Warum ich so lange keine Homeworkouts hochgeladen habe…

Warum ich so lange keine Homeworkouts hochgeladen habe… | Sophia Thiel

Рет қаралды 132,490

7 ай бұрын

Die Wahrheit und mein ehrliches Statement darüber, warum ich keine Homeworkouts hochgeladen habe. In diesem Video möchte ich mit euch ehrlich darüber sprechen, warum es so lange Zeit keine Homeworkouts von mir gab.
Es gab eine Zeit, in der ich mich einfach unwohl in meiner Haut gefühlt habe. Auch mein Fitnesslevel entsprach nicht meinen eigenen Erwartungen, daher wäre es für mich, nicht wirklich authentisch gewesen, in dieser Zeit Homeworkouts mit euch zu teilen.
Ich will euch bei meinem Lernprozess so offen und transparent wie möglich mitnehmen und euch nichts vormachen. Deswegen danke auch, dass ihr in diesen Zeiten auch immer so verständnisvoll wart.
Schreibt mir gerne mal in die Kommentare, ob ihr in Zukunft wieder mehr Lust, auf Homeworkout Videos habt? 😍
Und gebt diesem Video gerne ein Daumen hoch, wenn es euch gefallen hat. 👍🏼
_____________________________________________
💥 HIER KOSTENLOS ABONNIEREN: bit.ly/2ww9Os2
♡ Ihr findet mich auch HIER:
INSTAGRAM: / sophia.thiel
TIKTOK: / sophia.thiel
LINKEDIN: sophia-fitness.com/impressum
FACEBOOK: / sophia.thiel.official
HOMEPAGE: www.sophia-thiel.de
werbung
📖 MEIN neues BUCH über meine AUSZEIT und über mein COMEBACK
▶︎▶︎ amzn.eu/2L8x1vq
📚 MEINE BÜCHER für tolle FITNESS REZEPTE & WORKOUTS:
▶︎▶︎ Einfach Schlank & Fit: amzn.to/2PGuEfS *
▶︎▶︎ Fitness Sweets: amzn.to/2PEZGVr *
▶︎▶︎ Meal Prep: amzn.to/2UH62ae *
▶︎▶︎ Trainieren ohne Geräte: amzn.to/2CdnhsN *
🏋🏼‍♀️ Du willst deine Fitness Ziele erreichen und deine Ernährung optimieren? Hier coache ich dich und starten noch heute:
▶︎▶︎ www.sophia-thiel.com
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
✉️ Kontaktadresse/Business Inquiries:
sophia.thiel@mps-hanseatic.com
Adresse BITTE NUR für geschäftliche Anfragen.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon oder anderen Anbietern gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:
kzfaq.info_cs_p...
Hey ich bin Sophia, schön dass du hier bist! :) Auf meinen Channel findest du alles rund um das Thema Mental Health, Training, Ernährung, Motivation, einen gesunden Lifestyle und vieles mehr. Ich nehme dich mit auf meine Reise und gemeinsam machen wir die beste Version aus uns selbst. Werde ein Teil der Community und lass uns loslegen! 💪🏻

Пікірлер: 309

@martinakebbe9693 7 ай бұрын

Puh,jetzt fühle ich mich viel besser...es ist also komplett okay, wenn mann die Übungen mit dem eigenen Körper nicht schafft und aufgeben muss nach 5 Wiederholungen statt 10. Schön,das es dir auch so geht.❤

@adrianheinitz 7 ай бұрын

Danke für deine Offenheit! Dass schätze ich so an dir 🤗 Ich schaue mir seit 2014 so gerne deine Videos an: weil ich immer an deine Geschichte die bei Galileo ausgestrahlt wurde denken muss... KZfaq ist so wie ein Tagebuch bzw. Rückblick und eins kann ich dir sagen... du kannst so stolz auf dich sein! Dreh die Videos die dir Spaß machen, Lebe dein Leben, genieße die schönen Momente, bleibe so wie du bist! Du bist so ein wertvoller Mensch! Schön dass es dich gibt 😊

@verenatrau6619 7 ай бұрын

Sophia du stehst in der Fitnessszene inzwischen für Ehrlichkeit und Menschlichkeit, als eine der wenigen. Bitte zeig auch wie schwer es als fitte Person ist Klimmzüge, Liegestütze, Dips usw. zu können! Besonders deinen jungen Followern tut es gut zu sehen, dass es nicht normal ist als Frau locker 10 Klimmzüge zu machen und das vielleicht noch mit Zusatzgewicht. Wie es nur zu oft suggeriert wird. Ich freu mich schon auf deine Videos!

@jenskaltofen6735 7 ай бұрын

Sie ist ein schlimmer Dauerfake.

