Węglowodany Ci szkodzą? Czy dieta low-carb sprawi, że będziesz zdrowsza? Dietetyczka odpowiada!

Рет қаралды 29,984

Күн бұрын

Ostatnio mam wrażenie, że diety niskowęglowodanowe przechodzą swoje odrodzenie, dlatego w odpowiedzi na często pojawiające się pytania: "Czy węglowodany szkodzą?", "Czy dieta low-carb sprawi, że będę zdrowsza?", "Czy węglowodany to zło?" - odpowiadam na najbardziej nurtujące Cię pytania.
Pamiętaj, ten film nie jest indywidualnym zaleceniem dietetycznym, ma on funkcje edukacyjne! Zalecam również, aby każdą dieta była konsultowana z lekarzem/rką lub dietetykiem/tyczką.
Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u osób z cukrzycą 2023 → ptdiab.pl/zalecenia-ptd/zalec...
❓ Pytanie odcinka: Czy jakieś informacje z filmu Cię zaskoczyły?
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
0:00 Wstęp
0:36 Co to są węglowodany?
1:50 Podział węglowodanów
5:16 Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
6:00 Cały posiłek, a nie tylko pojedyncze składniki
6:56 Czy węglowodany są nam potrzebne?
7:54 Jakie węglowodany najlepiej jeść?
9:01 Co z tym cukrem? Jak to jest z owocami?
10:13 Jak to jest z alternatywami dla cukru?
10:36 Słodziki jako lepsza alternatywa.
12:59 Ile węglowodanów powinniśmy jeść?
17:02 Podsumowanie
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩‍💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋‍♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Skąd metalowy nóż?
→ Z Ikea
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

Пікірлер: 173

@ktosktosiowaty Жыл бұрын

Nijak nie pojmę dlaczego miałabym zapobiegać ketozie 🤔 Jak komuś węgle inne niż błonnik, czy te które zawierają warzywa niskoskrobiowe i owoce niskocukrowe dobrze służą to niech je na zdrowie byle mnie do tego nachalnie nie namawiał. Nie czuję się dobrze jako gryzoń- zboża dla mnie odpadają. Super z tym podkreślaniem wzajemnego szacunku wyborów dietetycznych 👍👍👍

@nataliakowalska7790 Жыл бұрын

Super filmik i myślę że fajnym pomysłem byłoby poruszenie w ten sam sposób tematyki białka i tłuszczu😄

@marcixx17m39 Жыл бұрын

super edukacyjny odcinek! uwielbiam taki format i z chęcią obejrzę więcej 😍

@renatabuczkowska6406 Жыл бұрын

Dziękuję za ten film. Już wiem co muszę zmienić. Super ,że przekazujesz swoją wiedzę w tak przystępny i naturalny sposób.

@KarolinaPL06 Жыл бұрын

Super to wyjasnilas. Najlepiej z pokazaniem produktow, wiec proste do zrozumienia.

@Juliana127 Жыл бұрын

Super odcinek! Troche oczywistosci ktore warto powtorzyc a troche tez nowosci ❤

@coffee__lover Жыл бұрын

Dziękuję za ten odcinek i głos rozsądku 🙌🏻 Ostatnio diety low carb i keto są po prostu wszędzie... aż człowiek zaczyna się zastanawiać czy jedząc "normalnie" postępuje właściwie 🙈

@coffee__lover Жыл бұрын

PS smacznej kawusi 😄☕

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Anooo moda jest barszo mocna ostatnio!

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

I dziękuje xD

@isami89 Жыл бұрын

Tak jest z narzucaniem każdego sposobu żywienia. Keto nie ma w tym monopolu.

@marekgiedyk512 11 ай бұрын

Jak czujesz sie ok i ma to odzwierciedlenie w regularnych badaniach i nie masz nadwagi to nie ma problemu. Wazne zeby badania byly regularne bo wtedy szybko wylapiesz zmiane. Hormony tarczycy, kortyzol, morfologia, glukoza insulina na czczo, lipidogram i mierzyc cisnienie. Jezeli ktokolwiek choruje u Ciebie w rodzinie w wieku juz 40-50 lat i wczesniej na cukrzyce lub ma wyrazne nadcisnienie to mozesz miec predyspozycje genetyczne do chorob metabolicznych - wtedy trzeba jeszcze bardziej zwrocic uwage na talerz i badania . Przede wszystkim bardzo latwo sie rozwalic tluszczami trans czyli czipsy i frytki nierobione w domu w airfryer albo piekarniku te tluszcze trans w polaczeniu z tona chemii w czipsach sa super prozapalne no i maja mnostwo prostych wegli i zero blonnika. Potem slabe sa soki owocowe ze sklepu, napoje gazowane i napoje mleczne "typu kawa". W drugiej kolejnosci ciastki i batoniki i pizza bialy ryz generalnie wszystko co z bialej maki. Niezbyt fajne sa również sklepowe wedliny i kielbasy - sól, zapewne tak gorsza ze zbrylaczami, inne konsewanty no i wiadomo cukier tez jako konserwant i zeby pobudzic osrodek nagrody żebys kupil jeszcze raz. Jak cwiczysz i jesz duzo owocow nic ci nie bedzie raczej bo nie przejesz tych owocow chociazby ze wzgledu na blonnik, wszystkie rzeczy z bialej maki ryzu i te skrobiowe wlasnie przez brak blonnika stwarzaja zagrozenie naduzywania ich bo tam blonnika jest malo i przez to syca na krocej i organizmu to nie obchodzi fizjologicznie czy spadek cukru jest bo insulina zadzialala ktora musiala trzustka wydzielic czesto w nadmiarze czy dlatego ze miesnie zuzyly glukoze mózg zawsze zinterpretuje spadek cukru jako sygnal zagrozenia i wysle sygnal do osrodku glodu. Tylko ze jak nie spalisz w wyniku wysilku to odlozy sie to w tkanke tluszczowa i nasili insulinoopornosc . Wydzielona insulina bedzie zasuwac po organizmie dlugie godziny wywolujac wiele szkod, mgla mózgowa, problemy naczyniowe, niedotleninie tkanek brak energii zaburzenia w dzialaniu calego organizmu - to nie tylko cukier robi takie cuda. Jak masz do tego jakies problemy ze snem albo duzo stresu dyskoteka hormonalna i depresja gotowe. W dluzszym okresie cukrzyca.

