Вся правда о беге: похудение, техника, каденс

Рет қаралды 16,667

5 жыл бұрын

Весна пришла, весне дорогу!
Все больше бегунов заполоняют набережные и парки. И я часто сталкиваюсь с тем, что большинство ребят просто не понимают, как правильно начать бегать, за чем следить, как не допустить травм или перетренированности.
В этом выпуске мы встретились с Мишей Питерцевым, мастером спорта по легкой атлетике и создателем бегового клуба Пиранья и обсудили самые часто задаваемые вопросы.
Речь пойдет и о похудении, о возможности минимизации получения травм во время бега! О том, как быть, если колени уже начали беспокоить. Для более продвинутых бегунов будет полезно услышать ответы на вопросы о технике бега и его экономичности. Да и вообще, вопросов и ответов достаточно много, ниже мы добавили тайм-коды, для легкой навигации по выпуску! Смотрите с удовольствием!

Пікірлер: 21

@user-ev8pp5kp4u 7 ай бұрын

Очень классный ролик, все грамотно рассказано. Огромное спасибо🎉🎉🎉

@nelegkaya 7 ай бұрын

Всегда пожалуйста 🤝

@nelegkaya 5 жыл бұрын

2:00 Бег и похудение 5:27 Дискомфорт в коленях 7:27 Техника бега 9:27 Экономичность бега 10:11 Каденс 11:01 Тренировочный план 12:04 Пульсовые зоны 13:03 Перетренированность 14:33 Питание и восстановление 16:05 Возраст и результаты в беге 17:37 Групповые или индивидуальные тренировки 18:23 Сборы в Кисловодске с Пираньями 18:57 Индивидуальные сборы 20:10 Целевые старты 22:07 Цели бегового клуба Пиранья 23:03 Что самое главное в беге

@user-ki4nk2fi9r 4 жыл бұрын

Спасибо, очень полезно, буду пробовать 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

@nelegkaya 4 жыл бұрын

Главное, все постепенно, с умом и в удовольствие! 👍

@user-rr6jx2ky3w Жыл бұрын

Именно так и было. Когда начал бегать первая пробежка была именно 10 км. Помню даже не устал. Так и бегал каждый день по 10 км. Через месяц бежал полумарафон за 1 час 37 минут. Не вижу чудес. Обыкновенно. Так бегают очень много людей.

@user-yl1cq7qk9f Жыл бұрын

Через месяц полумарафон?! Искандер теперь трясётся от страха и зависти

@user-wv4nu9tj1r Ай бұрын

Свистун😂

@pashokzoom6890 3 жыл бұрын

Голос как у инженера с Лапенко))

@Blinovalife.257 4 жыл бұрын

Интересно! Спасибо! Я тоже бегаю, уже год))) про технику тоже думала, само выстроится или лучше с тренером позаниматься? Я тоже сняла видео своих пробежек (у меня на канале), но у меня история все про внутренний настрой во время пробежки. И вот мне интересно, а со стороны, видны какие-то ошибки техники бега? Может кто-то посмотреть подсказать? Спасибо!

@MrPerepelitca 3 жыл бұрын

Да, покажите видео спецу, ему будет что вам рассказать )

@Blinovalife.257 3 жыл бұрын

@@MrPerepelitca с радостью😉)) вот оно: kzfaq.info/get/bejne/mq5_paZpx9vIe3U.html

@anastasiyach 5 жыл бұрын

Сделайте ведущему брендированную толстовку. Бедный парень среди снега, холода и людей в куртках в одной майке))

@nelegkaya 5 жыл бұрын

))) я закаляюсь :) но толстовки сделаем, уже планировали )

@timeout1898 3 жыл бұрын

XDDD

@user-hm6yx5fu5g 4 жыл бұрын

Красава респект вам парни уважуха я бегал всегда с 5 - того класса.. И так до 28 лет бегал но на расстоянии 5 до 9 км уже 2 года не бегал но уже 4 - етвертый день начал опять бегать жаль что я не гражданин России,а-то сходил бы с вами бегать... Берегите себя и своих близких людей, занимайтесь спортом, и будьте здоров....

@nelegkaya 4 жыл бұрын

Спасибо! Вы молодец, что вернулись в бег! Здоровья Вам! :)

@user-hm6yx5fu5g 4 жыл бұрын

@@nelegkaya Это вам спасибо, блогодаря ваши ролики большенство люди начнут заниматься спортом.. Так держать)))