@biancaweling171 7 ай бұрын

@@jenskaltofen6735Palim Palim

@ergobiker8918 7 ай бұрын

@@jenskaltofen6735so wie du

@Danny-sg4xp 6 ай бұрын

Haha. Für Ehrlichkeit 😂😂😂. Euch kann man auch alles erzählen

@adrianahausmann3769 7 ай бұрын

Jetzt mal unabhängig vom Content. Liebe Sophia du siehst klasse aus 😊 sehr gesund, frisch und strahlend

@vavamachtbuh 7 ай бұрын

Mich freut es so unheimlich zu sehen, wie du mehr und mehr zu dir selbst findest, mehr zu dir stehen kannst und von den Dingen, mit denen du damals gekämpft hast, berichten kannst… die schwachen Momente vor anderen auszubreiten und sich möglicher Kritik zu stellen, dafür die Kraft und Stabilität zu haben zeugt von sehr viel Stärke ♥️ Habe vor kurzem tatsächlich erst überlegt, wieder dein Programm zu machen, da kommen neue Videos zu Home Workouts sehr gelegen 😄 Würde mir gerne auch mehr funktionelle Trainings wünschen, nicht nur um den Körper zu formen, sondern für den Alltag zu stärken, und auch gerne workouts, die die Gelenke nicht so sehr belasten ☺️

@paulineackermann3304 7 ай бұрын

Das sind für mich alles die selben Gründe, warum ich keine Homeworkouts mehr mache. Als ich die gemacht habe, war ich immer unzufrieden mit meinem Gewicht und meiner Leistung und meinem Körper ganz grundsätzlich. Bin jetzt total froh so ähnliche Erfahrungen von dir zu hören. Danke, dass du sowas mit uns teilst ❤

@katrinwittmaack6882 7 ай бұрын

Ich freu mich so dermaßen das es bald wieder neue Videos für zu Hause gibt. Vielen lieben Dank für deine Offenheit, ich kann (obwohl ich 39 Jahre alt bin) noch soooo viel von dir lernen. Danke liebe Sophia, danke, danke, danke❤️

@lissyz5319 7 ай бұрын

Sophia du bist unglaublich! Du machst die Fitnesswelt zu einem gesünderen Ort. DANKE! Deine Worte sind so unglaublich wichtig!!! Du bist einfach allen anderen Meilen Voraus in deiner Reife und Reflexion ❤ Du motivierst so viele menschen mit diesem Video! Ich freue mich auf die Workouts!!

@honkmonk4638 7 ай бұрын

🤮🤮🤮🤮

@heike6568 7 ай бұрын

Ganz ganz tolle Frau, Respekt vor deinem Weg bis heute. Tolle Ausstrahlung, sehr reflektiert - du bist besonders als Mensch ein großes Vorbild. Deine Kraft sitzt im Herz und Verstand und dann erst im Bizeps.😊 Ganzkörperworkout wäre ich auch begeistert.

@tc5992 7 ай бұрын

Danke für Deine Offenheit und Ehrlichkeit! Das macht Dich nur noch sympathischer. ❤

@clarak4418 7 ай бұрын

Danke für deine Offenheit 😊 ich würde mich sehr freuen über neue Home Workouts von dir! Gerade habe ich sehr mit Knieproblemen zu kämpfen, deshalb wären knieschondende Workouts super für mich Freue mich aber natürlich über alles was von dir kommt ❤

@MrsDsus5 7 ай бұрын

Find richtig cool, dass du jetzt genau wieder anfängt mit eigenem Körpergewicht! Dann kann man super „zusammen“ mit dir einsteigen 🎉 hoffe, dass es realistisch bleibt und man nicht in 4 Wochen doppelt so gut sein muss um dran zu bleiben 😅 danke dir ❤

@saschasalzburg8783 7 ай бұрын

Interessant wäre mal Einblick in dein Gymleben zu bekommen, welches hast du schon uns gezeigt, aber wie verhält es sich mit dem Betreiber (besteht Freundschaft), andere Gymbesucher (wirst du erkannt, will man Selfies mit dir), vorwiegend welche Musik hörst du, welche Klamotten und warum (gibt es Werbepartner und wenn ja/nein warum), Gymfreundliches Einsteigertool von dir an uns, etc.

@AFDWaehlerAntiwokelinksgender 7 ай бұрын

sehr gute idden , ich schlisse mich dem anfangs kommentar an!!!

@adrianheinitz 7 ай бұрын

Ich wünsche allen einen wunderschönen Sonntag 🤗

@OnlyGoodWeib 7 ай бұрын

Danke für deine Ehrlichkeit, Sophia! Es ist so erfrischend zu hören, dass selbst du manchmal Probleme hast, dein Eigengewicht zu stämmen. Ich war heute zum Probetraining, um dem Fitnessstudio nochmal eine Chance zu geben und hab mich zum Glück gleich sehr wohl gefühl. Bin hyped und freue mich auch auf deine Home Workouts! 💪

@herzmond.kanalmitherz 7 ай бұрын

Liebe Sophia, mach das, was sich für Dich gut anfühlt. Jeder sollte auf seine innere Stimme hören, beim Sport, bei der Ernährung, bei allem. Und den eigenen Körper lieben lernen - der Rest (Ernährung, Bewegung) fplgt dann automatisch. Schön, daß Du uns an Deinen Gedanken teilhaben läßt. Ich wünsche Dir alles Liebe! 😊🙏

@biancaweling171 7 ай бұрын

Lieben Dank für die offenen Worte. Es zeigt wie stark und authentisch du bist.👍👍👍 Freue mich riesig darüber, dass es neue Videos mit Homeworkouts geben wird..hab ein bisschen darauf gewartet Mache einfach genau so weiter..und zwar in deinen Tempo🤍😇

@steffiwonka2342 7 ай бұрын

Ich liebe deine Offenheit und Selbstreflexion. Mach weiter so Sophia ❤

@Sonnenspinne 7 ай бұрын

Ich finde es sehr cool, dass du darüber so offen berichtest, Sophia! Endlich sagt das mal jemand. Bei den Leuten, die diese typischen Home Workouts drehen, sieht es immer so leicht aus, aber es wird tatsächlich völlig ausgeblendet, dass nicht jede Übung mit jedem Körpergewicht und jeder Körperform zu machen ist und auch nicht mit derselben Wiederholungszahl. Da kann man einfach nur seine eigenen Grenzen austesten und durch Training besser werden, wenn es einem Spaß bereitet. Wenn es aber gar nicht geht oder keinen Spaß macht, ist es sicherlich besser sich andere Formen des Trainings zu finden.

