Эта тема особенно актуальна для информационных "обжор" (вроде меня). Столько всего интересного полезного смотришь, читаешь и ,казалось бы, все есть чтобы рвануть вперед, а на деле происходит такой перегруз в голове, что даже минимальные усилия, в сторону желаемого образа жизни, кажутся чем-то невероятно сложным.. Действительно похоже на физическое переедание - наедаешься до отвала, а потом сдвинуться уже не можешь :)

Очень помогло👏 Увидела сейчас страх жить лучше, чем братья и сестры двоюродные, потому что "перед ними я как будто бы стану виновата за лучшую жизнь", ведь им повезло меньше,у кого-то папа беднее, у кого-то папа алкоголик, кого-то не брали в 10й класс, у кого-то образование якобы послабее моего. И типа нечестно если я заживу лучше их. 😕😕😕 Отвратительная иррациональность... Чтобы вы понимали, сейчас все те, перед кем я как будто стану виновата имеют в своей жизни больше, добились уже давно большего, чем я со своим ступором и тормозом к переменам и достижениям. В зарплате, в имуществе, в детях. Им не помешали их папы алкоголики или какой-то непрестижный якобы диплом создавать семьи, работать и заработывать. А я топчусь... Не дай бог у меня будет чего-то больше. Страшно стало, мы с ними ведь и общаемся уже по-минимуму, с чего я взяла что они отвергнут или разлюбят, если я добьюсь чего-либо... 😢 Открылись глаза, спасибо

Одна часть говорит : "Нужно двигаться, нужно быть активным, нужно развиваться". Другая часть говорит : "Что толку от достижений, если ты даже не сможешь им порадоваться. Полюби себя в бездействии. Умей наслаждаться малым. Хватит суеты и никому не нужных достижений". И вот эти части во мне ведут бессменный диалог. И я стою на месте.

Анна, Вы очень хороший психолог. Ваша правильная речь, светлые мысли, точные, емкие высказывания по психологическим темам изумляют. Вы ещё очень молоды, а уже так владеете пониманием человеческой, сложнейшей психикой человека. Успехов Вам на этом поприще, а также и в других направлениях. Я думаю, что у Вас, и вам подобным людям , есть Миссия. Это учить человека жить в обществе гармонично, счастливо, направлять свою энергию на созидание лучшего и прекрасного. Я учусь у Вас. И я с Вами! ❤❤❤

Благодарю за осознания: * Чем сильнее травмы человека, тем ригиднее его психические защиты. * Развитие - это осознать бессознательный материал, который поднимается, и интегрировать его в жизнь. * Важно не перегружаться информацией. * Дать волю спонтанности = освободить бессознательный материал.

Я пытаюсь начать свое дело и отследила такие мысли:"я не такая богатая,чтобы снимать помещение" и "как же на работе без меня, скоро нг и бросать их нельзя,надо подождать.." борюсь с этими мыслями😅 очень страшно добиться успеха, страшно прогореть...страшно,что скажут родные, что "у тебя не получилось, ты облажалась"..

У меня такой же ступор. Я хочу заниматься своим делом, изучаю информацию, много смотрю, но в целом хожу вокруг до около. Да, я что-то делаю для своей цели, но дни проходят, и мне кажется, что я делаю ничтожно мало чтобы что-то изменилось. Но при этом хочу как можно скорее уйти от того, как моя жизнь выглядит сейчас. Как будто я в одном пузыре, а то, чего я хочу - в другом, и я никак не могу туда доковыряться.

Спасибо огромное! Вы прекрасный психолог 🤩. Слушаю Вас и понимаю, что в Вас есть все, что нужно. Знания, уверенность, душевная привлекательность. Вы классический психолог, без эзотерики. Вы как будто изучили все и собрали в ясные, насыщенные, богатые по материалу лекции и практики... Мне именно Вас не хватало...я в шоке, какие сокровища есть в интернете

Анна все как вы говорите в видео. Я даже не могу начать пользоваться этим способом самопомощи - записывать свои чувста и желания. Нужно преодолеть свою прокрастинацию!

Очень сильное видео! Спасибо большое ❤❤❤❤❤

Очень своевременно для меня. Благодарю. Да, действительно нужно начать хоть что то делать. Пусть и маленькими шагами. Но не просто потреблять информацию, а обязательно переваривать и применять знания в своей жизни.

