проще, попить препараты ускоряющие рост (которые не продают в магазинах). Меня так мотивирует, но тоже не надолго. 1,5 года максимум) хз как себя заставить...

@user-jy9wg2ft6t 2 ай бұрын

Яка це в біса мотивація, це мораль. Мотивація, коли розповіли про когось, хто з нікчеми, досяг великих успіхів у житті.

@user-xg7is8yr9z 15 күн бұрын

Замовкни

@bunker4257 3 жыл бұрын

Расскажи пожалуйста про электронный пресс

@4_girl634 Жыл бұрын

Майк Тайсон мотивирует

@user-vh1ol2dh9v 3 жыл бұрын

Моя мотивация это протяжённость жизни

@carparking3788 Жыл бұрын

Спасибо за мативацыю

@user-vs6wo2so5t 2 жыл бұрын

Я хотел бы найти себе партнёршу, но боюсь, что буду думать уже не о тренировках.

@avi1295 3 жыл бұрын

Я занимаясь один за 6 месяцев добился очень большого прогресса. Раньше подтягивался 4 раза, сейчас подтягиваюсь 28 раз И мышцы хорошо выросли

@user-jv3gu1mw2e Жыл бұрын

А у меня только мышцы выросли, турникменские навыки не особо улучшились, зато спринтер)

@STANLUCHSHE 3 жыл бұрын

Ситуация одна, а отношение разное. Я наоборот сдерживаю себя от тренировок, очень люблю бегать длинные дистанции, но я эктоморф и много кардио нельзя, бегаю спринты 200,400,800, и раз в неделю 10-15 км

@thedevil5667 3 жыл бұрын

Мотивирует моё пляжное фото, где я ещё стройный и подтянутый.

@polygraf8782 3 жыл бұрын

Это ты про готовый результат. А вопрос в видео о том, как людям начать, пока результатов ещё нет.

@thedevil5667 3 жыл бұрын

@@polygraf8782 КАК? Да а просто пошел и купил абонемент в зал на месяц.... Смотрел какие упражнения выполняют люди, и старался их повторить. Вот тебе и мотивация!

@P_o_i_r_e_r 2 жыл бұрын

Игорь Войтенко после его видео всегда хочется пойти и потренить

@user-de2xb2tl8z 3 жыл бұрын

Спасибо за ролик просто супер , бро сними ролик как подготовиться на 400 метров бега для военного норматива пж с меня лайк и подписка 😂👌

@arturvesheleni9331 3 жыл бұрын

Тренируй дыхалку, прыгай на скакалке по максимуму, и бегай, за пол часа до забега ничего не есть и не пить, всё

@user-de2xb2tl8z 3 жыл бұрын

@@arturvesheleni9331 спасибо сколько в неделю тренероваться ?

@arturvesheleni9331 3 жыл бұрын

@@user-de2xb2tl8z раз в два дня, модешь и каждый лень, но тогда не длинную дистанцию

@yarik2862 Жыл бұрын

Школа и спортзал и прямая дорога в хорошее будущее!

@user-rj8wg5ve5r Жыл бұрын

Например - на фронт, в окопы))

@user-rw5wi1dd8t 3 жыл бұрын

Я пять раз в неделю хожу!

@smokeBars 3 жыл бұрын

На работу?

@user-xn7pk8qi5e 2 ай бұрын

Меня мотивирует цель получить награду 3 юношеская степень

@Masuray 2 жыл бұрын

Когда осознаёшь что ты не хочешь что-то делать т.к. влом, просто говорю себе: "БЫСТРО БЛ*ТЬ!!!"

