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Viel wichtiger als Fahrradfahren schwimmen oder Laufband ist im Alter das intensive Krafttraining!
Warum das so ist, erkläre ich dir in dem Video - und natürlich, was im Körper dabei passiert.
Viel Spaß
Gruß Ralf 🌱🌼
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▬NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL-EMPFEHLUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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❇️ Vitamin B12: amzn.to/3T3h4X6
❇️ Magnesium: amzn.to/4g2jC1F
❇️ Omega 3 Algenöl: amzn.to/3XhFGy3
▬ERNÄHRUNG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
❇️ Kichererbsen-Pasta: amzn.to/4cNu0aK
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▬ TÄTIGKEITEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
🔸Nervenmobilisation nach BUTLER
🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL
🔸MEDICAL-FLOSSING
🔸Kinesio-Taping
🔸Spinal Therapy - McKENZIE
🔸FDM
🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan