我が痩せた1週間のご飯メニュー🍚
Рет қаралды 479,960
Жыл бұрын【 毎朝食べてたオートミール はこれ𐩢𐩺 】
⤿ hinameal.com
【 カオマンガイの動画はこれ𐩢𐩺 】
⤿ • 誰でも簡単に痩せて作れるダイエットご飯🍚① ...
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
おすすめ動画たち❕
【毎日の運動に迷ったらこのメニューやって！】
⤿ www.hinatakato.com/1weekzensh...
【 人気動画ランキング👑 】
⤿ www.hinatakato.com/ranking
【 視聴者さんのBefore After 】
⤿ • これで確実に脚やせ！自宅で下半身太りを解消し...
【English ver.】アフレコなしがいい方はこれ見てね❕
⤿ h / @hinatakatoworkout8052
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【 各SNS情報 】
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinach_workout
𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinata_0421
【 ひなちゃんねる公式LINE@ 】
⤿ lin.ee/kZiAnzS
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】
⤿ www.asobanaito.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
@use_ntm9tw Жыл бұрын
しっかり3食食べてて、量も意外と食べてるのに、痩せられてて本当にすごい！！ 質を変えたら痩せられるっていうお手本だなって思った🥺✨ 甘いもの食べたいときとかも工夫してて、ひなちゃんは本当にダイエットのプロ🌟
@mk-cp3pn Жыл бұрын
夏休みに入りあまりバランスの良くない食事が続いていたのでひなちゃんのお手本のような食生活が見れてすごく嬉しいです☺︎
@Km-ky8zr Жыл бұрын
すごく当たり前のように今日はこれを作りましたー！って言ってるけど、毎日自炊して作り置きまであって凄い🤩 自分も頑張ろうってモチベになる！！
@user-ce3sw2ji2m Жыл бұрын
いつもモチベが下がって来た時に動画が上がるからほんとに助かる🙏 これみてモチベ上げるぞ〜！
@user-zv7yi4sp9k Жыл бұрын
ひなちゃんのダイエット中でも質が良いご飯を量しっかり食べるスタンスがやっぱりいちばんの憧れです🤭🤭
@user-js9hf9lu9v Жыл бұрын
今月の体重は、91、3kgでした。400ｇ減りました。半年で−9kg減りました。5月91、8kg、6月91、7kgでした。こんな僕ですが応援していただけたらありがたいです。
@myar1071 Жыл бұрын
頑張りましょう！わたしもやります！
@user-vi7ii1xt1c 11 ай бұрын
頑張れ〜！！！
@ssoi0s 11 ай бұрын
先月の体重が92.2でした。今日は86.8です。頑張りましょう。
@Iiowokemdmdjjj 5 ай бұрын
マイナス九キロ減ったのなら九キロ増えてね？
@user-ix2ml7ei9y 9 күн бұрын
まぁまぁ@@Iiowokemdmdjjj
@user-jq6qz9ew7y Жыл бұрын
ひなちゃんの食事こそ「しっかり食べて痩せる」のお手本だと思う！！尊敬します！ 私もひなちゃんみたいに楽しくダイエットできるように頑張ります～💗✊🏻
@user-fl1fw2pe1u Жыл бұрын
女の子の日が終わってよし！ダイエット頑張るぞー！って時にこの動画上がったのでめちゃくちゃモチベ上がりました〜😍❤️🔥❤️🔥ありがとうございます♪
@user-sj5yx3nn2u 11 ай бұрын
8:30くらいのひなちゃんの言葉に元気付けられた😭 20歳になって体重の落ちにくさに悩まされてたけどひなちゃんみて頑張ります！！！
@__-vr1sf Жыл бұрын
小さい子供がいて食事を合わせたりするのでなかなか理想的な食事にならずモヤモヤしていましたがこの動画を見るだけでモチベが上がりました！！ うまく行かないことも多いですが自分にできる範囲で頑張ります✨
@user-gv7rn5qq6b Жыл бұрын