Страх потерять себя при переходе на новую ступень. Только об этом подумал и вы это озвучили. У меня это точно есть. Переход на новую ступень всегда сопровождается меньшей устойчивостью - отрывом одной ноги от поверхности, чтобы переставить её выше и ещё суметь приложить усилие, чтобы подтянуть вторую. То есть этот переход - риск, предполагающий за исполнителем ещё и запас упорства и настойчивости. А хочется, конечно, сразу получить себя лучшего без рисков и неожиданностей)). Хотя кажется что этот опасный переход и есть самое ценное. И как вы прекрасно отметили, с настойчивостью помогает конкретизация цели. Я это только в профессиональной сфере делаю, а в жизни, в целом - нет. Не знаю почему. И ещё никак не покидает мысль, что, на самом деле, для глубоких изменений необходимо сильное отчаяние, когда отступать уже некуда. Ведь судя по себе и судя по своим знакомым сложно найти стимул, когда всё более менее нормально. Учитывая, что смысл жизни многих заключается в достижении комфорта, то переход неведомо куда нас этого комфорта лишит. На эту тему тоже очень интересно было бы именно от вас размышления получить.

Благодарю. Видео как раз вовремя, т.к. нахожусь в ситуации, когда есть потребность в переменах, смотрится разный контент по психологии, однако параллельно включается прокрастинация и как итог я стою на месте 😅

Благодарю. Очень ценно

Очень актуальная тема. Спасибо.

Моя тема) Анна, вы, как всегда, прекрасно выглядите❤

Очень важная тема. Спасибо большое. Давно варюсь в этом. И работать с психологами бросаю, так как вроде и они особо ничего нового не помогают мне открыть о себе. Вот реально: всё понимаю, а ничего не меняю в своей жизни. Или меняю, но так медленно.

Пример про предпринимателя очень близок, но в моем случае - это высшее образование, более того, медицинское. Я первый человек в нашей семье, который будет врачом и первый человек в семье, кто получает высшее образование. Сейчас на 5 курсе. Всё это время кроме чувства вины ещё и ощущение как будто меня тянут на дно. При других людях говорят "Как здорово! Будет свой врач в семье!🥰", а при личных разговорах... я даже конкретные цитаты привести не могу, потому что стараюсь выкинуть из головы весь этот бред, которым меня грузят. Возможно, так влияет интонация, с которой мама и бабушка об этом говорят - на меня в этот момент смотрят, как на онкобольную в 4 стадии Первые курсы любые разговоры с семьей об учебе заканчивались моими слезами. Учеба скатилась на 2-3. Вечные пересдачи, каждую сессию на грани отчисления, хотя в школе была отличницей. На третьем курсе перестала рассказывать об учебе, от всех вопросов отмахивалась фразами "всё нормально", "как обычно", "без изменений". Экватор (самая тяжелая сессия в вузе, состоящая из 5 экзаменов) сдала всего с 1 пересдачей, через год вышла на стипендию. Вообщем, комментарий получился весьма сумбурным, тк в этой теме я сама до сих пор не разобралась. А сейчас я иду в заметки или блокнот. Анна, Вы были правы, попытка сформулировать комментарий натолкнула на рефлексию... и слезы...

Страшно писать ,тк делюсь сокровенным. Я долго после провала с моим творчеством в макраме не могла начать делать. Сейчас прям после просмотра вашего видео не откладывая записала аудио в заметках плюс разобрала, проанализировала свои затыки, страхи и предыдущий печальный опыт. Проплакалась расплела всех проблемы и людей, даже появилась агрессия=энергия что-то начать делать. Причем планы и схемы у меня есть ,я переодически их достаю и все пошагово расписываю, но миру это не являю, даже канал закрыла. СЕйчас у меня появилась энергия. Спасибо вам большое !

Очень рада,что Вас нашла❤

Анна, спасибо вам! Так и есть. Сама с этим столкнулась в свое время. Только поедая информацию, далеко не сдвинуться. Нужно регулярно смотреть на себя в зеркало. В лице психолога

хорошая тема

Анна у вас информация на миллион ❤ я тоже хочу быть такая умная

Очень полезное видео, прям четко вы рассказали и практики дали. Попали в точку что переизбыток информации случается и ощущение будто бы тошнит. А просто усваивать не успеваю. Какое-то как бы издевательство над собой происходит, хотя ищешь ответы на вопросы. У меня возникает ощущение все! Я устала от всего и беру отпуск от всех полезняшек и просто лежу тюленем и туплю в фильмах.

Как всё понятно разложено,спасибо!!!

Ох, три года хочу открыть свой бизнес и топчусь на месте) на словах про страх перед своим родом, что я первопроходец, напряглась вся, сжалась... Похоже, мой случай! Спасибо огромное! Буду прорабатывать❤❤❤

У меня такая защита стоит, что для меня подвиг вообще это видео досмотреть

Спасибо вам. Вы как будто знали что мне нужно именно сейчас 🙏

Спасибо😊

Это бесценно, то что вы даете. Огромное спасибо.