@dkri1911 7 ай бұрын

Ich auch

@gesamartens6319 7 ай бұрын

DANKE das du so ehrlich 😊 bist!Freue mich über dein Homework bin dabei

@claudias7099 7 ай бұрын

Vielen lieben Dank für deine ehrlichen Worte! Das hab ich tatsächlich gebraucht! ❤ Fühle du dich auch ganz sehr gedrückt

@Guitarman092004 7 ай бұрын

Vielen Dank für Dein Video. Ich bin Dir viele Jahre gefolgt, hab deine Bücher gekauft. Dann kam ja 2019 Funkstille und mit einmal war eine andere Sophia da. Ich habe das Abo bei Dir abgemeldet und weiß jetzt auch warum. Es ging eben ums Geschäft. Du hast Werbung gemacht und wurdest zur Marke. Zeigt mir einfach, dass es der Verkauf war, der einem Honig ums Maul geschmiert hat. Ich war lange Jahre überhaupt nicht sportlich aktiv. Vor ein paar Monaten habe ich mit kilometerlangen Spaziergängen angefangen. Im letzten Monat habe ich wieder mit dem Fitnessstudio begonnen und höre auf meinen Körper. Bisherige Bilanz. Auf der Waage (ich bin Adipös) sehe ich noch nichts. Ich nehme momentan eher zu. Ich trainiere oberer/unterer Rücken und Brust sowie Bauchmuskeln. Ich habe damit angefangen, weil ich in der Pflege in den letzten Monaten oft mit Menschen und Demenz zu tun bekommen habe. Das hat mich mental stark gefordert. Und durch das Kardiotraining.... derzeit Joggen/Gehen im Minutenrhythmus kann ich den Stress abbauen. Aktuell geht es mir nur darum einen körperlichen Ausgleich zu schaffen, der meinem Allgemeinzustand sehr gut tut. Mal schauen was daraus wird. Aber durch deinen Bericht wird sichtbar, wann es um Gesundheit und wann es um Verkauf.geht.

@christinabremer1398 7 ай бұрын

Ganz tolles Video. So ehrlich. Gerne würde ich wieder mit Dir durchstarten. Ganzkörper-Workouts und Workouts für definierte Schultern/Arme/oberer Rücken sind für mich dabei besonders von Interesse. DANKE Dir! Bleib bei Dir und alles Gute für Dich in Deiner neuen Wohnung.

@Levantatee 7 ай бұрын

Hi Sophia, du hast so eine tolle Persönlichkeit, Ausstrahlung und authentische Art. Freut mich so sehr zu sehen, dass es dir gut geht und du strahlst🌞 Workoutwünsche: vor allem Rücken und Nackenbeweglichkeit inkl. Dehnübungen. Liebe Grüße aus Hamburg🥰

@neylapdr6514 7 ай бұрын

Du bist einfach real und das kann man an einer Fitnessbloggerin, wie dir Nur schätzen und lieben❤

@SafaaFitnessVlog 7 ай бұрын

Hey Sophia🤗Ich danke dir für deine Ehrlichkeit und Offenheit! Das schätze ich so sehr, vorallem es ist schön zu sehen, dass es ok ist das man nicht alles handeln kann. Wir sind nur Menschen und keine Maschinen. Wir sind auch verschieden, jeder hat andre Stärke. Wir müssen verstehen, dass jede Körper ihre Zeit braucht und nichts passiert über Nacht. Leider in Social Media werd viel Unwahrheiten verbreitet und werd viel versprochen nur um Ruhm und Geld zu ergattern. Ich feiere dich weil du endlich den richtigen Weg gewählt hast nur mit Ehrlichkeit kommt man weit und der Erfolg ist dann auch langfristig garantiert. Ich wünsche dir viel Glück und bleib so wie du bist.♥️

@michaelascheele-demoura3919 7 ай бұрын

Ich habe keine Ahnung, wie du es schaffst in deine Kraft zu kommen. Ich finde dich toll!

@SabineW. 7 ай бұрын

Wahnsinn was ihr euch alle antut mit der Fitness..ich gehe einfach ins Gym, 4x die Woche. Habe überhaupt keinen Plan, muss niemandem was nachmachen und mache einfach. Das reicht um fit zu sein. Ich sehe immer den Rest verbissen trainieren, aber auch die meiste Zeit herum stehen, Fotos machen und Posten und frag mich echt, in welcher Außenwelt alle Leben. Keiner geht mehr für sich ist Gym und genießt, alle rennen irgendeinem Schönheitsideal nach..🤮

@meertoene 7 ай бұрын

Genau deshalb fahre ich Fahrrad oder nutze meine Beine und Füße zum gehen, immer dann, wenn ich richtig Lust darauf habe und auch wirklich will. An der Luft, in der Natur, im Wald, am Meer entlang. Juchuu シ

@MirkoSelf 7 ай бұрын

Hallo Mal was von Lernen gehört? Posing lernen, die Muskulatur kennenlernen und sich zeigen? Dazu gehört viel mehr mein Lieber, zu Sport gehört viel mehr als du denkst.

