hasan abi cok samimi bir adam satis derdide degil dikatli olun diyor dozunda diyor abartmayin degistirin bravo

Selamlar Hasan Hocam. İzlenimleriniz cok cok az .Çekmiş oldugunuz videolar milyonlar izlenmeyi hakediyor.kendinize ve emeginize yazık etmeyin.sosyal medyayi iyu ve aktif kullanan profesyonellerden destek almanizi oneririm.kariyerinizde ve kazancinizda muthis ilerleremeler sagliycaksiniz.nacizane onerimdir . basarilarinizin devamini dilerim

en yararlı anlatım teşekkür ederim.

Şu saçı olmayan arkadaş Hasan hocanın sözünü çok kesiyor. Adam tam anlatmaya başlıyor , 2 kelime sonra araya giriyor. Konuşma ve dinleme adabı yok kendisinde. Bu , bilgili olmaktan daha mühim bir mesele malesef. Ama farkında değil kendisi.

En kapsamlı kreatin videosu olmuş.

Çok güzel bi anlatım herkez anlatmış ama sizin gibi anlayış bi şekli yok çok güzel tebrikler teşekkürler

Böyle bir marka ve hakkında en fazla araştırma bulunan bir suplement ancak bu kadar keyifsiz ve kötü anlatılabilir.

Evet profösyonel bodybuilding ölümdür 100de 90%.Hasan abi samimiyyetiniz için teşekkürler.EyvAllah 👍❤️

Merhaba hocam protein tozuyla creatini karıştırıp içmek mümkün mü.

Guzel bir video iyi bilgiler var ben sadece sunu soylerim Yukleme cok uzun suredir yurt disinda yapilmiyor gerek yok 5 gr creatine gunluk yeterli 6 -8 hafta kullanildiktan sonra birakin birkac hafta . Butun sene de kullanilmaz. Spor Amateur oldugu zaman saglkli dogrudur. Professional oldugu zaman sagliksiz olmaya baslar cunku vucudunuzu limitlerine ve otesine zorlamaya baslarsiniz buda bircok zaralara sebeb vermeye baslar. Bu benim tecrubelerim. Sevgiler saygilar

Şehir efsanesi.

Merhaba efendim bende spor evde yapiyorum efendim egzersiz hareketleri sonrasında ağırlık çalışması yapiyorum boyum 1.62 kilo 60 ve Creatine ürünü kullancam bana kullanma şekli nasıl oluyor efendim. Bide whey protein tozu kullanıyorum ve haftada 5 gün spor yapıyorum efendim

İnanılmaz hat kapatır demek yanlış olmuş bence, herhangi bir madde almıyorsanız ve buna bağlı olarak yüzde 5 yağ oranına sahip değilseniz bence belli olmaz ki olmuyorda

yükleme sacmalik abi sirf marka urunu cabuk bitirmemiz icin uydurma

antrenmandan sonra protein tozu ile karıştırıp içiyorum sorun olur mu ?

Enerji veriyor deniyor bu enerji kalpte çarpıntı yapıyor mu?

Bende de weider krea genic var tadi ekşi normalmi

sanki konuşması için adamın kafasına silah dayamışlar gibi bir hali var asdafdas :D

Weider dan sponsorluk nasıl alınır ilaçsız bir şekilde en iyi vücutta ulaşmak bu hedefe ancak weider ile ulaşabilirim

Kreatin deri altında su Tutmaz kas da su tutar ne alaka hatların kapanması ???

Bu fitness camiasında herkes farklı şey söylüyor çoğuda neyin ne oldugunu bilmiyor define olurken kesmek mantıksız çünkü kasların altında su topladığı için kaslar daha büyük gözükmezmi sonuçte derinin altında su toplamıyor

başlangıç seviyesindekiler için uygun mu

Kreatin off günlerde de kullanılırmı kullanılıyosa ne zaman??

Bunu antrenmandan öncemi sonramı veya hem önce hemde sonramı?

Kreatin nasıl kullanılır 15 dakkalık video boşşsunuz

antrenman sonrası çukulatalı süt yada üzüm suyu öneriliyor, siz ne dersiniz ?

Çok uzattınız,fakat sonuçda yok,ben bildiğim gibi kullanayım günlük 5 gr,bol su zaman önemi yok

Etten hasta olsaydı nusret olurdu ğünde 3 kilo et yiyorum diyor

kretain boştur aldım şiştim tamam ama bırakınca da söndüm en iyisi yine doğal besinler

ben kas gelişimini artırıyor diye biliyorum..

