Bravo , complimenti e ancora complimenti ! Sei stato grande ! Ciao

Complimenti Marco 👏🏻💪🏻 Prossimo anno spero di esserci 😊

I traguardi strappati con i denti lasciano qualcosa in più sotto pelle e nella memoria... complimenti. Gli ultimi 9km sono pessimi.... 😀

complimenti ,gran gara

Veramente complimenti, tanta fatica, tanto sudore, ma questo sport fantastico ti porta a scoprire posti meravigliosi, è soprattutto ti porta a scoprire quello di cui possiamo essere capaci a fare avendo costanza e dedizione e soprattutto passione

Grande

Bel video, congratulazioni per la tua gara. Io sono uno di quelli che potrebbe partire in fondo al gruppo, che anche se rimanessi imbottigliato mezz'ora non cambierebbe nulla 😅

Complimenti per la gara e grazie per i consigli, spero possa usarli il prossimo anno!

Ciao marco innanzitutto complimenti per la bellissima impresa riuscita nonostante tutti i problemi che hai dovuto affrontare.se puoi portesti fare un paio di video uno su come ti sei preparato a questa gara e un'altro su ckme affrontare i momenti di crisi in gara?grazie.

Ciao complimenti per il tuo lavoro, mi piace particolarmente la parte dove descrivi tutto l’equipaggiamento , in particolare parli delle pasticche di sale, mi dai qualche info in più, io quest’anno ho fatto la 80 ma soffro sempre di crampi quindi cerco di seguire tutti i consigli , grazie ciao

Sei.un grande, qualche altro nostro amico del tubo si sarebbe ritirato

Io ho fatto la 50 km, la mia prima volta su questa distanza, che è anche la più lunga che abbia mai affrontato. Devo ammettere di averla sottovalutata: la salita del Giau e anche quella del Verau mi hanno distrutto. Ho perso molte posizioni e ho concluso in 8 ore, un tempo da principiante rispetto alle massimo 7:30 che mi ero prefissato. Sinceramente, non mi è piaciuta molto a causa del gran numero di corridori. Nella 50 km c'erano quasi tanti partecipanti quanti nella 120 km. In molti punti ero bloccato a causa delle tante persone. Al ristoro di Croda del Lago ho dovuto fare la fila per entrare nello stand e, irritato, me ne sono andato via. Non avrei dovuto farlo, perché l'ho pagata cara dopo. Per il recupero, avresti potuto provare ad andare il giorno prima nel padiglione con i fisioterapisti e farti applicare un tape. Io l'ho fatto per una distorsione presa due settimane prima e non ho avuto problemi, solo un'enorme stanchezza per aver affrontato tutti quei chilometri. Ho commesso l'errore di portarmi dietro troppe cose inutili e troppi gel: volevo assumere 60 g di carboidrati l'ora, ma sarebbe stato meglio sfruttare di più i ristori. Alla fine, avevo un chilo di gel addosso. Comunque complimenti perché alla fine sei arrivato che c'era ancora la luce nonostante tutto. Ho visto un video della 120 km dove c'era un partecipante che la faceva scalzo😅

Ciao grazie del video e soprattutto dei consigli sempre molto utili. Volevo chiederti un informazione sulla curcuma, ma c'è un dosaggio consigliato per si che i suoi benefici anti infiammatori si attivino? Per prendere ad esempio i tuoi 200g di riso, quanta ne hai messa? Grazie mille e continua così 😊

Complimenti tantissimo! vorrei farla l'anno prossimo se si riesce, posso chiederti se il tracciato ha punti molto esposti? Invece le pillole per i crampi quali sono?

Ciao complimenti sia per i video che per la gara! Posso chiederti che capsule di sali prendi? Grazie mille ciao

Ciao Marco e tantissimi complimenti per la tua costanza! Potresti indicarmi le pastiglie di sali a cui ti riferisci ? Grazie

Ciao, ho notato che usi prodotti +watt, so’ che esiste un loro prodotto apposito per i crampi il fluid cramp mi pare, lo hai mai usato ? Se si come ti trovi ?

Le pasticche di sale, quale usi e come le assumi?

No dai “la Lut è una gara molto veloce” è una bestemmia però 🤣 una Tuscany o una Brunello o una Chianti è veloce, ottima gara in ogni caso 💪