@iwonakoczerzynska1552 Жыл бұрын

Świetnie pani mówi tak prosto że ja to rozumiem i te pokazówki co i jak na produktach Super nareście rozumiem jak mam jeść i co 🎉

@uszanowanko7821 Жыл бұрын

Dziękiję dziękuję dziękuję za filmik ! Spadłaś mi z nieba bo zeczywiście w tym tygodniu myślałam o die ie nisko węgliwodanowej .

@tataritka Жыл бұрын

Fajny film do 11:52 nowa rekomendacja WHO ( z zeszłego miesiąca) odnośnie słodzików ( z wyłączeniem polialkoholi) mówi aby ich jednak unikać bo nie wpływają na redukcję znacząco, a meta-analizy wskazują że mają działanie pro cukrzycowe i przyczyniają się do udarów oraz chorób serca.

@joannajot9239 Жыл бұрын

Ja nie witze WHO po pandemiii

@ahatek Жыл бұрын

Jak zawsze w punkt 💕

@Anna-uo8qf Ай бұрын

Irenka bardzo dziękuję za super filmik! Bardzo fajnie wszystko wyjaśniasz, uwielbiam Twoje tipy i przepisy :)

@HealthyOmnomnom 24 күн бұрын

Jej dziękuję ❤️

@monikaczerwonka3503 Жыл бұрын

Dziękuję 🥰!

@smoczaluska Жыл бұрын

Świetny materiał!

@magorzatabehounek8290 Жыл бұрын

Bardzo ciekawy wykład! 👍😁

@user-zr3yl7py4h Жыл бұрын

Rzeczowo i na temat🙂

@paulinapuszko9309 3 ай бұрын

jakie piękne oczy 🤍 i świetna dawka wiedzy, dzięki!

@Yeaa241 Жыл бұрын

Bardzo przydatny film, dziękuję za niego! Niby coś tam się wiedziało o tych węglowodanach ale teraz czuję, że ta wiedza się ułożyła :D Przy okazji powiedz proszę gdzie kupiłaś tą piękną kanapę? Jest idealnie w takim kolorze jakiego poszukuje :D

@elzbietagrochowska1054 Жыл бұрын

Witam jesteś mega super dzięki za cudna wiedzę pozdrawiam serdecznie ❤

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Jeju dziękuje za tak miłe słowa!

@tojalucille Жыл бұрын

Dziękuję za ten filmik ostatnio faktycznie widać bum na keto dietę więc problem na czasie. Chodź mnie, do tego, że węglowodany są spoko, najbardziej przekonuje długość życia Japończyków i Włochów 😉 A jak traktować strączki? spotkałem się z trendem, że ze względu na wysoką zawartość węglowodanów niektórzy wliczają je w tę właśnie grupę produktów

@Goferk Жыл бұрын

Tak tak sprawdźmy skok cukru po winogronach i porównajmy go z cukrem sacharozy

@annawesoy7425 11 ай бұрын

Dziękuję Irenko 😊

@ciaglegodna1017 11 ай бұрын

Swietny filmik:)

@gabrielam12 Жыл бұрын

Ciekawy temat

@biankd Жыл бұрын

ogladwm! wazny temat

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Super! Mam nadzieje, ze się film przyda!

@annagoralewska7326 11 ай бұрын

Ograniczałam węglowodany ( i gluten), zwracając przy tym uwagę na to, aby dieta była zdrowa. Schudłam kilka kg i ogólnie czułam się dobrze. Niestety okazało się, że przez to moja tarczyca przestała działać prawidłowo. Głupota nie boli...Niestety teraz na czasie są diety niskowęglowodanowe i polecają je nawet dietetycy. Na szczęście nie wszyscy.