@MirkoSelf 7 ай бұрын

Dafür hat der liebe Gott uns Sport geschenkt damit wir uns pushen und gegenseitig unterstützen und besser werden. Dafür muss man manche Tage verbissen sein😉

@EaSkateTvGerman 7 ай бұрын

Mich nervt es auch so hart, ich habe mich nach fast 20 Jahren Gym abgemeldet. Diese fotografiererei und filmerei nervt, auch in der Umkleide. Ich habe keine Lust meinen nackten Arsch bei Facebook oder Instagram zu sehen.

@juliao4419 7 ай бұрын

Da seh ich mich selbst. War auch immer sehr verbissen und hatte schnell keine Lust mehr . Zeit für einen spaßigeren Neuanfang ☺️

@doktajotta9446 7 ай бұрын

Du kannst sehr stolz auf dich sein Sophia! Danke für deine Ehrlichkeit, bleib so wie du bist!!!

@marleenkoch5143 7 ай бұрын

So ehrlich gesagt.❤️🙏🏻 Ich finde es toll, dass du das mit uns teilst. Ich würde mich sehr über neue Homeworkouts freuen. Danke dir.🍀

@Zurmpf 7 ай бұрын

Mir kommt das Training im GYM auch "einfacher" vor. Hätte nie gedacht, dass du es auch so empfinden würdest. Du bist so gut trainiert. Danke für deine Ehrlichkeit. Ich würde mir Oberkörperworkouts und Bauch/Beine/Po wünschen. Gerne auch mit Equipment, wie Bändern oder Kurzhanteln. Ich finde Ganzkörperworkouts nicht so effektiv. Danke und mach weiter mit deinem offenen und ehrlichen Content. Bist ne Powerfrau und ein gutes Vorbild. 👍

@KathleenBiZaRRe 7 ай бұрын

das fand ich mega spannend und hätte nie gedacht das es so einen unterschied macht ob man mit gewichten oder seinem eigenen körpergewicht trainiert. ich bin aufs neue video gespannt

@rosamoritz1410 6 ай бұрын

Danke, für dieses tolle und persönliche Video. Ich finde es so startklar von dir, dass du mittlerweile so gut über deine Geschichte sprechen kannst. ❤😊

@sophies5 7 ай бұрын

❤ Sophia du bist einfach super sympathisch. Ich wünsche dir nur das Beste!

@susilein1000 7 ай бұрын

Toll, dass du da so ehrlich bist :) wow, Respekt! Aber ich freue mich auf die Workouts von dir und als Wünsche hätte ich Homeworkouts mit Gewichten für OK, UK und Fullbody ❤

@BeeStylesBiene 7 ай бұрын

Danke für dieses Video liebe Sophia. 🙏🏻🥰 Es hat mich sehr berührt und - glaub ich - grad eine „alte Wunde“ bei mir geheilt. 🫶🏻🥹 Ich bin bei Deinem ersten Online-Programm sportlich (auch) an meine Grenzen gestoßen und das hat mich ziemlich frustriert. 😟 Danke für Deine Offenheit und ich freue mich riesig auf Deine neuen Workout-Videos. 🙌🏻💪🏻🍀

@Laura-tx1wv 7 ай бұрын

Oha, krass. Danke für dieses ehrliche Video. Ich kenne das selbst. Ich hab durch mein sehr sportliches Gewicht auch Schwierigkeiten beim Training mit eigenem Körpergewicht. Ich versuche es aber trotzdem immer mal wieder. Liegestütze gehen hintereinander weg max. 10. Aber das ist halt einfach so. Ich bin nicht unsportlich. Hab sehr viel Muskelmasse. Daher verstehe ich, wovon du sprichst ❤ viel Liebe für dich ❤️

@mystice7779 7 ай бұрын

Hallo Sophia, ich würde mich über ein Bauch-Beine-Po-Workout sehr freuen 😊 Danke auch für deine ehrlichen und offenen Worte 🤗

@m.a.k4274 7 ай бұрын

Gut zu hören, dass auch du, Sophia, mit Bodyweightübungen struggelst. Mir geht's ähnlich! Als keine Workoutvideos mehr von dir kamen habe ich Caroline Girvan entdeckt und trainiere mit ihren Videos, aber ich freu mich schon drauf mit dir Homeworkouts durchzuziehen 💪🏼

@wotstunts3005 5 ай бұрын

Hey,Sophia! Ich nehme dich so wie du bist. Aussehen wird überbewertet. Du hast einfach das geschafft wovon andere träumen. Sei stolz auf dich und melde dich bei mir. Schönen Tag dir!

@lailaobermayer6691 7 ай бұрын

Seit langem mal wieder ein sehr guter erwachsener ,glaubwürdiger Beitrag.Danke5

@cin78cin78 7 ай бұрын

Das ist Mega 😊 hab ich immer mitgemacht und dann war’s weg und ich hab auch nix mehr gemacht. Fange jetzt wieder langsam an und mit deiner Hilfe wird das wieder super 😊 freue mich 😊Dankeschön

@lenaas7233 7 ай бұрын

Freu mich auf deine Videos, du machst das echt gut. Weiter so! 😊🎉

@danyalacarte 7 ай бұрын

Das liebe ich so an dir. Deine Ehrlichkeit.