Ваша лекция мощный толчок к переменам, выполнив это задание, многое поняла.Спасибо!!!

Огромное спасибо за видео. Записала три вопроса и буду сегодня рефлексировать. Обязательно пропишу ответы, чтобы помочь себе двигаться к своим Желаниям. Анна, Благодарю!

Спасибо Вам!)💚🍀

Отличный выбор темы! Большое спасибо)

Танец сознательного и бессознательного.. Красиво сказано! 🕺

сейчас сделала первый пункт упражнения Выписать , что изменится, когда у меня будет отличное самоощущение, это будет ощущение: -состояние пребывания здесь и сейчас( не тревожусь, что обо мне подумают,скажут,как я выгляжу в глазах других, а не случится ли что и тд) -легкости, радости, удовольствия от себя и от жизни -я себе рада -состояние интереса к своим делам, людям, к жизни -вовлеченности в то, что делаю -ощущение себя естественно,хорошо -принятия себя -большей открытости людям -ощущение себя достойным , хорошим человеком, женщиной -классно - я есть, я присутствую -ощущение себя ценной, способной, значимой ( я имею значение, мои желания, цели, действия), смысл -активность, действия, целеустремленность, я хочу это сделать -вера в себя, ощущение своей силы,позволение себе иметь -отличное психологическое и физическое самочувствие -в трудных ситуациях - поддержка себя и сохранение - я ценна, я к себе хорошо отношусь, ощущать, что я хорошо к себе отношусь -здоровое чувство собственной значимости -ощущение своего права на материальные блага, на радость, успех, любовь, деньги, на то, чтобы сразу говорить, что мне нравится и не приемлемо по отношению ко мне -быстро отпускать негатив или обиду, если появилась -ощущение своего права постоять за себя, если нужно -разрешение себе злости, негативных эмоций, быть не идеальной, ошибаться, не нравиться кому-то ( спокойно переносить это), хорошо о себе думать, даже если не на высоте, уметь думать о себе -доверие к миру, к себе -опора на себя В связи с этим наличие гибкости и ощущения самодостаточности.

Согласна с Вами, что на дне бессознательного есть страх, который удерживает меня поменять свою жизнь. Что-то фобическое. Я боюсь стать женой и матерью. Предпочитаю быть холостой, когда никакие страхи меня не мучают. Нет желания создавать семью и брать на себя новые роли. Как можно сдвинуть себя с этой мёртвой точки? Спасибо!❤

Очень интересная практика 👍🏻 важная информация для перемен к лучшему. Спасибо

Большое спасибо. Супер актуально!

Самопомощь: определить ограничения, которые препятствуют продвижению, письменно ответить на вопросы: 1. Какого именно улучшения в своей жизни я хочу? 2. Что самое страшное случится, если улучшения которые я хочу исполнятся? 3. Что я боюсь потерять, если изменения в улучшении моей жизни произойдут? 4. Перед кем я стану виноватой, если начну лучше жить?

хорошо и полезно излагаете

❤❤❤

Перед кем я буду виновата, если начну лучше жить? Перед своими родителями, у которых так жить не получилось, перед страной, знакомыми. Должна быть как всё и не слишком отличаться. Прямо сильно тянет назад эта установка.

❤

Благодарю вас❤️ очень крутая тема❤️

Спасибо, спасибо, спасибо❤❤❤

Спасибо, Анна. С Вами начала понимать себя. Много лет слышу о вопросах - "что самого страшного случится, если достигну цели?"... А вот поняла только Ваше пояснение 🤝🌹🌹🌹

Отличная тема😊 спасибо, за новый выпуск❤

Абсолютно верно. Страх потери стал для нас таким же привычным и естественным явлением, как, например, гравитация. Мы тратим уйму энергии, для того, чтобы просто сосуществовать с ним, не говоря уже о тех моментах, когда он становиться доминирующим, давя на корню, любые мечты и надежды. Честно говоря, мне еще не встречались люди, которые смогли полностью избавится от этого страха. На самом деле, все гораздо более запущено, У нас само понимание любви неразрывно связано со страхом потери. Возможно, когда-нибудь в будущем, нам все-таки удастся научиться чувствовать любовь с точки зрения благодарности. Но не сейчас.

Вы, супер!

Благодарю Вас, за практику, сильные, вскрывающие наши блоки вопросы!

Спасибо очень актуально!!!

Моя тема на данный момент 😊

Спасибо.

Спасибо большое

БЛАГОДАРЮ ❤❤❤

Сделайте пожалуйста видео про чувство вины во время длительного отдыха, усталость и спешку, работу на выходных, ночью и т.п. Может знаете лайфхаки как натренировать навык определения выгорания до того, как оно появилось. Как не испытывать негативные эмоции когда не успел сделать то что задумал на сегодня к примеру, или на месяц.