@gizmo9290 8 ай бұрын

Tylko czy problemem było w tym przypadku ograniczenie węglowodanów, czy to, czym te węglowodany zostały zastąpione? I jakie konkretnie węglowodany zostały zastąpione, znaczy jakie źródła węglowodanów? Sporo czytam i oglądam na temat zdrowego odżywiania się i tak, jak spotkałam się nieraz z informacjami na temat produktów mających zły wpływ na tarczycę - w tym produktów ogólnie zdrowych, z którymi osoby mające kłopoty z tarczycą mimo to powinny uważać - tak jeszcze nie trafiłam na artykuły czy filmy o złym wpływie ograniczenia węglowodanów na tarczycę. Chciałabym wiedzieć, z czym to się wiąże, jakie są tego powody. Ma ktoś może jakieś źródła na ten temat?

@sebastianpuchta3707 Жыл бұрын

Wszystko zależy od tego kto mówi o węglowodanach ketogenicyiwia ze są złe wegetarianie mówią ze mięso jest złe weganie jeszcze inaczej i Carniviry jeszcze inaczej

@iwonakoczerzynska1552 Жыл бұрын

Bardzo bym się chciała osobiście spotkać aby porozmawiać czy i jak dobrze jem co bym miała zmienić w swoim jedzeniu 😊

@oladabek4744 Жыл бұрын

Bardzo ciekawy i z chęcią obejrzałabym o białkach 🤗

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Dzięki za miłe słowa!

@koprolity Жыл бұрын

Węglowodany to zło... ale jakie dobre!

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Bardzo dobre! I wcale nie złe xD

@dzidokuorlik8558 Жыл бұрын

Odcinek o białkach byłby mile oczekiwany. Dzięki za ten film. Zawsze uważałam, że białe pieczywo i "zwykły" makaron to "be", niedobre dla organizmu. Różne media nam to wbijają do głowy. Ty, Ireno, mówisz o tym, że ważne jest całościowe podejście do posiłku, a nie do pojedynczych produktów. ... Więc czasem "przeproszę" się z białym chlebem lub makaronem.

@Sara-vj2tf Жыл бұрын

Uwielbiam twoje filmy ❤

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Jak miło! Dziękuje ❤️

@malami1151 Жыл бұрын

A czy przy ibs dieta z obniżoną ilością węglowodanów byłaby dobrym rozwiązaniem? W końcu to weglowodany fermentują w jelitach 🤔

@grzegorzczajka4330 Жыл бұрын

Świetny materiał i zgadzam się że nie wszystko dla każdego jest dobre Mój lekarz zobaczył moje trójglicerydy na poziomie 350 do 450 regularnie i kazał coś pokombinować Obciąłem węglowodany do 5 do 10 procent gdzie wcześniej miałem 50 do 60%, według rekomendacji Who teraz moje wyniki są na poziomie idealnym wreszcie zeszedł w trądzik tyle że nie mam takiej wydajności na treningach cardio aha Najważniejsze mam 50 lat w tym roku i od pięciu lat zajmuje się dietą keto oraz niskowęglowodanową wszystkim polecam spróbować jeżeli będą złe wyniki krwi Pozdrawiam ludzi z otwartą głową

@PelasiaPelasinska 11 ай бұрын

Bardzo nieodpowiedzialne jest polecać wszystkim, tylko dlatego, że Tobie się tak wydaje i że chwilowo masz lepsze wyniki. Zobaczymy co z tarczycą na dłuższą metę.

@grzegorzczajka4330 11 ай бұрын

@@PelasiaPelasinska Chodzi mi o otwartą głowę i wcale nie polecam WSZYSTKIM jakiej kolwiek diety długoterminiwo,ale Bardzo polecam pokombinować KAŻDEMU Z DIETĄ niskowęglowodanową oczewiście że nie będzie ona dla każdego . Sądze że mi uratowała życie i to powinno być powiedziane zdecydowanie.

@PelasiaPelasinska 11 ай бұрын

@@grzegorzczajka4330 Jak Twoja dieta wyglądała wcześniej?

@grzegorzczajka4330 11 ай бұрын

@@PelasiaPelasinskaPrawie vege, Ponad 50% surowego ,dużo orzechów oraz suszonych owoców ,płatki owsiane ,kasze , dużo miodu i perełka soki wyciskane z owoców ale i z warzyw u mnie w domu reszta czyli jakieś 20% nabiał i jajka. czyli bez mięsa,ryb,żadnych mąk tylko owies,zero cukru .Dziękuję za zainteresowanie,teraz po 5 latach bycia zatwardziałym wegetarjanem wracam do mięsa i powoli i moje problemy skórne na dłoniach o których nie wspominałem wycofały się całkowicie. Sory ale wygląda na to że Wege nie jest dla mnie zdrowe.

@marekgiedyk512 11 ай бұрын

@@grzegorzczajka4330 Panie Grzegorzu podobne obserwacje, wiek nizszy o 15 lat ale juz pewne problemy IO w zasadzie prawie cukrzyca. Wyglada na to ze bialko a przede wszystkim tez kwasy tluszczowe zwierzece duzo pomagaja.