@marionzellner1677 7 ай бұрын

Ich habe fast alle deiner workouts gemacht , zu Hause und im gym Vor kurzem dein neuestes Programm in gymondo und jetzt habe ich tatsächlich das 12 Wochen Programm wieder gestartet und finde auch , dass es einfach andere muskelgruppen anspricht und echt super effektiv ist . Ich finds toll 👍👍 und freue mich auf neue workouts von dir 💪

@handkreativ 7 ай бұрын

Ich finde es mega das mal jemand auch sowas anspricht. Und ehrlich ist. Mir geht es wie dir und ich kann deine Gedankengänge so nachvollziehen, da es mit oft auch so geht. Ich bin schön kräftig, aber nicht kräftig genug um mein Gewicht zu halten, da es einfach zu viel ist. Umso mehr freue ich mich auf Home Videos die realistisch sind und man auch machen kann, wenn man wie du sagst es einfach nicht schafft. Ich würde mich sehr über Rücken-, Schulter und Armmuskelübungen freuen. ❤❤❤❤

@daemi8188 7 ай бұрын

Hey Sophia, da sprichst du mir voll aus dem Herzen. Bevor ich wieder ins Gym gewechselt bin, habe ich viele Homeworkouts gemacht und genau der Aspekt des eigenen Körpergewichts, auf Grund von mehr Muskeln ist beim Bodyweight eher frustrierend. Also zumindest ging es mir so. 😅 Trotzdem schaffe ich es nicht immer so ins Gym, wie ich es gern hätte. Sehr gern Kombinationsvideos, die ich alternativ zum Gym machen kann, sodass die Muskel auch zu Hause voll ausgereizt wird. Liebe Grüße Sandra aus der Berliner Nachbarschaft 😊

@Patri-ciaVB 7 ай бұрын

Hey Sophia ... danke für das offene und wichtige Video. Denke das öffnet Perspektiven ... nicht nur für Dich, sondern auch für andere. Herzlichen Gruss Patricia

@jeannetteh.6686 5 ай бұрын

Liebe Sophia ❤ Freue mich sehr auf die Workouts mit dir - bin voll dabei ❤ wie immer bei mir ist Thema Bauch Rücken Arme😊 mache auf alle Fälle alle Home Workouts mit dir mit 💕

@machmahalblang5694 7 ай бұрын

Ich muss sagen ich finds in Workout Videos ultra sympathisch wenn die Person auch mal eine Übung selbst nicht packt und das zugibt, dass die Luft raus war. und man einfach sieht dass jeder seine Grenzen hat und dass die Person sich auch selber challengend.

@isabell3137 7 ай бұрын

Hallo liebe Sophia, danke für dein authentisches Video. Du bist ein ehrlicher und sympathischer Mensch und auf dem Boden geblieben - klasse!! Bleib' so, wie du bist und gehe (weiter) DEINEN EIGENEN Weg❤ Kopien gibt es mehr als genug😉 Ich gehe nicht ins Gym und würde mich über Home Workout - Videos sehr freuen👍Liebe Grüße, Isabell

@peachii1192 7 ай бұрын

Boahhh sieht es in deiner neuen Wohnung schön aus! Als sie noch leer war konnte ich es mir noch nicht so gut vorstellen, aber der Bildausschnitt zumindest ist 10/10😍

@LenaRockt 7 ай бұрын

Sehr schöner Kontent und du siehst einfach klasse aus … sehr fit, schön und super durchtrainiert 👍

@vikiisvvelt2970 7 ай бұрын

Homeworkouts in denen du und deine Community gemeinsam fit werdet wäre doch cool 😊 nach meiner Schwangerschaft starte ich langsam wieder

@constanzekorner2664 7 ай бұрын

Ich würde mich über ein Einsteigervideo mit Bändern freuen. Danke, das du dir die Mühe machst!

@veramichailidou6745 7 ай бұрын

Du bist so mega sympathisch!! Also ich fände Bein-definierende Work-Outs spannend oder auch Ganzkörper HIIT Work-Outs ✨

@saskiabeerli7377 7 ай бұрын

Heii Sophia Danke für diese wichtigen Worte! Ich habe nicht sehr viel zu genommen aber nach dem realisieren das ich nicht mehr gesund trainiere und esse doch sicher ein paar Kilo. Ich bin noch nie ins Fitnessstudio gegangen und auch bei mir war es so das ich mich bei den Körpergewichtübungen gefragt hab warum ich auf einmal so wenige Wiederholungen hin bring. Dachte zuerst ich wäre einfach nicht mehr so fit. Du öffnest einem echt die Augen es von einer realistischen Art zu sehen! ❤

@sonjastrobl8980 7 ай бұрын

Danke für deine Offenheit, liebe Sophia!❤ Ich würde gerne sehen welche Muskelguppen man zusammen trainieren kann. Sozusagen ein Trainingsplan für die Woche. Wir haben hier leider das nächste Gym eine Stunde entfernt und ich hab 4 Kinder!😅 da kann man nicht abhauen für 3 Stunden!😉 Einen Plan hab ich noch nie richtig hinbekommen und dann schleicht sich die Unsicherheit ein, ob das alles so was bringt.🙈 Das wär mal ein super Ansatz! Würde mich total freuen und ich starte voll und besser wieder durch! 💪 Dankeschön und einen schönen Abend wünsche ich dir noch!🤗

@Jessi0301 7 ай бұрын

Ich komme aus der Zeit, wo ich meine Eltern damals überredet bekommen habe dein 12 Wochen Programm zu kaufen, da waren die Homeworkouts täglich Brot 😆🙏🏼 du entwickelst dich soooo gut. Bin auch voll auf strong over skinny umgestiegen dank dir, ziehe voll mit 🙏🏼

@annakempinsky3825 7 ай бұрын

💪 Starke Frau ❤️ Ich liebe sie Schon seit sie angefangen hat. 💚 Einer ihrer grössten Fans.