5 gündür içiyorum 5 6 gram tuvaletten cikamaz olduk spora gidesim gelmiyor halsizlik yapiyor

There’s no translation my Turkish is not that good

Nerde profesyonelsiniz siz ya hangi pro grand prixde sampiyon oldunuz Türkiyede tek gercek prof vucutcu Mahmut ırmaktır

Kilo aldırıcı özelliği varmı.ektomorf vücuda sahibim kilo alamıyorum kreatin önerdiler.yardımcı olurmusunuz?

Steroidliyim diye bagiriyor vucut

Weider mass İn içi dolu şeker. Çok kalitesiz bir ürün. Ama en pahalısı. Sırf marka algısı yüzünden satılıyo

Hocam onu bunu bırakın da steroid nasıl kullanılır küre nasıl girilir onu anlatın

Su tuttugu ıcın kuvvet artırıo ne demek ya ? Bılmıosanız cıkıp konusmayın kardesım

Basın iğneleri sonra gelip havadan Bilgi atın. Kahkaha tsunamasi

sanki alma gibi halleri var...olsa da olur olmasa da olur anladım ben...o zaman bunları etten mi üretiyorlar...

Weider creatine aldım içinden ölçek çıkmadı. Silme çay kaşığı koyuyorum

1926-danmı beri ? :D

Deneyimli ve bilgili olan kardelerim Allah rızası için cevap versin hergun mu yoksa sadece ant. Gunlerimi kullanıyım