めっちゃ参考になる。 最近肉がついてきちゃったから 筋トレも食事面も頑張ります☺️ 今日もひなちゃんかわいい！
@mayu_pokipoki Жыл бұрын
健康的な食事にして身体の中から綺麗な身体にしたいけど、給料が安い一人暮らしには働きながら健康的な食事をするのめちゃめちゃ大変…笑 ひなちゃんとっても頑張っててすごい🥺
@HinataKato 11 ай бұрын
家具を新調する為にリサイクル♻️に出したばかりで引っ越したばかりの家状態で今回は立ち食い食堂です😢 つぎは白米の量や時間、もっと画角(何食べてるか分かりやすく)撮った方がいいなとみんなのコメントみて思ったから次はそうするね！🙏🏻
@ameliepoulain4825 Жыл бұрын
次の食事に前の食事の余りも、ちゃんと食べててリアリティあって、参考にしやすかった😆頑張ってて偉い😊
@user-mk6ww2jq8k Жыл бұрын
私より食べてて痩せてるってやっぱすごい✨ ダイエットって難しいなー😢 もう一度見直してみます！
@user-in3wb7rf9c Жыл бұрын
これめっちゃ参考になる…！またあげて欲しい😭💞💞
@user-qm6hg2om2h Жыл бұрын
肌が綺麗過ぎて思わず二度見してしまった…これだけタンパク質しっかり摂ってるからお肌ちゅるちゅるなのかな🥺✨私も頑張ろ！
@mypink310 Жыл бұрын
最近朝はオートミール納豆ご飯にめかぶ入れ始めた！夜は納豆めかぶ豆腐！お休みの日はスルスルスープをプラスして毎日頑張ってる！ひなちゃんのおかげでダイエットが楽しい！ありがと♡
@user-hj6lz1do5o Жыл бұрын
ダイエット中、何を食べていいかいつも悩んで同じものだったり、便秘になって悩むので参考にさせて頂きます♡
@ERIka-ti3hi Жыл бұрын
初コメです☺️ひなちゃんの動画毎日続けて腹筋もうすぐ2ヶ月経ちますが1ヶ月後の変化をTikTokで自分のbefore､after載せましたがなかなか反響良かったです！朝晩毎日これからも続けます☺️因みに40歳すぎのおばさんでも激変できます🫡長い目で頑張ります☺️病気で体重は減らせませんがお腹の肉は必ず減ります🫶
@tugumi_nanakomu Жыл бұрын
スタイル良く痩せててほんとに尊敬✨❤ 一日目のブラ？？なんだろうほんとに形綺麗で私も真似したい〜！！
@user-bt3cb3nd1v Жыл бұрын
くまが出てて毎日お忙しいのが伝わってくる… 暑いし無理しないでね😢
@moko_2525yu Жыл бұрын
ひなちゃん今日もかわいすぎる🤦♀️
@user-ov2zz3iy1y Жыл бұрын
大学前期は自炊が全然できなかったので､8月は自分の生活見直してひなちゃんみたいな自炊してがんばろーうと思います！！ 夏野菜の冷やし煮みたいなのめちゃめちゃ美味しそう！レシピ気になる！
@user-gh6xv4zq1u Жыл бұрын
丁度明日からダイエットしようと思ってました！ありがとうございます🙇♂️ なんか今回いつもにまして可愛いですっ！
@mky7637 Жыл бұрын
ガパオとタコライスのレシピ早く見たい ！！！！楽しみ！！！
@user-yo1xv5eo3i Жыл бұрын
ひなちゃんの家に合宿で行きたいくらいひなちゃんだいすき🥺🥺💞 夏休み頑張れない日の方が多いから、コレ見て継続してがんばる！！🪄︎︎🌟
@user-ss4pt9xx6d Жыл бұрын
定期的にダイエット中の食生活投稿待ってます！！💗💗💗
@user-mr5ne6ch1d Жыл бұрын
動画を見て泣いてしまった。今日は鏡を見て、お腹が全然変わっていなくて辛くて過剰に炭水化物を食べてしまった。 でも、また明日から頑張ろうとも思えました。ありがとうございます😭
@user-ht8dd3nh6r Жыл бұрын
コロナでご飯食べれなくて3kg痩せたけど見た目はﾌﾞﾙﾝｯて感じなのでひなちゃんの食生活見習って引き締まったボディ目指します！！！
@bejisniejpp Жыл бұрын
産後でめっちゃ太ったからひなちゃんの動画見て頑張れる！🫶🏻 レシピ楽しみすぎるよー💕 いつも美味しいいいいいつも真似して作ってるよ🔥
@Bibi_125 Жыл бұрын
レシピ楽しみにしています！！！
@user-qf8mf1mw2v Жыл бұрын
ひなちゃんの食生活を参考にしてもっと綺麗な体になれるように頑張る！！！夏休み中に痩せて、新学期になってみんなに痩せたねって言われるようにする😆😆😆