@karolinaadriannamusic Жыл бұрын

Hmm, to nie węglowodany są potrzebne, tylko konkretnie glukoza, a tę organizm potrafi sobie wytworzyć też w białek.

@Marishayaa Жыл бұрын

9:20 owoce byly chyba w grupie pierwszej z cukrami prostymi i chyba tutaj wdarł się mały chochlik :-)

@asiao5386 Жыл бұрын

O tak o białkach poprosze😊

@katarzynamockrzycka5367 Жыл бұрын

Najzdrowsza dieta to mniej zryj i najlepiej na surowo po 30 latach mojego doświadczenia przekonałam się o tym

@sandrakkkk. Жыл бұрын

Każdy organizm jest inny, ja np po węglowodanach czuję się zmęczona i śpiąca. Znacznie lepiej się czuję unikając ich

@crystalcloudz Жыл бұрын

A robiłaś badania w kierunku insulinooporności?

@serenade1765 Жыл бұрын

Nigdy nie czuje sie zmeczona z powodu weglowodanow. To stres mnie bardziej wykancza.

@ejajlow Жыл бұрын

Dziękuję, Irena. Wspaniały materiał. Oby dotarł do jak najszerszego grona odbiorców. ❤❤❤

@TheRTG548 Жыл бұрын

Jak Pani macha tymi rączkami,i rozgarnia włoski,to nie mogę się skupić na kontecie😂

@ewagierlak7842 Жыл бұрын

Dobry temat ❤

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Super ze Ci sie podoba!

@monikaarciszewska1558 5 ай бұрын

Fajny film....szczególnie dlatego , ze mnóstwo ludzi teraz stosuje diete keto, mówiąc ze węgle sa bardzo szkodliwe, mało wiedzy na ten temat,niestety

@Maciek1938jk Жыл бұрын

A ja mam takie pytanie odnośnie tych oli. Słyszałem opinie ze alkohole wielowodorowe trawią się tak samo jak zwykły alkohol i nie jest to dla nas dobre? Mit czy prawda?

@ricardomatuszewski2835 Жыл бұрын

rózżnorodność!

@monikaarciszewska1558 5 ай бұрын

A co z osobami o podwyższonym cukrze lub podejrzenie cukrzycy...też nie mogą jeść owoców, makaronów i białego pieczywa? Jakieś rady?...

@marekgiedyk512 11 ай бұрын

Nie kazdy moje jesc straczki a malo tego bo sobie widze jako osoba z problemami z kortyzolem i cukrem ze straczki nie sa takie najlepsze, nie czuje po nich takiego nasycenia jak po bialku zwierzecym kurczak-indyk. Byc moze jest to tez kwestia kwasow tluszczowych - mianowicie jesli zbyt mocno ogranicze tluszcze miesne na rzecz rybnych i oliwy z oliwek nie czuje sie dobrze. Mam cukrowo kortyzolowa dyskoteke.

@SuMaK0 Жыл бұрын

Irenko a co z aspartamem itp?

@centrummedycynynaturalnejs7995 Жыл бұрын

w jaki sposób węglowodany "budują nasze komórki"?plus jak wyjaśnisz poprawę funkcji kognitywnych na dietach low carb, skoro glukoza jest preferowanym źródłem energii dla mózgu?

@joannajot9239 Жыл бұрын

Pewnie powiedziała co wiedziała....I tyle bo odp. Brak

@krystianjasik5127 11 ай бұрын

O jakich badaniach na temat poprawy funkcji kognitywnych mówisz? Chętnie sobie je przeanalizuję

@joannaryczek1291 Жыл бұрын

Supcio😂

@marcinmazur1217 Жыл бұрын

👍 Nie wspominałaś o inulinie.. a cukier brązowy to nie cukier z trzciny cukrowej, tylko z buraków cukrowych.. czyli zwykły biały z tym że poddany karmelizacji..

@MMM-fg6zs Жыл бұрын

Ja team węglowodany złozone! Byłam na diecie niskowęgloeodanowej i był dramat. Mózg zamulał. Czułam się jakbym chora i odurzona była. 😢 Jestem za zbilansowaną dietą. ❤ i jestem z tych ludzi, ktorzy nazarli się słodyczy z słodzikiem np opakowanie Bonitek i nic mi nie było 😊

@joannajot9239 Жыл бұрын

Jesteś poprostu uzależniona odcukru i wegli wielu tak ma ja tez

@paulinapacholska3865 Жыл бұрын

Mózg Ci zamulał bo byłaś w czasie adaptacji a to chwilę trwa, to nie sam w sobie brak wegli powoduje złe samopoczucie. Byłam tego samego zdania póki nie podeszłam do tematu poważniej, teraz czuję się lepiej i zdrowiej co potwierdzają wyniki badań. Może węgle to nie jest samo zło ale czy są niezbędne w proporcjach, jakie polecaja większość dietetykow? No nie

@joannajot9239 Жыл бұрын

@@paulinapacholska3865 no fakt jak się nie przejdzie adaptacji do keto to nie można mówić ze się było na tej diecie. Można powiedzieć to po kilku miesiącach...to nie jest dieta na 2 tyg. Ja też czuje się wspaniałe 5 miesiąc niedługo się zacznie chudnę powoli ale obwody biust i biodra po 10 cm mniej!

