Больше информации по этой теме можно найти в книге Девида Бернса «Терапия настроения», вот ссылка: www.litres.ru/book/david-d-burns/terapiya-nastroeniya-klinicheski-dokazannyy-sposob-pobedit-d-40975505/?lfrom=418236626

Когда я была ребенком, один раз я пришла домой из школы и обнаружила, что там потоп, все вещи плавают и затопило всех соседей снизу. Родители винили меня в случившемся так как в тот день я последняя уходила из дома и они думали, что я не закрыла кран с водой, но это не так. И я уже потом во взрослом возрасте словила инсайт когда поняла, что эта ситуация причина моей катастрофизации. Мой мозг тогда решил, что раз я в тот день была весела и не волновалась, но потом это все резко оборвалось когда случилось это несчастье, то надо в будущем не быть веселой и тревожиться, тогда ничего плохого не случится. А еще я не любила уходить из дома последней, придумывала разные поводы чтобы другой человек задержался или уходила сама раньше, как потом поняла это сидело на подсознании чтобы если что-то случится меня в этом не обвинили.

Меня успокаивала такая моя мысль, что НИКОГДА не случалось то, что я раньше себе фантазировала страшного и сейчас будет все нормально.

Собственно описание 4х способов начинается.. с 18 минуты👍 - а то я на 15й начала было тревожиться, что Наталья их так и не назовёт 😱😆

Ому нас научила Мать. Почему все психологи упускают этот момент. Мать запугивает с раннего детства. и научила тебя запугивать себя. запугивать .

И сказал попугай попугаю, я тебя попугай попугаю . И сказал попугай : попугай, попугай попугай, попугай 😂

Ну наконец-то встретила грамотного специалиста, который не просто рассказывает что со мной происходит, а даёт профессиональные рекомендации, как это преодолеть. Живём вдвоём с мамой, у неё деменция быстро прогрессирует, а меня преследуют страхи, катастрофа, а что дальше? Чувствую выгорание, стараюсь с этим бороться, но всё на дилетантском уровне, спорт, прогулки по лесу, бассейн, но когда что-то случается, паника. Буду практиковать ваши рекомендованные упражнения, надеюсь, помогут. Спасибо вам за ваш труд!!!

Наталья, здравствуйте. Как всегда интересно и полезно! В моём окружении многие говорят что я изменилась. Не всем нравится😂 ! Особенно тем, для кого была удобной,- некоторые ,, удалились " из моей жизни.. И это, оказывается, замечательно! Тема тревожности очень важна для многих! Спасибо. С уважением из Сибири.🌸🌿

Наталья, здравствуйте. В декабре прошлого года случайно наткнулся на Ваше видео, где советовали писать от руки 3 странмцы каждый день. Первые разы к концу выполнения почти падал то ли в психоз, то ли в полуобморок, сложно описать то состояние, но уже спустя неделю стало впервые за год страшной депрессии ощутимо КАЧЕСТВЕННО легче, а новый 2023 я встречал новым человеком. Обстоятельства так сложились, что спокойно и легко пожить удалось только январь, потом пошел ураган негативных жизненных обстоятельств. Но я справился, не сорвался, не уехал ни в психушку, ни в тюрьму и на самом деле это все благодаря тому декабрьскому видео. Если бы не оно и этот ураган настиг бы меня в том состоянии. Огромная благодарность, Вы большой специалист и личность, жаль не могу попасть на прием, живу не в мск.

Наталья большое Вам спасибо, ваши лекции очень выручают ❤

Спасибо ваш канал, за ту информацию, которую вы даёте просто и по существу!!❤Благодарю, что ваш канал когда-то попался мне в рекомендациях.

Мысль"Лет через 50 буду в могиле лежать" очень успокаивает, сразу жить хочется.

Человек всегда найдет подтверждение снаружи своим внутренним убеждениям. Все правильно, умничка, спасибо ❤❤❤

Отлично видео. Наталья ,вам идёт этот потрясающий голубой цвет. Хорошо выглядите 😊

Благодарю, благодарю, благодарю! ❤ это видео как бальзам на душу, в данный момент было очень актуально! Ваш канал кладезь ценной информации, вы все объясняете понятно и затрагиваете важные темы! Огромная вам благодарность за ваш труд! 🙏

Благодарю за информацию,очень мне необходима на данный момент.