@mioo-tsu7850 Жыл бұрын
今成人式の前撮りに向けて人生初のガチダイエットしてるけど、始めて1ヶ月もう心が折れそうです😂(自分に鬼甘いタイプw) でも、この動画見てまたやる気出てきました！明日からも頑張ります🔥
@user-xz9ru2vc3i Жыл бұрын
ひなちゃんのオートミール美味しそう！市販のオートミールが苦手だからお試しに3個とか少量で定期便じゃなくて購入出来たら買いたいなぁ‥ レシピ楽しみにしてます❤
@user-bc1yw4pm1c Жыл бұрын
意外とちゃんと作って食べてるんだね！
@user-mx7nz3kk4j Жыл бұрын
スムージーのレシピ楽しみにしてます！！
@user-of7qv3jf6m Жыл бұрын
お肌綺麗
@user-nm2xk6un4x Жыл бұрын
ひなちゃんのこの動画みて前から気になってたひなミール購入しました💓 今年こそは痩せたい😭✨✨ ひなミール食べてなわとび頑張る🥺!!
@chococo7656 Жыл бұрын
最近モチベ下がってたから本当にありがたい……頑張るぞおお
@user-qn2pj6bh2e Жыл бұрын
ひなちゃんのカオマンガイ、玄米餅麦で作りました！！めちゃくちゃ美味しいし、炊飯器で作るから鶏むねがほろほろ！！母からも絶賛！
@tomaton0915 Жыл бұрын
ガパオライス、親子丼、冷やし野菜煮のレシピを今すぐ知りたいです〜🥹 美味しいものを食べて、健康に痩せたい！！！！！
@user-xu9oq3my1g Жыл бұрын
ホントだ！！顔が変わってる！！ 自分も頑張ります！！
@user-qq8nl4ui2o Жыл бұрын
めちゃ紅茶のプロテインスムージー気になる！！！！！
@user-wu9pb5id2d 11 ай бұрын
１５３センチで47キロだったけど2年で57キロになりました。 今，うつ病と過食症も治りつつあり 筋トレや食事改善し始めました。 週に2回くらい食べちゃう時あるし 今生理前でメンタルも辛いけど少しずつ 改善していきます。皆さん応援お願いします😂😂
@user-jy6yg1dc1b 11 ай бұрын
私かと思うくらい同じ体型遍歴だった！また40代に戻りたいですよね😂😂一緒にがんばろー！！！
@mk_21129 10 ай бұрын
私もうつ病と過食症で20kg太りました🥲また新しい高校で再スタートしたいので少しずつ頑張りたいと思ってます😌お互い頑張りましょう🥹
@raooom32 Жыл бұрын
めちゃくちゃ気になってたから嬉しい！！！ ひなちゃんのトレーニングとか習慣を参考にして、2ヶ月でウエスト-2センチ細くなった！！！！おしりも引き締まったよ！！ 健康的にダイエットできてて嬉しい♡ 夏は遊びに行く約束があるから、その目標も兼ねてゆるーく頑張ります！！ひなちゃんありがとう🙏🏻´-
@user-hu6ko3wg7i Жыл бұрын
今日夜ご飯前にポテチとポッキーを食べてしまった、、、 がんばる🥺
@pompomlala266 Жыл бұрын
冷やし野菜煮の作り方知りたいです！
@akpn07 Жыл бұрын
レシピ上げるって言ってるけどKZfaqであげてくれるのかな？？スムージーのレシピも楽しみ❤️ひなちゃんの動画見てるとほんとにモチベあがる👊🏻✨
@user-pn8dm2kso4a 11 ай бұрын
糖質含め結構食べててビックリ‼摂取カロリー表記してくれたら参考にしたい。脂質注意してるしドレッシングあんまり使わず良質なものをたっぷり、肌が綺麗だからこれがいいんだろうな。ガパオのレシピ知りたい！何食べてるのか不思議だったから興味深かったです😊
@MM-lz1to Жыл бұрын
グレーのタンクトップはどこのでしょうか、、カップ付き？？かわいい😍
@user-jk9qv4yz5q 11 ай бұрын
4日目の夜、鶏むね肉のステーキめっちゃおいしそう～～さらに味変のBBQソースのせてて、食事楽しみながらなのさっすが！！！あこがれちゃうなぁ
@hinamori._. Жыл бұрын
沖縄まであと2ヶ月！！EAA買った！！ひなミールも買った！！がんばるぞー😭😭😭🪽
@user-vz4bj8hb1m Жыл бұрын
プロテイン苦手なんですけど代わりになるものってありますか？😢
@user-bz9ke4zg5g Жыл бұрын
仕事柄21時くらいに夜ご飯をとることが多いのですが、何か工夫できることってありますか？🥺
@user-hn5ps1jq5x Жыл бұрын
もずくやめかぶはそのまま食べてますか?