@PelasiaPelasinska 11 ай бұрын

@@joannajot9239Mniejszy obwód bioder i biustu to niezbyt zachęcające raczej 😂 kobiety akurat z tych rejonów nie chcą chudnąć w pierwszej kolejności.

@moshix2888 10 ай бұрын

Bo to sie zmniejsza stopniowo a nie naraz tak aby organizm sie przyzwyczail do czerpania energii z tłuszczu. Dieta wysokowęgowodanowa która promują organizacje dietetyczne i korporacje to idealny sposob aby wprowadzić ludzi na ścieżke chorowania

@Magda_M._Vegan Жыл бұрын

💓💓💓

@anetamichalak8043 Жыл бұрын

❤❤

@Mariolenna92 Жыл бұрын

ja używam erytrytolu, bo słyszałam , że tak chyba nie podnosi poziomu cukru (chociaż tego już nie jestem pewna czy dobrze pamietam), ma prawie zero kalorii i nie powoduje próchnicy. A nie jest tak , że ' zwykły' cukier powoduje stany zapalne, spadek energii a taki zamiennik nie? Tak czy inaczej bardzo fajnie wytłumaczone o tych węglowodanach, już nie będę się ich tak bać, ale postaram się mądrzej komponować posiłki :)

@Zet_ka Жыл бұрын

Erytrytol bardzo na ++++ a nie powoduje wzrostu poziomu we krwi bo się nie trawi w naszym organizmie - przelatuje przez jelita Co do reszty to nie cukier powoduje stan zapalny tylko insulina w nadmiernej ilości w organizmie. Spadek energii jest wywołany dużymi wahaniami insuliny. Reasumując - im mniej węgli tym stabilniejsza insulina. A tak apropo to węglowodany to jedyny składnik makro którego nie musimy dostarczać z zewnątrz w postaci jedzenia (poza błonnikiem) ponieważ organizm potrafi sobie sam je wytworzyć z białka i tłuszczu :)

@yogalifeclubPL 11 ай бұрын

a czy zauważyłaś może jakieś wady erytrytolu? u mnie np. szczypie w język lub wręcz powoduje ranki w ustach, jakby podrażniał śluzówkę

@Zet_ka 11 ай бұрын

@@yogalifeclubPL osobiście za dużo go nie stosuję. Dla siebie w zasadzie wcale - tylko dla córki i to głównie do deserów. Ona nic mi nie zgłaszała. Co do Twoich wrażeń - faktycznie jest taki trochę jakby "ostry" i trochę gorzej się rozpuszcza w zimnych temperaturach przez co czuć go na języku i w ustach co może faktycznie podrażniać.

@Mariolenna92 11 ай бұрын

@@yogalifeclubPL nie, dla mnie ma chłodny miętowy posmak, nic nie szczypie

@agnieszkataczanowska 5 ай бұрын

❤️

@jolantaskibinska6487 11 ай бұрын

Hej ,super film ,trzeba wybierać mniejsze zlo poprostu ,tak jak podalas przyklad cukierki albo makaron ,ja uwilbiam biale makarony mimo ze mam swiadomosc ze makarony razowe są zdrowsze- niestety mi nie smakują, a jeżeli chodzi o owoce to wszyscy podają przyklad ze to cukier ale tabliczke czekolady jedzą i juz im nie przeszkadza że to niezdrowy cukier .Owoce zawierają jedyny przyswajalny cukier przez nas organizm -samo zdrowie.Pozdrawiam 😊

@konrad11998877 Жыл бұрын

Bez sensu , właśnie wahania poziomu glukozy sa najgorsze . Nie same cukry . Ale dlatego trzeba je ograniczać.

@AtkAnjali Жыл бұрын

👍🤗

@aleksandrakulesza9862 Жыл бұрын

A co uważasz o strikte diecie keto jako dietetyk?

@isami89 Жыл бұрын

Już był podcast na ten temat ale nie uważam, że ktoś na diecie praktycznie wykluczającej się z keto, może być do końca obiektywny.

@SesjeTelepatyczneRemoteViewing Жыл бұрын

Popadanie w skrajności nie służy nikomu

@halinawasniewska5621 Жыл бұрын

Materiał bardzo ciekawy , szukałam takich informacji z wiarygodnego źródła ale sposób przekazywania denerwujący . Ciągły ruch machanie rękami złe wpływa na odbiór bardzo ciekawych wiadomosci . Pozdrawiam

@coffee__lover Жыл бұрын

Zawsze można oglądać z wyłączonym ekranem lub jeśli nie masz premium to po prostu odłożyć telefon i słuchać jak podcastu ☺️👍🏻

@halinawasniewska5621 Жыл бұрын

Te ,,cenne ,,rady proszę przesłać pani Irenie , Skoro prowadzi się taki kanał -edukacyjny to warto pomyśleć jak jest odbierany i zastanowić się nad bezsensowna gestykulacja .