@user-ds5qx7oo2w 9 ай бұрын

Возьму себе на заметку😂😂😂

@user-en5xy4rr2j 3 жыл бұрын

вы ,автор не знаете психологии большинства,говоря о том что не надо вспоминать самые тяжёлые моменты тренировки.На подсознательном уровне накопившиеся негативные микрострессы психики рано или поздно заблокируют желание тренироваться. Мозг создаст препятствия и соблазны чтобы не идти на тренировку. Поэтому все старые методы настройки надо выбрасывать на помойку.На одной целеустремлённости много лет в зал не походишь. НУЖНО ЧТОБЫ ТЕЛО ПОЛУЧАЛО КАЙФ ОТ ВСЕХ ПОДХОДОВ.А это значит нельзя перегружать сердце и работать на высоком пульсе.ВЕДЬ МЫ ПРИХОДИМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ,А НЕ ЗА ФИГУРОЙ И МЫШЦАМИ. Что толку если мышцы наросли,а всё остальное загублено. ПОДУМАЙ НАД ЭТИМ ПОСЫЛОМ.АВТОР. НАДО МЕНЯТЬ ЦЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК,И ВСЁ ПОДЧИНИТЬ ПОЛУЧЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ,А НЕ НАРОСТОМ МЫШЦ.

@chubyangus6778 Жыл бұрын

Ну справедливости ради, вы тоже далеки от истины если говорите за всех - Мы ходим туда за здоровьем а не за телом и мышцами. Это суждение человека который кроме йоги и физкультуры в школе в зал не даже не заглядывал.

@shabdanchik1486 2 жыл бұрын

Для меня мативация это зеркало если мне лень я пойду я посмотрю себя в зеркале потом спрашиваю от себя "МНЕ НРАВИТСЯ СВОЁ ТЕЛО???, ЭТОГО ДОСТАТОЧНО?"

@user-vc7vf7pe2s Ай бұрын

советы начинаются с 1:00

@JB-sh8vo 3 жыл бұрын

Голос очень знакомый, Алексей Знаков, это вы?)

@user-cg8hk6nw5g 3 жыл бұрын

Да, он. Совсем забросил свой канал о психологии

@tymofiisylantiev7967 4 ай бұрын

А что делать если с дивана слезсть не хочется

@chaikalarisa 2 жыл бұрын

Мотивируют гонщики формулы 1, как они выглядят

@TheCycleofGood 2 жыл бұрын

Уматаюсь, уебусь, Но зато живым вернусь!! ))

@Mr.Lambert09 9 ай бұрын

Привет,я себя не мотивирую а заставляю идти себя на бокс я не хочу но делаю и со временем я привыкну туда ходить.

@Etoile96 9 ай бұрын

Не факт, может быть через 1-2 месяца ты забьешь потому что тебе это не надо

@user-uv4ey1uz7p 3 жыл бұрын

Всем Приветик!!! Я танцор и есть одна мечта, мотивирует к которой меня АЛИСА ЛИШЕНКО - великолепный хореограф постановщик и просто прекрасная девушка, благодаря которой, я полюбил CONTEMPORARY !!!!!

@titan5808 Жыл бұрын

У меня нету лени я просто знаю что от спорта организм укрепляеться.Я занимался спортом чтобы своим сверстникам показать что я лучше их а так у меня огонька в глазах не было.А сейчас я думаю нах мне оно нада какой смысл?

@user-dy6vc8wi8e 2 жыл бұрын

5 раз с утра пробежка по 8 км и вечером 4 раза работа с железом и да мне 45 все норм говорят что выгляжу на 35......

@user-bn1jg7zk5x 3 жыл бұрын

Блогеры некоторые мотивируют… И насчёт записей то бывает когда очередной замер не дал результат и тогда наоборот мотивация падает((

@user-xx8pf2bz7d 3 жыл бұрын

К тренеру запишись

@americandesh8849 3 жыл бұрын

Я чувствую после тренировки в говно мышцы болят жесть Аш здохнуть охота что бы избавиться от них мук

@polygraf8782 3 жыл бұрын

Без ибупрофена вообще не подхожу к гантелям. А последнияя треть тренеровки и след 3-4 часа - дипресуха лютая. Для себя решил - Лучше на ночь тренить и сразу спать. А то злой как 🐕‍🦺 на всех и голова чугунная - ни дела, ни работы.