כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו. מקווה שתיהנו!
פרק 30 - איך להתמודד עם הפרעת קשב? עם גלית פיטובסקי-יצפאן
כשגלית פיטובסקי-יצפאן האזינה לראשונה לפודקאסט שלי היא חשבה שאני מדברת מהר מידי, והמרואיינים שלי מדברים מהר מידי. המון מידע נשפך והיא לא תמיד מצליחה להתמודד עם השפע. אבל אז לפתע פתאום היא הבחינה שהיא מקשיבה להקלטה במהירות של 1.5. "כך בדיוק מרגיש אדם עם הפרעת קשב" היא מגלה מחייה האישיים. "יש המון מידע שקשה לסנן, והכל קורה מהר ובעצמה". הפרעות קשב, אלה המאובחנות (כ-10% מהאוכלוסייה) ואלה שאינן, משנות את הצורה שבה אנחנו חווים את העולם ופועלים בו. החדשות הטובות הן שניתן לחיות לצד הסחות הדעת בצורה טובה עם כמה הרגלים טובים. בתכנית גדושה בתכנים ומידע סיפרנו על הבסיס המוחי להפרעת הקשב, אילו תכונות מיוחדות מאפיינות אנשים עם ההפרעה, וגם איך אנשים עם מחשבות קופצות יכולים להגיע למיצוי הפוטנציאל שלהם. מנינו גם אסטרטגיות טובות (ספורט, טכנולוגיה, הומור וחברה) להתמודדות, ואפילו דיברנו על דחיינות ואיך להימנע ממנה!
עורכת הפרק: עדי גוטמן
לכל הפרקים:
judithkatzpodcast.simplecast.fm/
לאתר של גלית: galitjaspan.co.il/
____
להרצאות הקרובות:
11.3.18 - פרק לייב חושבים טוב! עם ליאור פרנקל
19.3.18 - ירושלים - מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר
20.3.18 - תל אביב - שלום חוזקות להתראות חולשות
כל הפרטים כאן:
www.judithkatz.me/events
אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: www.judithkatz.me/newsletter