@anjahase5630 7 ай бұрын

Vielen Dank für diese ehrlichen Einblicke. Ich würde mich sehr über Home Workouts von dir freuen. Da mein aktueller Fitnesslevel bei 0 ist, würde ich mich freuen wenn du auch Alternativen zeigst, für absolute beginner. Denn ich schaffe noch nicht mal eine Liegestütz 😂 Alles gute dir!

@girikay3681 7 ай бұрын

danke sophia. bitte weiter mit homeworkouts. danke

@livheldsdorfer2004 7 ай бұрын

Sophia du bist einfach so authentisch 😍😍😍

@iamtanja7383 7 ай бұрын

Ich hatte damals dein Fitnessprogramm habe damit so viel abgenommen und fand es super!! Vermisse es so sehr schade das es das nicht mehr gibt!

@user-jl6jm1mx5y 7 ай бұрын

Juhuu 🎉🎉🎉 endlich wieder ein Workout von Dir! Bin treue Followerin seit 2015. Wunsch: Oberkörperworkout mit Kurzhanteln für Läufer, welche zwischendurch auch mal den Oberkörper kräftigen möchten ❤

@inimtb 3 ай бұрын

Damals war sie 20 und wusste es nicht besser, jetzt sehr gereift und ehrlich. Für mich funktioniert Krafttraining nur im Studio. Jahrelang wollte ich es zu Hause machen, konnte mich aber nicht motivieren. Nun, im Gym funktioniert es super für mich. Von einmal pro Woche an Geräten jetzt schon dreimal pro Woche und langsam kommen Kurzhanteln dazu. Es macht immer mehr Spaß. Ich hätte es nicht gedacht und es tut mir sehr gut. Bin 57. Mir helfen die Erklärungen hier sehr weiter. Ich nehme das mit ins Studio, bin Anfängerin, noch recht kraftlos. 💪

@verenastromberger 7 ай бұрын

Ach Sophia, du bist so toll!!

@shamosk 7 ай бұрын

Hey Sophia, ich würde mich über Ganzkörper homeworkouts freuen, 20-30 Minuten. Bist ein ganz toller Mensch lass dich nicht unterkriegen!

@janreichert6567 7 ай бұрын

Gute idee

@iriszell7863 7 ай бұрын

Ich finde dich super!Du siehst wieder richtig Klasse aus💕Ich bin jetzt fast 56 und muss wieder anfangen.

@VanDeSese 7 ай бұрын

Danke für deine Ehrlichkeit, liebe Sophia! Fitness hat viele Gesichter. Ich weiß aber, was du meinst. 🙂 Alles Liebe!

@clacla101 7 ай бұрын

Meine Güte, wie schön Sie sind🌸

@sonjaduram3478 7 ай бұрын

Ich freu mich das du es erzählt hast, ich kann es gut nachvollziehen . Ich freu mich über jedes Workout von Dir. Und bin sehr gespannt, ich kann zur Zeit nix machen wo man die Arme ( Hände) für braucht, ich hab mir letzte Woche mein Handgelenk gebrochen und muss die nächten 6 Wochen und vielleicht noch länger pausieren. 😢

@isabell3137 7 ай бұрын

Alles Liebe für dich ❤

@biancaweling171 7 ай бұрын

@sonjaduram3478 Gute Besserung wünsche ich dir😇

@dianahirsch6828 2 ай бұрын

Vielen Dank. Für mich war das grad der zweite Augenöffner! Ich mache seit vielen Jahren (bin 52) ausschließlich Bodenpilates, bzw. Übungen und will mich immer steigern weil ich denke es sind ja nur simple Bodenübungen (Seniorensport 😅) mit dem eigenen Körper. Der erste Augenöffner war als ich vor kurzen mit einem guten Freund auf Reisen war. Er ist schlank und Rank und total sportlich (Radsportler) Er meinte:”Ich mache morgens Deine Übungen mit” (ca. 1 Std) Er gab nach weniger als 30 Min auf und konnte nicht mehr. Ich war nicht nur verwundert sondern erschrocken. Der zweite Augenöffner ist nun diese Offenbarung dass man den Gym-Kraftsport (bei dem ich wohl schwach sein würde) und den workouts mit dem eigenen Körpergewicht überhaupt gar nicht vergleichen kann 🙌🏻 Das ist ein richtiger Chip-Wechsel für mich für den ich sehr dankbar bin. Ich werde jetzt einfach nicht mehr übertrainieren, was ich wohl getan habe (ständig Muskelkater und Abgeschlagenheit) sondern einfach einen gesunden Mittelweg finden und damit happy sein ohne die ständige Steigerungsmentalität. Danke Sophia und Dir alles alles Gute! Du bist super so wie Du bist! 👏🏻