hiç bir şey anlamadım bu nasıl video

ekmek arası steroid :P

Protein tozu ve amino asitlerle ilgili alın size makale gibi bir yazı: "Vücudun günlük yeme ihtiyacını doğal yollarla almak, vücudu uzun vadeye kadar sürekli düzgün hale sokar. Eğer ki bir protein tozu veya aminoasit içen birisi, günlük yiyemeyeceği yemeyi yemiş gibi olur. Birde diyorlarki vücudun ihtiyacı şu kadardır diyorlar. Bunu kim ispatlıyor ? Siz kimi kandırıyorsunuz ki ? Eğer vücut 1.5 kilo et yiyemeyecekse, yememelidir zaten. Ve o etten elde edilecek protein sadece et te yoktur. Tavuktada mevcuttur balıktada. Fakat siz yabancıların oyunlarına geliyor ve vücudun şu kadar gereksinimi var diyorlar ve inanıyorsunuz. Sonra yemekle kazanamazsınız diyorlar ilaçı basıyorlar. Bide ekonomik olmuyor diyerek kişiyi iyice tozlara yönlendiriyorlar. Halbuki olay şundan ibaret: Eğer bir kişi spora gitmeden önce 10 tane yumurta yemek istemiyorsa, 10 tane yumurta yemeyecek demektir. Kaç tane yemek istoyor ? 1 tane mi ? 2 tane mi ? 3 tane mi ? Hiç mi ? 1 taneyse 1 tane yer ve sonra canı ne istiyorsa onu çok aşırı doymayacak kadar yer. Vücuda giren protein, tozla giren proteinden az olduğu için siz proteinimi haklı görüyorsunuz ? Halbuki zaten vücudun isteği, o anda canının isteğidir çok basit değil mi ? Siz canınız istediğinden fazlasını yiyebilirmisiniz ? Yerseniz ne olur ? Karnınız şişer değil mi ? Peki karnım şişmeden ben bundaki proteini alayım derse ne olur bir kişi ? O zaman vücuda zaten zorla sokupta karnınızı şişirdiğiniz yiyecekten aldığınız proteini almış olmazmısınız ? Peki size proteinmi lazım yoksa vücudun dengesimi ? İyi bir sporcu dengeli beslenmelidir diyorlar. O halde vücuduma alamayacağım proteini tozla alırsam ne olur sağlıksız olmazmı. Ne cahiller vardır şu dünyada, ne çakallar vardır bu cahilleri döndürüp dolaştırır tenhada. Mantık herşeyi çözer. Birisi gider, tavuk ve pilav yer, sabah kahvaltıda normal bir şekilde çayını içer yemeğini yer sonra bakar ne kadar yağ ne kadar kalori almışım ne kadar protein almışıma bakmasına bile gerek yoktur. Karnı doydumu ? Ok artık spor yapabilirsin.. Çünkü vücut kendini iyi hissediyorsa artı bir değere ihtiyaç yoktur. Eğer yağ çok aldıysa, spordan önce koşu yapar yada bisiklet yapar. 5 dk sürdükten sonra erime başlar. Böyle yapılırsa, olması gereken yani uzun vadede sapasağlam bir vücudu olur kişinin. Ama yok ben sağlıklı değil hemen vücut istiyorum diyenlerde bu kandırmacaları seçebilir. Vücudun ihtiyacı 100 derler, halbuki vücudun ihtiyacı açlık hissinin gitmesidir. Vücudun ihtiyacı, o an ne istediğidir. Canlı gibi düşünülsün bakalım vücut. İhtiyacını söyler bize. Canım tatlı bişeyler istiyor der. Ordan birisi çıkar hayır çikolata yersen şu kadar yağ alıcaksın ve sindirmesi de çok zor, sen onun yerğine toz al hem yağlanma hemde çikolatadan aldığın proteini al ? Ne ki bu ? Ben çikolata yemek istiyorum sen bana ne diyorsun ? Ben protein yemek istemiyorum aga çikalata yemek istiyorum. O çikolatayı da yarım saat fazla antreman yaparak atarım sen canını sıkma. Ben normal bir kimseyim. Hiç bir çıkarım yok. Sadece insanları aydınlatmak istedim hepsi bu. Özetle, vücut ne istiyorsa o anda verme imkanı varsa verilir. Et aksine çok yenmez. Çok yenmesi zararlı birşeydir. Bunlar bu sözleri hep avrupadan alıp bize sunmaktadırlar. Avrupalılar çok zeki ya ? Ulan bizden zeki insan mı var. Vücut 10 yumurta yiyip şişiyorsa, 5 yumurtaya kadar rahat yenebilmişse, 5 yumurtada bırakırsın sonra sporuna başlarsın. O yumurtanın sana verdiği protein ve yağ oranı zaten senin çalışmanı düzgünleştirecek, olması gereken gibi rahat yaptıracaktır. 1 yumurta canın istiyorsa 1 tane yersin, sonra antremana başlarsın. Akşam olur pilav yersin. Yada gündüzde yersin. Sonra spora başlarsın. Ama 10 baremlik vücut ihtiyacı diyorlar, halbuki 10 baremde zaten çoktan doyuma ulaşmışsındır ve zaten yiyemecek bir aşamadır o. Vücudun ihtiyacı hergün değişir. O an ne ihtiyacı varsa odur. Bana bilgiçlik yapmasın bu body building camiası. Ben 10 yılda 10 tam olurum, siz 2-3 yılda 10 "gibi gözükürsünüz". ama siz 5 yada 6 dasınızdır. bilek güreşinde ikimizde aynı gözükürüz ama ben sizden daha güçlü olurum. Evet siz benden önce sahilde artislik yapabilirsiniz ve kendiniz gibi cahilleri kandırabilirsiniz, ama sanmayın ki bende 2-3 yıl da hiç bişey olmayacağım. Zaman herşeydir spor için, sabır herşeydir. Hızlı ve sadece yoğurdun kaymağı gibi bir vücutmu istersiniz, ki sadece görüntüden bahsetmiyorum, sağlıksız bir vücut(çünkü o gün yemekle alamayacağınız kaloriyi proteini tozla almışsınız demektir ve normal vücudunuzun ihtiyacını aşmışsınız demektir. Yani siz o proteini zaten almayacaktınız. Sizin doğal yaşamınız buydu ama siz ihtiyacınız var diyen yalancılara inanıp almışsınızdır. Ve içindeki mutluluk verici ve bağımlılık yapıcı şeyleri de beraberinde almışsınız demektir. Uzun vadede onlara para yatırırsınız ve iğneye bile geçen olabilir. Uyuşturucunun farklı halinden başka birşey değil. "Hmm bugün biraz mutluyum ne yapsam acaba. Daha daha mutlu olamıyorum o zaman şunu içiyim. Hıh mutlu oldum ama bu triplerde ne böyle, neyse boşver mutluyum ya olsun. Sonra da eski mutluluktan dibe düşüp mutsuz olmak ve o günü öyle tamamlamak. Gerisinin gelmesi durumunda artık eskisi gibi hiç mutlu olamamak. Yoksa mutluluğu önceden mi almış oldular da kimyasını bozdular vücudun. Allah'tan herşeyin kurtuluşu var. Dilini tut yeter. "