Мало кто знает, что такое материнский гипноз. А причина всех бед у детей это мать. Холодная мать, кастрирующая мать.

Катастрофическое мышление как правило бывает у тех, кто вырос в неблагополучных, алкогольных семьях. Знаю лично 2-х таких людей. Таким людям надо быть постоянно занятыми. Если у них появляется свободная минутка, то они съедят мозг себе и окружающим своими тревогами.

Отличная тема! Спасибо большое!🤗👍👍

Как вы вовремя!

Актуальная тема. Благодарю!

Огромнейшее спасибо! Очень важная информация лично для меня

Вас так приятно слушать, благодарю! 💐

Спасибо за советы ❤

Наталья, благодарю, очень легко доносите такие важные темы ❤🌷

Огромное спасибо, понятно и доходчиво!

Спасибо огромное!!!❤❤❤❤❤ очень интересно и очень практичные советы.

Отлично и своевременно. Работа с приходящими мыслями очень актуальна во все времена. Спасибо что делитесь знаниями и за книгу Девида Бернса ,,Терапия настроения"

Суперметоды! К первому и четвертому я пришла сама, но и остальные беру в свой копинг, спасибо ❤

Господи как хорошо сказано простым языком. Наталия, благодарю Вас.

Благодарю ❤

Класс. Девочки я вас люблю. Спасибо что делитесь. !!! Вдохновляете! Как вас становится много!! Благодаря вам мы получаем ценные знания и возможность работать надо собой. Автор благодарю вас за ваш труд!! Нелечку Давыдову благодарю она так прекрасно по новому и книги ее прекрасны ! Адочку Конду первопроходца в этом деле! Ведете людей к счастью. Сейчас это так нужно. Вы умнички. Спасибо, что когда-то решились делиться с миром. Это так важно!!

Очень много перечитала на тему, но только у вас в видео услышила очень базовые нужные концепции для понимания катастрофизации! Видео не длинное, но такое информативное и структурированное! Очень крутое! Спасибо вам большое!

Со мной ппоисходило много стоашных вещей ,но все они так и не свершились

Спасибо, очень полезное видео

Благодарю благодарю благодарю ❤

Маме отправила ваше видео! Спасибо большое!

спасибо за ценную информацию

Благодарю вас Наталья!Много узнвл о женщинах!

Буду работать с этим. Спасибо.

Хорошо у вас получается ,нравитесь ,добра, здоровья ,успехов желаю вам )))

Спасибо❤❤❤

Спасибо! Очень практичное видео всеми 4 методами пользуюсь, но как я по себе заметила не использую все 4 метода к 1 ситуации, а только 1-2 из. Буду учиться применять все 4 ,надеюсь, это даст больший эффект❤

Terimakasih 🙏🙏🙏

Благодарю, понятно все объяснили😊👍🙏 У меня только наоборот чаще всего, паника в голове начинается и там же заканчивается, не давая действовать даже себе на благо, чтобы предотвратить негативную ситуацию в будущем или сейчас!/ то есть, по-идее, я знаю, как можно ее избежать, но не делаю ничего для этого 🤔 Это вообще что за мазахизм?

спасибо

подписалась недавно спасибо . Интересно .

О, как интересно!!! Я вспомнила, что мой отец постоянно говорит мне: "будь готова к негативным каким-то итогам, а когда произойдёт хорошее будет хорошо" 🤯 - мне это совсем не нравится!!!

Какая она красивая 😊

У меня бывший муж с таким симптомом. Это не возможно терпеть, он не хотел поработать с психологом, поэтому развелась с ним. Благодарю.

👍👍👍👍

Ни знаю как для других, но этот "эфир" ни для меня. Я ни паникующий страус и в древности я ни жил, но понимаю, что через 11 месяцев можно обнаружить другую реальность и выпасть из матрицы банальных шаблонов.🌸😊

Спасибо за Ваш канал. Сейчас как раз в состоянии кастрофикации. Хочу перейти на новое место работы и боюсь так как на этом месте со мной поступили очень не красиво, теперь боюсь повторения. И на старом месте не хочу работать и на новое место боюсь. Как быть?

Подскажите, пожалуйста, а что за красивая книга лежит у вас в кадре?

Вы не ведете консультации?

