隨著年齡的增長，我們喉部的肌肉力量和協調度也會下降。
在前幾集的影片裡，我們分享了7個吞嚥退化的警訊。如果警訊真的出現的話，不要緊，詠絜老師分享給大家這幾個簡單的喉部運動，在家就能自我保健，方便又實用喔！
0:57 依喉部、唇部、舌頭、咽喉來運動
1:37 喉部放鬆
2:25 唾液腺按摩
4:47 喉部與口腔運動
6:12 喉部運動
8:05 小複習
8:11 吃飯的注意事項
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