@sarawawrzynek4885 Жыл бұрын

Pani może też wybrać sobie innych twórców, którzy spełnią Pani oczekiwania 😇 Kanał jest o odżywianiu a nie o gestykulacji 🫡

@coffee__lover Жыл бұрын

@@sarawawrzynek4885 dokładnie 🙌🏻 Gestykulacja nie wnosi nic negatywnego w edukacyjną wartość filmu ☺️ W Internecie zawsze znajdzie się ktoś, komu się nie podoba. Ale na szczęście nikt nie jest zmuszony do oglądania czegoś, co go denerwuje ☺️

@halinawasniewska5621 Жыл бұрын

Szkoda ze Pani Irena nie zabrała głosu tylko adwokat , nie sądzie ze zatrudniła Panią aby odpowiadać w Jej imieniu .

@slejslej1245 Жыл бұрын

weglowodany to najlepsze co mnie w zyciu spotkalo.

@jacekm5798 Жыл бұрын

Nie zgadzam się z większością wypowiedzianych przez Panią kwestii. Szanując Pani apel z końcówki odcinka nie będę wprowadzał zamieszania. Chciałbym jednak rzucić temat do dyskusji. Dlaczego społeczeństwo jest bardziej schorowane niż 50-70 lat temu? Mamy dużo większy progres w medycynie, mniej jest osób palących, pracujemy też krócej, uprawiamy więcej sportu, spożywamy więcej warzyw a jednak chorujemy na potęgę.

@aleksandrapietrzak2860 Жыл бұрын

no niekoniecznie, napewno węglowodany nie są temu winne. Rozwój chorób to temat szerokoaspektowy i tu ma wpływ mnóstwo czynników

@jacekm5798 Жыл бұрын

@@aleksandrapietrzak2860 Wpływ ma wiele czynników, ale na pewno nie węglowodany? Nie jestem do końca przekonany z takim stwierdzeniem. Uważa pani, że jedzenie 5 posiłków dziennie, głównie złożonych z węgli pozostaje bez negatywnego wpływu na organizm?

@flowertrtrt Жыл бұрын

@@jacekm5798 przecież ludzie jedli tak samo węglowodany te 50-70 lat temu, może faktycznie teraz spożywa się ich więcej, ale to nie jest tak, że dopiero teraz zaczęli jeść ziemniaki, pieczywo, owoce itd

@jacekm5798 Жыл бұрын

@@flowertrtrt 70 lat temu ludzie jedli po 5+ posiłków dziennie od rana do wieczora, wypakowane w większości węglami czy raczej 2-3 posiłki i 12-14h przerwy w jedzeniu? No i jaka była jakość tych węgli w porównaniu do tego co jest dzisiaj. Same ziarna to jakiś wykastrowany produkt a po obróbce to już zostaje sam kolor.

@flowertrtrt Жыл бұрын

@@jacekm5798 no tak, przyznałam rację, że teraz je się ich więcej itd, ale węgle były normalnie w diecie. A to samo można powiedzieć o mięsie i jego jakości, plus fakt, że zwierzęta przecież żywią się paszą z tych najgorszej jakości zbóż

@drevcia5898 Жыл бұрын

Moim zdaniem to takie wychwalanie weglowodanow ponad miare., zreszta jak i pozostalych makroskladnikow. Dzisiejsze jedzenie bardzo rozni sie od tego z przed rewolucji przemyslowej. Bardzo duzo w nim pestycydow, herbivydow i innych zlych rzeczy, ktore nam bardziej szkodza niz dodaja zdrowia. Dlatego tez o tym trzeba mowic, a nie tylko wychwalac węgle, bo tez w nich znajduje sie duzo substancji antyodzywczych, mykotoksyn, zwiazkow fitynowych. Jak juz pani podaje jakies informacje to prosze obiektywnie i wady i zalety. A nie tylko to co pod filmik pasuje. Trzeba zwracac uwage na jedzenie, zeby nas odzywialo, zeby bylo gesto odzywcze. Roznorodnosc jest ok, ale ze świadomością co tak naprawde mamy z danego pozywienia.

@Em-ne9lb Жыл бұрын

No chyba nie gdzie indziej jak tu można znaleść przepisy z dużą iloscią witamin i innych potrzebnych składników odżywczych. Ten konkretny filmik jest o węglowodanach i chyba kazdy jest świadomy czy kupuje pieczywo dobrej czy marnej jakości.

@drevcia5898 11 ай бұрын

@@Em-ne9lb No właśnie z tą świadomością w śród ludzi to nie jest tak super.... Widać to po skali otyłości i chorób cywilizacyjnych. Z kosmosu się one nie biorą. A ludzie jedząc byle co pozniej się zastanawiają skąd dana choroba się wzięła.

@ukaszrachlak9223 Жыл бұрын

Ciekawe co na te kajzerki Dr.Wrzosek😅.

