✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым, приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - veb.facepilates.ru/kk_sale/?u...
Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полезные посты и контент, посвященный теме молодости и красоты:
💡 t.me/vasha_orlovadasha
💡 vasha_orlova_dasha
💡 facepilates.ru/
💡 zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
-------------------------------------
Высвобождение крестца. Прием для крестцово-поясничного отдела и правильного положения таза
Всем привет, я часто упоминаю о том, что в нашем организме все взаимосвязано, поэтому необходимо работать со всем телом комплексно. И сегодняшний выпуск будет посвящен работе с крестцом.
❓ Почему важно высвободить крестец из зажатости, если она присутствует, выпрямить таз и сгладить гиперлордоз (прогиб) поясничного отдела? Из-за наклона таза (чаще переднего наклона таза) создается блокирование крестца, что делает невозможным нормальный ток ликвора, правильное “дыхание черепа”, а это, в свою очередь, приводит к различным патологическим изменениям в остальных отделах позвоночника, меняет (не в лучшую сторону) не только фигуру, но и, внимание, лицо! Появление различного рода складок на лбу, морщин, бугорков на шее и прочих изменений зачастую уходит своими корнями в нарушения положения таза (передний либо задний наклон таза), зажатости крестца и пр.
👍🏻 Поэтому подобные расслабляющие зону крестца упражнения просто необходимы для того, чтобы частично привести в порядок опорно-двигательную систему, сбалансировать механику движений, снять перенапряжение со связочного аппарата.
Итак, пробуем приятный прием, который направлен на проработку зону крестца и крестцово-поясничного сочленения. Обратите внимание, что все подъемы и опускания я делаю плавно и обязательно с круглой спиной. Также данный комплекс хорошо дополнить приемом Pelvic Clock (тазовые часы) для максимального эффекта высвобождения крестца, расслабления области поясницы, выравнивания положения таза (уменьшение переднего/заднего наклона таза), улучшения состояния связочного аппарата таза и укрепления мышц тазового дна.
➡️ Ссылка на упражнение “Тазовые часы” - • Тазовые часы - упражне...
👍🏻 Также приглашаю вас в мою программу “Конструктор красоты”, в ней участники тренинга ежедневно в виде коротких мини-тренировок для лица, шеи и тела получают уникальные сбалансированные комплексы упражнений, которые никогда не повторяются и способствуют достижению наилучших результатов!
✍🏻 Поделитесь, насколько хорошо вы почувствовали мышечное расслабление в крестцовом отделе позвоночника после выполнения этих приятных упражнений для разблокировки крестца?
-------------------------------------
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
-------------------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы - darya_orlova007@mail.ru
С заботой,
Ваша
Орлова Даша
-------------------------------------
#орловадаша #крестец #таз #тазовоедно
#мышцытазовогодна #больвпояснице
#болитпоясница #больвспине #комплексупражнений
#упражнениядляспины #упражнениядляпоясницы
Возможно, вы искали:
высвобождение крестца,разблокировка крестца,выравнивание крестца,крестцово-поясничный отдел,правильное положение таза,положение таза,снять напряжение в крестце,болит крестец,крестцово поясничное сплетение,крестцовый отдел,гиперлордоз поясницы,снять напряжение в пояснице,болит спина,крестец болит,крестцовое сплетение,боль в крестце,напряжение в крестце,крестец,боль в пояснице,передний наклон таза,задний наклон таза,напряжение в пояснице,наклон таза,наклон таза вперед,наклон таза назад,передний наклон таза упражнения,наклон таза вперед исправление,передний наклон таза как исправить,лордоз поясничного отдела,поясничный лордоз,лордоз поясничного отдела позвоночника,гиперлордоз поясничного отдела,гиперлордоз,гиперлордоз поясничного отдела упражнения,гиперлордоз упражнения,гиперлордоз поясницы упражнения