@user-lq5zn5jm2s Жыл бұрын
さいっこーすぎますねー。
@user-sf3ls9ys1m 11 ай бұрын
オートミール苦手なので玄米とかに置き換えてゆるーーくダイエット意識してみます。そしてひなちゃんが可愛すぎて癒される動画でした。
@user-oq7fj7zp4s Жыл бұрын
プロテインの生活もオートミールの生活も試してみたけどどっちも腹をズギュズギュに下したし、めちゃくちゃ屁出たのでそれがツラかったなぁ……今はもう食事制限なしで(タンパク質くらいは意識するけど)ひなちゃんの筋トレだけやってます😢
@uuuuu5504 11 ай бұрын
ひなちゃん可愛いーー！❤️🔥 付けてるネックレスはどちらのものですか？？ 私も頑張るー💪
@user-js4mi4vq5x 7 ай бұрын
意外と食べてて安心した！！ でも生理前とかこんなに食べてもお腹空いちゃうって人はコルセット巻くと良いよ！！ 一時的だけどくびれできるし、空腹ごまかせる！
@ayukototo2113 11 ай бұрын
もずくも、便秘解消なんだ！ 私もずく好き✌️✌️
@user-lf2yy9wy6z Жыл бұрын
色んな人の立場から話してるのが良かったです！今も意識してますが、もう少し意識していこうと思いました😆
@fueyang1163 Жыл бұрын
I really love how to keep your body healthy Hina-Chan love your video ❤️❤️❤️💕💕💕👍👍👍
@user-vd6tw8mz7r 11 ай бұрын
1週間ご飯まねしてみようかな、、明日買い物行ってスタートしよ！運動も頑張る👊🏻👊🏻がんばれ自分！！！！！
@lydian-jp 7 ай бұрын
素敵ですね‼
@spiderman.191 Жыл бұрын
またスイーツ作っている動画も出して欲しいです！！
@mahopon9856 Жыл бұрын
タコライスのレシピ教えて欲しいです🙇♀️
@user-pz2zf5on3f Жыл бұрын
3日前からひなちゃんの動画のメニューやり始めました！ ご飯すごく美味しそうですね！ 夜ご飯は棒棒鶏と納豆ともずく生活です😂
@mami122782 Жыл бұрын
ひなちゃん❤ SAVASの飲むヨーグルト美味しいよね！！！！！
@yuuka5529 Жыл бұрын
最近テスト期間でストレス発散が食しかなくて、食べたらどうせ太るのに何でご飯って食べるんだろうって思いながら食べて、、でもいつも食べすぎちゃって嫌になってきた、、食事が楽しみじゃなくなってきた。けどお腹は空くしストレスだしのエンドレス😭ひなちゃんこういう時どうすればいいの泣
@user-zt5mc6qn9v 11 ай бұрын
1週間でキツくてもなんでも痩せれる方法を教えてください🙏大ピンチです……
@ponponko2 Жыл бұрын
本当に毎日胸肉ばっか食べてて飽き飽きしてたので参考になります！
@___r__k.8129 17 күн бұрын
無茶食い症候群で辛くて一回もダイエット成功したことないけどひなちゃんの動画見て本気で頑張ってみる
@user-lj1vg6js6u Жыл бұрын
ほんまに美味しそう❤油引かずにくっつかないのすごい！どこのフライパン使ってますか？
@HinataKato Жыл бұрын
ツウィリングのだよ！！
@user-nd7ry1km1s Жыл бұрын
いつも見てます^ ^ かわいい😍
@yuu6315 11 ай бұрын
アイスミルクティープロテインスムージーのレシピ詳しく知りたいです！！
@user-gb9ti3bh4v Жыл бұрын
オートミール苦手なときはどうすればいいですか？
@ssnn2701 11 ай бұрын
食事の制限もしながら過度にせず毎日便も出ててひなちゃんの1週間運動動画もし始めて1週間ちょっと、何故か体重が増えてるんですけど最初ってそういうもんなんでしょうか🥺🥺