@JacekRaj Жыл бұрын

Flilmik fajny, konkretne wiadomości. Ale po co te Pani robi prawie cały czas wiatrak z rąk jakby stado much Pani odganiała :)

@marcintechniczny177 Жыл бұрын

Jejku tak machasz jakbyś się od os odganiala, nie mogę się skupić na tym co mówisz ale i tak oglądam :-]

@jolantakadukowska5646 Жыл бұрын

Madrze pani mowi tylko mniej gestykulacji rekoma

@MegaSzymcioo Жыл бұрын

a sacharoza to ma nawet 500% cukru w cukrze, potwierdzone

@toobiii5816 Жыл бұрын

Diety niskowęglowodanowe stają sie coraz popularniejsze bo pomału rośnie świadomość ludzi na temat żywienia. Na upartego to nie ma ani jednej czynności życiowej która wymagałaby spożywania węglowodanów ,nie mówię żeby ich nie jesc ale to już nam sporo mówi o tym ze wegle nie są podstawowym źródłem energii dla naszego organizmu. Błonnik to substancja antyodżywcza hamuje przyswajanie witamin i minerałów a także niekorzystnie wpływa na dostępność energii netto , wiec blonnik nie jest taki super jak go się przedstawia , jest w diecie obecny ponieważ pomaga maskować problemy diet cukrowych. Osoby które mają problemy z jelitami powinny ograniczyć błonnik do zera, wiec nie przypisywałbym iść właściwości których nie posiadają. Produkty zbożowe to produkty już mocno przetworzone czy tam jest masa witamin i minerałów ? Cukier to cukier ok ale cukier prosty a złożony to już nie ten sam cukier? Przecież cukier złożony i tak trafi do organizmu jako cukier prosty. Cukier to podstawowe źródło energii dla każdego stanu zapalnego w organizmie.

@krystianjasik5127 11 ай бұрын

same głupoty piszesz

@toobiii5816 11 ай бұрын

@@krystianjasik5127 biochemia , fizjologia człowieka i bromatologia wszystkie te nauki potwierdzają to co napisałem.

@krystianjasik5127 11 ай бұрын

@@toobiii5816 podaj proszę książki, bo żadna którą przerobiłem tego nie potwierdza

@toobiii5816 11 ай бұрын

@@krystianjasik5127 znajdziesz w każdej wymienionej wyżej bez problemu

@koobanoo Жыл бұрын

kzfaq.infoGwgDSrwQWSI?feature=share3 mówi samo za siebie. Prawda zawsze się obroni.

@gizmo9290 8 ай бұрын

Szczerze powiem, że nie zgadzam się z twierdzeniem, że białe mąki i ich przetwory są dobrym elementem diety. Nie. Jasne, zgadzam się, że dużo zależy od tego, z czym się te białe mąki - pieczywo, makarony, ryże - je, bo to ma wpływ na trawienie pokarmów, a potem przyswajanie związków odżywczych i wydalanie śmieci, ale nieoczyszczone mąki i ich produkty trawią się inaczej i mają więcej wartości odżywczych same w sobie. Co nie znaczy, że kajzerki bez dodatków są be, a grahamki bez dodatków są aja, tylko że jedzenie grahamek zamiast kajzerek będzie miało więcej sensu zdrowotnie.

@ek-wz4xj Жыл бұрын

Myślę, że sporo panów również zagląda na ten kanał. Pewnie byłoby im miło, gdybyś kierowała swoje słowa również do nich :)

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Ale kieruje również do nich! Zdecydowanie są tu bardzo miłe widziani! Jakbym mówiła w formie męskiej, to myśle ze większość kobiet nie czulaby sie jakbym nie mówiła do nich, dlaczego nie możemy dla odmiany zrobić w druga stronę? :)

@tojalucille Жыл бұрын

Chodzi chyba o to, że większość twórców mówi w liczbie mnogiej - wtedy problem znika - choć kosztem "bezpośredniości"

@Vero_la_fea Жыл бұрын

@@tojalucillenie do końca znika, w liczbie mnogiej też jest rodzaj męskoosobowy i niemęskoosobowy

@michasciebura3902 Жыл бұрын

Po przesadnej.. teatralnej gestykulacji zgaduję, że autorka właśnie zjadła dużo cukru..

@pajeczak23 Жыл бұрын

Halo, halo, Pani dietetyczko, jest Pani bardzo sympatyczna, ale dlaczego zwraca się do mnie w formie żeńskiej? 😔

@PelasiaPelasinska 11 ай бұрын

Widocznie większość widowni to kobiety. A jak do kobiet zwracają się w męskiej formie, to już jest ok?

@comeonlebenlebenlassen Жыл бұрын

Europejska inicjatywa obywatelska: "End the Slaughter Age" Prośba o wsparcie oras reklame do 05.06.2023💚

@roxanaclaudiabombik934 2 ай бұрын

Masakra

@Panteraczarna Жыл бұрын

Nie są preferowanym paliwem dla mózgu,nieeeee!