@MiroslavaSamuilova 7 ай бұрын

Ich danke dir für deine Offenheit ❤ ich habe vor fast 4 Jahren mit einer Trainerin gearbeitet, die mir ein Trainingsplan für Zuhause und einen Ernährungsplan erstellt hat. Ich habe damit in 3 Monaten 15 kg verloren und war so glücklich, dass ich es geschafft habe, dass ich alle Red flags ignoriert habe. Ich war ebenso ständig müde und habe mich definitiv nicht gut ernährt, sie hat mir damals geraten immer am Tag vor dem wiegen überhaupt nichts zu essen usw. Als das Programm fertig war, war ich komplett überfordert, weil ich nicht wusste, wie ich denn auf einer gesunden Weise mit meinem "neuen" Körper umgehen soll. Also habe ich erst so weiter gemacht, wie mir diese Trainerin das beigebracht hatte, bis ich einen Zusammenbruch hatte und das ganze Gewicht wieder zugenommen habe. Bis heute habe ich Schwierigkeiten damit, einen gesunden Umgang zu mir selbst zu finden. An alle, die sich Hilfe bei einem Trainer suchen - bitte informiert euch im voraus, ob diese Person wirklich qualifiziert ist und ob die Methoden der Person tatsächlich gesund sind. Passt auf euch auf ❤

@juleweeeee677 7 ай бұрын

Wow, das klingt heftig😮 das tut mir leid, dass du das durchmachen musstest. Man glaubt ja dem Trainer des Vertrauens… 😢 alles Gute für dich und vergiss nicht, dass du ein toller Mensch bist- so wie du bist!

@isabell3137 7 ай бұрын

❤

@biancaweling171 7 ай бұрын

Weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg🍀

@dkri1911 7 ай бұрын

Hallo Sophia, finde ich super Ich wäre für Rückenübungen und gleichzeitig Bauchübungen sehr dankbar❤

@meinewelt 7 ай бұрын

Ich fühle genau was du meinst🙏🏻❤️

@adrianheinitz 7 ай бұрын

Du könntest auch paar Übungen aus deinem Buch Fit und Stark im Home Workout mit einbauen wie curls mit einem Stuhl 😄 du sagst ja selbst du trägst gerne Dinge herum 😅 wie wäre mal ein alternatives home Workout mit Dingen die man zuhause hat... das gab es glaube noch nie 😊

@aurorainana3691 3 ай бұрын

Herzlichen Dank, liebe Sophia, für dein ehrliches Statement! Ich persönlich halte ja Kraftsport in Kombination mit Stretching (Yoga) und Ausdauer (Joggen, Radeln, Wandern) für sehr sinnvoll, weil es meine Muskulatur vielseitiger anspricht und trainiert. Auch mal schwimmen oder tanzen finde ich super zwischendurch. Mein jahrelanger Energiemangel war definitiv ein Eiweiß- und Vitamin- (bzw. Mikronährstoff-) mangel. Seitdem ich die klassischen Kohlehydrate wie Brot, Nudeln, Reis fast komplett weglasse - die habe ich ab einem gewissen Alter eh nicht mehr gut vertragen - und mich vorwiegend von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Eiweißshakes, Fisch und Geflügel ernähre, geht es mir deutlich besser und habe mehr Energie. Meine tägliche Ration NEM hilft mir dabei enorm. Das A & O für's Wohlgefühl ist auf jeden Fall auch Selbstfürsorge und Selbstliebe und - akzeptanz; Verzicht auf das doch eher "männliche" Leistungsdenken, stattdessen helfen Hineinfühlen in meinen Körper und weibliche Intuition. Für mich hat sich gezeigt, dass mein weiblicher Körper anders "funktioniert" und was anderes braucht als ein männlicher. Ich finde, als Frau muss man sich von so vielen männlich geprägten Dogmen und Ansichten befreiten - nicht nur im Sport.

@amyk1711 7 ай бұрын

Sehr authentisch, danke Sophia!

@Stelvio7536 7 ай бұрын

Ich würde mir die Homeworkouts mit einer Aufteilung Push / Pull / Legs / UK und OK wünschen. Und evtl. noch ein Bauchworkout. Alles für Kategorie Anfänger und Fortgeschritten. Dann hat man alle Module, um sich einen Plan bauen zu können. 😅😊😊

@violabalou3547 3 ай бұрын

Ich würde sehr gerne deine homeworkouts mitmachen … durch meine chron . Erkrankung die schubweise kommt kann ich nicht regelmässig ins Gym , möchte aber wieder täglich etwas für meinen Körper tun . Ich mag dich sehr , von Anfang an . Du bist ehrlich und gradeaus und vor allem menschlich und authentisch . Du bist super offen , was oft auch auf sehr gemeine Kritik stösst , und trotzdem gibst du nicht auf . Hut ab . Jeder muss seinen Weg finden , wem deiner nicht passt braucht dir ja nicht zu folgen . Danke dass du dir für uns , die gerne mitmachen , so viel Mühe gibst . 🙏🏻

@jessylein9411 5 ай бұрын

Habe gestern dein neues Workout gemacht. Fazit: Muskelskater des Zorns 😅 Ich bin auf weitere Videos gespannt! Ich fände eins cool wo man gezielt vielleicht die Fettverbrnnung anregt (Ausdauer) und auch was Gelenkschonendes fände ich toll! 🎉 liebs das du wieder back bist!