благодарю

🥰

Большое спасибо за цу!❤❤❤

недавно кстати подумала о том, когда представляла себя в новой жизни, представила себя ДРУГОЙ - возник страх потери себя, будто это буду уже не Я. будто я отказываюсь от себя, если хочу другой жизни - легкой, наполненной, интересной, я не я уже буду с этим, не смогу быть собой.

Анна, спасибо огромное. Засела за письменный анализ.

очень вовремя🙌🏻♥️спасибо! отличное видео, прямо так себя ощущала, но уже все идет в нужном направлении

Расскажите, пожалуйста, в Ваших видео о терапии, как она должна проходить, чтоб она приносила пользу, и как понять, что терапия идет на пользу.

Анна, огромное спасибо за все ваши видео!🙏🙏Они очень круто помогают, я проходила сепарацию с родителями по ним, это заняло 2 года, было очень сложно, но у меня получилось) Сейчас подошла вплотную к проработке травм детства и понимаю, что если с моно-травмами еще можно справиться самостоятельно, то аккумулятивные травмы- это только к специалисту. Как раз занимаюсь поиском подходящего психолога КПТ

Моя тема.

🤝

А к вам можно на терапию попасть?

Моя тема 😢

👍🏻🤝🤗

Что я боюсь потерять, если эти изменения во мне произойдут? Хороший вопрос

👍👍👍👏👏💪💪💪🤗❤❤💐

А что же делать, если нет возможности ни к психологу/психотерапевту обратиться, ни помочь себе самостоятельно, улучшив качество жизни (через качественное разнообразное питание, регулярный полноценный отдых, курсы массажа и т.д., и т.п.)? Откуда же, при повышенной душевной расслабленности, брать на всё это - вышеперечисленное - финансовые средства, если нет достойного заработка и нет сил, нет желания к изменениям, чтобы пойти и заработать, найдя себя в какой-то любимой, приятной для души сфере?! Есть вероятность и надежда на то, что психологические травмы, из-за которых наступили длительные: уныние, апатия, нежелание что-либо делать, отсутствие мотивации к любому развитию, творчеству и т.д. - пройдут со временем, пусть и по истечении довольно длительного времени (например, нескольких лет)? Есть вероятность и надежда на то, что след от травмы, нанёсшей сильный удар на психику, оставившей глубокий след, "зарастёт" сам по себе и время всё сгладит и восстановит, когда придёт некое внутреннее успокоение? ПОЧЕМУ принято считать, что только длительная, комплексная работа с психологом, врачами, массажистом и т.д., может принести желаемый результат?! Если некоторые раны на теле имеют свойство заживать самостоятельно со временем, почему не принято считать, что такое возможно и с травмами душевными?! Или те, кто не имеет никаких возможностей вылезти из духовного, душевного "болота", обречены быть несчастными всю жизнь, РАЗВЕ ЭТО ТАК?! Вопрос к психологу - автору канала!

А что,если я боюсь,что ничего не изменится,что всё будет,как сейчас и боюсь разочарования ( например, от переезда в другую страну)?

Хоть тресни, не понимаю, зачем нужно некое абстрактное "саморазвитие". Всегда думала, что за этим словом скрывается банальный невроз. Такой как я есть, я недостаточно хорош, надо себя того... , дорабатывать напильником.

Письменные размышления над этим вопросом привели к неожиданным выводам: В тех сферах, в которые не идётся, у меня вообще-то уже есть выданные самому себе авансом большие достижения, которые в настоящем являются моими опорами, упс. Приходится лавировать, чтобы реалити чеком эти воображаемые опоры случайно не порушить 😑

Или потому, что пытаются решить проблему не на том уровне, на котором она существует. Замечаю за собой, что в личном общении у меня при всяком взаимодействии порыв убежать, спрятаться, и так по 50 раз в день. Это на уровне автоматизмов, не убеждений.

А как обрести состояние лёгкости? ❤️

У меня как только я начала отвечать на вопросы начался зев и резко захотелось спать . Это защиты ? Если да то как из преодолеть?

Здравствуйте, скажите,как попасть к Вам на консультацию? Спасибо

Мне кажется для изменений у 90% людей банально не хватает денег

Почему то я по ссылке в инстаграмм не могу перейти к Вам на страничку..

Как с вами связаться

Как к вам попасть?? Дайте контакт.

получается, что психика нам не принадлежит?

Ааа... Так это у меня психическая защита.😮. Прихожу после работы домой , ужинаю и ложусь спать. Сразу же. В 18-19:00 вечера. А от чего я защищаюсь?😅

❤️