О мой случай, я в маму. А мама в моего дедушку, её отца

Мужики-казлы это не установка. Это не мешает найти хорошего мужчину. Проверено

Нет,здрасьте!!! Случится так случится! Что заранее «писать»!!😅

А у меня наоборот. Катастрофизация по поводу того , что ничего не случится. Ни плохого , ни хорошего. Вся жизнь так и пройдет - как " день сурка"😢. Дом- работа- работа - дом- одиночество - сон- завтрак - душ- работа... И так по кругу ... Годами... Это же катастрофа 😢

Доказывающий всегда докажет то, что думает думающий

Здравствуйте! А как можно записаться на личную консультацию?

Очень интересно. Благодарю за это видео...Но подскажите пожалуйста, а что делать если близкий человек ( мама) всю жизнь живёт в фоновой тревожности..Это бесконечно утомительно и забирает много моей энергии. Когда я прошу маму не тревожится, она удивляется и обижается...ну как же говорит, ведь я же люблю тебя...как я могу не переживать и не тревожится? ...я наверное из за её тревожности и негатива и в другую страну уехала, лишь бы быть подальше от её тревог...но я всё равно ей постоянно звоню( это же мама)... мы постоянно на связи...Что делать а этой ситуации??надо к этому просто относится как к факту? Ну вот это так и всё? Но энергии на то чтобы всегда быть в тонусе и говорить ей что всё хорошо всё меньше и меньше...а сказать что что то не так, это будет катастрофа, себе дороже😢

А что если, всё получается как думала или говорила?

Теперь я поняла почему все бабки мусолят тему войны и нехватки гречки на всех..

Бернс «терапия беспокойства»

В фильме если один бёт второго я буду испытать боль избитого .даже от своих мыслей

Здравствуйте.А если эти 15 минут негативных мыслей приходятся именно на ночное время,а не раньше и не позже.И потом отведенное время 15 минут автоматически затягивается.И уже невозможно уснуть.Что делать?

+

Ага! У нас: не смейся с утра - будешь плакать после обеда… Ааааа!

Меня не сглазили, но все мужики такие😅

Да мало что поменялось за миллионы лет для человека. Каких то жалких несколько сотен лет против миллионов лет эволюции. Думаю хоть мозг и рептильный, но со своей задачей справляется нормально.

Все беды ведут к матери, как и все дороги в Рим.

Все психологи рассказывают одно и тоже 😅 эволюция, рептильный мозг. И все как один забывают про бесконечные войны и кризисы в России. Надо, конечно, на психфаках вводить историю.

Слушаю я вас слушаю , вы все сами больные. Говорите так долго, так нудно, что сами не понимаете о чём. Мать рожает ребенка и без понятия что и как. Покормил, переодел и всё. Матери 80% сами с психическими расстройствами. И это длиться веками. Слабоумие, аутизм у матерей никто не проверял

Мир саблезубых тигров прошел, теперь люди (нелюди) охотятся на людей и сами устраивают катастрофы. Обьясните, зачем??? Плодородные почвы залить, города с лица Земли стереть, вместо бахчи и плантаций сделать полупустыню -и что, мы не расстраиваемся! Тысячи людей погибают-зато какие котики! Здорово не катострофизировать, лучше не создавать катастрофы и не грозить миру ядерной бомбой

Вся страна моя в панике, уогда чаще стало трясти, понибли 50000 чел, и ты здесь живёшь...Как не поднимать волну

Вы психологи никогда не выличите ни отдного ребенка , пусть даже 70 лет, т к 20 лет заточения с матерью , имеет значение. И вы роете не там

Очень однобокий подход. Иногда то, чего человек опасался, реально происходит, а вы представляете это так, как будто это всё - фантазия.

Пальма слева, ярко желтый цвет кожи, ярко голубой цвет свитера мешают и отвлекают от сути видео 🙃

Сепарация, сепарация, виноваты детство, мамы - пожалуйста , перестаньте винить родителей! Поэтому так много брошенных стариков в домах престарелых, они там умирают, а ведь одинокие люди живут процентов 25-30 лет меньше, почему например, на кавказе где уважение старикам много долгожителей, это не только воздух и вода. Там старикам уважение и почет, детей с младинчества так воспитывают, а теперь модно стало обвинять детство, воспитание родителе. Я понимаю,что вы хотите " взглянуть в корень зла" , но не все так однозначно, некоторые говорят , что " за молоко матери ты не обязан платить" , а может быть все таки обязан!

Большинству психологов, самим нужен психолог 😂

Благодарю ❤