@NN-wi8dd 2 ай бұрын

Liebe Sophia ich bin überrascht über eine so liebevolle Community 🫧❤️ wow es ist schön bei euch. Ein Video mit Hantel-training für zu Hause würde ich großartig finden, gerne auch mit Kauftipps welche Hanteln sich am besten eignen. Liebe Grüße

@user-kk6ts2uw1q 4 ай бұрын

❤❤Sophia, ich finde dich toll und zwar so wie du bist ❤❤sei du selbst❤❤

@physyify 7 ай бұрын

hallo Sophia, vielen Dank für deine Ehrlichkeit! Sehr spannend die Themen zu hören, die dich beschäftigen. Hättest du Lust mal ein video über Extensions zu machen und deine Erfahrungen damit? Schöne Grüße

@purimmana7186 7 ай бұрын

Ganzkörperworkouts für Anfänger könnte ich gut gebrauchen. Ich schaffe keine einzige Liegestütze 🙈und bin daher auf der Suche nach leichten Übungen.. damit es eben nicht frustrierend wird 🥲

@nalaanja9572 7 ай бұрын

Tolles Video - danke 💗💗😊

@kathysalmhofer2231 7 ай бұрын

Hab damals dein 12 Wochen Programm zu Weihnachten geschenkt bekommen (die Rezepte koche ich heute teilweise noch), das war 2016 😃. war wahnsinnig motiviert (gerade 4 Monate davor ein Kind bekommen), hab mich jeden zweiten bis dritten Tag heftig ins Zeug gelegt. Allerdings waren diese 12 Wochen gleichzeitig Motivation aber auch Frustration für mich. Denn nach 12 Wochen nicht viel unterschied zu sehen hat mich komplett vom Training weg gestoßen. Jetzt, 7 Jahre später, hab ich noch immer nicht trainiert und bin wieder am Ausgangsgewicht von damals. Was ich mir wünsche bzw vorstelle (da du mich mit deiner Art schon motiviert hast) ist, das man keinen Druck mehr hat, eine gewissen Erfolg in einer relativ kurzen Zeitspanne erreichen zu MÜSSEN. Und knackig kurze Trainingseinheiten mit guter Motivation.

@user-jl6jm1mx5y 7 ай бұрын

Vielen Dank dass Du für uns da bist. Es gibt hier viele Otto Normalverbraucher die vom perfekten Six Pack abgeschreckt sind… Fitness zum Wohfühlen reicht ab einem bestimmten Alter komplett aus 😂

@gabis1664 7 ай бұрын

Deine Wohnung sieht echt super kuschelig aus. Die Natur Wände sehen toll aus. Du siehst gut und frisch aus. Du hast das beziehungsaus gut überstanden denke ich. Sehr gut ❤

@lynaroggli9693 7 ай бұрын

Ich denke es wäre beide Workouts super die du gerne in ein video verpacken kannst. Im gym und für zu hause! Danke 🙏 (auch gerade für im gym die Ausführung mit den freien Gewichten)

@silsche9241 7 ай бұрын

Sorry wenn ich das so sage aber ich finde Dich wunderschön genau so wie Du bist. Ich meine den Mensch egal wie Du gerade aussiehst 🥰

@melinaburkhardt421 7 ай бұрын

Du kommst sehr freundlich und menschlich rüber. Ich werde versuchen, die Anfängervideos mitzumachen, bin nicht besonders fit....die früheren home workouts hat meine Tochter mitgemacht und ich konnte nur staunen, wie anstrengend das war...

@ingameier3766 7 ай бұрын

Sehr gutes und ehrliches Video. Ich würde mich über Ganzkörper Trainings freuen. Gerne auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger im Home Workout. 😅😊

@FeuerblutRM 7 ай бұрын

Ich hatte die Probleme hinter den Kulissen und deinen psychischen Kampf (als jemand selbst betroffenes) geahnt und die kleinen Warnzeichen gesehen. umso schöner ist es, dass du mittlerweile zurück bist und eine "healthy strong woman"-Philosophie verfolgt, die eben keine

@Marina-ej2py 7 ай бұрын

Super. Freue mich!

@Lourentiz 7 ай бұрын

ich freue mich sehr darauf🥰

@dorismorawa4297 7 ай бұрын

Ich hätte es gut gefunden, wenn man gesehen hätte, dass auch für Dich 10 Liegestütze schwierig sind, denn dann kann man (bzw. ich mich besser) sich selber besser einschätzen und ist nicht frustriert, wenn man deutlich weniger schafft. Außerdem sieht man wie hart es eigentlich ist 10 Liegeatütze zu schaffen

@drhasenbeinpraxis 7 ай бұрын

Danke erstmal für alles! Du bist toll! Gerne ein Workout mit Gewichten, bzw. Zu Hause trotzdem mit eigengewicht oder Stuh, Hanteln Gewichten trainieren. Danke.

@icecrush7930 7 ай бұрын

Wow Sophia, war bestimmt ein länger Weg so zu wachsen 😊. Wäre toll ein Workout für den Oberkörper, vorallem Arme und Schultern, ich sag nur Fledermausflügel... für nicht so Fitnesstudio Gängerinnen. Danke schon einmal im voraus.