外反母趾の痛みを自分で治す簡単なストレッチ方法

外反母趾の痛みを自分で治す簡単なストレッチ方法　｜京都市北区　もり鍼灸整骨院

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Күн бұрын

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▼目次
0:00 初めに
1:22 足の親指が痛む原因
2:36 親指の動きが良くなるセルフケア①
5:37 親指の動きが良くなるセルフケア②
7:50 親指の動きが良くなるセルフケア③
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▼参考動画
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• 外反母趾を改善する親指ストレッチ　｜京都市北...
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、足の親指がズキズキと痛む外反母趾の改善法についてお伝えしました。
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#外反母趾
#足のトラブル
#セルフケア

Пікірлер: 36

@rurik3498 9 ай бұрын

有難うございます！続けてみます！

@user-di2ce1sy5q Жыл бұрын

嘘のように一階で楽になりました。週末の登山が楽しめそうです。ありがとうございました。感謝感謝😀

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！

@user-er9ko3cv7x Жыл бұрын

見ながらやってみました。痛みが少しよくなった感じがするので、続けてみようと思います。ありがとうございました。

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

無理なく少しづつ続けてみてくださいね！

@user-qo1pg9im4c 10 ай бұрын

自分で出来るストレッチを教えて頂きありがとうございます。これなら続けられそうです。非常に参考になります。ありがとうございます。

@user-pc2jt6dg1j 10 ай бұрын

少しでもご参考になれば幸いです！

@user-io1he6ls5s Жыл бұрын

今ちょうど親指が痛くて夜中に起きてしまって。助かりました。ありがとうございます。

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。

@user-ji3dk6hp4m Жыл бұрын

初コメです。先生の動画に昨日出会い、外反母趾の痛みがどうにかならないかとこちらの動画のストレッチやったところ、ほんとに痛みが無くなって、足がポカポカしました！！出会えてよかったです✨🙏 毎日やって、痛みのない足目指します🙏 感謝です！！

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。

@user-dw5pv1to2k Жыл бұрын

１回（一通り）やってみただけで、痛みが無くなりました🖐 続けてみたいと思います。ありがとうございました😊

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです！

@user-eb6kq7pc2l 8 ай бұрын

いつも有り難く見させていただいてます。このストレッチを一回やっただけで、痛みが減ったみたいです。不思議です。

@user-pc2jt6dg1j 8 ай бұрын

それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。

@user-ot1os7kw7x Жыл бұрын

こんにちは👩 始めてコメント致します🙇💐 私も外反母趾で親指も常に痛みもあるのですが　右足なんですが　親指と人差し指の間に小さいタコが出来ており　色々とお医者に行っていたのですがあっさりした診察で　一向に良くならず　毎日毎日痛みの連続なのです💦😰💧 色々ためしているのですが先生の色々な動画を見させて頂き頑張って少しでも良くなる事を祈る🛐ばかりです😌💓 分かりやすいご説明をありがとうございます🙇💐 毎日頑張って続けて行こうと思っております💦 宜しくお願い致します🙇

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

コメントありがとうございます！ご快復をお祈りいたします。

@user-dw1hg1ys1k 11 ай бұрын

はじめまして以前からいろいろな処置のしかたを教えてもらい、助けられました。ですか、ちょっとした油断からまた外反母趾の痛みと足指の付け根も痛くなってしまい、以前の発信されていた足にテープを巻く処置をしてしのいでいます。この体操はテープをしたままでもいいですか?外してしたほうがいいですか? 先生のアドバイスはとても的確なので動画を見て治していこうと思います。感謝と共によろしくお願いいたします❗

@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын

テーピングをしたままでも問題ありません。ぜひ続けてみてください。

@user-dw1hg1ys1k 11 ай бұрын

早速、アドバイスありがとうございます❗ コツコツと体操の継続につとめます。

@user-zx3uu8zh5j Жыл бұрын

タイミング的には朝起きて、お風呂上がり、寝る前、どのタイミングが良いですか？

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

お風呂上がりが良いと思いますよ！朝と夜の２回行っても良いですね。

@user-cu6xm9mt6q Жыл бұрын

こんばんは！私は外板母趾でいつも動画見てやつてます。舟状骨の所にシコリが小さいのですが出来てます｡｡ちょと痛いです。。どうしたら良いのでしようか？教えて下さい！

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

そのような症状は一度整形外科などでご相談された方が良いと思います。

@user-wr7qf4js7s 11 ай бұрын

右足の親指の母子球根元辺りが何年も前から痛み、てっきり足底筋膜炎かと思ってましたが、外反母趾からの痛みだったんですね。特に外反母趾っぽくなかったんで分かりませんでした😂

@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын

関節に近い部分でしたら外反母趾の影響が大きいと思います。あと、種子骨障害というものも外反母趾に併発するおそれがありますが、それも今回のセルフケアで対処できます。

@user-zo9ku9ej8v 11 ай бұрын

50代後後半！へバーデン結石もありマッサージが辛いです。しかも、手親指の付け根も痛いのでこちらのケアー方ができません😢

@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын

それは仕方がないですね、、

@user-pn2fq5pj4q Жыл бұрын

外反母趾とは異なり、外脛骨障害により扁平足気味であり,足底筋膜炎になり易いのですが、どのように軽減出来ますでしょうか？一度ご検討下さい。

@user-pc2jt6dg1j Жыл бұрын

足底筋膜炎のセルフケア動画も過去に紹介していますのでぜひ一度ご確認ください！

@blueearth5000 11 ай бұрын

こんにちは。海外に移住し周りに専門医が無くユーチューブ検索でこの動画に辿り着きました。20代前半から親指の第一関節から曲がるIP外反母趾になり数十年経過、最近症状が酷くなってきましたがこのストレッチをしたら痛みが軽減しました。もしIP外反母趾に特化したおすすめのストレッチとかありましたらご教授いただけたらなと思います（ずうずしいお願いでしたら申し訳ないです＞＜）　すみません。ありがとうございます

@user-pc2jt6dg1j 11 ай бұрын

特にIPに特化したもはありませんが、こちらのストレッチはIPを含む筋腱のストレッチなどでMP同様に有効ですので是非続けてみてくださいね。