@krystianjasik5127 11 ай бұрын

są

@toobiii5816 11 ай бұрын

Oczywiście ze są , No może nie węglowodany a glukoza

@krystianjasik5127 11 ай бұрын

@@toobiii5816 glukoza to węglowodan

@toobiii5816 11 ай бұрын

@@krystianjasik5127 nie , jest różnica między glukozą a węglowodanami , to ze spożyjesz węglowodany nie oznacza ze z całości uzyskasz glukozę , węglowodany są również zamieniane na trójglicerydy , cholesterol czy tłuszcz, a glukoza nie oprócz tłuszczu, może tez być dawcą protonów i neutronow albo posłużyć jako źródło tlenu

@koobanoo Жыл бұрын

Czyli najlepiej jeść węglowodany złożone po to aby cukier we krwi wzrastał powoli i długo utrzymywał się na wysokim poziomie? 130g węglowodanów? Tyle to przeciętnie ludzie zjadają na śniadanko z płateczków owsianych z owockami typu banan i winogrona. Dlaczego dieta low carb jest zalecana dopiero jak ktoś zachoruje? I nikt nie widzi zależności? Cukrzycę się wycofuje dietą niskowęglowodanową. Zalecenia dietetyczne są kopiuj wklej z USA i z UK gdzie wiadomo jakie grubasy mieszkają. Z całym szacunkiem ale Pani cera nie świadczy o tym że jest Pani osobą zdrową. Proponuję odstawić węgle a pryszcze znikną nie jest to najlepsza wizytówka dla dietetyka...

@tojalucille Жыл бұрын

A ja proponuję umówić się do okulisty (lub doedukować się z dermatologii), bo taki komentarz nie jest nalepszą wizytówką wysokiego poziomu kultury i wiedzy komentującego

@karolinaadriannamusic Жыл бұрын

Wydaje mi się, że to na twarzy to są pieprzyki czy coś. W każdym razie odczułam na własnej skórze jak polepszyła mi się cera po przejściu na keto. Ostatnio jednak znów jem węglowodany i to co na mojej twarzy się stało to jakaś porażka. A nie jem produktów przetworzonych tylko raczej kasze i "zdrowe" płatki.

@emiliap1694 Жыл бұрын

Bardzo Ci współczuje. Musisz być nieszczęśliwym człowiekiem, żeby pisać jakie komentarze😢

@koobanoo Жыл бұрын

@@emiliap1694Materiał dla ludzi, którzy szukają potwierdzenia że wszystko można jeść i nic nie szkodzi. Przecież teraz nawet są zastrzyki na odchudzanie, to po co się przejmować. Na KZfaq można znaleźć filmy potwierdzające że np. ziemia jest płaska. Brak informacji o tym jak poszczególne składniki odżywcze wpływają na hormony np. insulinę, która w głównej mierze odpowiada za gromadzenie tkanki tłuszczowej.... Tu nie chodzi o moją kulturę ale tacy ludzie robią po prostu innym krzywdę mówiąc co im ślina na język przyniesie, bądź powtarzają nieprawdziwe informacje.

@tojalucille Жыл бұрын

@@koobanoo materiał jest dla tych, którzy chcieli odpowiedzi na pytanie czy węgle to samo zło. To nie jest film naukowy rozwijający wszelkie aspekty dietetyki i medycyny. Rozumiem, że Twój poziom wykształcenia i tytuły naukowe dają ci prawo do podważania w ten sposób opinii dietetyka klinicznego? W takim razie bardzo prosimy o jakieś rzetelne i naukowe rozwinięcie tematu. Bo napisać mówisz bzdury" to ja mogę pod każdym filmem. I jeśli komentujesz czyjś wygląd w ten sposób, zwłaszcza wygląd na który ktoś nie ma wpływu, to tak chodzi o twoją kulturę

@Marekk811 4 ай бұрын

mów wolniej, bądź w mniejszości yutuba

@joannajot9239 Жыл бұрын

O matko pasza dla zwierząt dla mnie nie przemawia po tym tyje poprostu. A po tym jak powolałas sie na najwieksze organizacje swiatowe....to WHO i ich piramidę, wylaczylam. Poza tym machasz rękoma to nie pomaga a wrecz przeszkadza. Najgorsze jest to ze utwierdzasz ludzi w zlych przekonaniach, nam tez tak mówiono wiec za 10 -20 lat bedziecie bardzo schorowani tak jak sa teraz moje roczniki.

@PelasiaPelasinska 11 ай бұрын

A nie no najlepiej to powoływać się na znachorów i samozwańczych i niby myślących z brakiem wiedzy ekspertów 🤡

@karol515253 3 ай бұрын

Jest 2024 rok i niektórzy nadal nie wiedzą, że tyje się od nadmiaru spożywanych kalorii, a nie od konkretnych produktów. Trzeba być naprawdę odpornym na wiedzę, szczególnie że wszyscy dietetycy powtarzają, że ważna jest różnorodność w diecie. Nikt Ci niczego nie zakazuje ani nie nakazuje. A Twoje roczniki są schorowane zapewne dlatego, że tych zaleceń nie słuchali. Dobre rady w stylu „zjedz mięsko, zostaw ziemniaki”, nie wspominając nawet o surówce, procentuje. Powszechność i łatwy dostęp do informacji na temat zdrowego żywienia to kwestia ostatnich 10 lat.