@user-cl7do8tq8g Жыл бұрын
可愛いな😆
@a_h_1224 10 ай бұрын
あらためて 肌キレイよな🤔🤔❤
@tegargezes7861 Жыл бұрын
おやすみ
@user-vegit-vegit Жыл бұрын
食物繊維を意識的に取るとお腹にいいよね！ 水分たくさん取ればあとは筋肉付けるだけ！
@user-hq4tf9up6l Жыл бұрын
最近ひなちゃんの動画で運動し始めました！ お腹が減っちゃったのでお菓子はやめてるんですけど、ご飯を沢山食べてしまいます… 意志が弱いんですかね…
@user-gp4py8ot3r 11 ай бұрын
家に米がなくなったのでとりあえず余ってるプロテインとオートミール使いきろうと思って過ごしてみてる、、体はかるいけど米がくいてえ😭
@SS-xi7uc 10 ай бұрын
極端なﾀﾞｲｴｯﾄしてるからいつも挫折するんだ…見直してみます😢
@tyamupasuta Жыл бұрын
ずっと待ってました！！ 参考にします！絶対！ ほんとに無理しなくていいメニューで助かるし ひなちゃんの日常系動画ってまじでモチベが上がるから助かる！ アサイーボール作ってみた😳めっちゃ美味しい！
@takahiroyoshida1036 Жыл бұрын
ひなさん、可愛いです🥰
@user-zv7yi4sp9k 10 ай бұрын
頑張ってる皆と自分用 8:40
@roru_-cm3lm Жыл бұрын
いつも参考にさせていただいてます！もしよければ、タコライスの詳しいレシピを知りたいです💦
@HinataKato 11 ай бұрын
今日動画あげたからみてね🤭 kzfaq.info/get/bejne/ncx9mrp00bW2e3k.html
@roru_-cm3lm 11 ай бұрын
@@HinataKato ありがとうございます！
@user-cx1qw8tl9x Жыл бұрын
ひなちゃんは１日の食事のカロリー計算してますか？？
@user-xr6pt4px4z 11 ай бұрын
なんか減量したくなってきた。 可愛いなぁ こんな彼女が一度でもできたら良かったのになぁ モチベ維持に毎日観にくる
@user-kp1ws4wy7x Жыл бұрын
オートミールのやつどこで売ってますか？
@emisaeki8619 Жыл бұрын
概要欄に記載ありました♪ ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
@user-fn7wg3jt1n Жыл бұрын
冷凍のホッケどこで買ったのか教えて欲しい
@HinataKato Жыл бұрын
スーパーだよ！！！
@user-dk8bm1wh9h 11 ай бұрын
食育も大事ですね♪
@user-uu3yp6ee3d Жыл бұрын
サムネの可愛さに釣られて見に来ちゃいました！！
@mm-og4ub Жыл бұрын
ダイエットで海藻類を摂取される方や推奨される方がいらっしゃいますが、過度に摂り過ぎると甲状腺疾患の原因になることがあります。 私自身、毎日のようにメカブやもずく類を摂食していた事もあり甲状腺に引っかかりました。 過度に取りすぎなければ大丈夫かとは思いますが、毎食などは控えておいた方が自分の為かと思います。
@user-vs2jq3ee5n 4 ай бұрын
高校生だけど頑張って可愛くなれるように頑張ります🎉🎉
@ns-yn3fj Жыл бұрын
だれか6日間のメニューまとめください…！
@user-lq5zn5jm2s Жыл бұрын
かみがたかわいいですねー。
Garena Free Fire Global
Рет қаралды 59 МЛН
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Рет қаралды 1,9 МЛН